tag:blogger.com,1999:blog-73199447068154640032024-02-06T21:17:23.143-08:00FORUM DOCUMENTOSUnknownnoreply@blogger.comBlogger50125tag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-91210633426300085432011-12-05T03:47:00.000-08:002016-09-17T02:12:11.491-07:00CURSO PRÁCTICO DE MOTIVACIÓN<span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif;"></span><br />
<ol><span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif;">
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;"><a href="https://docs.google.com/open?id=0B3gQdAwzvnqTd1dxY2JRQmJiZUk">FUNDAMENTOS DEL C.P. DE MOTIVACIÓN</a></b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;"><a href="https://docs.google.com/open?id=0B3gQdAwzvnqTS3prTXBfck5pSjg">EL ESTRES / DISTORSIONES COGNITIVAS</a></b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;"><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com.es/2008/02/taller-de-autoestima.html">LA AUTOESTIMA</a></b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;">TALENTOS Y ASPIRACIONES</b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;">POTENCIACIÓN DE LA AUTOMOTIVACIÓN</b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;"><span style="color: black;">MÓDULO SOBRE VALORES</span></b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/03/curso-practico-de-tecnicas-de.html">RELACIONES HUMANAS Y HH.SS.</a></b></li>
<li><b style="background-color: white; font-size: 100%;">CREACIÓN DEL PLAN CONCRETO DE ACTUACIÓN</b></li>
</span></ol>
<span style="background-color: white; font-family: "arial" , sans-serif;">
</span>
<br />
<ol type="I">
</ol>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<ol><div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</ol>
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</div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
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</div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<br />
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<br />
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<a href="https://docs.google.com/open?id=0B3gQdAwzvnqTd1dxY2JRQmJiZUk"><span style="font-size: 180%;">I. </span><span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><span style="font-style: normal;"><b>FUNDAMENTOS DEL CURSO P.M.</b></span></span></span></span></a></div>
<div align="JUSTIFY" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><span style="font-style: normal;"><b><br /></b></span></span></span></span></div>
</ol>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2011/11/curso-motivacion-exito-personal.html">(1.O) ESQUEMA GENERAL</a></b></span></span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/arreglemos-el-mundo.html">(1.1)ARREGLEMOS EL MUNDO.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2010/08/educacion-en-valores.html">(1.2) EDUCACIÓN EN VALORES</a>. </b><span style="font-weight: normal;">Apuesta por influir en los valores de un alumnado para favorecer su adaptación. El cambio de dentro hacia afuera.</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2010/06/el-erudito-arrogante.html">(1.3) EL ERUDITO ARROGANTE.</a></b><span style="font-weight: normal;"> La humildad es necesaria para el aprendizaje.</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><span style="text-decoration: none;"><b>Láminas</b></span><span style="text-decoration: none;"> (1.4) <a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/11/que-ves-aqui.html">Vaca-Dálmata</a> </span><i><span style="text-decoration: none;">El conocimiento es luz, permite ver cosas que de otra manera no podríamos.</span></i></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><span style="text-decoration: none;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/efecto-pigmalin.html">(1.5) EFECTO PIGMALIÓN.</a> </span></b><span style="text-decoration: none;"><span style="font-weight: normal;">Lo que creemos llega a ser realidad.</span></span></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.98cm; orphans: 2; text-decoration: none; text-indent: -0.65cm; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-indent: 0.05cm; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><i><span style="text-decoration: none;"> </span><u>Conceptos Esenciales</u></i></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; text-indent: 0.05cm; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>¿Qué es un psicólogo? Diferencia con Psiquiatra.</b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Te enseña a cambiar hábitos mientras los psiquiatras recetan fármacos.</span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>¿Qué es la autoestima? </b><span style="font-weight: normal;">Valoración / Juicio hacia sí mismo.</span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>¿Qué es el estrés? </b><span style="font-weight: normal;">Dificultad de satisfacer las demandas propias o del medio.</span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>PERSONALIDAD FUERTE/DÉBIL</b><span style="font-weight: normal;"> saber o no saber responder. (</span><b>1.5.1</b><span style="font-weight: normal;"> <a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/leccion-de-la-ostra-perlifera.html">Lección de la Ostra Perlífera</a> / </span><b>1.5.2 </b><span style="font-weight: normal;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2014/11/pensamiento-sentimiento-conducta.html">Pensamiento-Sentimiento-Conducta</a>).</span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/09/motivacion-intrinseca-y-extrinseca-cual.html">MOTIVACIÓN = AUTOMOTIVACIÓN.</a> (1.5.3)</b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Motivar a alguien es conectar lo que le mueve con el trabajo a realizar.</span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>AUTOMOTIVARSE:</b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Conocerse (Puntos Fuertes, Puntos Débiles). ¿Qué nos mueve?</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Azuzar el deseo, fomentar las ganas del logro.</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<div style="font-weight: normal;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Un objetivo concreto que nos apasione. (Concretar esas ganas en una meta).</span></span></span></div>
<div style="font-weight: normal;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><br /></span></span></span></div>
<span style="font-family: "arial";"><b>SER FLEXIBLE versus SER VOLUBLE</b>. </span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>Proyecto Vital de 1 día </b><b>(1,6)</b> <a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2008/03/las-semillas-del-exito.html" style="font-weight: normal;">Semillas del éxito</a>, <a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/07/usted-es-quien-realiza-sus-suenos.html">(<b>1.7)</b> Diferencia entre Metas y Objetivos</a></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2011/09/verse-implicado-y-comprometerse.html">(1.8) VERSE IMPLICADO / COMPROMETIDO</a></b></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><br /></span></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-size: small;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/07/el-bambu-japones.html">La semilla del Bambú.</a> <b>(1.8.1)</b></span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/12/motivacion-motivo-para-la-accion.html"><b>Audio </b>(motivación)</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/02/mensajes-ocultos-del-agua.html"><b>Video </b>(agua)</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/cosas-que-no-se-recuperan.html">(1.9) COSAS QUE NO SE RECUPERAN.</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/despus-de-algn-tiempo.html">(1.10) DESPUÉS DE ALGÚN TIEMPO.</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/07/la-diferencia-que-marca-la-diferencia.html">(1.11) EL ÉXITO SE MIDE EN cm</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/efecto-mariposa.html">(1.12) EL EFECTO MARIPOSA</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2010/03/dime-como-hablas-y-te-dire-quien-eres.html">(1.13) LENGUAJE Y DESTINO </a></b><span style="font-weight: normal;">(Audio y Fotocopia)</span></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/11/enseale-los-nios.html">(1.14) ENSEÑALE A LOS NIÑOS</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/debemos-tener.html">(1.15) DEBEMOS TENER...</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2009/11/sobre-la-crisis-albert-einstein.html">(1.16) SOBRE LA CRISIS</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2008/03/la-mente-del-aspirante_06.html">(1.17) LA MENTE DEL ASPIRANTE</a></b></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
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</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b><a href="https://docs.google.com/open?id=0B3gQdAwzvnqTS3prTXBfck5pSjg">II. EL ESTRES / DISTORSIONES COGNITIVAS.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2007/12/todo-cambia-incesatemente.html">(2.1) TODO CAMBIA INCESANTEMENTE</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2011/09/endorfinascaricias-te-da-la-vida.html">(2.2) ENDORFINAS</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com/2011/03/taller-de-estres.html">(2.3) TALLER DE ESTRES</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com/2009/04/la-historia-de-pepe.html">(2.4) LA HISTORIA DE PEPE</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-historia-del-martillo.html">(2.5) LA HISTORIA DEL MARTILLO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-critica-patologica.html">(2.6) LA CRITICA PATOLÓGICA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/06/la-tenacidad-del-pensamiento-magico.html">(2.7) LA TENACIDAD DEL PENSAMIENTO MÁGICO</a></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2009/08/distorsiones-cognitivas-resumen.html">(2.8) DISTORSIONES COGNITIVAS</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/kahneman-y-las-creencias-errneas.html">(2.9) KAHNEMAN Y LAS CREENCIAS ERRONEAS</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com.es/2010/10/las-trampas-de-pensamiento-que-afectan.html"><b>(2.10) LA TRAMPA DE PENSAMIENTO QUE AFECTA A LA TOMA DE DECISIONES</b><span style="font-weight: normal;">.</span></a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-resiliencia.html">(2.11) LA RESILIENCIA (texto y audio)</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/06/el-medallon.html">(2.12) EL MEDALLON</a></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/asi-es-la-vida.html">(2.13) ASÍ ES LA VIDA </a></b></span></span></span> </div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/conferencia-improvisada.html"><b>(2. 14) CONF. IMPROVISADA. </b><span style="font-weight: normal;">Aivanhoe</span></a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/11/eficiencia-es-usted-una-mosca-o-una.html">(2. 16) ES USTED MOSCA O ABEJA</a></b></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>Practicas</b></span></span></span></div>
<ul><div align="LEFT" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Entrenamiento en Relajación</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">Entrenamiento en autoinstrucciones</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><br /></span></span></span></div>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>III. MÓDULO SOBRE LA AUTOESTIMA.</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2009/12/la-camisa-del-hombre-feliz.html">(3.1) LA CAMISA DEL HOMBRE FELIZ</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-llave-de-la-felicidad.html">(3.2) LA LLAVE DE LA FELICIDAD</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com.es/2008/02/taller-de-autoestima.html">(3.3) TALLER DE AUTOESTIMA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/01/el-problema-de-la-valia.html">(3.4) EL PROBLEMA DE LA VALIA</a></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/01/afirmar-su-valia.html">(3.5) AFIRMAR SU VALIA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/estupido-respeto-hacia-las-formas.html">(3.6) EL ESTÚPIDO RESPETO POR LAS FORMAS</a></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/el-patito-y-la-gatita.html">(3.7) EL PATITO Y LA GATITA</a>. </b><span style="font-weight: normal;">Todos somos diferentes y en eso está nuestro valor.</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/el-verdadero-valor-del-anillo.html">(3.8) EL VERDADERO VALOR DEL ANILLO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/02/el-sentido-de-nuestra-labor.html">(3.9) EL SENTIDO DE NUESTRA LABOR</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/06/el-asceta-y-la-prostituta.html">(3.10) EL ASCETA Y LA PROSTITUTA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/08/la-parabola-del-guijarro_31.html">(3.11) LA PARÁBOLA DEL GUIJARRO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/cuando-me-am-de-verdad.html">(3.12) CUANDO ME AME DE VERDAD</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(3.13) QUERERSE A UNO MISMO</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2008/04/queda-prohibido.html">(3.14) QUEDA PROHIBIDO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/las-cinco-libertades.html">(3.15) LAS CINCO LIBERTADES</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/emperador-y-mendigo.html">(3.16) EMPERADOR Y MENDIGO</a></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/pelea.html">(3.17) PELEA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/02/usted-puede-sanar-su-vida.html">(3.18) USTED PUEDE SANAR SU VIDA</a></b></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><br /></span></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2008/03/ley-del-camion-de-la-basura.html">LEY DEL CAMIÓN DE BASURA</a></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<div align="CENTER" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
<br />
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>IV. TALENTOS Y ASPIRACIONES.</b></span></span></span></div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/personalidades-maduras-e-inmaduras.html">(4.1) PERSONALIDAD MADURAS E INMADURAS.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/03/sindrome-del-lucio.html">(4.2) EL SINDROME DEL LUCIO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/09/condicionamiento-mental.html">(4.3) EL CONDICIONAMIENTO MENTAL</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/tira-tu-vaquita-y-liberate.html">(4.4) TIRA TU VAQUITA Y LIBERATE</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(4.5) UNA, DOS Y TRES. </b><span style="font-weight: normal;">Cuando el hecho establece una tendencia.</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-puerta.html">(4.6) LA PUERTA</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(4.7) ESCASEZ Y ABUNDANCIA. </b><span style="font-weight: normal;">La elección depende la percepción.</span></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<ul><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-pjaro-y-el-pantano.html">(4.8) EL PAJARO Y EL PANTANO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/fabrica-de-sueos.html">(4.9) LA FABRICA DE SUEÑOS</a></b></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/02/parabola-de-los-seis-sabios-ciegos-y-el.html">(4.10) Parábola de "los seis sabios ciegos y el elefante"</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><i>EJERCICIOS PRACTICOS. Escribe en un folio</i></span></span></span></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><i>Puntos fuertes y débiles</i></span></span></span></div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><i>Qué aspiraciones y conductas se repiten en tu vida.</i></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>V. POTENCIACIÓN DE LA AUTOMOTIVACIÓN.</b></span></span></span></div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-control-de-los-impulsos.html">(5.1) EL CONTROL DE LOS IMPULSOS.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/02/la-motivacion-es-un-cuento-serio.html">(5.2) LA MOTIVACIÓN ES UN CUENTO SERIO.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/09/motivacion-intrinseca-y-extrinseca-cual.html">(5.3) MOTIVACIÓN INTRÍNSECA Y EXTRINSECA.</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(5.4) AMOR INCONDICIONAL</b></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(5.5) LA LEY DEL AUMENTO. </b><span style="font-weight: normal;">Aprende a enfocar.</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(5.6) VISUALIZACIÓN Y EXPERIENCIA.</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(5.7) DISONANCIA COGNITIVA.</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/discurso-de-el-gran-dictador.html">(5.8) VIDEO. El Gran Dictador de Chaplin.</a> </b><span style="font-weight: normal;">(y transcripción)</span></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-fuerza-del-deseo.html">(5.9) LA FUERZA DEL DESEO</a></b></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-oso.html">(5.10) EL OSO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/07/el-poder-de-las-imagenes.html">(5.11) EL PODER DE LAS IMAGENES</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b>(5.12) HEMISFERIOS CEREBRALES</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/de-la-utilidad-de-los-enemigos.html">(5.13) DE LA UTILIDAD DE LOS ENEMIGOS</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/05/los-japoneses-y-el-pescado-fresco.html">(5.14) LOS JAPONESES Y EL PESCADO FRESCO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/08/coeficiente-de-optimismo.html">(5.15) VIDEO. EL COEFICIENTE DE OPTIMISMO</a> </b><span style="font-weight: normal;">(y transcripción)</span></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><span style="font-weight: normal;"><br /></span></span></span></span>
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><b><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2012/11/7-habitos-para-el-exito.html">(5.16) 7 HÁBITOS PARA EL EXITO</a></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
</div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><i> EJERCICIOS PRACTICOS. Escribe en un folio</i></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2;">
<br /></div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>VI. MÓDULO SOBRE VALORES </b></span></span></span> </div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>VALOR DE LA UNION</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/03/la-historia-de-un-hombre-que-murio-de.html">(6.1) La Historia de un hombre que murió de hambre</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/hay-amigos.html">(6.2) Hay Amigos...!</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/martin-niemoeller.html">(6.3) Martín Niemoeller</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/mohos-mugilaginoso.html">(6.4) Moho Mugilaginoso</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;">(6.5)<a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/09/la-vida-es-un-espejo-mahatma-gandhi.html"> La vida es un espejo</a> / </span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"> 6.5 bis <a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2008/10/cuento-breve.html">Cuente Breve</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/amistad.html">(6.6) Amistad</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/concepto-de-braintrust.html">(6.7) Brainstrust</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/08/los-cuatro-acuerdos-de-la-sabiduria.html">(6.8) Cuatro Acuerdos de la Sabiduría Tolteca</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>VALOR DE LA LIBERTAD</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-disputa.html">(6.9) La disputa</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/no-permito.html">(6.10) No permito</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/t-eres-t-y-yo-soy-yo.html">(6.11) Tu eres tú, y yo soy yo.</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/las-cinco-libertades.html">(6.12) Cinco Libertades</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2009/06/cuando-digo-no-me-siento-culpable.html">(6.13) Cuando digo NO me siento Culpable</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/una-particula-de-verdad.html">(6.14) Una partícula de la Verdad</a></span></span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/04/el-alacran.html">(6.15) El Alacrán</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>VALOR DE LA TOLERANCIA</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/un-cuento-sobre-las-diferencias.html">(6.15) Un Cuento sobre las diferencias aparentes.</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/una-historia-sobre-la-verdad.html">(6.16) Una Historia sobre la verdad</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-fabula-del-pendejo.html">(6.17) La Fábula del Pendejo</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-chino-y-el-arroz.html">(6.18) El Chino y el Arroz</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>VALOR DE LA BUENA DISPOSICION</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/las-tres-virtudes.html">(6.19) Las tres virtudes</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/dejando-al-ego-de-lado.html">(6.20) Dejando al Ego de lado</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-prisin-del-odio.html">(6.21) La prisión del odio</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-experimento-de-milgram.html">(6.22) El experimento Milgram</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-amor-segn-san-pablo.html">(6.23) El Amor según San Pablo</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-collar.html">(6.24) El collar</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/06/khalil-gibran.html">(6.25) La Invitación</a></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>VII. RELACIONES HUMANAS Y HH.SS.</b></span></span></span></div>
</ol>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b><br /></b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>RELACIONES</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/endiosamiento-y-celos.html">(7.1) Endiosamiento y Celos</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-empatia.html">(7.2) Empatia</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/encuentro.html">(7.3) Encuentro</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/02/las-ranas-y-la-verdad.html">(7.4) Las Ranas y la Verdad</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>EL OTRO</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/09/historia-de-forum-psicologos.html">(7.5) Regalo Envenenado</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/la-serpiente-y-la-luciernaga.html">(7.6) Serpiente y Luciérnaga</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/seales.html">(7.7) Señales</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/09/verdad-y-mentira.html">(7.8) Verdad y Mentira</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/la-tristeza-y-la-furia.html">(7.9) Tristeza y Furia</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><br /></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>YO</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/12/el-triple-filtro-de-socrates.html">(7.10) Triple Filtro</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/de-la-utilidad-de-los-enemigos.html">(7.11) Utilidad de los enemigos</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2009/06/cuando-digo-no-me-siento-culpable.html">(7.12) Cuando digo NO me siento culpable</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/quiero.html">(7.13) Quiero</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/08/el-regalo-rechazado-buda.html">(7.14) El Regalo Rechazado</a></span></span></span></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><b>HABILIDADES SOCIALES</b></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com.es/2011/10/como-ganar-amigos-e-influir-sobre-la.html">(7.15) Como ganar amigos</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forumdocumentos.blogspot.com.es/2008/10/tecnica-empatica.html">(7.16) Técnica Empática</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; margin-left: 2.83cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 85%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2011/05/discrepar-sin-crear-conflictos.html">(7.17) Discrepar sin crear conflictos</a></span></span></span></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 21px;"><b><br /></b></span></span></div>
<div align="LEFT" style="margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ol start="5"><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 180%;"><b>VIII. CREACIÓN DE UN PLAN CONCRETO DE ACTUACIÓN.</b></span></span></span></div>
</ol>
<div align="LEFT" style="font-style: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; widows: 2;">
<br /></div>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">(8.1) Todo problema tiene solución</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">(8.2) Piensa a lo grande (1, 2)</span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/11/principio-del-vacio.html">(8.3) El principio del vacío</a></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2008/10/la-tienda-de-la-verdad-bucay.html">(8.4) La Tienda de la verdad</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2010/06/la-paloma-en-busca-de-la-rosa.html">(8.5) La paloma en busca de la rosa</a></span></span></span></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</li>
<li><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;"><a href="http://forum-psicologos.blogspot.com.es/2007/10/steve-jobs.html">(8.6) Steve Jobs</a></span></span></span></div>
</li>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<span style="color: black;"><span style="font-family: "arial";"><span style="font-size: 100%;">ANEXO. <a href="http://www.actiweb.es/psicohrl/archivo3.pdf">EL ÉXITO NO LLEGA POR CASUALIDAD</a></span></span></span></div>
<ul><div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
</div>
</ul>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="JUSTIFY" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
<div align="CENTER" style="font-style: normal; font-weight: normal; margin-bottom: 0cm; orphans: 2; text-decoration: none; widows: 2;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-77745647823857327272011-10-01T00:54:00.000-07:002011-10-10T01:00:37.797-07:00Como Ganar Amigos e Influir sobre la Gente<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_0lCvMlswhfG_YecT6B2Me6NeZGnIi5TCsXWnnOt-MWQ1rSV1gwHQjp9v5N2hNIIcp08bZRaxh9Y9BIsEnB3Vy4vqLAH8vu9iOFjE-ylpMGOe3YN4ZVtmp1MZOwjJ51lQH7jjsZM7j7I/s1600/DALE+CARNEGIE.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 500px; height: 438px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8_0lCvMlswhfG_YecT6B2Me6NeZGnIi5TCsXWnnOt-MWQ1rSV1gwHQjp9v5N2hNIIcp08bZRaxh9Y9BIsEnB3Vy4vqLAH8vu9iOFjE-ylpMGOe3YN4ZVtmp1MZOwjJ51lQH7jjsZM7j7I/s400/DALE+CARNEGIE.JPG" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661769472431663410" /></a><br /><br /><div><br /></div><div style="text-align: center;"><b><a href="http://www.ivoox.com/podcast-como-ganar-amigos-e-influir-sobre-gente_sq_f120991_1.html">PODCAST</a></b></div><div><br /></div><span class="Apple-style-span"><b>AUDIO 1</b></span><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744296_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744296_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744296_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 1/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-1-23-audios-mp3_rf_744296_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><span class="Apple-style-span"><b>AUDIO 2</b></span></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744302_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744302_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744302_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 2/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-2-23-audios-mp3_rf_744302_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><span class="Apple-style-span"><b>AUDIO 3</b></span></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744304_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744304_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744304_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 3/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-3-23-audios-mp3_rf_744304_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b><span class="Apple-style-span">AUDIO 4</span></b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744307_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744307_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744307_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 4/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-4-23-audios-mp3_rf_744307_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b><span class="Apple-style-span">AUDIO 5</span></b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744308_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744308_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744308_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 5/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-5-23-audios-mp3_rf_744308_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div>-----------------------------------------------------------------------------------</div><div><br /></div><div><b>AUDIO 6</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744310_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744310_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744310_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 6/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-6-23-audios-mp3_rf_744310_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div><b>AUDIO 7</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744314_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744314_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744314_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 7/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-7-23-audios-mp3_rf_744314_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 8</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744316_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744316_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744316_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 8/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-8-23-audios-mp3_rf_744316_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 9</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744318_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744318_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744318_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 9/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-9-23-audios-mp3_rf_744318_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 10</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744602_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744602_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744602_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 10/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-10-23-audios-mp3_rf_744602_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div>-----------------------------------------------------------------------------------</div><div><br /></div><div><b>AUDIO 11</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744603_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744603_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744603_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 11/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-11-23-audios-mp3_rf_744603_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 12</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744607_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744607_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744607_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 12/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-12-23-audios-mp3_rf_744607_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 13</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744612_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744612_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744612_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 13/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-13-23-audios-mp3_rf_744612_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 14</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744623_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744623_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744623_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 14/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-14-23-audios-mp3_rf_744623_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 15</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744631_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744631_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744631_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 15/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-15-23-audios-mp3_rf_744631_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div>-----------------------------------------------------------------------------------</div><div><br /></div><div><b>AUDIO 16</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744639_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744639_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744639_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 16/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-16-23-audios-mp3_rf_744639_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 17</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744645_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744645_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744645_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 17/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-17-23-audios-mp3_rf_744645_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 18 </b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744648_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744648_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744648_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 18/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-18-23-audios-mp3_rf_744648_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 19</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744649_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744649_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744649_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 19/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-19-23-audios-mp3_rf_744649_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><b>AUDIO 20</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744652_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744652_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744652_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 20/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-20-23-audios-mp3_rf_744652_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div>------------------------------------------------------------------------------------</div><div><br /></div><div><b>AUDIO 21</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744658_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744658_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744658_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 21/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-21-23-audios-mp3_rf_744658_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 22</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744667_1.html" style="font-weight: bold; "><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744667_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744667_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 22/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-22-23-audios-mp3_rf_744667_1.html" style="font-size: 12px; color: rgb(51, 51, 51); position: relative; bottom: 4px; "> Ir a descargar</a></div><div><b><br /></b></div><div><b>AUDIO 23</b></div><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744669_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744669_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_744669_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Como ganar amigos 23/23" href="http://www.ivoox.com/como-ganar-amigos-23-23-audios-mp3_rf_744669_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-24480320206514686012011-05-15T11:32:00.001-07:002011-05-15T11:34:48.504-07:00El romanticismo patriarcal<div><br /></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; "><p align="center"><img src="http://foeminas.lugo.es/imagenes/2011/numero45/romanticismo%20patriarcal.jpg" width="380" height="269" alt="El romanticismo patriarcal" style="border-top-style: double; border-right-style: double; border-bottom-style: double; border-left-style: double; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-top-color: rgb(153, 153, 204); border-right-color: rgb(153, 153, 204); border-bottom-color: rgb(153, 153, 204); border-left-color: rgb(153, 153, 204); margin-top: 1em; margin-right: 1em; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; " /><br /><sub>J.V.R</sub></p><h3 align="justify" style="font-weight: bold; font-style: normal; text-decoration: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; text-align: left; color: rgb(153, 0, 153); "><strong>El Amor Romántico</strong></h3><p align="justify">Nuestra cultura amorosa occidental es hija de la gran ola romántica del XIX, una época en la que los hombres eran ciudadanos de pleno derecho y las mujeres meros objetos de deseo. A través de la figura idealizada de la mujer los enamorados emprendían su búsqueda hacia el conocimiento, hacia la trascendencia, la belleza sublime, la felicidad eterna. La imagen estereotipada del romanticismo que compartimos es una época de abundante creatividad literaria y artística en la que los hombres son los artistas que escriben, que piensan, que pintan, esculpen y aman, y las mujeres son las amadas, damas distantes que provocan dolor. Los románticos no se enamoraban de campesinas o de proletarias, sino de princesas, mujeres etéreas confinadas en espacios asfixiantes, féminas imposibles de alcanzar por diversos motivos (están casadas, comprometidas, están reservadas a hombres de mayor rango...).</p><p align="justify">Lo que nos ha llegado del Romanticismo son los sentimientos exacerbados, la individualidad a ultranza, la profundidad y el arrebato de las emociones, el tormento que se vive desde y para el interior de uno mismo. Más que la persona amada, lo que importa a los románticos es la rebeldía contra una realidad que no se adecua a sus deseos, y por tanto, la necesidad de evasión a mundos fantásticos o paisajes exóticos. El romántico está dominado por la insatisfacción permanente del que ama y la necesidad de perder el tiempo en elucubraciones poéticas en torno a sus zozobras sentimentales. Lo motiva a crear el deseo de alcanzar cúspides utópicas, perfectas y eternas. Por eso se suicida si no lo logra, en lo que hoy interpretaríamos como una especie de tolerancia cero a la frustración, en una oposición salvaje a la realidad que se impone desde fuera.</p><p align="justify">El romántico está fascinado por la búsqueda de la fusión primigenia, el encuentro con la totalidad, pero desde el sentimiento de pérdida y desesperanza. Es un niño que quiere volver al vientre materno, un lugar lleno de paz y de necesidades colmadas, y que emplea el resto de su vida en soñar con el paraíso perdido a través de la figura de la amada. El Yo trágico se verá representado en la figura del genio, surgida en el Renacimiento, recuperada por el neoplatonismo, y exacerbada en el Romanticismo, según Rafael Argullol (1984) . En el siglo XIX, el artista genial (pensado en masculino, insisto) adquiere la clara conciencia de su total independencia de las reglas y de las normas; su arte se basa en la inspiración. El artista y el escritor romántico buscan en su Yo más profundo la materia prima de su creatividad; por eso quizás la egolatría y el deseo de grandeza del creador, que ha de demostrar que “su mundo no es este” a través de actos <em>heroicos</em> como el suicido o los actos de autodestrucción.</p><p align="justify">El Romanticismo, sin duda, introdujo un elemento novelesco dentro de la vida individual, una especie de neoplatonismo idealizante, un sentimiento trágico de la vida mezclado con grandes dosis de victimismo y una serie de barreras autoimpuestas para experimentar el dolor más desgarrador. En las novelas del siglo XIX sus protagonistas se desenvuelven en angustias existenciales, deseos de plenitud y desbordamiento emocional. Los románticos y las románticas necesitaban subidones de adrenalina, incendios del alma, desesperación por alcanzar la eternidad, frustración continua por no poder alcanzar la felicidad. Los enamorados se declaraban esclavos de sus amados y amadas, y cometían todo tipo de locuras y excesos irracionales por amor.</p><p align="justify">En el XIX, la novela alcanza su máxima expresión con el sentir romántico. En ella, los grandes ideales a alcanzar eran el amor y la libertad, dos abstracciones a través de las cuales lograr la autorrealización, encontrarse consigo mismo y encontrar un por qué a la existencia. A través del deseo de fusión, el romántico realiza una búsqueda de sentido, pretende hallar una respuesta a las preguntas, una forma de acabar con la incontingencia, una manera de controlar el futuro. El amor romántico es, así, un instrumento para elevarse por encima de la miseria humana y para enajenarse, evadirse, vivir otras realidades, llevar la propia hacia el extremo.</p><p align="justify">La reivindicación del Romanticismo fue la individualidad frente a la colectividad, el yo frente a la masa; es el sálvese quién pueda, por eso la actitud romántica nace con el capitalismo y la clase acomodada de la burguesía. El artista se siente desengañado del mundo, pero también se siente el centro de su mundo, el lugar desde el que se relaciona con los demás. Por ello si la realidad que se le impone no le gusta, tiene derecho a expresar su rabia, como un niño mimado, en forma de angustia sublimada.</p><p align="justify">El Romanticismo expresa un sentir dramático, una especie de tormento narcisista, una forma infantil de relacionarse con el mundo y una manera de soñar utopías irrealizables de carácter egoísta. El romántico se rebela, pero en lugar de luchar huye hacia lugares de ensueño, paisajes exóticos, atardeceres sublimes, lugares remotos donde la realidad no le alcanza. Desea cambiar el mundo, pero como no sabe organizarse políticamente con el resto de los descontentos, prefiere huir e imaginar un mundo mejor, construido imaginariamente a su medida. El poeta romántico siempre está insatisfecho, no se adapta a las convenciones, reniega de la realidad y pretende trascenderla a través del amor.</p><p align="justify">Los héroes románticos son seres solitarios, asociales; como héroes trágicos se hallan en guerra perpetua contra el universo carcelario que les rodea y que advierten también en su interior. Huyen de la soledad, pero la necesitan, del mismo modo que desean sufrir. Denis de Rougemont (1939), defiende la idea de que el amor romántico está basado en el tormento continuo, que nos eleva espiritualmente. El sufrimiento y la idea de la muerte intensifican la realidad cotidiana, dotándola así de una dimensión grandiosa. Por eso los románticos asumen el dolor y el placer como hermanos inseparables. Es más, sufren innecesariamente porque se pasan el día subyugados por la fuerza de lo subjetivo, por el narcisismo ególatra que les impide pensar en otra cosa que no sea su ego, y sus sentimientos.</p><p align="justify">El amor romántico entre dos personas, entonces, constituye una utopía emocional colectiva, porque por definición el deseo es aquello que nos mueve a alcanzar algo que no poseemos; por ello siempre, o casi siempre, va acompañado de frustración. El amor romántico es un sentimiento idealizado que utilizamos para calmar nuestro miedo a la vida y a la soledad; es un amor insaciable y además no es un fin en si mismo, sino un medio para ser feliz, para autorrealizarse, para huir de la soledad que nos acompaña toda la vida, o para sentir emociones que nos hagan sentir vivas. Pero nunca logramos que ese estado de embriaguez dure mucho tiempo, principalmente porque va acompañado de una tormenta química que se agota con el tiempo. Por eso, en general, los románticos no disfrutan del amor real, vivido en pareja, anclado a la cotidianidad; lo viven como una condena (gusto por el sufrimiento).</p><h3 style="font-weight: bold; font-style: normal; text-decoration: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; text-align: left; color: rgb(153, 0, 153); ">El Romanticismo Femenino</h3><p align="justify">La posición del sujeto femenino en el Romanticismo fue muy contradictoria, porque, pese a las ansias de libertad e igualdad de los románticos, estos seguían (continuando con la cerrazón de la Ilustración) refiriéndose al sujeto masculino al hablar del ser humano. El sujeto femenino en realidad era objeto de deseo, de devoción, más que sujeto de pleno derecho, como sucedió en el siglo XII con las damas del “amor cortés”, objetos de deseo y admiración encerradas en palacios y castillos.</p><p align="justify">Por una parte, el Romanticismo parecía fomentar la participación de las mujeres mediante la revalorización del sentimiento y la individualidad, que hasta entonces habían sido considerados despreciativamente como cosas de mujeres, debilidad del espíritu, flaqueza de voluntad. Así, fue un gran avance que los hombres comenzaran a hablar el lenguaje sentimental de las mujeres y lo embellecieran, pero de algún modo se reapropiaron de ese mundo, en el que brillaron como grandes artistas, relegando a las poetas, pintoras y escritoras románticas al anonimato o a esconderse tras pseudónimos masculinos. Fue el caso de Amandine Aurore Lucile Dupin, que triunfó como George Sand. Los intelectuales románticos a menudo se burlaron de las creadoras, minimizaron el impacto de sus obras, y criticaron con saña su condición de mujeres cultas. Sin embargo, a nuestros días han llegado las novelas de Mary Shelley, las Hermanas Brönte, Jane Austen, lo que demuestra que las mujeres escribían grandes novelas de amor. Aquí se hicieron un hueco en la literatura, entre otras, Rosalía de Castro, Carolina Coronado o Emilia Pardo Bazán.</p><p align="justify">Según el estudio de Susan Kirpatrick (1991), las mujeres encontraban difícil asumir la pasividad a las que se las confinaba como objeto de deseo; su necesidad de verse como sujetos estaba en contraposición a la norma social de la mujer encerrada en el ámbito doméstico, sin posibilidad de vivir aventuras, de trascender su mundo, de dirigir libremente sus pasos hacia la felicidad, o hacia la belleza, o hacia el amor. Por ello algunas escritoras románticas pusieron al descubierto en sus novelas la falsedad y la naturaleza opresiva del modelo de la subjetividad femenina como ángel doméstico.</p><p align="justify">Con respecto a las lectoras románticas, Gilles Lipovetsky analiza en La Tercera Mujer (1999) los efectos del romanticismo y afirma que la ideología amorosa de nuestra sociedad patriarcal ha contribuido a reproducir la representación social de la mujer dependiente del hombre por naturaleza, incapaz de acceder a la plena soberanía de sí. El autor cree que el amor ocupa un lugar privilegiado en la identidad y los sueños femeninos debido principalmente a tres fenómenos: la asignación de la mujer al papel de esposa, la inactividad profesional de las mujeres burguesas, y su consiguiente necesidad de evasión en lo imaginario.</p><p align="justify">En este siglo, el amor romántico incide más en las mujeres debido a la promoción moderna del ideal de felicidad individual y la legitimación progresiva del matrimonio por amor. Muchas ven en esta institución la posibilidad de alcanzar una autonomía, de lograr la libertad a través del amor, de sumergirse en la armonía y la felicidad conyugal.. Las consecuencias de esta revolución fueron, según, el aumento de la actividad sexual preconyugal y de los nacimientos ilegítimos.</p><p align="justify">A medida que retrocedía la costumbre de imponer un marido a las jóvenes, éstas soñaban con integrar el amor en su vida matrimonial, aspiraban a mayor intimidad en las relaciones privadas, a oír hablar de amor, a expresar sus sentimientos. En el siglo XIX “no hay muchacha que no sueñe con enamorarse, con encontrar el gran amor, con dar el sí al príncipe azul” (Lipovetsky, 1999) probablemente a causa de que el romanticismo sentimental femenino se vio exacerbado por un frenesí de lectura de novelas románticas publicadas por entregas en las revistas femeninas . En aquel tiempo proliferó toda una literatura destinada a las mujeres, centrada en la vida de pareja, las pasiones, y el adulterio.</p><p align="justify">El fenómeno pronto causa alarma social, porque se piensa que estos folletines “trastornan la imaginación de la joven, dan al traste con su inocencia, provocan secretos pensamientos y deseos desconocidos”, por ello resulta imperativo controlar lo que se lee: “En las familias burguesas, los padres prohíben a las muchachas la lectura de las novelas de Loti, Bourguet, Maupassant, Zola; creyentes y anticlericales suscriben la idea de que “una joven honesta jamás lee libros de amor”. (…) Con toda evidencia, tales condenas no consiguieron sofocar la violenta pasión femenina por la lectura, y numerosas jóvenes leían a escondidas de sus padres novelas sentimentales en ediciones baratas” (Lipovetsky, 1999).</p><p align="justify">Son muchos los teóricos que afirman que las mujeres en las novelas románticas modernas poseen un gran poder, porque son independientes e inteligentes, y poseen una energía arrasadora, como es el caso de la protagonista de <em>Cumbres borrascosas</em>, según Lourdes Ortiz (1997), la novela más “inconformista y brutal de la primera mitad del siglo XIX”. Fue escrita por una mujer de 28 años, Emily Brontë, quien descubre una verdad que espantaba a la moral victoriana de su tiempo: los hombres y las mujeres son iguales y ambos aman con la misma pasión.</p><p align="justify">Sin embargo, lo curioso de los escritores románticos es que creaban también personajes femeninos poderosos, aunque siempre las condenaran a la muerte o el ostracismo (Emma Bovary, Anna Karenina, la Regenta, Carmen). Castigar su libertad individual y su desbordante apetito sexual y amoroso es una especie de catarsis, una forma de ahuyentar el miedo masculino al poder devastador de la fémina insaciable. Este mito ancestral representa un miedo masculino muy antiguo, ya presente, por ejemplo, en la cosmogonía griega, plagada de diosas vengativas y crueles y monstruos femeninos perversos y devoradores.</p><p align="justify">En el siglo XX los personajes femeninos se dulcifican y se pretende instaurar en el colectivo imaginario el estereotipo de la mujer buena, abnegada y entregada por completo a la aventura del amor (probablemente la única aventura que va a vivir en su vida). Sin embargo, hemos de destacar que este proceso de invasión del amor romántico en la vida de las mujeres sólo tuvo lugar en el seno de las clases medias, ya que las mujeres trabajadoras eran en su mayoría analfabetas y no tenían tiempo de entregarse al ocio romántico, ni necesidad alguna de mitificar el matrimonio, que no las sacaba de pobres. La realidad era que muy pocos proletarios y obreros podían casarse (recuerden los míseros sueldos y las interminables jornadas laborales que sufrían). Las mujeres que anhelaron el amor romántico fueron las mujeres que no tenían doble jornada laboral, ni ancianos, ni enfermos, ni decenas de chiquillos hambrientos a su alrededor.</p><p align="justify">Sólo con el desarrollo de las clases medias y la globalización en la era de los medios de comunicación de masas, el romanticismo se ha extendido por todo el planeta, gracias principalmente a la industria cinematográfica de Hollywood y sus happy end representados simbólicamente a través de la boda (el día más importante en la vida de una mujer).</p><p align="justify">El proceso de expansión del romanticismo como modelo amoroso se consolidó a partir de la Segunda Guerra Mundial, cuando la prensa del corazón, la literatura llamada “rosa” y las fotonovelas inundan el mercado cultural. En EE.UU. el sector de las novelas sentimentales prospera como nunca; algunas mujeres compran hasta 80 libros al año. En Italia el público de las fotonovelas se estima en 12 millones de personas; se publican 10.000 títulos entre 1946 y finales de los años 60. La famosa colección Harlequín aparece en 1958 y en 1977 alcanza una difusión de 100 millones de ejemplares.</p><p align="justify">Todas estas publicaciones difundieron a gran escala el ideal romántico femenino, y con él las virtudes de la fidelidad y la virginidad, la imagen de la “mujer Cenicienta” (Dowling, 1992) que espera realizarse tras la llegada de un hombre extraordinario. En ellas siempre se da por supuesto el deseo imperioso de la mujer por lograr el objeto de deseo (el hombre) para luego domesticar el amor, y domesticarlo a él, salvando todos los obstáculos y logrando un final feliz a través de la boda que le da una dimensión dramática y narrativa al romance.</p><p align="justify">En la actualidad el romanticismo sigue siendo tan importante para las mujeres porque nos ofrece, en forma de mitos y relatos, una especie de utopía libertaria, un ideal de pareja en el que nuestro amado nos considerará sus compañeras y nos tratará como a iguales y nos querrá para siempre, tan incondicionalmente como nuestro padre nos ama. Esta necesidad de enamorar a un hombre viene reforzada por una imposición social y económica, pues nuestro mundo está ideado para que la gente se aúne en grupos de dos, empezando por el qué dirán y terminando con las ventajas fiscales del matrimonio.</p><p align="justify">El atractivo del amor romántico para las mujeres reside, según Enrique Gil Calvo (2000), en que ellas son los protagonistas, sujetos que desean: “la absorción del otro queda integrada en la orientación característica de la “búsqueda”. La búsqueda es una odisea, en la que la identidad del yo espera su validación del descubrimiento del otro. Tiene un carácter activo y en este sentido la novela moderna contrasta con las historias medievales, en las que la heroína es habitualmente pasiva”.</p><p align="justify">Según Georges Duby, hemos sobrevalorado el amor porque implica un reconocimiento del derecho a ejercer cierto dominio sobre los hombres, porque preconiza comportamientos masculinos que toman más en consideración la sensibilidad, la inteligencia y la libre decisión de las mujeres. También Lipovetsky opina que a través del amor la mujer aspira a un reconocimiento y una valoración de sí en cuanto persona individual, incambiable, única.</p><p align="justify">Y es que el amor nos hace sentirnos protagonistas del relato, nos hace sentir especiales para otra persona, diferenciadas del resto. A menudo, una mujer que nace en una sociedad donde no se le permite trabajar o dedicarse a la investigación o la cultura, sólo alcanza prestigio a través del matrimonio. Por eso se nos educa en la cultura patriarcal para que seamos narcisistas, sumisas, dependientes y susceptibles de ser amadas y deseadas por un hombre.</p><p align="justify">Así, que como vemos, el amor romántico por un lado es transgresor y liberador (cuando el amor se impone a la <em>ley del pater)</em>, y por otro lado reaccionario y preñado de la ideología patriarcal. En el amor romántico el uno necesita al otro para fusionarse: el mito de la media naranja nos hace creer que no somos un ser completo hasta que nos juntamos a otra mitad. Además, el romanticismo está basado en un modelo de pareja heterosexual y en la repartición de roles tradicional que crean hombres que necesitan mujeres, y mujeres que necesitan hombres. La necesidad, sin embargo, no tiene que ver mucho con la libertad y el deseo.</p><p align="justify">Y a pesar de ello, tampoco las relaciones amorosas homosexuales han logrado aún trascender el reparto de roles tradicionales, las relaciones de dominación y las luchas de poder. El amor homo y hetero comparten asimismo la idolatría del otro, el entusiasmo ante la conquista, y la posterior decepción cuando cesa la tormenta química y el paso del tiempo les descubre que el amor es un mito. El romanticismo es entonces una especie de religión individualista en la que depositamos nuestros anhelos de alcanzar la felicidad eterna.</p><p align="justify">Las mujeres hemos sido más vulnerables a la tragedia romántica porque nos han educado para que nos pasemos la vida deseando que un hombre nos salve y nos colme la existencia (como Penélope, Isolda, Melibea, Julieta, la Bella Durmiente, Cenicienta, Blancanieves…). En este sentido, las conquistas legales, jurídicas, sociales y económicas de las mujeres en materia de igualdad deben acompañarse también de una lucha por liberar al amor de la necesidad. Es decir, de lograr que las mujeres tengan otras metas en la vida más importantes que lograr un hombre que las ame, para que así puedan relacionarse con ellos en un plano de igualdad y de libertad.</p><p align="justify">A pesar de que en la posmodernidad muchas mujeres tienen independencia económica, vida social intensa y en ocasiones éxito en su desarrollo profesional, todavía son muchas las que no se sienten completas sin un hombre a su lado. Quizás porque las películas, los relatos, las canciones, nos siguen seduciendo con el mito del príncipe azul o la princesa rosa, y sus finales felices, que causan una tremenda frustración, más grande cuanto más idealizamos las relaciones de pareja. Así pues, la mayor parte de nosotras nos hemos creído el cuento de hadas; en definitiva, nos han seducido para que nuestra mayor meta en la vida sea encontrar un hombre ideal, o al menos, no quedarnos solas, como si las mujeres fuéramos dependientes por naturaleza.</p><p align="justify">Prueba de que esto no es cierto es la cantidad de mujeres viudas, divorciadas y solteras que declaran vivir mejor sin aguantar o sin ser criadas de nadie. En la madurez las mujeres se empoderan porque ya saben que la idea que les vendieron es falsa, que la felicidad no reside en otras personas sino en una misma, y ya han asumido e incluso disfrutan de la soledad y la independencia que las permite viajar, aprender, y llevar una vida intensa y al margen de una relación de dependencia mutua.</p><h3 style="font-weight: bold; font-style: normal; text-decoration: none; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px; text-align: left; color: rgb(153, 0, 153); ">La transformación del romanticismo</h3><p align="justify">Mientras el patriarcado va eliminándose de las estructuras legales y económicas de nuestra sociedad, creo que sigue sin embargo muy arraigado en la cultura, y en los relatos que nos transmiten estructuras amorosas desiguales. En la producción de sentido, en la creación cultural es donde creadores y creadoras han de aportar su granito de arena en la representación de modelos amorosos más igualitarios. Por ello creo que hay que comenzar a construir personajes femeninos que protagonizan la historia de su vida, que toman las riendas de sus problemas, que no esperan toda la vida a que las salve un príncipe azul o una princesa rosa.</p><p align="justify">Se trataría de (de)construir los estereotipos tradicionales que representan a las mujeres como seres débiles, sumisas, incapaces de hacer nada, victimistas, infantilizadas, caprichosas, y perversas. Y comenzar a representar modelos positivos de mujeres que luchan, que tienen conciencia de su poder, que crean redes sociales de apoyo mutuo, que logran que su identidad y su autoestima no varíen dependiendo de si un hombre las valora. También sería esencial construir, paralelamente, personajes masculinos que sepan compartir el protagonismo y valorar las habilidades de su compañera de reparto.</p><p align="justify">Lo ideal sería trabajar en la transformación cultural del patriarcado, paralelamente a la lucha por la igualdad política, social y económica. Así, podríamos innovar en la creación de contenidos antipatriarcales, en definitiva, crear representaciones simbólicas de relaciones amorosas menos egoístas e interesadas, y alejadas del patrón dominio-sumisión tradicional. Sólo así podremos transformar el romanticismo patriarcal, en nuestra era posmoderna, en un romanticismo igualitario, construido desde la necesidad humana de dar y recibir afecto, que en definitiva es la base del amor.</p><p align="right">Coral Herrera Gómez</p><p align="right"><br /></p><p align="right"><br /></p><p align="right" style="text-align: left;">Fuente:</p><p align="right" style="text-align: left;"><a href="http://foeminas.lugo.es/artigo1_cas.htm">http://foeminas.lugo.es/artigo1_cas.htm</a></p></span></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-42914987705303922872011-03-28T05:05:00.000-07:002011-03-29T09:17:13.682-07:00TALLER DE ESTRES<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aOiEuxKlUMxN0MqHl4aRkkFkqIBubA7HA8KKptLF6_gNdbRQogxgaQRHGsW-6gtaeGAXNJ9XwXZ5J2zprp-BSWPpn3EJHDiUn3xPj4b3rjZ35GHiIh_1B_SC7dYhT03OC9r35uQLqcUG/s1600/estres-academico-2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_aOiEuxKlUMxN0MqHl4aRkkFkqIBubA7HA8KKptLF6_gNdbRQogxgaQRHGsW-6gtaeGAXNJ9XwXZ5J2zprp-BSWPpn3EJHDiUn3xPj4b3rjZ35GHiIh_1B_SC7dYhT03OC9r35uQLqcUG/s400/estres-academico-2.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5589536650391151394" /></a><br /><br /><p style="margin-bottom: 0cm;" align="CENTER"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><span style="font-size:180%;"><span lang="es-ES"></span></span></span><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><span style="font-size:180%;"><span lang="es-ES"><b></b></span></span></span></p><p style="margin-bottom: 0cm; border-width: medium medium 1px; border-style: none none solid; border-color: -moz-use-text-color -moz-use-text-color rgb(0, 0, 0); padding: 0cm 0cm 0.04cm; color: rgb(0, 0, 153);" align="RIGHT"> <span style="color: rgb(255, 153, 0);font-size:85%;"> <i><b>Juan Carlos Medina Romero.- Psicólogo</b></i></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;"><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm; text-align: left;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u style="color: rgb(255, 102, 0);"><b>CONCEPTO DE ESTRÉS</b></u><br /></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se considera que una persona está en una situación estresante o bajo un estresor, cuando ha de hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta difícil llevar a cabo o satisfacer.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Es decir, que el sujeto se encuentre bajo estrés depende tanto de las demandas del medio, como de la manera en que el sujeto percibe que puede dar respuesta a esas demandas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Desde una perpectiva científica se puede definir desde 3 ópticas:</span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm; color: rgb(51, 51, 255);" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>A. EL ESTRÉS COMO ESTÍMULO</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">El estrés como estímulo, hace referencia a un acontecimiento estímulo que requiere una adaptación por parte de la persona.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Los estresores potenciales se dividen en:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>1. Macroestresores o circunstancias crónicas: </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Son acontecimientos, de escasa frecuencias pero intensa magnitud que afectan a la mayoría de las personas en una comunidad: terremotos, inundaciones, crisis económicas, guerras, etc...</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>2. Eventos vitales estresantes o acontecimientos vitales mayores:</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se trata de estresores poco frecuentes, de alta intensidad y que afectan a un menor nº de personas: cambio de domicilio, matrimonio, traslado a otra ciudad, un hijo etc...</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>3. Microestresores o molestias y alegrías diarias (hassles y uplift):</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Son acontecimientos de mucha menor intensidad que los anteriores pero ocurren frecuentemente ( a diario ) y tienen efectos acumulativos si la persona no sabe reaccionar adecuadamente ante ellos.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Ejemplo: llegar tarde al trabajo, discutir con la pareja, etc...</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Suelen ser los más peligrosos por su efecto acumulativo y continuado por su aparente poca importancia.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Entre las situaciones estresantes podemos distinguir:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1. Incertidumbre y subestimación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2. Sobrecarga de información.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">3. Peligro.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4. Fracaso en el autocontrol.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">5. Fracaso en el autodominio.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">6. Amenaza de la autoestima.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">7. Amenaza de la estima de otros.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm; color: rgb(255, 204, 153);" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>B. El ESTRÉS COMO RESPUESTA DE ACTIVACIÓN</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La respuesta de estrés consiste: en un importante aumento de la activación fisiológica y cognitiva, lo que favorece:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">a) una mejora en la percepción de la situación y sus demandas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">b) un procesamiento rápido y potente de la información disponible.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">c) un búsqueda de soluciones eficaz.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">d) una mejor selección de las conductas adecuadas para hacer frente a las demandas de la situación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">e) a la vez que prepara al organismo para actuar de forma rápida y vigorosa ante las posibles exigencias de la misma.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La sobreactivación en estos tres niveles fisiológico, cognitivo y conductual, es eficaz hasta un cierto límite superado el cual tienen un efecto desorganizador del comportamiento.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Por tanto en sí misma la respuesta de estrés, es una respuesta adaptativa ante una situación difícil, en la que con mayores recursos ( o activación ) se trata de superar.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Pero si la respuesta de estrés es excesivamente frecuente, intensa o duradera, puede tener consecuencias negativas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Todos tenemos una idea de lo que es el estrés: es un estado desagradable y negativo que se caracteriza por malestar continuo, falta de sensación de control sobre la situación, tensión, falta de concentración, irritabilidad, etc...</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>C. EL ESTRÉS COMO TRANSACCIÓN</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Desde esta perspectiva el estrés no lo produce un suceso estresante, ni la respuesta del organismo, sino la incapacidad de ejecutar estrategias de afrontamiento adecuadas en una situación problema.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La persona evalúa una situación como irrelevante, positiva o estresante</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> <span lang="es-ES">(</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u> evaluación primaria )</u></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">, entrando en juego los procesos de afrontamiento</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> <span lang="es-ES">(</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u> coping</u></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> ) para manejar la situación , si es difícil </span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u>( evaluación secundaria ).</u></span></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u><br /></u></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><u><b>ESTRÉS Y CONSECUENCIAS PARA LA SALUD</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La Psicología de la salud, es el campo de la psicología que estudia, los factores psicológicos o personales que contribuyen a la enfermedad y al bienestar.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>A ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL ESTRÉS</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">El estrés facilita al bajar las defensas del organismo, las siguientes enfermedades:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Alteraciones cardiacas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Asma.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Trastorno del aparato digestivo.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Úlcera</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Hipertensión.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Diabétes.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Jaquecas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Erupciones cutáneas o problemas de piel.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Mareos.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Insomnio.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Disfunciones sexuales.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Dolor de espalda.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Caída del cabello.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Dolores musculares.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>B- REACCIONES DEL ESTRÉS</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u><b>Nivel fisiológico</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b></b></span></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>- </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Aumento de la adrenalina.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento de la presión sanguínea.</span><br /></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento del colesterol y triglicéridos.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento de la actividad del tiroides.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento de la coagulación de la sangre.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Aumento K y Cl.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Sequedad de boca.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Agudización del sentido del oído.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u><b>Nivel emocional</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"></span></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">-</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b> </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Angustia.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Agresión</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Cansancio.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Depresión.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Culpa.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Malhumor.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Irritabilidad.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Ansiedad.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Frustación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Hostilidad o ira.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Desánimo.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Impaciencia.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Inquietud.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u><b>Nivel cognitivo</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b></b></span></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>- </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Trastorno de concentración y memoria ( corto plazo )</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Indecisión.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Bloqueo intelectual.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Reacciones exagerada</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u><b>Nivel conductual</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Voracidad, glotonería.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Falta de apetito.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Hábitos acrecentados de fumar y beber.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Entorpecimiento o rapidez en el habla.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Risa nerviosa.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Temblor.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Inquietud en las piernas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Arrebatos emocionales.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><b><br /></b></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><b>PERSONALIDAD, AFRONTAMIENTO Y SALUD.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">CARACTERISTICAS DE PERSONALIDAD:</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>A. PONTENCIADORAS DE SALUD:</b></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Hardiness o Resistencia (compromiso, desafío y control)</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Optimismo.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Sentido del humor.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Motivación de sociabilidad.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Autoeficacia.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Autoestima.</span></p></blockquote><p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>B. FACILITADORAS DE ENFERMEDAD.</b></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p><blockquote><p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Conducta TIPO A (impaciencia, hostilidad y control)</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Hostilidad.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Cinismo.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Antagonismo.</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Conducta TIPO C</span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Alexitimia: </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Dificultad para identificar emociones</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Dificultad para comunicar emociones.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Reducción de ensueños y fantasias.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Pensamiento orientado externamente.</span></p></blockquote><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><br /></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm; color: rgb(255, 153, 102);" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>CLASIFICACIÓN DE GROSSARTH-MATICEK</b></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>a) TIPO 1: PREDISPOSICIÓN AL CANCER</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">El individuo tipo 1 se caracteriza por presentar elevado grado de dependencia conformista respecto a algún objeto o persona con gran valor emocional destacado para él (consideran a estos objetos o personas como lo más importante para su bienestar y felicidad), e inhibición para establecer intimidad o proximidad con las personas u objetos queridos. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Son personas que ante situaciones estresantes suelen reaccionar con sentimientos de desesperanza, indefensión y tendencias a idealizar los objetos emocionales y a reprimir las reacciones emocionales abiertas. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La pérdida/ausencia del objeto se mantiene como fuente de estres, ya que la persona no se desvincula definitivamente de él, pero tampoco logra la proximidad/intimidad necesaria. Predomina la hipoestimulación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>b) TIPO 2: PREDISPOSICIÓN A LA CARDIOPATIA CORONARIA.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La persona tipo 2 reacciona al estres mediante excitación general, ira, agresividad e irritación crónicas. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Tiende a evaluar de forma extrema los objetos personas perturbadoras, soliendo fracasar en el establecimiento de relaciones emocionales estables.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Las personas y situaciones importantes para el individuo suelen ser la causa principal de infelicidad, siendo valoradas emocionalmente como negativas y altamente perturbadoras. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Este tipo predispone a la CC y a los infartos cerebrovasculares (ictus).Predomina la hipeexcitación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>C) </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u><b>TIPO 3: HISTERICO</b></u></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Son personas que alternan en cuanto a la expresión de las caracteristicas correspondientes a los tipos 1 y 2, por lo que se ha propuesto como protector tanto del cáncer como de la CC. Emocionalmente, por tanto, pasan desde experimentar sentimientos de indefensión y desesperanza a expresar ira, agresión e irritabilidad. </span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u>Predomina la ambivalencia.</u></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>D) TIPO 4: TIPO SALUDABLE PROTECTOR DE LA SALUD. </b></span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Las personas en las que predomina este tipo poseen marcado grado de autonomía en su comportamiento. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Estos individuos conciben la autonomía propia y ajena como el factor más importante para el bienestar y la felicidad personal. Afrontan el estrés de forma apropiada y realista, bien mediante estrategias de aproximación o evitación del objeto querido ( permitiendo y aceptando, por tanto, la autonomía de dicho objeto ). </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u>Predomina la autonomía personal.</u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>E) TIPO 5: RACIONAL-ANTIEMOCIONAL.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> </span></span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se define por la tendencia a emitir reacciones racionales y antiemocionales. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Este tipo de personas suele suprimir o negar las manifestaciones afectivas, encontrando dificultad para expresar las emociones. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Debería denotar predisposición a la depresión y al cáncer. </span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><u>Predominio de lo racional sobre lo emocional.</u></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>F) TIPO 6: ANTISOCIAL.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> </span></span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se define por la tendencia a reaccionar mediante comportamientos de tipo antisocial y a veces criminales. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Este tipo se ha propuesto como un factor de predisposición al consumo de drogas. </span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u>Predomina la conducta de tipo psicopático.</u></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><u><br /></u></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm; page-break-before: always;" lang="es-ES"> <span style="color: rgb(255, 153, 0);"><u><b>EVALUACIÓN DEL ESTRÉS.</b></u></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-left: 1.27cm; margin-bottom: 0cm;" align="JUSTIFY" lang="es-ES"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">n Triple sistema de respuesta:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="text-indent: 5.08cm; margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> - Cognitivo</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="text-indent: 5.08cm; margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> - Fisiológico</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="text-indent: 5.08cm; margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> - Conductual.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-left: 1.27cm; margin-bottom: 0cm;" align="JUSTIFY" lang="es-ES"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">n Fraccionamiento de respuesta.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1. Entrevistas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2. Autorregistros.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">3. Evaluacines conductuales.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">4. Test Psicológicos.</span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br /></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><b>TECNICAS PARA EL MANEJO DEL ESTRES</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>Estrategias de afrontamiento:</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Los esfuerzos, tanto intrapsiquicos como orientados hacia la acción, para manejar las demandas ambientales e internas, y los conflictos entre ambas, que se evalúan como que exceden los recursos de una persona.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Sirve a dos funciones:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">1. Resolución de problemas.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">2. Regulación de la emoción.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>A. METODOS DE AFRONTAMIENTO DIRECTO.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Implican dedicar toda la atención a un acontecimiento estresante y emplear recursos cognitivos y conductuales para provocar un cambio en el acontecimiento de manera que la situación pase de ser estresante a no serlo.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>1. Afrontamiento confrontativo.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se dirige directamente a la fuente de estrés e intenta cambiarla al instante.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">P.e. expresar ira hacia la persona causante del problema, tratar de que la persona responsable cambie de idea...</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>2. Resolución planificada de problemas.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Consiste en la evalución de las medidas que han de tomarse para reducir o eliminar un estresor y la puesta en practica de estas estrategias.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>3. Busqueda de apoyo social.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Pedir consejo o ayuda a un amigo, hablar con alguien que puede hacer algo concreto...</span></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><br /></span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>B. METODOS DE AFRONTAMIENTO DEFENSIVO.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Estos métodos implican la evitación del acontecimiento estresante o bien una vez ha ocurrido suprimen la respuesta emocional, cognitiva y fisiologica ante él con el consiguiente reducción de su impacto.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La diferencia más importante entre LOS METODOS DIRECTOS y LOS DEFENSIVOS estriban en que los directos se orientan al cambio de la fuente de estrés, y los segundos hacia la supresión de los efectos negativos.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>1. Negación</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">El objetivo de esta estrategia es distorsionar la realidad del estresor y volver a evaluarlo como un acontecimiento no amenazador.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>2. Sentido del humor.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Ante un estresor tiene dos funciones:</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Como una via de escape para la tension acumulada.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">- Sirve para negar y distorsionar la realidad.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>3. El ejercicio </b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Atenúa mucho la respuesta de estres.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>4. Reevaluación positiva.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La experiencia enseña, hay gente buena, cambié y maduré como persona.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>5. Distanciamiento.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> </span></span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Tratar de olvidarse del problema, negarse a tomarlo en serio, comportarse como si nada hubiera ocurrido...</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>6. Aceptación de la responsabilidad.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Disculparse, criticarse a si mismo, reconocerse causante del problema.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>7. Escape-evitación.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">Esperar a que ocurra un milagro, evitar el contacto con la gente, tomar alcohol y drogas.</span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b> </b></span></span> </p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>3. Apoyo social.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se refiere a la red de amistades o personas de las que dispone un persona para acudir a ellas en momentos de necesidad, crisis o malestar emocional.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>9. Autocontrol.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Guardar los problemas para uno mismo, procurar no precipitarse...</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>10. Relajación.</b></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b><br /></b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><b>TECNICAS DE RELAJACIÓN</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>1. Relajación progresiva de Jacobson.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Tensión-relajación.</span></span></p> <p style="margin-left: 0.32cm; margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>2. Entrenamiento Autógeno.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Pesadez y calor.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-left: 1.27cm; text-indent: -1.27cm; margin-bottom: 0cm;"> <span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>3. Técnicas de Biofeedback.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Retroalimentación de distintos parametros fisiologicos.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>4. Técnicas de respiración.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Al ralentizar la respiración al mismo tiempo y por simpatía se reducen los ritmos cerebrales. Buena oxigenación.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>5. Visualización o relajación por imaginación.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>6. Meditación Transcendental.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>7. Yoga.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> La concentración y el darse cuenta de las distintas técnicas yóguicas reduce el nivel de activación.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>8. Música.</b></span></p><p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b><br /></b></span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-top: 0.49cm; margin-bottom: 0.49cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(255, 153, 0);"><b>PREVENCIÓN DEL ESTRES. Modelo ABC de la T.R.E.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>MENTE HUMANA ...................................................... Metafora del ordenador</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>Pensamientos y creencias................................................... .. paquete de ordenes</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Se basa en la premisa estoica de que la perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por la interpretación de esas situaciones.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">A-B-C</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>CREENCIAS IRRACIONALES C.I.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Hace referencia a aquellas interpretaciones o creencias que son ilógicas, poco empíricas o dificultan la obtención de metas establecidas por el individuo.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>CREENCIAS RACIONALES C.R.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Hace referencia a aquellas interpretaciones o inferencias del individuo basadas en datos empíricos y en una secuencia cientifica y lógica entre premisas y conclusiones.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Si los A o acontecimientos activantes no produce directamente y de forma automática la C o consecuencias que pueden ser emocionales Ce y conductuales Cc ya que de ser asi, todas las personas reaccionarian de forma identica.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">El elemento principal del transtorno psicologico se encuentra en la evaluación irracional, poco funcional, que hace el individuo de la realidad, de la situación que le rodea.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Dicha evaluación se conceptualiza a través de exigencias absolutistas, de los debo de y tengo que dogmáticos SOBRE UNO MISMO, OTROS o LA VIDA EN GENERAL en vez de concepciones de tipo probabilista o preferencial en los cuales el sujeto crea expectativas pero no les añade una caracteristica de dogma.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Los debo de o tengo que dogmáticos y absolutistas del pensamiento de un individuo sólo sirven para sabotear sus propósitos y objetivos básicos, ya que generan emociones y conductas que bloquean y dificultan la obtención de los mismos.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">De este tipo de pensamiento irracional, dogmático se derivan 3 inferencias:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>1.TREMENDISMO</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La tendencia a resaltar en exceso lo negativo de un acontecimiento. (Esto no deberia ser tan malo como es).</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>2. NO-PUEDO-SOPORTANTITIS</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La tendencia a exagerar lo insoportable de una situación.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La persona considera que si se presenta un acontecimiento ya nunca mas habra felicidad posible.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>3. CONDENACIÓN.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">La tendencia a condenar a los seres humanos o a la vida en general, ya que su valor está en función de su comportamiento.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Esta forma de razonar provoca pensamientos sesgados y erróneos:</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>1. Pensamiento de todo o nada.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>2. Saltando a las conclusiones</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> y non sequiturs negativos.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">"Puesto que me han visto fallar me verán como un idiota incompetente".</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>3. Adivinar el futuro.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Me despreciarán siempre.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>4. Centrandose en lo negativo.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Lo malo tapa lo bueno que hay en tu vida.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>5. Descalificando lo positivo.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Le da las vueltas y consigue cambiar algo positivo en negativo.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>6. Siempre y nunca.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>7. Minimización de lo bueno</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES">.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"><b>8. Razonamiento emocional.</b></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span lang="es-ES"> Como me siento un idiota soy un idiota.</span></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>9. Etiquetado y sobregeneralización.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Soy un perdedor.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>10. Personalización.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Seguro que si se estan riendo es solo por mi.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>11. Falseamiento.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Me aceptan y alaban sin hacerlo lo bien que debería. Soy un farsante ya se darán cuenta.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><b>12. Perfeccionismo.</b></span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;" lang="es-ES"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">No acabé de hacer totalmente bien mi tarea así que soy un desastre.</span></p> <p style="margin-bottom: 0cm;"><br /></p>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-57226743241097995482011-02-24T02:17:00.000-08:002011-02-24T02:18:50.072-08:00LOS 7 PILARES DE LA AUTOESTIMA<div align="justify"><br /><span style="font-family:arial;">La Autoestima de una persona está compuesta por diferentes capas entrelazadas entre sí, interrelacionadas, y que se influyen unas a otras. Esto quiere decir que si tienes un problema en el 1º pilar de la autoestima, el del amor y la aprobación incondicional, todas las demás capas se verán afectadas y es imposible que estén equilibradas hasta que no se arregle la base de la estructura interior sobre la cual se elevan todos los cimientos de tu persona.<br />Para tener una buena autoestima se necesita que haya armonía en la mayoría de esas capas. La armonía se logra con un análisis objetivo y racional sobre los defectos y virtudes que se poseen. También hay que reconocer los errores que se han cometido y perdonarlos. Las personas con una autoestima equilibrada suelen ser conscientes de las cosas que ya dominan y aquellas que necesitan ser mejoradas. Son honestos consigo mismos y esa extraña cualidad les hace cambiar constantemente, mejorarse sin cesar.<br />En este ensayo se explicarán los 7 pilares que conforman, en líneas generales, la autoestima de una persona. Es importante recordar que todas las capas que tienes están entrelazadas y son interdependientes, es decir, no podrás evolucionar ni subir otro escalón de conocimiento hasta que no aprendas bien las lecciones que implica el pilar de la autoestima que estás aprendiendo en ese momento.<br />Estos pilares también se corresponden con los conocidos chakras orientales y cada uno tiene un color específico que nutre y es capaz de armonizar el chakra al que corresponde. Es un tema bastante amplio que no trataré en este ensayo.<br /><br />Los 7 pilares son:<br /><br />1) EL PILAR DEL AMOR Y LA APROBACIÓN INTERIOR.<br /><br />El amor debe ser incondicional: UNO DEBE APRENDER A QUERERSE CUANDO TRIUNFA Y CUANDO FRACASA, CUANDO LO HACE BIEN Y CUANDO LO HACE MAL. SU AMOR POR SI MISMO DEBE SER SIEMPRE ENTERO, SIN FISURAS.<br />La aprobación interna también es fundamental: UNO DEBE ACEPTARSE ENTERO, TAL Y COMO ES. DEBE APRENDER A ACEPTAR TANTO SUS VIRTUDES COMO SUS DEFECTOS, A APRECIAR A LA PERSONA QUE ES EN SU CONJUNTO, SABIENDO QUE HAY ALGUNOS DEFECTOS QUE PULIR.<br />Estos dos conceptos son fundamentales y necesarios para tener una buena opinión de uno mismo. Sólo si te aceptas sin reparos, sólo si te quieres incluso cuando fallas, tendrás la fuerza suficiente para superarte y crecerte ante los retos que la vida te manda, para levantarte cada vez que tropieces.<br /><br />En este pilar también se incluye LA SEGURIDAD INTERIOR. Es esencial sentirse seguro en el mundo, sentirse seguro al relacionarse con los demás. Las heridas que has recibido, suelen crear miedos limitantes que coartan tu libertad interior y tu alegría. Da igual lo que te haya pasado, recupera la sensación de sentirte seguro en tu piel y seguro en el mundo que te rodea. Tu vida cambiará radicalmente.<br />Si te disgusta una parte de ti, si te quieres a medias o piensas sólo en los demás, si te sientes inseguro o incapaz, tienes un bloqueo en este pilar. Es importante entender que el Amor y la Aprobación Interior son la base de toda la Autoestima, simbolizan los cimientos de tu construcción interior.<br />Si esos cimientos son inseguros o condicionados, todo tu ser se resentirá por ello, tenderás a fracasar continuamente, a menospreciarte, sin saber cómo no lograrás nada realmente bueno. Esto se debe a que de un modo inconsciente sabotearás todas las oportunidades que se te presenten. Culparás al mundo, o a tu padre o a tu mujer o a tu trabajo, pero la realidad es que un día te rendiste casi sin darte cuenta.<br />Nunca es tarde, puedes recuperar lo que te pertenece, tu valía y tu propia aprobación. Realmente es lo único que necesitas para triunfar. Eso y confianza en ti y en tus recursos. Algunas afirmaciones que se pueden repetir si existe una falta de amor o aprobación son:<br /><br /><br />- ME AMO ENTERO/A. ME SIENTO SEGURO/A Y A SALVO.<br />- ME ACEPTO INCONDICIONALMENTE.<br />- ME APRUEBO ENTERO/A, CON MIS VIRTUDES Y DEFECTOS.<br />- LO PERDONO TODO, LIBERO EL PASADO PARA VOLVER A VIVIR EN EL PRESENTE, PORQUE ES UN VIEJO RECUERDO QUE YA NO TIENE NINGÚN PODER SOBRE MÍ.<br /><br /><br />2) EL 2º PILAR ES EL DE LA CONFIANZA INTERIOR<br /><br />Cuánto más confianza se tiene en uno mismo, más preparado se está para superar con creces las dificultades de la vida. Con esa actitud de confianza, se descubren nuevos recursos internos con lo que se mejora más aún. Una persona con confianza es capaz de lograr cualquier reto que se proponga. De hecho, la confianza es necesaria en la fórmula del éxito y la prosperidad.<br />Debes creer en ti mismo si quieres ganar en la vida. Y no importa que tus circunstancias o tu entorno te hayan hecho desconfiar de ti, puedes recuperar tu confianza si te lo propones con firmeza. Puedes transformar tu vida aquí y ahora, porque en este momento estás decidiendo cómo quieres que sea tu vida.<br />CADA DÍA DECIDES CÓMO VAS A SER Y CÓMO VAS A COMPORTARTE, DECIDES A CADA INSTANTE. Es vital entender esa capacidad de decisión que tienes porque así podrás elegir caminos distintos y nuevas formas de comportamiento. Ese es parte de tu poder personal.<br />Si te sientes inseguro o incapaz de grandes cosas, si no te sientes lo suficientemente fuerte cómo para lograr tus sueños, tienes un bloqueo en este pilar de la autoestima. Algunas afirmaciones que se pueden repetir si existe una falta de confianza son:<br /><br /><br />- CONFIO EN MI MISMO/A Y EN MIS RECURSOS VISIBLES Y LATENTES.<br />- YO SOY CAPAZ Y NO ME RENDIRÉ NUNCA.<br />- SIEMPRE HACIA DELANTE: CADA VEZ QUE FRACASO ESTOY MÁS CERCA DEL ÉXITO.<br /><br /><br />3) EL PILAR DE LA CREATIVIDAD Y EL CENTRO DE LAS EMOCIONES.<br /><br />Este pilar corresponde al centro de las EMOCIONES, un pilar muy importante ya que las emociones influyen directamente sobre la mente y sobre el estado anímico. Para que este pilar esté equilibrado, debes sentirte en paz con tus emociones y con los demás. Cuanto más en paz estés con tu entorno, mayor será tu armonía interior.<br />También es el pilar de la CREATIVIDAD. Como todos los pilares están relacionados, cuanta más confianza hay, mayor creatividad existe. Esta creatividad puede aplicarse a cualquier faceta de la vida, no solamente al entorno artístico. La creatividad es chispa, ideas brillantes y auténticas que suelen gustar a los demás. Son soluciones inteligentes en el momento adecuado.<br />Cuando se está furioso o angustiado, cuando se está enfadado con alguien o con uno mismo, cuando se tiene rencor al pasado y a sus protagonistas, cuando no se tienen ideas ni propuestas, existe un bloqueo en este pilar. Algunas afirmaciones positivas cuando no existe calma interior son:<br /><br /><br />- ESTOY CONECTADO/A A LA CREATIVIDAD.<br />- VIVO EN EL MAR DE LAS IDEAS Y DE LAS SOLUCIONES.<br />- MIS EMOCIONES ESTÁN EN PAZ.<br />- VIVO CON ALEGRÍA CADA DÍA.<br />- LO PERDONO TODO, A TODOS INCLUSO A MÍ MISMO/A.<br /><br /><br />4) EL PILAR DEL AMOR POR EL MUNDO Y LA RAZA HUMANA, TAMBIÉN EL AMOR POR UNO MISMO<br /><br />Cuando uno aprende a quererse entero, se da cuenta de que ha desperdiciado mucho tiempo, un tiempo muy valioso, en quejas, en compararse con los demás, en limitaciones débiles…<br />Un secreto de la vida es que TODO SURGE EN EL INTERIOR Y LUEGO SE REFLEJA EN EL EXTERIOR. Primero debes aprender a quererte entero para que los demás puedan mostrarte todo su amor. Primero debes quererte tú, para no rechazar el cariño que te dan los demás. Esto quiere decir que cualquier cambio que quieras hacer, debes aplicártelo en primer lugar a ti mismo. Cuando hayas asimilado ese cambio, el mundo que te rodea también cambiará mostrándote un escenario distinto y fresco, un nuevo camino que ha surgido para reflejar ese cambio interior.<br />No se sabe su origen ni la razón de su existencia, pero se conoce que el mundo y la vida se basan en la ley de la atracción, por la que lo semejante atrae a lo semejante. Las personas afines se encuentran y se reconocen volviéndose amigos. Las almas gemelas se encuentran y se reconocen amándose profundamente. Se atrae lo que se ha creado tanto con tus acciones como con tus pensamientos predominantes.<br />Por esta ley, si aprendes a quererte entero, tendrás pensamientos llenos de amor y de alegría, pensamientos positivos, con lo que atraerás no sólo el cariño de los demás, sino también nuevos pensamientos de amor y de alegría, más pensamientos positivos.<br />Si te cuesta quererte incondicionalmente, si no puedes mostrarle tu amor a tus seres queridos, si no aprecias la belleza de la Tierra o del mundo que te rodea, si te cuesta apreciar lo que eres, tienes un bloqueo en este pilar vital de la autoestima.<br />Tu sistema central necesita de amor para funcionar plenamente, un cuerpo sin amor se afea y se marchita, envejece prematuramente. Una mente sin amor se empequeñece, se limita y se menosprecia. El amor es el bálsamo que cierra cualquier herida, la cura de todos tus males, incluso los más graves. El verdadero amor es siempre compasivo, siempre pleno, sin condiciones ni distinciones ni limitaciones.<br />Cuando uno aprende a quererse así, puede llegar a querer a los que le rodean de verdad. Con el tiempo ese amor se vuelve más y más grande hasta convertirse en un amor fraternal por todas las personas vivas de este planeta. Literalmente puedes llegar a querer a la raza humana entera en su conjunto. Y es aquí cuando se entra en una nueva dimensión mucho más humana y mágica, en la que la vida recupera su brillo y su significado más profundo. Entonces merece la pena vivir y vuelve la alegría de verdad.<br />Si tiendes a ser egoísta, si superpones tus intereses a los de los demás, si vas compitiendo por el mundo, si sólo te ves a ti mismo, tienes un bloqueo en este pilar. Algunas frases positivas que pueden transformar tu mente y desbloquear la energía del amor son:<br /><br /><br />- LO AMO TODO INCONDICIONALMENTE, A LA RAZA HUMANA ENTERA SIN DISTINCIONES NI CONDICIONES.<br />- EL AMOR ES LA ENERGÍA QUE MANTIENE LA CONEXIÓN Y LA UNIDAD DEL MUNDO.<br />- NAVEGO POR EL AMOR DEL MUNDO, DEL UNIVERSO ENTERO.<br />- YO SOY AMOR.<br />- APRECIO LA BELLEZA DE LA TIERRA, LA BELLEZA DE LOS DEMÁS Y MI PROPIA BELLEZA INTERIOR.<br /><br /><br />5) EL PILAR DE LA COMUNICACIÓN<br /><br />En este pilar es fundamental ser auténtico, buscar tu propia visión del mundo hasta tenerla. Debe ser una visión muy personal y única, debes expresar tu propia visión del mundo.<br />También existe la necesidad de defender esa verdad, de ser fiel a tus ideales y creencias internas. Esto tal vez implique tener que defender tu punto de vista o discrepar en algunas opiniones con los demás, pero es algo normal y natural, debemos aprender a respetar las opiniones de los demás, estemos o no de acuerdo. Debemos ser tolerantes y respetuosos con los demás. Así se puede expresar cualquier opinión de forma tranquila y sosegada, en un intercambio fluido y armonioso de opiniones.<br />Es importante ser uno mismo, luchar por los derechos personales, pero también lo es ser tolerante y respetuoso con el espacio y libertad de cada ser humano. Tiene libre albedrío para ser cómo quiera ser, cómo necesite ser para ser feliz. Obviamente estos límites sanos no pueden establecerse cuando las personas implicadas están abusando de su fuerza o de su mente para herir a los demás de forma deliberada y consciente.<br /><br />Cuando se depende demasiado de la opinión exterior, si continuamente se busca la aceptación de los demás, si se hace lo que se espera para agradar, pero no porque se quiera realmente, se tiende a ser y a actuar cómo los demás esperan, pero no como se siente interiormente. Se deja de ser fiel a uno mismo, porque se necesita complacer y ser fiel a los ideales de los demás en todo momento. Esto suele desembocar en frustración, en rencor y angustia.<br /><br />En este pilar hay que destacar la importancia que tienen las palabras porque son como son flechas que se clavan en tu mente y tu memoria. Las críticas tienen un poder autodestructivo enorme y los elogios ensalzan la autoestima, mejorándote. Las críticas son palabras negativas y los elogios son palabras positivas, aunque siempre se emplea el mismo instrumento: LA PALABRA.<br />Los seres humanos debemos aprender aún muchísimo sobre el poder de la palabra pues es capaz de destruir las vidas de millones de personas y también de llevar a la gloria a otras muchas. Las críticas son dardos que se clavan en tu mente, limitándote continuamente. Son como cuerdas que te atas cuando te criticas o crees las críticas de los demás. ¡Libérate de tus ataduras, este es tu momento!<br />Algunas afirmaciones que pueden ayudarte a recuperar tu voz interior y tu visión única de la vida son:<br /><br /><br />- EMPLEO LA PALABRA PARA ELOGIAR Y PARA RESPETAR A LOS DEMÁS.<br />- ME ABRO AL CAMBIO CONSTANTE, ACEPTO LA INCERTIDUMBRE DE LA VIDA SIN MIEDOS NI DUDAS.<br />- ME GUSTA MI VISIÓN DEL MUNDO, MI FILOSOFÍA DE VIDA.<br />- ME GUSTA CÓMO SOY Y ME ACEPTO POR COMPLETO/A.<br />- ME GUSTA LA PERSONA EN LA QUE ME ESTOY CONVIRTIENDO. PROCURO MEJORARME UN POQUITO CADA DÍA.<br />- ESTÁ BIEN QUE SEA YO MISMO/A, QUE DIGA LO QUE PIENSO, TENGO DERECHO A SER Y A EXISTIR, A TENER UN ESPACIO VITAL PROPIO.<br /><br /><br />6) EL PILAR DE LA VISIÓN INDIVIDUAL Y GRUPAL<br /><br />Es importante entender que cada persona debe cuidar de si misma y también de los demás. Hay que tener consideración con uno mismo, con la familia y con el grupo al que se pertenece.<br />Cuánto más altruista se es, más se desarrolla la intuición y la capacidad de ser empático con los demás.La intuición es un don importante porque ayuda en todos los aspectos de la vida. Hace vislumbrar las soluciones más adecuadas a los problemas.<br />En este pilar es esencial ser honesto con uno mismo, reconocer las cosas cómo son. Reconocer cuando uno se equivoca y cuando acierta, las propias limitaciones y virtudes. También es necesario analizar tus actitudes y reacciones con el fin de conocerte y entenderte mejor. No se trata de fingir que se es perfecto sino de aceptar lo que se es, para empezar a mejorarte. “A LO QUE TE RESISTES, PERSISTE. LO QUE ACEPTAS, SE TRANSFORMA”.<br />Al contemplarte sin filtros ni máscaras, conectas con tu yo interior y con tu propia verdad. Llegado ese punto, te sentirás muy seguro y conectado a la realidad. SERÁS COMO UN ÁGUILA QUE SOBREVUELA EL CIELO DE LA REALIDAD, CON UNA PERSPECTIVA ELEVADA DE SU ENTORNO.<br />Si te cuesta ser objetivo contigo o con los demás, si tienes prejuicios o juzgas continuamente a los que te rodean, si vives con confusión y sin saber cómo eres, tienes un bloqueo en este pilar. Algunas afirmaciones que pueden ayudar a fortalecer este pilar son:<br /><br /><br />- EMPLEO MI INTUICIÓN PARA GUIARME, PARA AYUDAR A LOS DEMÁS.<br />- DEJO DE ETIQUETARME, LIMITARME CON PREJUICIOS PROPIOS O AJENOS, SOY LIBRE, PUEDO CONVERTIRME EN QUIÉN SUEÑO SER.<br />- ACEPTO LO QUE PERCIBO A TRAVÉS DE MI INTUICIÓN Y SEXTO SENTIDO SIN JUZGARLO. SÓLO EXISTE PARA GUIARME.<br />- CREO EN MI PROPIA VISIÓN DEL MUNDO.<br /><br /><br />7 ) EL PILAR DE LOS SUEÑOS Y LAS VOCACIONES, DEL PRESENTE Y DE LA UNIDAD<br /><br />Cada persona de este planeta tiene alguna vocación oculta, algo que le apasiona hacer y con lo que pierde el sentido del tiempo. Es una tarea que deja de ser un trabajo y se convierte en un placer realizarlo.<br />Si decides luchar por tus sueños y vocaciones, te sentirás lleno de una fuerza especial, de entusiasmo. Independientemente de los resultados, de que se triunfe mucho o poco, merecerá la pena y tu vida pasará a tener un significado más profundo.<br />Sé que es posible luchar por lo que uno quiere a cualquier edad, y de hecho, más vale tarde que nunca, es mejor saber que pudo ser, a no conocer nunca lo que pudo haber sido. En otras palabras, es mejor fracasar intentándolo que quedarse sin saber lo que podría haber sucedido. UN SUEÑO POR EL QUE NO SE LUCHA, PUEDE PESARTE TODA LA VIDA. ¡TÚ DECIDES!<br /><br />TODOS MERECEMOS TRIUNFAR Y VIVIR EN ABUNDANCIA SIN IMPORTAR DE DONDE SE VENGA NI LAS CIRCUNSTANCIAS QUE SE HAYAN TENIDO.<br /><br />TAMPOCO OLVIDES QUE EL PRESENTE ES LO ÚNICO QUE REALMENTE TIENES. ES EL ÚNICO TIEMPO EN EL QUE SE PUEDE VIVIR, ACTUAR Y DECIDIR.<br />Vivir en el pasado, te condena a revivir una y otra vez una vieja película que ya pasó. Posponer cosas para el futuro, te hace centrar tu atención en un futuro incierto e hipotético que no sabes seguro que se vaya a producir. Pensar tanto en el pasado como en el futuro, hace que dejes de vivir en el presente, que es el momento donde reside la magia y la capacidad de saborear ese instante.<br />Si continuamente piensas en tus defectos o en tus heridas del pasado, si continuamente pospones tu felicidad para mañana, para cuando consigas esa casa o ese ascenso, te estás perdiendo la magia de vivir en el ahora.<br />Si vives compitiendo, si crees que no hay suficiente, si no ves tus sueños ni vocaciones, si vives sintiéndote sólo, si revives tu pasado una y otra vez, si sufres por hechos hipotéticos futuros, si no percibes tus atributos y aspectos únicos, tienes un bloqueo en este pilar. Algunas afirmaciones que pueden ayudarte a desbloquear este pilar tan valioso son:<br /><br /><br />- ACEPTO LA UNIDAD DE LA QUE FORMO PARTE.<br />- SOY UNO/A CON LA ARMONIOSA SINFONÍA DEL MUNDO.<br />- YO SOY UNA PARTE ESENCIAL DE LA RAZA HUMANA. ACEPTO MI SINGULARIDAD Y MIS ATRIBUTOS ÚNICOS.<br />- MIS SUEÑOS SON FUNDAMENTALES Y SÓLO YO PUEDO LLEVARLOS A CABO.<br />- ES MUY BUENO QUE EMPLEE MIS TALENTOS Y DONES PARA BENEFICIAR A LOS DEMÁS.<br />- SIGO MIS VERDADERAS VOCACIONES SEAN LAS QUE SEAN, ME DEDICO A LO QUE ME APASIONA.<br />- VIVO EN EL PRESENTE DONDE RESIDE LA MAGIA.<br /><br /><br />EL CONCEPTO DE UNIDAD TAMBIÉN ES NECESARIO SI SE QUIERE EVOLUCIONAR ESPIRITUALMENTE. SE TRATA DE COMPRENDER QUE TODOS LOS SERES HUMANOS QUE EXISTEN EN EL PLANETA PERTENECEN A UNA GRAN RAZA, LA RAZA HUMANA. POR ESO, NOS DEBEMOS APOYO, TOLERANCIA Y RESPETO.<br />CUANDO VIVES EN EL PRESENTE, DISFRUTÁNDOLO, Y CUANDO VIVES EN UNIDAD, COMIENZAS A VISLUMBRAR UN NUEVO MUNDO DONDE HAY CABIDA PARA TODOS LOS SUEÑOS, DONDE HAY OPORTUNIDADES PARA TODOS, LA ESCASEZ PASA A SER ABUNDANCIA, EXISTE PROSPERIDAD PARA TODOS LOS HOGARES SI SE COMPARTE.<br />LA PRÁCTICA REGULAR DE ESTOS CONCEPTOS Y DE LAS LECCIONES DE ESTOS PILARES TIENEN EL FIN DE CONDUCIRTE A UN ESTADO DE ARMONÍA Y DE PAZ INTERIOR, DE ALEGRÍA Y FRATERNIDAD. ESE ESTADO ES CONOCIDO COMO ILUMINACIÓN. NO ES ALGO LEJANO NI OCULTO ES UN CAMINO DE AUTOCONOCIMIENTO BASADO EN UNIDAD Y AMOR, UN ESTADO INTERIOR DE PROFUNDA CALMA Y SERENIDAD, ASEQUIBLE A TODAS LAS PERSONAS EN ESTE MOMENTO.</span></div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;">FUENTE:</span></div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"><a href="http://www.investigalog.com/humanidades_y_ciencias_sociales/los-siete-pilares-de-la-autoestima/">http://www.investigalog.com/humanidades_y_ciencias_sociales/los-siete-pilares-de-la-autoestima/</a></span></div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;"></span> </div><div align="justify"><span style="font-family:Arial;">.</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-81315112821102241422011-01-30T15:04:00.000-08:002011-01-31T00:22:56.153-08:00PELÍCULAS Y DOCUMENTALES IMPRESCINDIBLES<div class="ecxgmail_quote"><span class="Apple-style-span"><br /></span><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><b>1 - HIM, MÁS ALLÁ DE LA LUZ</b> - PELÍCULA BASADA EN HECHOS REALES SOBRE LA VIDA DE RENE MEI</div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><a href="http://blip.tv/play/AYKR2X8C" target="_blank">http://blip.tv/play/AYKR2X8C</a></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span">"HIM: Más Allá de la Luz" es una película mexicana basada en hechos reales que trata sobre el infinito potencial del ser humano, los milagros desde la óptica de la </span></span><span class="Apple-style-span">ciencia, la sanación, los ángeles y el poder del Amor.</span></span></div></span></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">HIM significa "Human Intelligence Matrix" y se refiere a todas las capacidades dormidas que tiene el ser humano y cuyo conocimiento cambiaría nuestra sociedad y el </span><span class="Apple-style-span">mundo radicalmente.</span></span></div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">"Más Allá de La Luz" es mucho más que una película y no es casual que se haya realizado en México porque muchos consideran que está escrito que allí nacerá una </span><span class="Apple-style-span">gran Luz que les hará despertar a su cultura sagrada y les ayudará a salir de la espiral de violencia y corrupción.</span></span></div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">En la sinopsis leemos que la historia gira en torno a Nathan, un joven científico mexicano experto en Biología Celular, reservado, enamorado en silencio de una compañera, dedicado a trabajar y ocuparse de una madre con discapacidad, cuya vida cambia totalmente cuando conoce a un personaje con capacidades sobrenaturales. Así descubrirá un mundo de sanaciones milagrosas, más allá de los sentidos físicos, y comienza a desarrollar una nueva ciencia.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Pero el trasfondo verídico de "Más Allá de La Luz" es la vida y obras del humanista francés René Mey en cuya biografía destaca que desde niño tiene recuerdos de su vida anterior, puede ver y sentir la presencia de Seres de Luz que siempre lo acompañan y tiene capacidades de videncia y sanación que adquirió tras una meditación continua de 8 años sin comer, dormir o beber (la no necesidad de alimentos es el mismo caso que Hira Ratan Manek y otras personas).</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">René Mey dedica su vida a la labor humanitaria, llegó a México a ayudar al país a cumplir su misión en el cambio de era y ha abierto junto a voluntarios 400 Centros de Salud que atienden gratuitamente a unas 17.000 personas al mes.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">La película "HIM: Más allá de la luz" ha sido realizada por René Mey y un equipo de colaboradores con ese objetivo de contribuir a DESPERTAR A UNA NUEVA INTELIGENCIA, con todas las capacidades que vienen con ella, y acompañar a la Humanidad en este período de la historia de fin de etapa e inicio de un "Nuevo Ciclo Cósmico".</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><b>2 - TU MENTE INMORTAL</b> - DR. JOE DISPENZA - DOCUMENTAL COMPLETO</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://vimeo.com/15055859" target="_blank">http://vimeo.com/15055859</a></div><div style="text-align: justify;">Joe Dispenza estudió bioquímica en la Universidad Rutgers de New Brunswick, en Nueva Jersey. Más tarde obtuvo el doctorado de quiropráctica en la Life University, de Atlanta, Georgia, donde se licenció magna cum laude y recibió el premio Clinical Proficiency Citation por la extraordinaria calidad de su relación con los pacientes. Es miembro de la International Chiropractic Honor Society. Ha cursado estudios de postgraduado en neurología, neurofisiología, función cerebral, biología celular, genética, memorización, química cerebral, envejecimiento y longevidad. Ha sido profesor de la Escuela Ramtha de Iluminación Espiritual, donde fortaleció su creencia en que el matrimonio entre la ciencia y el espíritu puede cambiar nuestra vida. Desde 1997 ha dado conferencias ante más de diez mil personas en dieciséis países de los cinco continentes y realizado presentaciones para distintas organizaciones europeas y norteamericanas. Cuando no está de viaje o escribiendo, se encarga de atender a sus pacientes en la clínica de quiropráctica que tiene cerca de Olympia, Washington. Autor de varios artículos científicos sobre la relación existente entre la química cerebral, la neurofisiología y la biología, utiliza toda esta información para explicar el papel que juegan dichas funciones en la salud física. El doctor Dispenza ha investigado sobre las remisiones espontáneas, sintetizando los elementos comunes a todos los casos. Básicamente, se trata de individuos que han cambiado la arquitectura neurológica de su cerebro y, con ello, han recuperado su estado de salud experimentado curaciones «milagrosas». Como uno de los científicos, investigadores y profesores citados en la galardonada película ¡¿Y tú qué sabes?!, a menudo se recuerda al doctor Dispenza por sus comentarios acerca de la capacidad de las personas para crear su día a día.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><b>3 - TU PUEDES SANAR TU VIDA</b> - Louise L. Hay</div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><a href="http://vimeo.com/14773069" target="_blank">http://vimeo.com/14773069</a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">Aunque posee una de las editoriales más famosas del mundo, la vida de Louise Hay no ha sido un camino de rosas. Ella misma nos la cuenta desde la distancia que <span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">produce el tiempo. Una mirada íntima y personal a su pasado, sus experiencias y cómo empezó a aplicar sus propias enseñanzas en ella misma. Sin embargo, en el </span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">camino de la memoria no anda sola. Los principales autores de la Hay House, nos relatan sus propias vivencias y el impacto que los libros de Louise Hay causaron en </span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">ellos en su momento.</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><b>4 - THE SHIFT "EL CAMBIO"</b> Dr. Wayne Dyer</div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><a href="http://vimeo.com/14666556" target="_blank">http://vimeo.com/14666556</a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">El Dr. Dyer explora el viaje espiritual que hacemos en la segunda mitad de nuestra vida; cuando buscamos un propósito que dé sentido a nuestra existencia. Toda la <span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">vida hemos seguido el camino del ego, marcado por la ambición, la competencia y el esfuerzo. Cuando llega la madurez, es habitual encontrarse atrapado en un callejón </span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">sin salida. Al igual que un cambio en el viento o en la marea, el anhelo que sentimos en la mediana edad es un llamado a una renovación, a un cambio.</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="text-align: justify; padding-left: 1ex;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Wayne W. Dyer explora el viaje espiritual de la ambición al significado, mostrando el poderoso cambio de constuir en base al ego, lo que nos han enseñado desde edad </span>temprana nuestros padres- de acuerdo a una sociedad que promueve el logro y la acumulación - en contraste con una vida basada en el significado, centrada en el servicio y en el dar.</blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><b>4 - LA MATRIZ DE LA VIDA - THE LIVING MATRIX</b></div></span><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://vimeo.com/13615963" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://vimeo.com/13615963</a></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">GRAN DOCUMENTAL QUE DEJA AL DESCUBIERTO LOS CIMIENTOS DE LA MEDICINA CONVENCIONAL. UNA NUEVA Y SORPRENDENTE VISIÓN SOBRE LA SANACIÓN.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><b>5 - LA MATRIZ DE LA ILUSIÓN</b> - VIVIENDO EN LA MATRIX</div></span><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://vimeo.com/12402148" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://vimeo.com/12402148</a></span></div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">El mundo físico que percibimos es un gran holograma ilusorio creado a partir de impulsos eléctricos provenientes de estímulos externos, los cuales son interpretados <span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">por nuestro cerebro. Así pues, el mundo de la materia se nos presenta como una gran ilusión en la que nos han tenido condicionados y manipulados.</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">6 - 2012 EL MUNDO NO SE ACABA, SE TRANSFORMA</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://vimeo.com/15386378" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://vimeo.com/15386378</a></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">El 21 de diciembre de 2012 termina el Calendario Maya. Varias profecías interpretan esta fecha como la llegada del fin del mundo, pero este documental analiza las <span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">investigaciones de varios expertos que nos descubren los secretos de los Mayas y otras culturas ancestrales que nos anuncian un cambio hacia una nueva conciencia</span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">y el inicio de una nueva era para la humanidad.</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><b>7 - LA CIENCIA DE LOS MILAGROS</b> - GREGG BRADEN (DOCUMENTAL COMPLETO)</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://blip.tv/play/AYKR3FsA" target="_blank">http://blip.tv/play/AYKR3FsA</a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">Experimentos científicos demuestran cómo se interrelacionan los sentimientos, las emociones y los pensamientos en la creación de la realidad. En este gran documental, Gregg Braden nos habla sobre cómo estamos interconectados a través de las energías sutiles que nos rodean. También podemos hacernos una idea de cómo nos influyen los estímulos externos y cómo nos afecta el condicionamiento y la manipulación de los grandes medios de comunicación en nuestras vidas.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;"><b>8 - THE KILLING ROOM - LA PELÍCULA SOBRE LOS EXPERIMENTOS MK ULTRA</b> - VERSIÓN EN ESPAÑOL</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.megavideo.com/v/WUTQ18QL987cea22ef6acdba15" target="_blank">http://www.megavideo.com/v/WUTQ18QL987cea22ef6acdba15</a> (hay que darle dos veces al play)</div><div style="text-align: justify;">Me parece muy irónico que hagan una película sobre los siniestros experimentos psíquicos realizados a tantas personas a lo largo de los años. Me parece aún más irónico que expresen abiertamente al inicio de la película que fueron investigados por Rockefeller (el cual está a la cabeza del Club Bilderberg) y que fue ejecutado por la CIA.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">Vean esta película e imaginen que los que ahí se encuentran son personas queridas o ustedes mismos.</div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><b>9 - NASSIM HARAMEIN</b> - CONFERENCIA COMPLETA SOBRE EL FUNCIONAMIENTO DEL COSMOS, LOS FRACTALES Y LA FÍSICA DE LA VIDA</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1: </span><a href="http://vimeo.com/8244047" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://vimeo.com/8244047</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 2: </span><a href="http://vimeo.com/9518709Nassim" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://vimeo.com/9518709Nassim</a><span class="Apple-style-span"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Haramein, nacido en Geneva, Switzerland y uno de los jóvenes científicos que está revolucionando parte de la comunidad </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">científica con la presentación de su Teoría Unificada del Todo. Es una teoría ambiciosa que se centra en las matemáticas fractales (holográficas), en la geometría </span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">sagrada y en la asunción de que los agujeros negros son el centro de cualquier estructura en el universo: galaxias, planetas, átomos y también nosotros mismos.</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">Cuando Nassain tenía 9 años empezó a desarrollar la base para una teoría unificada hiperdimensional de la materia y la energía, que con el tiempo llamó la Teoría del Universo Holofractográfico.</div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="text-align: justify; padding-left: 1ex;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Nassim ha pasado la mayoría de su vida investigando la geometría fundamental del hiperespacio, estudiando en una variedad de campos, desde física teórica, </span>cosmología, mecánica cuántica, biología, química, antropología y civilizaciones antiguas. Combinando este conocimiento con la observación continua del comportamiento de la naturaleza, ha descubierto una colección geométrica específica que está en el centro de la creación, y es el fundamento de su Teoría Unificada de Campos.</blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="text-align: justify; padding-left: 1ex;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span">Esta teoría unificada, que se conoce como Haramein-Rauscher metric, aporta nuevas soluciones a las ecuaciones de Campo de Einstein que incorporan los efectos de </span>torsión y el de Coriolis. Representa los fundamentos de lo que podría ser el cambio a nuestros conceptos actuales de física y de la conciencia. La teoría está actualmente siendo revisada en las comunidades científicas a través de la sumisión de artículos y presentaciones en conferencias internacionales de física.</blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><b>10 - ENDGAME - FIN DEL JUEGO</b></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=4322095666634526310&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=4322095666634526310&hl=es&fs=true</a></span></div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">Para el Nuevo Orden Mundial, un gobierno mundial es solo el principio. Una vez conseguido, podrán desplegar su plan para exterminar el 80% de la población mundial, <span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">mientras permiten a la "élite" vivir con la ayuda de la tecnología avanzada. Por primera vez, el cruzado Alex Jones revela su plan secreto para el exterminio de la </span><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;">humanidad: Operación ENDGAME (FIN DEL JUEGO).</span></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify; font-weight: bold;">11 - TECNOLOGÍA BÉLICA ELECTROMACNÉTICA, MICROONDAS, HAARP, CONTROL CLIMÁTICO, CHIPS...</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: justify;font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=5075416311456198738&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=5075416311456198738&hl=es&fs=true</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">Documental sobre tecnologia bélica de microondas, proyecto HAARP y armas de Control Climatico.</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">12 - LOS SECRETOS DEL LENGUAJE CORPORAL</span> : CÓMO NOS MANIPULAN LOS ACTORES POLÍTICOS...</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1: </span><a href="http://www.youtube.com/v/8NrA0jLy7mQ&hl=es_ES&fs=1&" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/v/8NrA0jLy7mQ&hl=es_ES&fs=1&</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 2: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=gDexnYYB1SA" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=gDexnYYB1SA</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 3: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=1Vqq6TzkS8I" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=1Vqq6TzkS8I</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 4: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=YRwCkEiMfQM" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=YRwCkEiMfQM</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 5: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=gbuX1DHiGP0" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=gbuX1DHiGP0</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 6: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=e66ftrph8Vg" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=e66ftrph8Vg</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 7: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=eiu3fNqqMvY" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=eiu3fNqqMvY</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 8: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=sFLwCJlsQPU" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=sFLwCJlsQPU</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 9: </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=cIreEL7lL3A" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=cIreEL7lL3A</a><br /><br /></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">13 - DISCLOSURE PROJECT </span>- 400 PERSONAS CON ACCESO A ARCHIVOS SECRETOS CUENTAN LA VERDAD SOBRE LOS OVNIS Y LOS EXTRATERRESTRES.<br /></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-2425164651672376306&hl=es&fs=true" target="_blank">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-2425164651672376306&hl=es&fs=true</a></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">14 - DESCUBRIENDO LA VERDAD - DAVID ICKE</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div></span><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">1 -</span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=7590772592900521369&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=7590772592900521369&hl=es&fs=true</a></span></div></span></span><br /><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">2 - </span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=5893471588823553812&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=5893471588823553812&hl=es&fs=true</a></span></div></span></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">15 - KYMATICA </span>- UN POCO DE REALIDAD... ¡¡EXCELENTE DOCUMENTAL!!</div></span><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-6388513071012286349&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-6388513071012286349&hl=es&fs=true</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">16 - FASTWALKERS. </span>EVIDENCIA OVNI - EXTRATERRESTRE</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=1903016266125813497&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=1903016266125813497&hl=es&fs=true</a></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">17 - EL PODER DE LA INTENCIÓN </span>- WAYNE W.DYER</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-7006182336164065368&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-7006182336164065368&hl=es&fs=true</a></span></div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">18 - CIRCULOS DE LAS COSECHAS. </span>JAIME MAUSAN - EL MENSAJE DE LAS ESTRELLAS</div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4471274869824594206&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4471274869824594206&hl=es&fs=true</a></span></div></span></blockquote><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">19 - EL CÓDIGO DE MOISÉS,</span> EL PODER DEL YO SOY</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-5642117954431650718&hl=es&fs=true" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-5642117954431650718&hl=es&fs=true</a></span></div></span></blockquote><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"></span><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div face="tahoma,helvetica,sans-serif" style="text-align: justify;"><span style="font-weight: bold;">20 - ¿Y TÚ QUÉ SABES?</span> PARTE 1 Y 2 . FÍSICA CUÁNTICA</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1: </span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4792862527485398690&hl=es&fs=true%20style=width:600px;height:426px" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4792862527485398690&hl=es&fs=true%20style=width:600px;height:426px</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 2: </span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-3187146284704693764&hl=es&fs=true%22%20style=%22width:600px;height:426px" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-3187146284704693764&hl=es&fs=true%22%20style=%22width:600px;height:426px</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">21 - ZEITGEIST 1 Y 2</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1: </span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4524309998721747235&hl=es&fs=true%20style=width:400px;height:326px%20allowFullScreen" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-4524309998721747235&hl=es&fs=true%20style=width:400px;height:326px%20allowFullScreen</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 2: </span><a href="http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://video.google.es/googleplayer.swf?docid=-</a></span></div></span></span></blockquote><span class="Apple-style-span" style="font-family:tahoma,helvetica,sans-serif;"><div style="text-align: justify;">6460999398918232496&hl=es&fs=true%20style=width:400px;height:326px%<a href="http://20allowfullscreenvideo.google.es/googleplayer.swf?docid=-" target="_blank">20allowFullScreenvideo.google.es/googleplayer.swf?docid=-</a></div><div style="text-align: justify;">6460999398918232496&hl=es&fs=true%20style=width:400px;height:326px%20allowFullScreen</div></span><blockquote class="ecxgmail_quote" style="padding-left: 1ex;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">22 - DRUNVALO MELCHIZEDEK</span> - LA VERDADERA HISTORIA DE LA HUMANIDAD. REGISTROS SUMERIOS</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1:</span><a href="http://www.youtube.com/v/yXzkaGwForg&hl=es_ES&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/v/yXzkaGwForg&hl=es_ES&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 2:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=1h8goQhtaLU" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=1h8goQhtaLU</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 3:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=mgIOCfapssA" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=mgIOCfapssA</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 4:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=fkJiDLn8pZo" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=fkJiDLn8pZo</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 5:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=q_yB4qgJFuI" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=q_yB4qgJFuI</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 6:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=sXzEi5Kvr6o" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=sXzEi5Kvr6o</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 7:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=DTJi6FB81m8" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=DTJi6FB81m8</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 8:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=l19FWOC7l10" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=l19FWOC7l10</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 9:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=F3zPTxf9pxQ" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=F3zPTxf9pxQ</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 10:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=lQQ_XuZsrFU" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=lQQ_XuZsrFU</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 11:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=84tC_7Cx0Tc" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=84tC_7Cx0Tc</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 12:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=gTP0Lv8T2_A" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=gTP0Lv8T2_A</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">PARTE 13:</span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=coHhUNxqaOw" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/watch?v=coHhUNxqaOw</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">23 - ...SÓLO SE NECESITA LA CRISIS CORRECTA Y LA GENTE ACEPTARÁ EL NUEVO ORDEN MUNDIAL - David Rockefeller</div></span><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://www.youtube.com/v/xHwO999LmBw&hl=es_ES&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/v/xHwO999LmBw&hl=es_ES&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen</a></span></div><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><br /></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">24 - GRAN DOCUMENTAL - CONOCER A DIOS, DE DEEPAK CHOPRA</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://wwwstatic.megavideo.com/ep_gr.swf?confirmed=1&u=0&v=RITV8NR4" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://wwwstatic.megavideo.com/ep_gr.swf?confirmed=1&u=0&v=RITV8NR4</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span style="font-weight: bold;" class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">25 - CONCIENCIA, ALMA, FISICA CUANTICA, UNIVERSO</div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">Parte 1: </span><a href="http://www.youtube.com/v/rua2V5dBxYk&hl=es&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/v/rua2V5dBxYk&hl=es&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen</a></span></div></span><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">Parte 2:</div></span><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://www.youtube.com/v/jV0lXj6yO-M&hl=es&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.youtube.com/v/jV0lXj6yO-M&hl=es&fs=1&%22%3E%3Cparam%20name=%22allowFullScreen</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">- Documentales y artículos sobre Consciencia-Meditación-Espiritualidad: </span><a href="http://www.libros2012.net/p/consciencia-meditacion-espiritualidad.html" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.libros2012.net/p/consciencia-meditacion-espiritualidad.html</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">- Documentales y artículos sobre Manipulación mental: </span><a href="http://www.libros2012.net/p/manipulacion-mental.html" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.libros2012.net/p/manipulacion-mental.html</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><span class="Apple-style-span">- Documentales y artículos sobre el Club Bilderberg y el Nuevo Orden Mundial: </span><a href="http://www.libros2012.net/p/club-bilderberg-y-nuevo-orden-mundial.html" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.libros2012.net/p/club-bilderberg-y-nuevo-orden-mundial.html</a></span></div></span><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">- Documentales y artículos sobre Salud:</div></span><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://www.libros2012.net/p/salud.html" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.libros2012.net/p/salud.html</a></span></div><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;">- Documentales y artículos sobre el 2012:</div></span><div style="text-align: justify; font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Georgia,serif;"><a href="http://www.libros2012.net/p/2012.html" target="_blank" style="font-family: tahoma,helvetica,sans-serif;">http://www.libros2012.net/p/2012.html</a></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></blockquote><span class="Apple-style-span"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div></span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-15025501148109903912010-10-26T00:36:00.000-07:002010-10-28T02:11:45.988-07:00Las trampas de pensamiento que afectan a la toma de decisiones<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4xKKuWDzDH4l8OwZJdg4uOG2C1gnTnLM8jc18-_Onu-j9xfBh6K45YbLN_KOpxy-X_4Qh1WOwroLMNSGLq9AaIb7T4CFhyphenhyphen0ZelEHPE0vZ-ThBpt5JWzN8YHw_uy4U_X4_ZGiYrn1S-1F/s1600/Toma+de+decisiones.jpg"><img style="display: block; margin: 0px auto 10px; text-align: center; cursor: pointer; width: 305px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit4xKKuWDzDH4l8OwZJdg4uOG2C1gnTnLM8jc18-_Onu-j9xfBh6K45YbLN_KOpxy-X_4Qh1WOwroLMNSGLq9AaIb7T4CFhyphenhyphen0ZelEHPE0vZ-ThBpt5JWzN8YHw_uy4U_X4_ZGiYrn1S-1F/s400/Toma+de+decisiones.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5532257046962727058" border="0" /></a><div><br /></div><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">LOS SESGOS Y LAS TRAMPAS EN LA TOMA DE DECISIONES </span></span></b></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><i><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Por Dra. Patricia Bonatti </span></span></i></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Los sesgos y trampas más comunes </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Además de las fallas relativas al nivel de los análisis y las planificaciones que suelen estar presentes en la toma de decisiones existen fallas en la mente del decisor y efectos que se dan en forma sistemática y que se potencian en su interacción. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Los investigadores ya llevan más de medio siglo estudiando el funcionamiento de nuestra mente en la adopción de decisiones. Esta investigación reveló que existen mecanismos inconscientes que nos ayudan a la resolución de las situaciones problemáticas. Estos se conocen como heurísticos. Sin embargo, no funcionan de manera totalmente confiable. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Tenemos distorsiones, fallas en la percepción, defectos que actúan de manera silenciosa e invisible. Estas trampas de nuestro cerebro, de nuestra mente, también se denominan sesgos. Stuart Sutherland (Irracionalidad, el enemigo interior, año 1992, Pág. 7) comienza su Prefacio diciendo: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Con todos mis respetos a Aristóteles, cabe afirmar que la conducta irracional no es la excepción sino la norma. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Reúne en su libro a los diferentes factores causantes de la conducta irracional, entre ellos <span style="font-weight: bold;">los sesgos sociales y emocionales, los sesgos de pensamiento sistemáticos y los muchos caprichos del pensamiento provocados por fallas de la percepción y del razonamiento. </span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span style="font-weight: bold;">Kahneman y Tversky</span> establecen que el ser humano utiliza normalmente tres métodos heurísticos que son empleados en la toma de decisiones bajo incertidumbre, para medir probabilidades y predecir valores y que estos métodos, si bien son legítimos, conducen a errores sistemáticos. Este grupo de sesgos actúa especialmente en las situaciones de incertidumbre. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Estas reglas son: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>- Representatividad, </b>que es generalmente utilizado cuando las personas deben estimar la probabilidad de un objeto o evento. El error es no tener en cuenta el grado de representatividad de las muestras que se están considerando. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>- Disponibilidad de circunstancias o escenarios,</b> que es utilizado a menudo cuando se debe estimar la frecuencia de clase o la factibilidad de un hecho en particular, también llamada la trampa de la capacidad de recordar, la trampa de la memoria. <span style="font-weight: bold;">No tenemos en cuenta los hechos reales, sino aquellos que nos producen mayor impresión o los primeros que se nos ocurren</span> (1). Esta regla también está relacionada con el efecto primacía (2) y el efecto de halo (3). Este error es tan común en la actividad profesional como en la vida diaria. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>- Anclaje</b>, utilizado en predicciones numéricas cuando los valores relevantes están disponibles. Cuando estamos recapacitando sobre una decisión, la mente concede un peso desproporcionado a la primera información que recibe. <span style="font-weight: bold;">Las impresiones, las estimaciones o los datos iniciales sujetan los pensamientos y juicios posteriores. </span>Algunos autores lo utilizan para referenciar el ancla en una situación pre-existente: efecto de situación creada. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify; font-weight: bold;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Los sesgos más frecuentes </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Por otro lado, otros autores (Hammond, Keeney y Raiffa , 1998) (Sutherland, 1992) dan cuenta de los sesgos y/o efectos más relevantes, documentados y verificados en la mayoría de los comportamientos analizados por sus investigaciones exhaustivas. Estos son: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>a) Efecto marco o El principio de invariación o La trampa de la expresión </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Cuando cambia el contexto, puede cambiar la decisión. Es uno de los más llamativos. Existen investigaciones recientes que generalizan y aplican esta trampa al efecto de expresión, haciendo hincapié en que una situación problemática erróneamente expresada puede influir en el proceso decisorio. Éstas son: <span style="font-weight: bold;">la expresión en forma de ganancia o pérdida y la expresión con diferentes puntos de referencia. </span>Es de destacar que las personas, por lo general, evitan el riesgo cuando se les plantea un problema desde el punto de vista de conseguir ganancias, pero están más dispuestas a correrlo cuando se lo plantean desde el punto de vista de evitar pérdidas. El punto de referencia del cual se parte para analizar una decisión determina la posible reacción del decisor, haciendo que el foco se ponga en la ganancia o pérdida de la decisión, o que se ponga en el verdadero impacto al patrimonio de la misma. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>b) Axioma de Independencia </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Este axioma es el más importante de las teorías normativas. Es el más violado. Deformación en la evaluación de los eventos de baja probabilidad (pero no imposibles) o de alta probabilidad (pero no ciertos). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>c) Efecto de la situación creada </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Los seres humanos tendemos a tener una predisposición por las alternativas que no implican una ruptura, es decir, perpetuar el statu quo, la situación creada que es, muchas veces, lo más seguro, la situación de menor riesgo psicológico. <span style="font-weight: bold;">Se lo conoce como el efecto de ser conformista. </span>El origen de esta trampa está oculto en nuestra mente. Está muy relacionado con el deseo de proteger nuestro ego de un posible daño. La ruptura del status quo significa llevar a cabo una acción, lo que acarrea la asunción de responsabilidades, la exposición a recibir críticas y a arrepentirnos. Esta realidad cobra cada vez más fuerza cuantas más alternativas existan. Es por eso que resulta natural buscar justificaciones para no actuar. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>d) Efecto de comprobación </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Esta falla nos empuja<span style="font-weight: bold;"> a buscar </span>información que ratifique la opinión o el instinto que tenemos y, al mismo tiempo, <span style="font-weight: bold;">a evitar</span> la información que puede contradecirlo. No sólo afecta la fuente a la que recurrimos en busca de la prueba, sino también al modo en que interpretamos la prueba que recibimos. Obviamente, esto nos conduce a atribuirle mucho peso a la información de confirmación y muy poco a la información contradictoria. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span style="font-weight: bold;">El origen de esta trampa psicológica está basado en dos factores:</span> uno de ellos es nuestra tendencia a decidir inconscientemente lo que queremos hacer antes de saber el porqué; y el otro es nuestra inclinación a sentirnos más comprometidos por las cosas que nos gustan que por las que no nos gustan. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En la Batalla de Pearl Harbor, el almirante Kimmel, comandante en Jefe de la flota americana del Pacífico, recibió advertencias de Washington sobre la posibilidad de guerra con Japón, pero se dedicó a entrenar a sus hombres; por eso los fines de semana había en Hawai 70 barcos de guerra y filas de aviones. Cinco horas antes del ataque, un submarino japonés fue hundido y el mensaje llegó a Kimmel. En lugar de adoptar medidas inmediatamente, esperó la confirmación de que el submarino era japonés. Así siguió la destrucción de la flota americana. El almirante fue sometido a Consejo de guerra y degradado. Si el almirante hubiera declarado el estado de alerta total, es prácticamente seguro que habría salvado a casi toda la flota. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span style="font-weight: bold;">La falta de renunciar a las propias opiniones es característica de todas las profesiones y condiciones sociales.</span> Es por esto que, con demasiada frecuencia, encontramos datos notables que estaban disponibles y que no fueron valorados. La razón es que se trata de probar que las hipótesis que se sostienen son las correctas, para lo cual se elige sólo la información que las confirma, sin buscar la información que las refuta. No buscar pruebas contradictorias o distorsionarlas son 2 métodos que sirven para confirmar las creencias anteriores (efecto anterior).</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En general, esta falla actúa en combinación con la anterior. Las pistas válidas son desestimadas, la información es desoída. <span style="font-weight: bold;">El fenómeno de distorsionar las pruebas que no concuerdan con las propias creencias</span> ya fue reconocido por Francis Bacon quien escribió: (Cita en Nisbett y Ross, año 1980) . La razón humana, cuando ha adoptado una opinión, hace que todo lo demás la apoye y concuerde con ella. Y aunque haya mayor número de ejemplos, y de mayor peso, en el lado opuesto, los desatiende y desdeña o, mediante una distinción, los aparta y rechaza, para que, por esta perniciosa predeterminación, la autoridad de su primera conclusión permanezca inviolada. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Uno de los desastres innecesarios del Ejército británico durante la Segunda Guerra Mundial fue la Batalla de Amhem, por el Gral. Montgomery (Dixon, año 1991), quien después de haberse decidido por un plan que, en el mejor de los casos era arriesgado y en el peor estúpido, no tuvo en cuenta la información posterior que demostraba que estaba destinado a fracasar. Calificó a la información de ridícula y que, por lo tanto, se negaba a creerla. Su Estado Mayor, como es habitual (Sesgo obediencia), lo apoyó en su decisión (locura). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>f) Efecto de los costos irrecuperables (costos hundidos) </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Las personas tenemos la inclinación a adoptar decisiones que justifiquen nuestras propias decisiones anteriores, aunque éstas ya no resulten válidas. Si nos detenemos a pensar un minuto, es fácil entender que <span style="font-weight: bold;">los costos irrecuperables son irrelevantes para las decisiones actuales;</span> sin embargo, nos afectan y nos llevan a tomar decisiones erróneas. Es natural comprometerse con la decisión que uno toma y querer que resulte exitosa. Se trata de la negativa a abandonar un proyecto que ya resulta inútil, porque se ha invertido mucho en él (dinero, vidas, etcétera). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Los generales son famosos por insistir, a través de la historia, en emplear estrategias cuya inutilidad estaba claramente demostrada. Esta insistencia, muchas veces, lleva a que para sacar adelante una decisión propia, se sigan comprometiendo recursos. Aunque si lo mirásemos objetivamente, entenderíamos que no se justifica. La razón de este comportamiento es la dificultad que implica para una persona el admitir un error (más aún si este error le puede costar su reputación, no entendiendo que puede estar ocasionando consecuencias todavía más negativas). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En la Primera Guerra Mundial (Dixon, 1976-1991), era evidente, aunque sólo fuera por la Batalla de Verdún, en la que se perdieron 800.000 vidas, que, en la guerra de trincheras, los ataques directos no estaban únicamente condenados al fracaso, sino que además suponían más pérdidas para los atacantes que para los defensores. Sin embargo, en la Batalla del Somme, el Gral. Haig, quien ya había perdido en las primeras horas a 57.000 hombres, siguió atacando las posiciones alemanas, muy bien defendidas, con nuevas y terribles pérdidas para sus tropas (4). <span style="font-weight: bold;">Quien ha iniciado una acción cree que debe continuarla para justificar su decisión inicial. </span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>g) Efecto Exceso de confianza </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Atribuirle a nuestra destreza resultados que son claramente producidos por la suerte, nos puede llevar a errores de juicio y percepción. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>h) Efecto del Criterio Pesimista (Lo mejor de lo peor) </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Uno de los criterios de la Teoría de Decisión en condiciones de incertidumbre sin probabilidades es el criterio del pesimismo (5) (de los resultados peores, elijo lo mejor). <span style="font-weight: bold;">Esta trampa presente en las personas con una significativa aversión al riesgo, también llamada trampa de la prudencia</span>, puede llevar a decisiones erróneas, tanto como a un exceso de confianza. En la mayoría de los casos, su aplicación deriva en la elección del statu quo como óptimo. Este criterio tiene para algunas personas una atracción magnética; eligen así, el riesgo psicológico menor. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>i) Hábito de la obediencia </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Muchas personas tienen tan arraigado el hábito de obedecer que actúan así sin darse cuenta de lo que están haciendo (6). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>j) Efectos de pertenencia e interacciones entre grupos </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Si las actitudes de un grupo están sesgadas en una dirección, se vuelven aún más sesgadas por el hecho de interactuar. Esto explica por qué las actitudes grupales son más extremas que las individuales. Por otro lado, este efecto lleva a otros dos aspectos: </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b style="font-style: italic;">1) Pérdida de la capacidad de autocrítica.</b> Cuando un líder elige un comité de asesoramiento, es poco probable que se incline por personas con ideas muy distintas de las suyas o por quienes sean más inteligentes o tengan más argumentos a la hora de discutir con él. El líder se suele rodear de acólitos. Los miembros desean agradarle. Se arma un círculo vicioso característico. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El dirigente, el jefe de gobierno, director de una empresa, etcétera, sufren una falta de críticas. La capacidad de autocrítica se daña irremediablemente. El Presidente Johnson, de EE.UU., decidió intensificar la guerra de Vietnam, con el apoyo de sus colaboradores, a pesar de los informes de los servicios secretos sobre la imposibilidad de ganarla (7). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b style="font-style: italic;">2) Exacerbación del poder y de la influencia. </b>Señas distintivas de grupo influyen en la propia conducta. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Experimentos confirman que señas distintivas de grupo, como por ejemplo los uniformes, influyen en la conducta de los individuos. A ciertos sujetos se los instó a administrar descargas eléctricas (falsas) a un cómplice. Cuando se vistieron de enfermeros, fueron menos agresivos que los que llevaban ropas normales; en tanto que, con un disfraz de miembro del Ku Klux Klan, se volvieron mucho más agresivos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>k) Sesgo de dominancia fáctica </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span style="font-weight: bold;">Tiene que ver con aferrarse a la primera acción posible, en lugar de reflexionar sobre todas las acciones factibles. </span>Este efecto produce la dominancia de una alternativa que anula el proceso decisorio. Por eso se llama dominancia (axioma que forma parte de todas las teorías normativas que buscan la dominancia real de una alternativa sobre otra). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Pero en el caso del sesgo que estamos explicitando, la dominancia no es real, es inventada por el decisor. Esta dominancia fáctica la produce el decisor en su mente, en su propia visión del mundo. No es una dominancia real de los hechos y de las circunstancias. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es una de las fallas más peligrosas, ya que anula todo el proceso de decisión posterior. No contemplar todas las posibilidades implica, en el peor de los casos quedarse sin elección; y en el mejor, elegir la alternativa que nos llevará al fracaso. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>l) Existencia de estereotipos </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Hay varias razones que explican la conveniencia de los estereotipos. No todos son perjudiciales, se aplican a profesionales, técnicos, catedráticos, profesores, vendedores, agentes de bolsa, etcétera, y son útiles ya que a la hora de evaluar, en vez de hacerlo en cada caso individual, nos limitamos a ver su ajuste en más o en menos al estereotipo. Pero pueden ser muy perjudiciales. En general, su principal efecto puede ser que sólo recordemos lo que esperamos oír: ese estereotipo domina la expectativa. En particular, con relación a estereotipos positivos, pueden hacer aparecer efectos de halo. Los estereotipos negativos son poderosos y difíciles de erradicar. (8). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>m) Falta de coherencia </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Implica disminuir los efectos de lo que no se puede obtener, la sobrevaloración de la opción elegida. El primer efecto, también llamado las uvas están verdes (Elster, año 1983), significa convencerse de la inutilidad de aquellas opciones que no se eligieron o no se hicieron factibles por alguna restricción. (9). En forma contraria, tendemos a sobrevalorar las consecuencias positivas y los efectos de aquella alternativa que elegimos para llevar a cabo la acción. Es una forma extrema de reafirmar nuestras decisiones. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>n) Analogías con el pasado. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Toda decisión debe basarse siempre en la situación actual, mirando hacia el futuro y sólo observar el pasado para aprender de él. Lo único que importa son los resultados futuros (ganancias o pérdidas). Las analogías con hechos históricos no asimilables sólo pueden llevar a análisis incorrectos, defectuosos que indicarán la alternativa equivocada. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El pasado nos puede ayudar a predecir el futuro, pero nunca perdiendo de vista y/o desenfocando el futuro, en el que operará la decisión que estamos analizando. Un caso paradigmático de fracaso por analogías del pasado fue relacionar la gripe en EE.UU. de 1976, con la mayor epidemia de influenza de 1918 que mató a mayor cantidad de personas que la misma Primera Guerra Mundial (Neustadt y May, año 1986, Pág. 82). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>o) Emociones </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span style="font-weight: bold;">Todas las personas sometidas a una intensa emoción pueden pensar y actuar erróneamente, distorsionando la realidad, la visión del mundo y hasta sus propias preferencias. </span>Los impulsos (10) que originan, en mayor o menor medida (codicia, ambición, poder desmedido), también influyen, tanto como un estado de estrés en el pensamiento, reflexión y deliberación necesarios para llevar a cabo el proceso de decisiones. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Emociones que superan el análisis objetivo. Se ha descubierto, por ejemplo, que un grado elevado de emoción se opone a un examen cuidadoso de las distintas alternativas que tiene a su disposición el decisor. El estrés también influye sobre la memoria que se halla estrechamente ligada a nuestra capacidad de razonamiento, disminuyendo la flexibilidad de pensamiento. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Decisiones más eficaces </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">¿Cómo podemos entonces anular estas incapacidades, estos sesgos y llegar a modelizar de la mejor manera la realidad y a tomar la mejor decisión? </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">La idea no es eliminar la intuición humana, sino aumentar su poder, eliminando los sesgos perniciosos. Los instintos deben ser incorporados en el proceso. Pero deben ser sujetos a un análisis riguroso para poder eliminar de nuestra mente los prejuicios y sesgos que nos impiden la percepción de la realidad, fundamentalmente en anular las diferentes alternativas, ya que de su creación dependen directamente las soluciones al problema. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Para evitar esas fallas, resulta interesante que los Decisores apliquen un mecanismo de auto examen continuo, por ejemplo preguntándose a sí mismos: <span style="font-weight: bold;">¿por qué están haciendo lo que hacen?</span>, ¿Es adecuado para mí, para la organización, para el grupo, para la empresa?, etcétera. La conciencia de uno mismo es un criterio esencial para los decisores eficaces. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En ese proceso debemos eliminar nuestras propias restricciones, nuestras barreras a la creación, a nuestro potencial que está profundamente arraigado y escondido por esas barreras. Y esto mismo es lo que queremos desarrollar en la propuesta de este esquema, proponer una lista de reflexión previa que debe recorrer el Decisor, antes de dar inicio a la aplicación de la metodología de la Teoría de Decisión, previo a la delimitación del mundo de la situación de la decisión, ya que en esa conformación operan los sesgos y fallas enunciados. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Proponemos que, antes de comenzar con esa estructuración, el Decisor realice un ejercicio de enfrentarse a sus propias limitaciones, con la ayuda de su propia y única reflexión, para brindarle a su mente la única oportunidad de desprenderse de ellos, o al menos de minimizar su influencia. La premisa básica operacional debe ser la consigna de la subjetividad, la realidad nunca será transparente, estará siempre relacionada con el sujeto que la percibe. Cuando estamos imaginando posibles estrategias, cursos de acción, estamos limitados por nuestra habilidad en comprenderlos y en nuestra incapacidad de comprender la situación misma. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En concordancia con lo que dice Chris Argyris (año 1966), ningún hombre por sí solo puede poseer todo el conocimiento necesario para adoptar una decisión eficaz. El trabajo en equipo es esencial. Si los aportes personales son necesarios en las reuniones del grupo, es necesario crear un clima que fomente la innovación, la asunción de riesgos, la flexibilidad y la confianza, la igualdad sincera entre directivos en las conversaciones que mantienen entre sí. El valor de un grupo consiste en aprovechar al máximo los aportes de los individuos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es, en estos casos, donde se deben combinar la intuición con la experiencia, la visión desde otros ángulos, buscar capacidades analíticas en un buen equipo de staff, que en la actualidad muchas organizaciones implementan en la rutina decisoria gerencial. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>NOTAS </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">1 Lo disponible es generalmente lo que produce una emoción intensa. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">2 La primera impresión es la que cuenta. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">3 Un rasgo positivo o negativo destacado influye sobre los demás sin posibilidad de evaluarlos objetivamente. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">4 En este claro caso, no era Haig quien sufría sino sus hombres. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">5 Criterio creado por Wald. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">6 En el caso de los bombardeos o fuegos de artillería, los que realizan la acción obedecen en forma automática, sin siquiera contemplar los resultados. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">7 Aquí también está presente el sesgo de no considerar la información contraria a sus creencias. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">9 La metáfora muestra que la zorra, al no alcanzar las uvas, dice: Las uvas están verdes. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">10 Recordemos que los actos impulsivos, sin deliberación, no forman parte de la Teoría de Decisión </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Fuente: </span></span><a href="http://manuelgross.bligoo.com/content/view/521927/Las-trampas-de-pensamiento-que-afectan-a-la-toma-de-decisiones.html"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Pensamiento Imaginactivo</span></span></a></div><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.</span></span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-53875604973135067132010-10-05T12:40:00.000-07:002010-10-05T12:49:20.942-07:00¿Quieres que te compre? Emocióname<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghTBX15ZtO60FZlMIqB3nxD3HB2VSslPgUDwwbunQjCs9YtqHDwrTVICyzm3jdHABxscwCme0Fr1tQMVUWzX9P9C-SMv1jmLvy3FMLNJvJO9hmEGCc5OUFy5mGDF0ias6YHd5-3KaSUQQP/s1600/emocion.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghTBX15ZtO60FZlMIqB3nxD3HB2VSslPgUDwwbunQjCs9YtqHDwrTVICyzm3jdHABxscwCme0Fr1tQMVUWzX9P9C-SMv1jmLvy3FMLNJvJO9hmEGCc5OUFy5mGDF0ias6YHd5-3KaSUQQP/s400/emocion.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524650657213410162" /></a><br /><div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>“El marketing patas arriba”.</b><span class="Apple-style-span"> Éste fue el título que Marcos de Quinto, presidente de Coca-Cola Ibérica, fijó para una reciente conferencia, en la cual explicó de manera meridianamente clara lo que para su compañía es el marketing emocional. "Si digo cómprame porque lavo más blanco, bastará que otro detergente lave aún más blanco o lo haga por menos dinero para que el cliente se decante por éste. Para fidelizar hacen falta emociones. Entendemos el marketing de esa manera" (Meyer, 2010). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Es evidente que en la práctica, en el mundo empresarial, el marketing emocional se está imponiendo. No obstante, esta realidad debería tener un mayor seguimiento por parte de la investigación científica. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Sin querer restar importancia a la necesidad de generar, desarrollar y evolucionar las diferentes teorías de la ciencia de la psicología, el estudio de ésta, y quizá, en especial en nuestro país, adolece de una marcada lejanía con el mundo empresarial. Nos quedamos en el mundo de la teoría, en el mundo académico, de la universidad y en contadas ocasiones la investigación científica se traduce en una aplicación práctica para la empresa. Cuando se produce este hecho, suele ser porque alguien, ajeno al mundo de la investigación, retoma el testigo para convertirla en una innovación. Fuera del ámbito de los recursos humanos, la investigación científica en el campo de la mente humana en nuestro país ha sufrido esta grave dolencia que ha cortado las vías de financiación privada a la investigación y ha aislado al científico en un aula que parece formar parte de un planeta aparte. El plantear constructos teóricos inconexos con la realidad empresarial para pretender demostrar con posterioridad su validez empíricamente, es una buena causa de ello. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Sin embargo, estamos viviendo en los últimos años un giro en diferentes ámbitos de la psicología en los cuales la comunidad científica parte de una realidad comprobada, de algo que en la práctica funciona, para posteriormente crear la base teórica de conocimiento que, a su vez, genera nuevas vías de investigación y nuevos planteamientos teóricos, pero siempre, partiendo de algo útil y que funciona en el ámbito empresarial. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Buena muestra de ello son los recientes estudios en neuromarketing, neuroeconomía, toma de decisiones basada en las emociones, marketing experiencial o marketing emocional. Precisamente en este último campo es sobre el que vamos a profundizar a continuación. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Del marketing transaccional al marketing emocional. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">El término marketing aparece en el ámbito académico a comienzos de la primera década de 1900 (Bartels, 1988). Desde entonces, se ha producido una evolución del concepto pudiendo establecer cómo, en una fase inicial, el marketing se limitó a las transacciones, para pasar posteriormente al ámbito de las relaciones apareciendo el marketing relacional que tanto auge tomó durante la década pasada. Hoy en día podríamos hablar de una tercera ola. Hablamos del marketing del siglo XXI: el marketing emocional. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En el ámbito de las transacciones tenemos un producto y buscamos a quién vendérselo, en el campo del marketing relacional tenemos un cliente y buscamos como venderle más y más frecuentemente. Cuando entramos en el campo de las emociones tenemos que pensar en que tenemos un cliente al que hay que convertir en apóstol de nuestra marca suscitando emociones lo suficientemente impactantes como para provocar que el cliente adopte esta figura. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">El marketing transaccional Se centra en las ventas individuales, resalta las características de los productos, no los beneficios, planifica a corto plazo, no se focaliza en la atención y satisfacción del cliente, establece un bajo nivel de compromiso con los clientes, el nivel de contactos con el cliente es moderado y la calidad se centra, casi exclusivamente en el producto. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">El marketing relacional considera a los clientes el activo más importante de la empresa, se focaliza en retener y satisfacer clientes, resalta los beneficios del producto, planifica y posee visión a largo plazo, establece un alto nivel de compromiso y de contactos con los clientes y se centra en la calidad como algo que incumbe a toda la organización (Küster, Vila, & Canales, 2008). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Marketing emocional. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Es casi una misión imposible encontrar una definición en la bibliografía científica que exprese el concepto del marketing emocional. Desde el ámbito empresarial podemos encontrar definiciones como la que define al marketing emocional como “la búsqueda en el ámbito de toda empresa de una conexión sostenible que haga que los clientes se sientan tan valorados y bien cuidados que se desviarán de su camino para ser leales, cuyo objetivo es generar un estado de lealtad tanto de los clientes como de la empresa con el fin de crear una relación que vaya más allá de un intercambio comercial, se busca crear y fortalecer una relación emocional que asegure establecer sentimientos positivos para fidelizar a los clientes a cierta marca, y a la empresa a cuidar de las necesidades de los consumidores” (Robinette, Brand, & Lenz, 2001). En este sentido, los autores abogan por un modelo llamado Valué Star basado en la integración de 5 variables fundamentales para el desarrollo de estrategias que aportan un rendimiento sostenible para la empresa, añadiendo valor a cada recurso y a su vez, manteniendo a los clientes satisfechos y por supuesto instaurando un ambiente de confianza y lealtad. Las variables se clasifican en racionales y emocionales. “Dos de carácter racional como lo son el dinero y el producto, y las tres restantes de carácter emocional, siendo la experiencia, la equidad y la energía, factores indispensables para la diferenciación con respecto a la competencia” (Robinette, et al., 2001). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Por tanto, la implementación de las variables emocionales, forman un consumidor leal, que a la hora de adquirir un producto, está dispuesto a conseguirlo, sin buscar otra posibilidad de compra. Habrá que crear una estrategia empresarial basada en una o varias de las variables. Los componentes racionales (producto y dinero) son fácilmente imitables por la competencia, disminuyendo significativamente la ventaja, por ello se considera y recomienda aplicar componentes emocionales (equidad, experiencia y energía), ya que son difícilmente reproducibles por el otro y le agregará valor a sus productos, tratando de ser únicos y originales en el mercado. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Otra definición es la aportada desde el punto de vista de la publicidad. “El marketing de experiencias o marketing emocional gestiona el valor de la oferta de un producto o servicio a través de la creación de vivencias emocionales de comunicación y consumo gratificantes para el comprador/usuario y pertinentes a la marca. En este sentido, las empresas no gestionan solamente la experiencia de uso del producto o servicio gracias a las variables tradicionales del product mix y a las características materiales predefinidas, sino que también pueden gestionar el acto de compra y de consumo del producto con el objetivo de agregar emociones y vivencias gratificantes de consumo al valor de la marca y al producto” (Etxebarria, 2009). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Podemos observar como en muchos casos se establece una identidad entre el marketing experiencial y el emocional. Bajo nuestro punto de vista el marketing de experiencias sería una materia incluida dentro del marketing emocional, teniendo en cuenta que por propia definición la experiencia conforma tan solo una parte dentro del mucho más amplio campo de las emociones. Desde el marketing de experiencias se pretende analizar el proceso de compra y consumo del producto. El marketing emocional debe tener una mayor amplitud de miras gestionando cualquier emoción generada en un cliente o potencial cliente, aún estando fuera del proceso de compra y consumo, y analizar la satisfacción de las expectativas durante y después del consumo en base a la emoción suscitada. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Si desde el ámbito empresarial o publicitario es difícil encontrar definiciones de marketing emocional, encontrar una definición psicológica clara de éste es misión imposible. Aunque no es objeto de este artículo concretarla, podemos apuntar la necesidad de que ésta incluya algunos de los aspectos mencionados por Gobé (2005): </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"></span></span></div><blockquote><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Pasar del concepto de consumidor al concepto de persona: los consumidores compran, las personas viven. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Del producto a la experiencia: los productos cubren necesidades, la experiencia cubre deseos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la honestidad a la confianza: la honestidad se espera, la confianza debe ser ganada. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la calidad a la preferencia: la calidad existe, la preferencia crea la venta. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la notoriedad a la aspiración: ser conocido no significa ser amado. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la identidad a la personalidad: la identidad se relaciona con el conocimiento de la marca, la personalidad habla del carácter y el carisma de la firma. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la función al sentimiento: la función habla de cualidades superficiales y prácticas acerca del producto, el sentimiento se vincula con el diseño que es sensorial. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la ubicuidad a la presencia: la ubicuidad es ser visto, la presencia es emocional. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">De la comunicación al diálogo: comunicar es decir lo que ofrezco para vender, dialogar es compartir con el consumidor. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Del servicio a las relaciones: el servicio vende, las relaciones representan conocimiento. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">La fórmula ganadora es la que logra obtener experiencias sensoriales que incluyan los cinco sentidos: vista, tacto, gusto, oído y olfato. </span></span></div><div style="text-align: justify;"></div></blockquote><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Desde un punto de vista más simplista pero no menos interesante, el marketing emocional parte de una propuesta sencilla: "La compra es el resultado de una emoción: si es positiva, el cliente compra; de lo contrario no lo hace" (Rodriguez, 2004). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En cuanto a aspectos importantes de la emociones, de aplicación al marketing, podemos decir que las emociones juegan un papel decisivo en los eventos importantes del individuo. Las emociones son el modo más básico en que la gente experimenta y recuerda eventos particulares (Bartel, 2002). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Es también de suma importancia concretar algunos aspectos relativos a la medición de las emociones. Después de realizar un análisis factorial sobre la multiplicidad de ítems propuestos por la literatura para medir las emociones (Holbrook & Batra, 1987), podemos establecer de tres dimensiones en las emociones: placer, excitación y dominación. La última dimensión puede ser obviada en base a una significación sensiblemente inferior a las de las otras dos dimensiones (Daly, William, & Polivy, 1983; Olney, Holbrook, & Batra, 1991). Las distintas variables aplicadas para su medición, las cuales son de vital importancia para el ámbito del marketing, son la compuestas por los ejes Infeliz-Feliz, Enojado-Complacido, Insatisfecho-Satisfecho, Melancólico-Contento, Desesperado-Optimista y Aburrido-Relajado en el caso del placer. Relajado-Estimulado, No emocionado-Emocionado, Perezoso-Frenético, Inactivo-Inquieto, Dormido-Despierto y Tranquilo-Excitado en el caso de la excitación. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Otro elemento de interesante consideración para el marketing emocional es la demostrada diferencia del resultado de provocar emociones en función de diferentes variables como pueden ser la edad o el género. Consumidores por encima de 55 años se ven más afectados por las emociones que los más jóvenes (Prior, 2003). Las mujeres se vienen estereotipando en la literatura como más emocionales que los hombres (Fisher & Dubé, 2005) existiendo estudios que demuestran una mayor propensión de la mujer hacia la compra impulsiva (Dittmar, Beattie, & Friese, 1996). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En cuanto a la clasificación de las emociones, el mayor aporte al campo del marketing emocional viene dado por la unión de las emociones en dos grandes grupos: emociones positivas y emociones negativas (Snell, et al., 1989). Las emociones positivas tienen numerosos efectos sobre el individuo, tales como mayor creatividad, asunción de responsabilidad, altruismo, gratitud y generosidad, estas dos últimas de gran importancia para que el cliente acepte sin desagrado el pago del servicio o producto, y nos recomiende (García Fernández-Abascal, 2009; Pihlstrom & Brush, 2008). Y en último lugar, queda demostrada la preferencia del consumidor por establecer relaciones basadas en la satisfacción emocional (Stern, Thompson, & Arnould, 1998). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En la práctica existen dos sistemas para generar emociones, el primero de ellos estaría basado en un enfoque tipo “pull”, es decir, suscitando y provocando un sentimiento favorable hacia el producto o la marca. La principal muestra de este primer sistema sería la publicidad, la cual pretendería conseguir, a través de anuncios emotivos, que se compre o consuma un bien, servicio o idea (Fisher & Dubé, 2005; Puntoni, De Langhe, & Van Osselaer, 2009; Yang & Smith, 2009). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Un segundo sistema sería el basado en un enfoque tipo “push”. En este caso la generación de emociones vendría de la mano de las relaciones personales, siendo especialmente útil en el caso particular de los productos intangibles y servicios. Los propios prestatarios de los servicios son los que se ocupan de generar emociones a los receptores del mismo. Para ello, expresan las emociones deseadas socialmente durante la transacción del servicio (Ashforth & Humphrey, 1993). Se ha podido demostrar cómo los clientes suelen experimentar emociones cuando están interactuando con el proveedor (Dubé & Menon, 2000) o con sus empleados (S. Lee & Dubinsky, 2003). Los clientes generan emociones negativas cuando los vendedores se muestran agresivos o no son sinceros y positivas cuando los vendedores son amables, sinceros y con empatía (Bigné & Andreu, 2004; McBane, 1995). De esta manera, cuando los consumidores sienten emociones positivas, muestran mayor satisfacción y lealtad hacia los entornos comerciales que frecuentan. El valor añadido de las emociones en la experiencia del consumidor supone una importante implicación en la dirección estratégica de la empresa. Cualquier elemento que contribuya a mejorar el estado afectivo del consumidor durante el proceso de compra puede incrementar indirectamente la satisfacción del cliente. Esto nos lleva irremediablemente a la necesidad de establecer medidas que incidan en la mejora del estado afectivo del mismo durante el encuentro del servicio. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Marketing de experiencias. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Independientemente de la consideración de que el marketing de experiencias analiza una parcela acotada dentro de los aspectos que el marketing emocional estudia, cabe mencionar las aportaciones en esta línea y especialmente las realizadas por Schmitt (1999). Según el autor, “sólo hay una definición válida de la finalidad del marketing: crear una experiencia valiosa para el cliente. Él se lo agradecerá, permanecerá leal a su empresa y pagará un sobreprecio por ello”. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En este sentido, el autor traslada la responsabilidad del éxito de la experiencia al instigador de ésta y no al individuo que la experimenta, indicando que las experiencias son sucesos privados que se producen como respuesta a una estimulación, no autogenerándose sino produciéndose por un efecto de inducción, afirmación que va en la línea del significado etimológico de la propia palabra emoción (Fernández-Abascal, Jiménez, & Martín, 2003). Un estudio realizado por los psicolingüistas Brown,R. y Fish,D. (1983) establece que los verbos que describen experiencias (tales como “agradar”, “admirar”,… ) típicamente describen el estímulo que produce la experiencia. Mostraron a una muestra de individuos, frases simples del tipo “a X le gusta Y” y preguntaron: “¿Eso es porque X es la clase de persona a la que generalmente le agradan las personas o es porque Y es el tipo de persona que habitualmente agrada a otras personas?”. El resultado fue que la mayoría tendieron a suponer lo segundo. La lengua refleja que estas palabras de experiencia se refieren siempre al estímulo, no a la persona que tiene la experiencia. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Esto no significa que consumidor sea pasivo, sino que la empresa o el profesional del marketing debe ser el primero en provocar el estímulo (B. H. Schmitt, 1999). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">El autor establece cinco vías diferentes de crear experiencias: sensaciones, sentimientos, pensamientos, actuaciones y relaciones. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>1) Sensaciones</b><span class="Apple-style-span">: Para generar una experiencia sensorial es necesario concentrarse y entender los elementos que percibe el cliente a través de la vista, olfato, gusto, oído y tacto. Exige la comprensión de los mecanismos que generen un impacto sensorial. Un buen ejemplo de empresas que han desarrollado una gran capacidad para crear experiencias de percepción es la juguetería Toys ‘R Us. Como parte de la decoración de su principal tienda en EE.UU., incluyen una gran rueda Chicago, una casa de Barbie de dos pisos y un dinosaurio animatrónico de 5 toneladas de peso. Los responsables de la empresa señalan que su estrategia es “hacer una tienda visualmente emocionante que venda conceptos e ideas en vez de cajas en un estante” (B. H. Schmitt, 1999). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>2) Sentimientos</b><span class="Apple-style-span">: El autor distingue entre estados de ánimo o humor y emociones. Las emociones primarias y secundarias son de gran intensidad y baja duración. El estado de ánimo, los estados disposicionales y la personalidad, son estados emocionales de menor intensidad que las emociones primarias o secundarias, aunque más duraderos en el tiempo (Fernández-Abascal, et al., 2003). Todos estos conceptos pertenecen al mundo de las emociones y por ello serán de suma importancia para el marketing. Se deberán generar emociones intensas en una primer lugar para posteriormente intentar perpetuarlas hasta convertirlas en un estado disposicional positivo para con la marca. Un ejemplo de empresa que pretende llegar a sus clientes de manera emocional es Volkswagen. En su tienda Volkswagen Autostadt, situada en Alemania, permiten asistir al proceso de producción de tu coche. La marca automovilista permite que sus clientes se sientan importantes y especiales para la marca y a su vez pueden generar lazos afectivos con su vehículo. No es uno más del montón. Fue hecho especialmente para él y en su presencia. Asistió a su nacimiento, como con sus hijos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">3) Pensamientos. Al contrario de lo que se puede pensar a simple vista, el aspecto cognitivo de la experiencia es fundamental. Aplicar las emociones en el ámbito empresarial y del marketing no significa olvidarnos de la parte racional. Se apela al intelecto con el objetivo de crear experiencias cognitivas de resolución de problemas, atrapando al consumidor mediante la sorpresa, la intriga y la provocación. Un ejemplo de experiencias racionales es el de la marca Kellogg’s de cereales. En Estados Unidos, ha construido un centro de visitantes donde los clientes pueden conocer la historia de los cereales y de la marca, logrando que tengan un conocimiento más profundo del producto y de su marca. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>4) Actuaciones</b><span class="Apple-style-span">. Tiene el objetivo de generar experiencias corporales e interacciones. Un ejemplo en esta línea es la tienda Apple en Nueva York, donde se permite interactuar con todos los nuevos productos y tecnología que la marca lanza al mercado, para que los clientes puedan probarlos en la tienda y experimentar lo que sería adquirir este producto. Asimismo, esta tienda cuenta con una cafetería en la que un experto enseña a los clientes a manejar los equipos, lo cual te permite aprender en una situación de compra. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>5) Relaciones.</b><span class="Apple-style-span"> Tiene que ver con grupos de referencia, roles sociales, valores culturales, comunidades de marca y afiliaciones a grupos. Este tipo de experiencias trata de que los consumidores se relacionen con determinada cultura, otras personas, grupos de referencia o de crear un sentido de identidad social apelando a la necesidad maslowniana de pertenencia (Maslow, 1943). Hablamos de estrategias que relacionan al individuo con una generación, una nacionalidad o un grupo social. Un claro ejemplo en este sentido es Harley Davidson, ícono de la cultura independiente Americana. Harley Davidson genera relaciones tan intensas que los propietarios de estas motocicletas se tatúan la marca en el cuerpo. Por ello, si tienes una Harley Davidson, eres parte de un grupo. Es evidente que el precio de estas motocicletas provoca que la mayoría de sus clientes sean personas de una edad avanzada, pero ven en ella un resquicio de rebeldía. Así, vemos cómo altos ejecutivos, se enfundan los fines de semana sus cazadoras de cuero para dar rienda suelta a esta experiencia de marca. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Según Schmitt (1999), las experiencias holísticas que integran todos los distintos tipos de experiencias en una sola, son muy conocida por los profesionales del marketing del sector del automóvil que han comprendido desde hace tiempo que no sólo están vendiendo un producto, sino que están vendiendo un conjunto de sentimientos, asociaciones y experiencias. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Expectativas </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Un aspecto especialmente importante en el marketing emocional es, sin lugar a dudas, la expectativa creada en la mente del cliente. Cuando generamos emociones en el consumidor estamos creando una experiencia esperada y deseada que toma vida en su mente. El momento de prestar el servicio será clave para que el cliente establezca si la realidad se ha ajustado a la imagen creada por la marca: es la hora de la verdad. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Tras la prestación del servicio, pueden surgir varias situaciones, experiencia por debajo, en línea o por encima de las expectativas. Si estamos por debajo perderemos al cliente, si estamos en línea tendremos clientes satisfechos, pero la conversión de cliente satisfecho a cliente leal, que como apóstoles propaguen nuestra marca o producto a lo largo de su círculo de relaciones sociales, sólo podrá conseguirse si la experiencia de consumo se encuentra por encima de las expectativas generadas (Berry & Parasuraman, 1991). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">La satisfacción no garantiza por tanto la lealtad del cliente, a pesar de ser un requisito previo para la lealtad, no garantiza el compromiso de los clientes. Será necesario contar con las respuestas afectivas (Bigné & Andreu, 2004). En definitiva podemos concretar que la lealtad estará afectada por variables de tipo cognitivo y afectivo (Budica & Barbu, 2010; Kempf, 1999; Schneider & Bowen, 1999). Las emociones del consumidor se conciben, en un sentido amplio, dentro del afecto o de las respuestas afectivas (Arrondo, Berné, Múgica, & Rivera, 2002). Y, en cualquier caso, la variable emocional es más significativa en la toma de decisiones (L. Lee, Amir, & Ariely, 2009). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Un aspecto interesante a considerar es el proceso de generación de la lealtad, el cual tiene un desarrollo similar al ciclo de vida de un producto: inicio, crecimiento, mantenimiento, deterioro y disolución. Cada una de estas fases o momentos, cuenta con un grupo específico de factores, que es el que aporta sentido a la etapa específica, y que debe ser considerado para la formulación de la estrategia a seguir. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">La fase de inicio es el momento en que se establece el primer contacto entre el cliente y la empresa. Se presentan una serie de factores personales, ambientales y bivalentes. Hablamos del estilo de relación, que se aplica de manera personal: los motivadores de esa relación, el grupo generacional o grupo de referencia, la facilidad con la que se pueda acceder a ese producto o servicio, entre otros. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Durante la fase de crecimiento se establece nuevamente el contacto entre la empresa y el cliente y se desarrolla una más estrecha relación. El cliente fortalece su convicción por lo que se le ofrece. Se incrementa la cercanía entre la empresa y el cliente, llegándose a una mayor interdependencia entre ambos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">La tercera fase será la de mantenimiento. Los esfuerzos deben ser mayores a fin de lograr una relación duradera. Debe establecerse un compromiso con el cliente en la línea de cubrir o mejorar sus expectativas. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Si durante esta fase no se cubre la expectativa y/o aparecen nuevos competidores que puedan ofrecerle un valor similar o superior, estaremos ante la cuarta fase denominada deterioro. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Si el proceso continúa y no se corrige, llegaremos a la última fase, la de disolución. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Crear una estrategia emocional </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">La estrategia de marketing basada en las emociones deberá estar elaborada a lo largo de una serie de fases (Küster, et al., 2008; Olamendi, 2010). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">1.- Diagnostico de la personalidad, necesidades y deseos de los clientes potenciales. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">2.-Listado de emociones relacionadas con nuestra marca que pueden aparecer en nuestros clientes en base al análisis del punto anterior. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">3.- Elaboración de las propuestas concretar. ¿Qué emociones quiero suscitar? </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">4.- Estrategia de comunicación con el conjunto de palabras, frases, imágenes, que movilizan esas emociones en nuestro grupo de clientes. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">5.- Desarrollo del plan de acciones tanto del tipo “pull” como “push” que generen las emociones seleccionadas. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">6.- Formación del equipo humano que prestará el servicio para alinearles con la estrategia emocional, provocando su involucración activa en el proceso. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">7.- Evaluación y control del programa. Revisión de aciertos y errores. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">8.- Establecimiento de medidas correctoras. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Estudios sectoriales. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En la literatura científica podemos encontrar diversos estudios en los cuales se analiza la aplicación del marketing emocional en sectores o actividades empresariales concretas. Así pues, entre las ya mencionadas en este artículo, podemos encontrar investigaciones aplicadas al turismo (Küster, et al., 2008) e investigaciones aplicadas a la gestión de centros comerciales (Bigné & Andreu, 2004). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Queda demostrada la importancia de la emociones en sectores como el vitivinícola (Barrena & Sanchez, 2009), el de la alimentación en general (Beekman, 2006; Chang & Gotcher, 2010; Dube & Cantin, 2000; Verhoef, 2005) o aplicado a cadenas de comida rápida en ciudades como Taiwan (Chou, 2009), el de internet y servicios móviles (Himans, 2008; Kim, Chan, & Chan, 2007; Lü & Sy, 2009; Manganari, Siomkos, & Vrechopoulos, 2009; Seva, Duh, & Helander, 2007; Verma, 2009), el sector sanitario (John & McCartney, 2006; Rice & Taylor, 1984; J. R. Williams, 1992; Zifko-Baliga & Krampf, 1997), en las campañas antitabaco (Biener, Ji, Gilpin, & Albers, 2004), en el sector turismo (Goossens, 2000; Hosany, Ekinci, & Uysal, 2006; P. Williams & Soutar, 2009; Zhou, 2008), en restauración (Han, Back, & Barrett, 2010; Lemmink, de Ruyter, & Wetzels, 1998; Thompson, Rindfleisch, & Arsel, 2006), en el sector medioambiental (Meneses, 2010), cosmética (Fedor, 2009), deporte (Herrera & Gallego, 2008) o centros comerciales (Machleit & Eroglu, 2000). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><b>Conclusiones </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Queda demostrada la importancia de las emociones a la hora de establecer una estrategia de marketing que consiga clientes leales que, además de consumir los productos de una determinada marca, nos promocionen entre sus familiares, amigos y conocidos. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Igualmente podemos concluir la importancia que tiene el hecho de superar la expectativa creada en el cliente. Mediante el marketing emocional suscitamos emociones que, a la hora de la verdad, a la hora de prestar el servicio, deben corresponderse con la realidad. Aquí la realidad sí debe superar a la ficción. De ahí la importancia de formar a todas las personas que intervienen en la prestación del servicio, formarles para prestar un servicio impecable en línea con la emoción suscitada en la mente del consumidor. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">En cuanto a futuras línea de investigación podemos destacar la necesidad de establecer una definición científica y clara del marketing emocional. Igualmente, podrá ser interesante la interrelación entre el marketing emocional y las diferentes tipologías de personalidad, de manera que pueda ayudar a los prestadores de servicios a detectar las emociones que intervienen en la creación de clientes leales, en función de diferentes tipos de personalidad. En este sentido podríamos establecer valoraciones de las diferentes dimensiones de la personalidad en función de la profesión, la edad o el género, lo cual sería de gran utilidad en función de nichos de mercado segmentados para este tipo de clientes (Costa, Terracciano, & McCrae, 2001; Judge, Higgins, Thoresen, & Barrick, 1992; Mount & Barrick, 1998; Mount, Barrick, & Steward, 1998; Salgado, 1997; D. P. Schmitt, Realo, Voracek, & Allik, 2008; Tett, Jackson, & Rothstein, 1991). </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Otra vía de investigación de necesario desarrollo y estudio será la aplicación del marketing emocional en el entorno de internet. En la actualidad, cualquier día de la semana, a las 22:00 horas, existen más jóvenes conectados a la red que viendo la televisión. El contenido emocional e interactivo de esta realidad es algo que está cambiando profundamente las bases del marketing y sin lugar a dudas otorgará al marketing emocional un protagonismo sin precedentes. </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span">Fuente:</span></span><a href="http://www.investigalog.com/juridicas_y_economicas/%C2%BFquieres-que-te-compre-emocioname/"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"> Investigalog </span></span></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;"><span class="Apple-style-span"><br /><br /></span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-14449918806734917742010-08-29T09:27:00.000-07:002010-08-30T00:41:51.747-07:00Forma de Trabajo en Hombres ( ILEF CAVIDA)<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY654-Kpe4ULF1h3CKW-dmXyEIlUPaAOWZRn0IWC0xEHpnUltGQy6wWyF9rMbIGWjf9fQqxSm1RrRdvjY2NaueskLWdq8IBBbDWBU-IE3qjhIfpNFMVKR_wsKppHbpPE8IHszJSWBONzOk/s1600/1227612225_0.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 197px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY654-Kpe4ULF1h3CKW-dmXyEIlUPaAOWZRn0IWC0xEHpnUltGQy6wWyF9rMbIGWjf9fQqxSm1RrRdvjY2NaueskLWdq8IBBbDWBU-IE3qjhIfpNFMVKR_wsKppHbpPE8IHszJSWBONzOk/s400/1227612225_0.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511104821728943762" /></a><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15px; "><div style="text-align: center;">Alumno del programa de formación </div><div style="text-align: center;">a maltratadores de Alicante</div></span><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">Perspectiva ILEF CAVIDA</span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Hasta hace no mucho la violencia familiar era considerada un problema poco frecuente, anormal y atribuido a personas con trastornos psicopatológicos, sin embargo las investigaciones realizadas en los últimos veinte años nos demuestran que <b>el maltrato y la violencia dentro de las familias son fenómenos comunes desde un punto de vista estadístico</b> y que el hecho de que esto suceda depende en gran parte de valores, mitos, estereotipos y creencias relacionados con el poder, las jerarquías y el género firmemente arraigados en la sociedad. </span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">CAVIDA se ha caracterizado por llevar <b>un proceso de investigación-acción permanente</b>. Hemos trabajado con familias, parejas, y grupos, bajo la modalidad de coterapia, en los dos primeros casos, familia y parejas, ya se había tenido la experiencia de la coterapia mixta o de hombre y mujer, no así en la conducción de grupos, hasta que en un proyecto financiado por INDESOL, se llevaron dos grupos, cada uno trabajó sólo diez sesiones y se tuvo como sede el Instituto Nacional de Rehabilitación; este trabajo con buenos resultados, así es que nos propusimos como equipo experimentar esta modalidad, incluyendo la variable de la coterapia hombre y mujer, y un equipo de apoyo que permitiera en nuestra metodología de investigación-acción evaluar su efectividad y sus obstáculos o limitaciones. La experiencia arrojó excelentes resultados en cuanto al enriquecimiento de las visiones, la ruptura de prejuicios y el modelaje en la comunicación. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Rechazamos la violencia en todas sus manifestaciones (física y emocional) como forma relacional, e insistimos en la responsabilización de los involucrados, quien ejerce la violencia debe responsabilizarse por su agresión y quien la recibe, si es adulto, debe responsabilizarse de su cuidado personal; los adultos deben asumir la responsabilidad de los miembros más vulnerables de la familia. <b>De estas posturas éticas y teóricas emana el respeto a la diversidad y una visión tendiente a resaltar los recursos de las personas y las familias. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Hoy en día, la violencia familiar representa un grave problema de salud pública, por la incidencia tan alta, se calcula que alrededor del 50% de las familias sufre o ha sufrido alguna forma de violencia. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En nuestro trabajo hemos insistido en la importancia de incluir al hombre en los programas de prevención y tratamiento de personas en situación de violencia. Algunas de nuestras reflexiones han sido: la dificultad que representa para la mujer romper definitivamente con su pareja, aun cuando haya vivido escenas de horror, en las cuales su vida y la de sus hijos se encuentra en un gran riesgo; esos vínculos son tan complejos y están comprometidos en ellos lazos de diferente índole como serían, amor, odio, las necesidades económicas, la identidad misma, y la existencia del propio self. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Por otro lado, <b>hemos aprendido que el hombre vive y sufre las consecuencias de su propia violencia</b>, el aislamiento, la desesperanza, la soledad, la culpa, depresión, su baja autoestima, su poco o nulo deseo de vivir, aunado a problemas laborales, económicos, de salud física, etc., ahora sabemos que también <b>son prisioneros e irónicamente víctimas de la representación dominante, sus privilegios encuentran su contraparte en la tensión permanente que impone a cada hombre el deber de afirmar y reafirmar su virilidad</b> (Bourdieu, 1996 </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Analizando desde una óptica más amplia e histórica la mayoría de episodios de violencia mayor, (combates militares, homicidios y asaltos armados) han sido asuntos entre hombres (Connell, 1997), esto refleja que <b>el sistema de dominación establece una lucha por someter y controlar a otros de una "posición inferior", tomando en cuenta, la raza, la clase social, el género, la etnia y la edad, como una forma de afirmar la masculinidad. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El hombre necesita ser apoyado en el proceso de reconocer sus propios prejuicios y contradicciones entre los privilegios y las exigencias sociales que van desde lo emocional hasta lo económico y que representan costos tan elevados como la vida misma. Requiere espacios terapéuticos, no sólo para renunciar a la violencia, sino para aprender a relacionarse de una manera diferente, en la que respete, escuche, atienda las necesidades de otros, colabore, sea equitativo y sea parte de un vínculo pacífico y de crecimiento mutuo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Otro aspecto relevante es cómo se generaran relaciones horizontales,</b> en donde está muy presente el tema del poder y el abuso del mismo, por lo que evitan permanentemente imponer su punto de vista frente a la problemática del otro, se muestran respetuosos y como se mencionó anteriormente, se desarrolla una capacidad de escucha y de empatía entre ellos mismos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Son frecuentes las sesiones en las que se llevan a cabo procesos de deconstrucción de las premisas de género de la cultura y de las familias de origen. La mayoría de los participantes logran reconocer sus historias dominantes y las consecuencias que éstas han tenido en sus vidas. Se discuten ideas preconcebidas como: "los hombres no sienten", "la hombría depende del éxito económico y laboral", "Ser hombre es igual a ser macho y tener varias mujeres"; y en lo relacionado con la mujer: "La mujer está para hacerse cargo de la casa y de sus hijos por su instinto maternal", "La mujer está para servir a su marido", "Las mujeres no pueden establecer relaciones de amistad con otros hombres". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>La externalización de las premisas que sostienen una masculinidad asociada con el abuso de poder promueve que los hombres reconozcan las consecuencias que éstas han tenido en su vida, como restricciones en su mundo afectivo, relacional, en su salud.</b> Dichas conversaciones terapéuticas se dan sin que ellos se sientan amenazados o juzgados al comprender que la cultura y la familia les impone una serie de mandatos tanto a ellos como a las mujeres, pero que no les exime de la responsabilidad sobre sus acciones. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Estos procesos de deconstrucción permiten construir historias alternativas y nuevos significados de género, así como distintas formas de relación con la familia y en su ambiente de trabajo, algunos hombres que tienen personal a su cargo han modificado incluso la forma de manejar la autoridad. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Éste es un proceso sumamente difícil,</b> por un lado los roles de género que aprenden, reconocen que han tenido consecuencias negativas en sus vidas y sus relaciones, pero por otro lado se les dificulta construir una identidad masculina que les permita una forma pacífica y equitativa de relación. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Otro tema importante y amplio es el de la paternidad y la maternidad</b>. En los grupos se trabaja la historia de violencia que ellos vivieron como hijos, patrón relacional que muchos repetían con los suyos. Para la mayoría es fue muy fuerte, doloroso y revelador reconocer que la violencia suele reproducirse a través de generaciones de forma que, de no trabajarse, muy probablemente sus hijos violentarán a sus nietos y así sucesivamente; además les impacta mucho imaginarse a sus hijas con parejas que las violentaran. Estas reflexiones son el punto de partida para modificar la relación con sus hijos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Como es muy común en la sociedad mexicana, varios de los integrantes de los grupos forman parte de una familia con un padre distante, ausente, que ejerce violencia de distintas formas y una madre ambivalente, agresiva pero presente. <b>El poder espejearse</b> -a través de sus historias familiares, es algo que ayuda a los integrantes del grupo a integrarse y comprenderse mejor. "cuando te escucho, te veo y has de cuenta que me estoy viendo en un espejo". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Como en todas las sesiones, el grupo trae los temas sobre los que se bordan diferentes experiencias y significados, como el ser perdonado por la violencia que ha ejercido, tema que genera en el grupo discusión y reflexiones sobre la complejidad de este proceso:<b> "el perdón tiene varios ingredientes: respeto, responsabilidad, reconocimiento del daño, reparar partiendo de la empatía. Y además es importante entender que la mujer tiene el derecho de concederlo o negarlo". </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">También se plantea la posibilidad que haya partes de la experiencia que puedan ser perdonadas y otras no, que el proceso puede llevar mucho tiempo y que <b>perdonar no necesariamente implica aceptar seguir con la relación. </b></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Se trabajan muchos otros temas como la responsabilidad, familia de origen, transmisión generacional y sistema de lealtades, poder y control, la dificultad para expresar sus emociones, depresión e ideas suicidas, alcohol y drogas, relaciones extramaritales, formas alternativas de ser hombre y de ser mujer, dinero, sexualidad, trabajo, límites, entre otros. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Algunos de los integrantes de los grupos son referidos a algún otro terapeuta del equipo CAVIDA, ya sea a sesiones individuales, familiares o de pareja, esto siempre como un apoyo al trabajo que cada uno hace dentro del grupo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Dentro del modelo de atención de CAVIDA consideramos importante que no sea el mismo terapeuta que coordina el grupo quien atienda a sus miembros en otra modalidad terapéutica. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Algunos testimonios de lo que significaba el proceso terapéutico grupal fueron: </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A-"para mí el grupo es como mi Prozac, a lo mejor es dependencia, pero estoy esperando el jueves, hasta en mi familia y en mi trabajo tienen muy presente el día que vengo, porque me ven mejor después de las sesiones" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">E-" cuando es miércoles y pienso 'mañana vengo al grupo', me hace sentir bien".. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">I- "lo más importante que he aprendido en el grupo es dejar de sufrir" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">F-"Yo he aprendido a vivir más independiente, a no engancharme, a mí me sirve aunque a veces no hable". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">I- "me levanta el ánimo". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">F- "antes tenía un foco fundido y no veía muchas cosas que ahora veo" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A- "aprendo a usar las herramientas del grupo, a pedir ayuda, por eso les llamo a algunos de los compañeros" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">F- "también he aprendido a no esperar a que los demás cambien, nosotros somos los que venimos y somos los que debemos cambiar, si quieren darme de alta, estoy pensando en ampararme" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A- "Compartir lo que traigo en el costal es parte de la responsabilidad y les ayuda a mis hijos" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">E- "a mí me ayuda saber que tengo un compromiso con el grupo" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">H- "ahora soy más perceptivo y analítico" </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">F- "me sirve más la terapia del grupo porque en la terapia familiar me tenía que estar defendiendo… si no me defiendo estoy más atento a mí mismo". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A- "El grupo me ha funcionado porque, queriendo o no, uno se compromete y se refuerza la voluntad". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A- "aquí nunca me han dado consejos, me regalan reflexiones". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Otro de los temas importantes es el de "migración de la identidad" (Michael White</b>), planteando el proceso de cambio como la metáfora de un viaje, lo que les permite revisar en qué lugar iniciaron, en qué lugar se encuentran y a dónde le gustaría llegar. Se les pide que identifiquen las señales que les permiten ubicar el lugar en donde están y las que les dirán que han llegado a ese nuevo lugar". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En esta conversación los hombres de los grupos coinciden frecuentemente en haber parado la violencia física, como primera estación de ese viaje, pero de acuerdo al momento de su proceso algunos reconocen su dificultad para frenar otras formas de violencia y de asumir la responsabilidad sobre sus emociones y sus reacciones. Incluimos por medio de preguntas circulares (Selvini) a las familias, cuestionándolos acerca de los cambios que pueden percibir en ellos. Algunos refieren que la familia sí percibe algunas diferencias, pero su sensación es que no son suficientes. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>El grupo al ir desarrollando una identidad y una cultura grupal va incorporando un lenguaje común</b>, se refieren al "nosotros" aludiendo a sus experiencias y propósitos compartidos. Hacen alusiones a las historias de sus compañeros como voces que les permiten manejar situaciones de conflicto de otra forma que no sea violenta, hacen referencias a herramientas que se mencionan dentro del grupo como "aprendí de X a tomarme un tiempo y darme la vuelta", "acordarme de la respiración", "evitar relaciones que me lleven a lo mismo, la violencia" "sólo me puedo cambiar a mí mismo, no cambiar a los demás". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>En el proceso grupal e individual se hace evidente que romper con las premisas tradicionales de género relacionadas con la violencia les genera a algunos una especie de "vacío", una sensación de:</b> "quedarse sin nada, sin la pareja, sin lo que resultaba familiar", <b>lo cual provoca angustia y mucha confusión, cuestionando su decisión de cambio.</b> Es frecuente observar que cuando empiezan a cambiar, quieran regresar a patrones conocidos por la incertidumbre y el temor que genera lo que viene después (migración de identidad). </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El grupo se vive como un facilitador de esta transición tan compleja, que incluye la identidad personal y familiar, así como la trama de los sistemas de lealtades. Algunos integrantes que llevan más tiempo de trabajo ayudan a los que van iniciando y juntos se apoyan para explorar y sostener esas nuevas construcciones que les permitan llevar una vida más satisfactoria. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>Respecto a su relación de pareja,</b> vínculo que se ha vivido con violencia, se observa una historia de abuso de poder por parte de ellos, generalmente desde el inicio de la relación, violencia que en la mayoría permanece en secreto por el aislamiento de las parejas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El vínculo de pareja tiene un fuerte significado para la mayoría de los integrantes de ambos grupos, si bien reconocen <b>un vínculo lleno de dolor y resentimiento,</b> también co-existen otros aspectos que los mantienen juntos como fue reportado por Goldner (1990), en algunos casos una vida sexual y genital intensa, un sentimiento de haber sido rescatados por esa persona y la imperiosa necesidad de mantener a cualquier costo la relación de pareja, con características de un intenso sobreinvolucramiento y una alta resonancia emocional. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Los hombres de los grupo han referido que a sus parejas les cuesta trabajo ver y confiar en sus cambios, y esto a veces los desmotiva, además como ya se mencionó, algunos esperaban un perdón por el solo hecho de ingresar al grupo, con la expectativa de que la pareja olvide toda la violencia que pasaron. En este punto el trabajo grupal les permite analizar las diferentes experiencias en las relaciones de pareja. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">También el trabajo grupal les permite reconocer el ciclo de violencia en el que algunos estuvieron o aún permanecían. Identifican las etapas de éste con más claridad, lo que les permite detectar los momentos de mayor tensión y tomar otras opciones para evitar repetirlos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En relación a la sexualidad, los terapeutas promueven abiertamente el tema y en general es bien aceptado por el grupo. Se explora si habían vivido experiencias de abuso sexual y si en esta área de su vida de pareja también se dan conductas violentas. Observamos que comparten la sensación de que, como hombres, ninguno tuvo el apoyo ni la orientación que se requiere. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Se generan conversaciones muy reflexivas acerca de la sexualidad y el manejo del poder que ellos hacen, en algunos casos refieren que se sentían agredidos cuando la pareja se niega a las relaciones sexuales, lo cual les violenta por sentirse rechazados, es muy importante hablar extensamente de estas experiencias. Algunos identifican que esta negativa de sus parejas, en algunos casos, puede ser una forma de resistirse al maltrato y de poner límites. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>En esta última etapa del trabajo surgen con frecuencia situaciones necesarias de revisar para hacer distinciones que lleven a otros significados</b>, y sobre todo que los responsabilice por la violencia en lugar de minimizarla como: "a mi pareja se le acabó el amor vs está tan lastimada por la violencia que ha vivido conmigo". "Entre enojo y violencia", "dependencia e interdependencia", "vivir la separación como un fracaso y perder frente al otro, o como una opción más saludable", "no hablarle a la pareja por orgullo o por miedo", "cuando la conducta de la pareja es por algún trastorno psiquiátrico, o por el síndrome del maltrato", "diferencias entre ser enérgico y firme y ser violento con los hijos", entre "ser flojo y estar deprimido". </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es muy útil para el trabajo traer otras voces como historias, cuentos, fábulas con moralejas, proverbios, aprendizajes de otros espacios, como de AA, de Alanon, cartas de las pareja y de otras personas de la familia o de amigos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">También se analizan ciertas estructuras sociales relacionadas con otras formas de violencia, como la discriminación, el racismo y clasismo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El ingreso de hombres nuevos al grupo tiene el propósito, no sólo de beneficiar a más personas, sino porque según nuestra experiencia, este hecho enriquece y da movilidad a todo el grupo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Al cierre de uno de los grupos se decidió con ellos que por los logros terapéuticos de cuatro de sus integrantes, podían ser multiplicadores de la experiencia, es decir, compartir su desarrollo participando en otros grupos o espacios terapéuticos. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En la última sesión se entrega un Diploma terapéutico de sus avances, con todos los integrantes del equipo que funcionan como testigos de todo su proceso, han resultado sesiones muy conmovedoras en donde se comparten sentimientos, emociones e ideas respecto a todo el trabajo grupal. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Es necesario resaltar que nuestras evaluaciones han sido solamente de carácter cualitativo, sin utilizar instrumentos específicos para tal labor. </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Lo que nos deja claro es que debemos aprender a ser mejores seres humanos en equidad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:11px;"><p class="p_other pic_padding" style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 4px; margin-bottom: 0px; margin-left: 4px; color: rgb(0, 0, 0); padding-top: 2px; padding-right: 3px; padding-bottom: 2px; padding-left: 3px; line-height: 14px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></p><p class="p_other pic_padding" style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 4px; margin-bottom: 0px; margin-left: 4px; color: rgb(0, 0, 0); padding-top: 2px; padding-right: 3px; padding-bottom: 2px; padding-left: 3px; line-height: 14px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Gentileza de<b> Lilia Cortes</b></span></span></p><p class="p_other pic_padding" style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 4px; margin-bottom: 0px; margin-left: 4px; color: rgb(0, 0, 0); padding-top: 2px; padding-right: 3px; padding-bottom: 2px; padding-left: 3px; line-height: 14px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#333333;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></span></span></p><p class="p_other pic_padding" style="text-align: left; margin-top: 0px; margin-right: 4px; margin-bottom: 0px; margin-left: 4px; color: rgb(0, 0, 0); padding-top: 2px; padding-right: 3px; padding-bottom: 2px; padding-left: 3px; line-height: 14px; "><span class="Apple-style-span" style="color:#333333;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px; "><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Extraido de un diplomado de violencia, con Flora Auron una de las fundadoras de ILEF (INSTITUTO LATINOAMERICANO DEL ESTUDIO DE LA FAMILIA) -CAVIDA </span></span></span></span></p></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></div></span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-62387479804118896302010-08-25T09:29:00.000-07:002011-10-03T15:54:59.121-07:00Las Enseñanzas de Don Juan de Carlos Castaneda<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii7H6YB-2ER4lRDSHysnjWWrFRhmkt3R-8dHboRMRNJSOrcfIzDudd4BSROJOyuerXpErz0z9Qt27iC6uvEbz4nvOiQPjAn6qipdy0XZfLYFzY9IzxW-fX4jtttjiEN9HUEDBDaxM2WspG/s1600/castaneda.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 307px; height: 384px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii7H6YB-2ER4lRDSHysnjWWrFRhmkt3R-8dHboRMRNJSOrcfIzDudd4BSROJOyuerXpErz0z9Qt27iC6uvEbz4nvOiQPjAn6qipdy0XZfLYFzY9IzxW-fX4jtttjiEN9HUEDBDaxM2WspG/s400/castaneda.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509386859415297234" /></a><div style="text-align: center;"><i>Carlos Castaneda</i></div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><div><br /></div>Audio relato inspirado en el libro <b>"Las enseñanzas de don juan"</b> de carlos castaneda, en el que nos cuenta el inicio de su aprendizaje junto a un indio-chamán así como sus experiencias con plantas alucinógenas como la datura o el peyote entre otras.<br /><br /><br /><b>1. LOS DIABLEROS</b></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b><br /></b>1.1.<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344927_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan capítulo 1, " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-capitulo-1-los-audios-mp3_rf_344927_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div></span></span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">1.2.</span></span><div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344941_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344941_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344941_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan capítulo 1, " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-capitulo-1-los-audios-mp3_rf_344941_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">1.3.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344986_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344986_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_344986_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan capítulo 1, " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-capitulo-1-los-audios-mp3_rf_344986_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /><b>2. LA HORA DEL CAZADOR</b><br /><br />2.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345518_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345518_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345518_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap 2. " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap-2-la-audios-mp3_rf_345518_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">2.2<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345494_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap 2, " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap-2-la-audios-mp3_rf_345494_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">2.3</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345531_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345531_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_345531_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap2, " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap2-la-hora-audios-mp3_rf_345531_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>3. LOS ASUNTOS DE MESCALITO</b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b><br /></b>3.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346068_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346068_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346068_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap 3 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap-3-los-audios-mp3_rf_346068_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">3.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346069_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346069_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346069_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap3 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap3-los-asuntos-audios-mp3_rf_346069_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">3.3<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_346089_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap3 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap3-los-asuntos-audios-mp3_rf_346089_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><br /><br /><b>4. UN CAZADOR DE PODER</b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b><br /></b>4.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347128_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347128_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347128_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap4 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap4-un-cazador-audios-mp3_rf_347128_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">4.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347131_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347131_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347131_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap4 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap4-un-cazador-audios-mp3_rf_347131_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">4.3<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347134_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap4 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap4-un-cazador-audios-mp3_rf_347134_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><br /><br /><b>5. EL LUGAR DEL GUERRERO</b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b><br /></b></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">5.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347560_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347560_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347560_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap5 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap5-el-lugar-audios-mp3_rf_347560_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">5.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347563_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347563_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347563_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap5 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap5-el-lugar-audios-mp3_rf_347563_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">5.3</span><br /><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; "><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_347566_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap5 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap5-el-lugar-audios-mp3_rf_347566_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div></b><br /><br /><b>6. EN BUSCA DE UN ALIADO</b><br /><br />6.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348484_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348484_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348484_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap6 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap6-en-busca-audios-mp3_rf_348484_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">6.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348492_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348492_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_348492_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap6 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap6-en-busca-audios-mp3_rf_348492_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><b>7. EL GUARDIAN DEL OTRO MUNDO</b><br /><br />7.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349026_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349026_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349026_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap7 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap7-el-guardian-audios-mp3_rf_349026_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">7.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349030_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349030_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349030_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap7 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap7-el-guardian-audios-mp3_rf_349030_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">7.3<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349036_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap7 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap7-el-guardian-audios-mp3_rf_349036_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /><b>8. CUANDO EL BUHO CANTA</b><br /><br />8.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349371_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349371_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349371_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap8 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap8-cuando-el-audios-mp3_rf_349371_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">8.2<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349375_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap8 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap8-cuando-el-audios-mp3_rf_349375_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /><br /><b>9. EL MURMULLO DEL ACNOCTAL</b><br /><br />9.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349709_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349709_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349709_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap9 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap9-el-murmullo-audios-mp3_rf_349709_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">9.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349721_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349721_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349721_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap9 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap9-el-murmullo-audios-mp3_rf_349721_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">9.3<br /><div style="text-align: center;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_349732_1.html"></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap9 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap9-el-murmullo-audios-mp3_rf_349732_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><br /><b>10. LA SOMBRA DEL BRUJO</b><br /><br />10.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350418_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350418_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350418_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap10 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap10-la-sombra-audios-mp3_rf_350418_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">10.2 </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350419_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350419_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350419_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap10 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap10-la-sombra-audios-mp3_rf_350419_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><br /></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">10.3</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350443_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350443_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350443_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap10 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap10-la-sombra-audios-mp3_rf_350443_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /><br /><b>11. EL CUERVO</b><br /><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">11.1</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350969_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350969_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350969_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap11 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap11-el-cuervo-1de3-audios-mp3_rf_350969_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">11.2</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350974_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350974_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350974_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap11 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap11-el-cuervo-2de3-audios-mp3_rf_350974_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">11.3<br /></span></span></div></div></div></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><object width="173" height="30" type="application/x-shockwave-flash" data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350978_1.html"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350978_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_350978_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a title="Las enseñanzas de don juan cap11 " href="http://www.ivoox.com/ensenanzas-don-juan-cap11-el-cuervo-3de3-audios-mp3_rf_350978_1.html" style="font-size:12px; color:#333333; position:relative; bottom:4px;"> Ir a descargar</a></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><br /></span></span></div><br /><br /><br /><br /><div style="text-align: center;"><a href="http://youtu.be/C8tzK4km5Oc"><b><i><span class="Apple-style-span" >MUNDO DESCONOCIDO</span></i></b></a></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-68138129407193933662010-06-24T11:12:00.000-07:002010-06-24T13:27:48.922-07:00Rafael López Guerrero - Radiofrecuencia Cuántica Diferencial<span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 1</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/pPGyDcY565w&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/pPGyDcY565w&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b><br />VIDEO 2</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/DUkT8nq5mTA&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/DUkT8nq5mTA&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 3</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/30GyWiSE9k8&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/30GyWiSE9k8&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 4</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/miwbP59qANI&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/miwbP59qANI&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 5</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/61QPnw-hXr8&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/61QPnw-hXr8&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 6</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/lF99qdDlnGs&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/lF99qdDlnGs&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 7</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/SXTZ4XiHHt4&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/SXTZ4XiHHt4&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><div><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 8</b></span><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/XfRRfnzflAE&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/XfRRfnzflAE&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><b><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">VIDEO 9</span></b><br /><br /><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Quk7Kj1eHso&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/Quk7Kj1eHso&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><br /><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;"><b>VIDEO 10</b></span></div><div><br /></div><div><object width="220" height="190"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vDYXuvYRlVQ&hl=es_ES&fs=1&"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/vDYXuvYRlVQ&hl=es_ES&fs=1&" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="220" height="190"></embed></object><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-57838334809936479082010-05-10T04:44:00.001-07:002010-05-11T13:59:39.986-07:00AMAR O DEPENDER<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLQnhKJ-2w4Px0FHIQc3xXMQdgEhhxFjhIYumopXNfL9cumN1_dtX5E20YkHJgIlHwlcApNefv0Qtc1Ta9NVbBRRluzXS-DGuj2Rs-3A9VDDtqWqzSDuU6AIVRTyl0VIFYS2kn0V3KirN/s1600/El_Amor_no_es_Dependencia.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5469606744766742226" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 323px; CURSOR: hand; HEIGHT: 400px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXLQnhKJ-2w4Px0FHIQc3xXMQdgEhhxFjhIYumopXNfL9cumN1_dtX5E20YkHJgIlHwlcApNefv0Qtc1Ta9NVbBRRluzXS-DGuj2Rs-3A9VDDtqWqzSDuU6AIVRTyl0VIFYS2kn0V3KirN/s400/El_Amor_no_es_Dependencia.jpg" border="0" /></a><br /><div><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"></span></div><span style="font-family:Arial;"><div><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>PARTE I: SOBRE ALGUNAS INCONVENIENCIAS DEL APEGO AFECTIVO:</b></u></span></span></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:85%;color:#ff0000;"><u><b>ACLARACIONES Y MALENTENDIDOS</b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><br /></span></span></p><h3 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>El apego es adicción</b></u></span></h3><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Depender de la persona que se ama es una manera de enterrarse en vida, un acto de auto mutilación psicológica donde el amor propio, el auto respeto y la esencia de uno mismo son ofrendados y regalados irracionalmente. Cuando el apego está presente, entregarse, más que un acto de cariño desinteresado y generoso, es una forma de capitulación, una rendición guiada por el miedo con el fin de preservar lo bueno que ofrece la relación. Bajo el disfraz del amor romántico, la persona apegada comienza a sufrir una despersonalización lenta e implacable hasta convertirse en un anexo de la persona "amada", un simple apéndice. Cuando la dependencia es mutua, el enredo es funesto y tragicómico: si uno estor- nuda, el otro se suena la nariz. O, en una descripción igualmente malsana: si uno tiene frío, el otro se pone el abrigo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">"Mi existencia no tiene sentido sin ella","Vivo por él y para él","Ella lo es todo para mí","Él es lo más importante de mi vida", "No sé qué haría sin ella", "Si él me faltara, me mataría", "Te idolatro","Te necesito", en fin, la lista de este tipo de expresiones y " declaraciones de amor" es interminable y bastante conocida. En más de una ocasión las hemos recitado, cantado bajo una ventana, escrito o, simplemente, han brotado sin pudor alguno de un corazón palpitante y, deseoso de comunicar afecto. Pensamos que estas afirmaciones son muestras de amor, representaciones verdaderas y confiables del más puro e incondicional de los sentimientos. De manera contradictoria, la tradición ha pretendido inculcarnos un paradigma distorsionado y pesimista: el auténtico amor; irremediablemente, debe estar infectado de adicción. Un absoluto disparate. No importa cómo se quiera plantear, la obediencia debida, la adherencia y la subordinación que caracterizan al estilo dependiente no son lo más recomendable. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La epidemiología del apego es abrumante. Según los expertos, la mitad de la consulta psicológica se debe a problemas ocasionados o relacionados con dependencia patológica interpersonal. En muchos casos, pese a lo nocivo de la relación, las personas son incapaces de ponerle fin. En otros, la dificultad reside en una incompetencia total para resolver el abandono o la pérdida afectiva. Es decir: o no se resignan a la ruptura o permanecen, inexplicable y obstinadamente, en una relación que no tiene ni pies ni cabeza. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una de mis pacientes hacía la siguiente descripción de su "relación amorosa": "Llevo doce años de novia, pero estoy comenzando a cansarme... El problema no es el tiempo, sino el trato que recibo... No, él no me pega, pero me trata muy mal... Me dice que soy fea, que le produzco asco, sobre todo mis dientes, que mi aliento le huele a... (llanto)... Lo siento, me da pena decirlo... que mi aliento le huele a podrido... Cuando estamos en algún lugar público, me hace caminar adelante para que no lo vean conmigo, porque le da vergüenza... Cuando le llevo un detalle, si no le gusta me grita 'tonta' o 'retardada', lo rompe o lo tira a la basura muerto de la furia... Yo siempre soy la que paga. El otro día le llevé un pedazo de torta y como le pareció pequeño, lo tiró al piso y lo aplastó con el pie...Yo me puse a llorar... Me insultó y me dijo que me fuera de su casa, que si no era capaz de comprar una mísera torta, no era capaz de nada... Pero lo peor es cuando estamos en la cama... A él le fastidia que lo acaricie o lo abrace. ..Ni qué hablar de los besos. .. Después de satisfacerse sexualmente, se levanta de inmediato y se va a bañar... (Llanto)...Me dice que no vaya a ser que lo contagie de alguna enfermedad... Que lo peor que le puede pasar es llevarse pegado algún pedazo de mí. ..Me prohíbe salir y tener amigas, pero él tiene muchas... Si yo le hago algún reclamo de por qué sale con mujeres, me dice que terminemos, que no se va aguantar una novia insoportable como yo..." </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¿Qué puede llevar a una persona a resistir este tipo de agravios y someterse de esta manera? Cuando le pregunté por qué no lo dejaba, me contestó entre apenada y esperanzada: "Es que lo amo... Pero sé que usted me va a ayudar a desenamorarme... ¿no es cierto?.." Ella buscaba el camino facilista: el alivio, pero no la cura. Las reestructuraciones afectivas y las revoluciones interiores, cuando son reales, son dolorosas. No hay ninguna pócima para acabar con el apego. Le contesté que no creía que una persona debía esperar a desenamorarse para terminar una relación, y que dudaba de que se pudiera producir desamor a fuerza de voluntad y razón (de ser así, el proceso inverso también debería ser posible, y tal como lo muestran los hechos, uno no se enamora del que quiere, sino del que puede). Para ser más exacto, le dije que su caso necesitaba un enfoque similar a los utilizados en problemas de fármacodependencia, donde el adicto debe dejar la droga pese a la apetencia: "Lo que la terapia intenta promover en las personas adictas es básicamente autocontrol, para que aún necesitando la droga sean capaces de pelear contra la urgencia y las ganas. En el balance costo-beneficio, aprenden a sacrificar el placer inmediato por la gratificación a mediano o largo plazo. Lo mismo ocurre con otro tipo de adicciones, como, por ejemplo, la comida o el sexo. Usted no puede esperar a desenamorarse para dejarlo. Primero debe aprender a superar los miedos que se esconden detrás del apego, mejorar la autoeficacia, levantar la autoestima y el autorespeto, desarrollar estrategias de resolución de problemas y un mayor autocontrol, y todo esto deberá hacerlo sin dejar de sentir lo que siente por él. Por eso es tan difícil. Le repito, el drogadicto debe dejar el consumo, pese a que su organismo no quiera hacerlo. Debe pelear contra el impulso porque sabe que no le conviene. Pero mientras lucha y persiste, la apetencia está ahí, quieta y punzante, flotando en su ser dispuesta a atacar. El desamor no se puede lograr por ahora, eso llegará después. Además, cuando comience a independizarse, descubrirá que lo que usted sentía por él no era amor, sino una forma de adicción psicológica. No hay otro camino, deberá liberarse de él sintiendo que lo quiere, pero que no le conviene. Una buena relación necesita mucho más que afecto en estado puro". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El "sentimiento de amor" es la variable más importante de la ecuación interpersonal amorosa, pero no es la única. Una buena relación de pareja también debe fundamentarse en el respeto, la comunicación sincera, el deseo, los gustos, la religión, la ideología, el humor, la sensibilidad y cien adminículos más de supervivencia afectiva. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Mi paciente era una adicta a la relación, o si se quiere, una adicta afectiva. Mostraba la misma sintomatología de un trastorno por consumo de sustancias donde, en este caso, la dependencia no estaba relacionada con la droga sino con la seguridad de tener a alguien, así fuera una compañía espantosa. El diagnóstico de adicción se fundamentaba en los siguientes puntos: (a) pese al mal trato, la dependencia había aumentado con los meses y los años; (b) la ausencia de su novio, o no poder tener contacto con él, producía un completo síndrome de abstinencia que, para colmo, no era solucionable con ninguna otra "droga"; (c) existía en ella un deseo persistente de dejarlo, pero sus intentos eran infructuosos y poco contundentes; (d) invertía una gran cantidad de tiempo y esfuerzo para poder estar con él, a cualquier precio y por encima de todo; (e) había una clara reducción y alteración de su normal desarrollo social, laboral y recreativo, debido a la relación; y (f) seguía alimentando el vínculo a pesar de tener conciencia de las graves repercusiones psicológicas para su salud. Un caso de "amor-o-dependencia", sin demasiado amor.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Vale la pena aclarar que, cuando hablo de apego afectivo, me estoy refiriendo a la dependencia psicológica de la pareja. Los vínculos de amistad y de afinidad consanguínea constituyen una categoría cualitativamente distinta, y exceden el propósito del presente texto. Sin embargo, es importante hacer una acotación. Cuando se estudia el apego en la relación padres-hijos, el análisis debe enmarcarse en cuestiones más biológicas. El apego aquí parecía cumplir una importante función adaptativa. Sin desconocer los posibles riesgos del amor maternal o paternal asfixiante, es evidente que una cantidad moderada de apego ayuda bastante a que los progenitores no tiremos la toalla y a que los hijos logren soportarnos. Cuando el apego (</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>attatchment</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> biológico) está decretado por leyes naturales, no hay que descartarlo; la cuestión es de supervivencia. Pero si el apego es mental (dependencia psicológica), hay que salir de él cuanto antes. De aquí en adelante hablaré indistintamente de apego afectivo, apego a la pareja y apego afectivo a la pareja. </span></span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><h2 class="western" lang="es-ES" style="FONT-STYLE: normal"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>El deseo no es apego</u></span></h2><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La apetencia por si sola no alcanza para configurar</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> la </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">enfermedad del apego. El gusto por la droga no es lo único que define al adicto, sino su incompetencia para dejarla o tenerla bajo control. Abdicar, resignarse y desistir son palabras que el apegado desconoce. Querer algo con todas las fuerzas no es malo, convertirlo en imprescindible, sí. La persona apegada nunca está preparada para la pérdida, porque no concibe la vida sin su fuente de seguridad y/o placer. Lo que define el apego no es tanto el deseo como la incapacidad de renunciar a él. </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u>Si hay síndrome de abstinencia, hay apego</u></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">De manera más específica, podría decirse que detrás de todo apego hay miedo, y más atrás, algún tipo de incapacidad. Por ejemplo, si soy incapaz de hacerme cargo de mí mismo, tendré temor a quedarme solo, y me apegaré a las fuentes de seguridad disponibles representadas en distintas personas. El apego es la muletilla preferida del miedo, un calmante con peligrosas contraindicaciones. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El hecho de que desees a tu pareja, que la degustes de arriba abajo, que no veas la hora de enredarte en sus brazos, que te deleites con su presencia, su sonrisa o su más tierna estupidez, no significa que sufras de apego. El placer (o si quieres, la suerte) de amar y ser amado es para disfrutarlo, sentirlo y saborearlo. Si tu pareja está disponible, aprovéchala hasta el cansancio; eso no es apego sino intercambio de reforzadores. Pero si el bienestar recibido se vuelve indispensable, la urgencia por verla no te deja en paz y tu mente se desgasta pensando en ella: bienvenido al mundo de los adictos afectivos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Recuerda: el deseo mueve al mundo y la dependencia lo frena. La idea no es reprimir las ganas naturales que surgen del amor, sino fortalecer la capacidad de soltarse cuando haya que hacerlo. Un buen sibarita jamás crea adicción. </span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><h4 class="western" lang="es-ES"><span style="color:#ff0000;"><u>El desapego no es indiferencia</u></span></h4><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Amor y apego no siempre deben ir de la mano. Los hemos entremezclado hasta tal punto, que ya confundimos el uno con el otro. Recuerdo un aviso que colocamos a la entrada de un centro de atención psicológica, con la siguiente frase de Krishnamurti: "El apego corrompe". Para nuestra sorpresa, la consigna, en vez de generar una actitud constructiva y positiva hacia el amor, ofendió a más de un asistente adulto. "No entiendo cómo ustedes están promocionando el desapego", comentaba una mujer con hijos adolescentes y algo decepcionada de su psicólogo. En cambio, los más jóvenes se limitaban a afirmarla: "Claro. Eso es así. No cabe duda. Hay que desapegarse para no sufrir!" </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Equivocadamente, entendemos el desapego como dureza de corazón, indiferencia o insensibilidad, y eso no es así. El desapego no es desamor, sino una manera sana de relacionarse, cuyas premisas son: independencia, no posesividad y no adicción. La persona no apegada (emancipada) es capaz de controlar sus temores al abandono, no considera que deba destruir la propia identidad en nombre del amor, pero tampoco promociona el egoísmo y la deshonestidad. Desapegarse no es salir corriendo a buscar un sustituto afectivo, volverse un ser carente de toda ética o instigar la promiscuidad. La palabra libertad nos asusta y por eso la censuramos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Declararse afectivamente libre es promover afecto sin opresión, es distanciarse en lo perjudicial y hacer contacto en la ternura. El individuo que decide romper con la adicción a su pareja entiende que desligarse psicológicamente no es fomentar la frialdad afectiva, porque la relación interpersonal nos hace humanos (los sujetos "apegados al desapego" no son libres, sino esquizoides). No podemos vivir sin afecto, nadie puede hacerlo, pero sí podemos amar sin esclavizarnos. Una cosa es defender el lazo afectivo y otra muy distinta ahorcarse con él. El desapego no es más que una elección que dice a gritos: el amor es ausencia de miedo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un adolescente que había decidido "desprenderse amando", le envió una carta a su novia contándole la noticia, la cual ella devolvió, en una pequeña bolsa de la basura, vuelta añicos. Cito a continuación un trozo de la misma: "... Si estás a mi lado, me encanta, lo disfruto, me alegra, me exalta el espíritu; pero si no estás, aunque lo resienta y me hagas falta, puedo seguir adelante. Igual puedo disfrutar de una mañana de sol, mi plato preferido sigue siendo apetecible (aunque como menos), no dejo de estudiar, mi vocación sigue en pie y mis amigos me siguen atrayendo. Es verdad que algo me falta, que hay algo de intranquilidad en mí, que te extraño, pero sigo, sigo y sigo. Me entristece, pero no me deprimo. Puedo continuar haciéndome cargo de mí mismo, pese a tu ausencia. Te amo, sabes que no te miento, pero esto no implica que no sea capaz de sobrevivir sin ti. He aprendido que el desapego es independencia y ésa es mi propuesta... No más actitudes posesivas y dominantes... Sin faltar a nuestros principios, amémonos en libertad y sin miedo a ser lo que somos..." </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¿Por qué nos ofendemos si el otro no se angustia con nuestra ausencia? ¿Por qué nos desconcierta tanto que nuestra pareja no sienta celos? ¿Realmente estamos preparados para una relación no dependiente? ¿Alguna vez lo has intentado? ¿Estás dispuesto a correr el riesgo de no dominar, no poseer y aprender a perder? ¿Alguna vez te has propuesto seriamente enfrentar tus miedos y emprender la aventura de amar sin apegos, no como algo teórico sino de hecho? Si es así, habrás descubierto que no existe ninguna contradicción evidente entre ser dueño o dueña de tu propia vida y amar a la persona que está a tu lado, ¿verdad? No hay incompatibilidad entre amar y amarse a uno mismo. Por el contrario, cuando ambas formas de afecto se disocian y desequilibran, aparece la enfermedad mental. Si la unión afectiva es saludable, la consciencia personal se expande y se multiplica en el acto de amar. Es decir, se trasciende sin desaparecer. E.E Cummings lo expresaba así: "Amo mi cuerpo cuando está con tu cuerpo, es un cuerpo tan nuevo, de superiores músculos y estremecidos nervios".</span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><br /></span></p><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>El apego desgasta y enferma</u></span></h5><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Otra de las características del apego es el deterioro energético. Haciendo una analogía con </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Las enseñanzas de don Juan</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, de Carlos Castaneda, podríamos decir que el adicto afectivo no es precisamente "impecable" a la hora de optimizar y utilizar su energía. Es un pésimo "guerrero". El sobre gasto de un amor dependiente tiene doble faz. Por un lado, el sujeto apegado hace un despliegue impresionante de recursos para retener su fuente de gratificación. Los activo-dependientes pueden volverse celosos e hipervigilantes, tener ataques de ira, desarrollar patrones obsesivos de comportamiento, agredir físicamente o llamar la atención de manera inadecuada, incluso mediante atentados contra la propia vida. Los pasivo-dependientes tienden a ser sumisos, dóciles y extremadamente obedientes para intentar ser agradables y evitar el abandono. El repertorio de estrategias retentivas, de acuerdo con el grado de desesperación e inventiva del apegado, puede ser diverso, inesperado y especialmente peligroso. </span></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">La segunda forma de despilfarro energético no es por exceso sino por defecto. El sujeto apegado concentra toda la capacidad placentera en la persona "amada", a expensas del resto de la humanidad. Con el tiempo, esta exclusividad se va convirtiendo en fanatismo y devoción: "Mi pareja lo es todo". El goce de la vida se reduce a una mínima expresión: la del otro. Es como tratar de comprender el mundo mirándolo a través del ojo de una cerradura, en vez de abrir la puerta de par en par. Quizás el refrán tenga razón: "No es bueno poner todos los huevos en la misma canasta "; definitivamente, hay que repartirlos. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">El apego enferma, castra, incapacita, elimina criterios, degrada y somete, deprime, genera estrés, asusta, cansa, desgasta y, finalmente, acaba con todo residuo de humanidad disponible. </p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>La inmadurez emocional: el esquema central de todo apego</b></u></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Pese a que el término inmadurez puede resultar ofensivo o peyorativo para ciertas personas, su verdadera acepción nada tiene que ver con retardo o estupidez. La inmadurez emocional implica una perspectiva ingenua e intolerante ante ciertas situaciones de la vida, generalmente incómodas o aversivas. Una persona que no haya desarrollado la madurez o inteligencia emocional adecuada tendrá dificultades ante el sufrimiento, la frustración y la incertidumbre. Fragilidad, inocencia, bisoñada, inexperiencia o novatada podrían ser utilizadas como sinónimos, pero, técnicamente hablando, el término "inmadurez" se acopla mejor al escaso autocontrol y/o autodisciplina que suelen mostrar los individuos que no toleran las emociones mencionadas. Dicho de otra manera, algunas personas estancan su crecimiento emocional en ciertas áreas, aunque en otras funcionan maravillosamente bien. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Señalaré las tres manifestaciones más importantes de la inmadurez emocional relacionadas con el apego afectivo en particular y con las adicciones en general: (a) bajos umbrales para el sufrimiento, (b) baja tolerancia a la frustración y (c) la ilusión de permanencia. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Pese a que en la práctica estos tres esquemas suelen entremezclarse, los separaré para que puedan apreciarse mejor. Veamos cada uno en detalle. </span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>Bajos umbrales para el sufrimiento: la ley del mínimo esfuerzo</b></u></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Según ciertos filósofos y teólogos, la ley del mínimo esfuerzo es válida incluso para Dios. Independientemente de la veracidad de esta afirmación, debemos admitir que la comodidad y la buena vida ejercen una atracción especial en los humanos. Prevenir el estrés es saludable (el tormento por el tormento no es recomendable para nadie), pero ser melindroso, sentarse a llorar ante el primer tropiezo y querer que la vida sea gratificante las veinticuatro horas, es definitivamente infantil. La incapacidad para soportar lo desagradable varía de un sujeto a otro. No todos tenemos los mismos umbrales o tolerancia al dolor. Hay personas que son capaces de aguantar una cirugía sin anestesia, o de desvincularse fácilmente de la persona que aman porque no les conviene, mientras que a otras hay que obligarlas, sedarlas o empujarlas, porque son de una susceptibilidad que raya en el merengue.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Estas diferencias individuales parecen estar determinadas no sólo por la genética, sino también por la educación. Una persona que haya sido contemplada, sobreprotegida y amparada de todo mal en sus primeros años de vida, probablemente no alcance a desarrollar la fortaleza (coraje, decisión, aguante) para enfrentar la adversidad. Le faltará el "callo" que distingue a los que perseveran hasta el final. Su vida se regirá por el principio del placer y la evitación inmediata de todo lo aversivo, por insignificante que éste sea. Repito: esto no implica hacer una apología del masoquismo y el auto castigo, y fomentar el suplicio como forma de vida, sino reconocer que cualquier cambio requiere de una inversión de esfuerzo, un costo que los cómodos no están dispuestos a pagar. El sacrificio los enferma y la molestia los deprime. La consecuencia es terrible: miedo a lo desconocido y apego al pasado. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Dicho de otra manera, si una persona no soporta una mínima mortificación, se siente incapaz de afrontar lo desagradable y busca desesperadamente el placer, el riesgo de adicción es alto. No será capaz de renunciar a nada que le guste, pese a lo dañino de las consecuencias, y no sabrá sacrificar el goce inmediato por el bienestar a mediano o largo plazo; es decir, carecerá de autocontrol. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Recuerdo el caso de una paciente, administradora de empresas, de unos cuarenta años y casada en segundas nupcias con un hombre bastante menor. Una de sus hijas adolescentes venía quejándose en forma reiterada de que el padrastro la molestaba sexualmente. La joven relataba que en varias ocasiones se había despertado sobresaltada porque sentía que la tocaban y lo había visto masturbándose junto a la cama. Cuando decidió contar los hechos a su madre, ésta decidió pedir ayuda. Como siempre en estos casos, el acusado negaba toda participación en el asunto. Luego de entrevistar varias veces a la niña y al señor, no hubo dudas de mi parte: el abuso, existía y el acoso también. Por ejemplo, él solía tocarla por debajo de la mesa, al despedirse de beso sus labios buscaban los labios de ella, entraba en su cuarto sin llamar, le hacía comentarios sobre sus senos, en fin, el hostigamiento era indiscutible. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La madre, aunque pueda sonar extraño, estaba paralizada. Cuando le dije que su hija se estaba viendo seriamente afectada por la persecución sexual del esposo, ella contestó: "No sé qué hacer, doctor... esto es tan horrible... Él es un buen hombre... Tuvo problemas en su niñez y consumió drogas durante la adolescencia. ..Le faltó afecto... No sé qué hacer... No quiero que mi hija sufra... Aconséjeme". Mi respuesta fue clara y directa: "Señora, ¿usted tiene consciencia de la gravedad de lo que está ocurriendo? ¿Realmente no sabe qué hacer? ¿O sí sabe, pero no es capaz?.. Nada de lo que yo diga va a servir, porque la respuesta es obvia... Su marido es un peligro para su hija... Usted no quiere ver la realidad porque no quiere perderlo, pero recuerde que la salud mental de la niña está en juego... Esto no es un problema de consejos, sino de principios. ¿Tan grande es su apego por este hombre y tan pobre su temple? Aunque le duela, no veo otra opción: Así como están las cosas, es él o su hija". Luego de meditar un rato, dijo: "Es que yo lo quiero mucho..." No había nada que hacer. La señora agradeció mi "asesoría" y no volvió a las citas. Al cabo de unos meses me enteré de que su hija se había ido a vivir a casa de una tía y ella todavía mantenía las dudas iniciales. Las grandes decisiones siempre conllevan dolor, desorganización y perturbación. La vida no viene en bandeja de plata. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El pensamiento central de la persona apegada afectivamente y con baja tolerancia al sufrimiento se expresa así: "No soy capaz de renunciar al placer/bienestar/seguridad que me brinda la persona que amo y soportar su ausencia. No tengo tolerancia al dolor: No importa qué tan dañina o poco recomendable sea la relación, no quiero sufrir su pérdida. Definitivamente, soy débil. No estoy preparado para el dolor". </span></p><br /><h4 class="western" lang="es-ES"><span style="color:#ff0000;"><u>Baja tolerancia a la frustración o el mundo gira a mi alrededor</u></span></h4><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">La clave de este esquema es el egocentrismo, es decir: "Si las cosas no son como me gustaría que fueran, me da rabia". Patatús y berrinche. Tolerar la frustración de que siempre podemos obtener lo que esperamos, implica saber perder y resignarse cuando no hay nada que hacer. Significa ser capaz de elaborar duelos, procesar pérdidas y aceptar aunque sea a regañadientes, que la vida no gira a nuestro alrededor. Aquí no hay narcisismo, sino inmadurez. </p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Lo infantil reside en la incapacidad de admitir que "no se puede". Si a un niño malcriado se le niega un juguete con el argumento real de que no se tiene el dinero suficiente para comprarlo, él no entenderá la razón, no le importará. De todas maneras exigirá que su deseo le sea concedido. Gritará, llorará, golpeará, en fin, expresará su inconformidad de las maneras más fastidiosas, para lograr su cometido. El "Yo quiero" es más importante que el "No puedo". Querer tener todo bajo control es una actitud inocente, pero poco recomendable. </p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Muchos enamorados no decodifican lo que su pareja piensa o siente, no lo comprenden o lo ignoran como si no existiera. Están tan ensimismados en su mundo afectivo, que no reconocen las motivaciones ajenas. No son capaces de descentrarse y meterse en los zapatos del otro. Cuando su media naranja les dice: "Ya no te quiero, lo siento", el dolor y la angustia se procesa solamente de manera autorreferencial: "¡Pero si yo te quiero!" Como si el hecho de querer a alguien fuera suficiente razón para que lo quisieran a uno. Aunque sea difícil de digerir para los egocéntricos, las otras personas tienen el derecho y no el "deber" de amarnos. No podemos subordinar lo posible a nuestras necesidades. Si no se puede, no se puede. </p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Los malos perdedores en el amor son una bomba de tiempo. Cuando el otro se sale de su control o se aleja afectivamente, las estrategias de recuperación no tienen límites ni consideraciones; todo es válido. La rabieta puede incluir cualquier recurso, con tal de impedir el abandono. El fin justifica los medios.<b> </b>A veces ni siquiera es amor por el otro, sino amor propio. Orgullo y necesidad de ganar: " ¿Quién se cree que es? ... ¿Cómo se atreve a echarme?" La inmadurez también puede reflejarse en el sentido de posesión: "Es mío", "Es mía" o "No quiero jugar con mi juguete pero es mío y no lo presto". Muchas veces no es la tristeza de la pérdida lo que genera la desesperación, sino quién echó a quién. Si se obtiene nuevamente el control, la revancha no se hace esperar: "Cambié de opinión. Realmente no te quiero". Ganador absoluto. Una paciente decía: "Ya estoy más tranquila... Fui, lo reconquisté, se lo quité a la otra, y ahora sí... La cosa se acabó, pero porque yo lo decidí... ¿Cómo le parece el descaro, doctor? Cinco años de novios y dejarme a un lado como trapo sucio... Ya no me importa, que haga lo que quiera... ¿Por qué son tan raros los hombres?" </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El pensamiento central de la persona apegada afectivamente y con baja tolerancia a la frustración se expresa así: "No soy capaz de aceptar que el amor escape de mi control. La persona que amo debe girar a mí alrededor y a mi gusto. Necesito ser el centro y que las cosas sean como a mí me gustaría que fueran. No soporto la frustración, el fracaso o la desilusión. El amor debe ser a mi gusto y semejanza".</span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><br /></span></p><h4 class="western" lang="es-ES"><span style="color:#ff0000;"><u>La ilusión de permanencia de aquí a la eternidad</u></span></h4><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La estructura mental del apegado contiene una dudosa filosofía respecto al orden del universo. En el afán de conservar el objeto deseado, la persona dependiente, de una manera ingenua y arriesgada, concibe y acepta la idea de lo "permanente", de lo eternamente estable. El efecto tranquilizador que esta creencia tiene para los adictos es obvio: la permanencia del proveedor garantiza el abastecimiento. Aunque es claro que nada dura para siempre (al menos en esta vida el organismo inevitablemente se degrada y deteriora con el tiempo), la mente apegada crea el anhelo de la continuación y perpetuación </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>ad infinitum</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">: la inmortalidad. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Hace más de dos mil años, Buda alertaba sobre los peligros de esta falsa eternidad psicológica: "Todo esfuerzo por aferrarnos nos hará desgraciados, porque tarde que temprano aquello a lo que nos aferramos desaparecerá y pasará. Ligarse a algo transitorio, ilusorio e incontrolable es el origen del sufrimiento. Todo lo adquirido puede perderse, porque todo es efímero. El apego es la causa del sufrimiento". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La paradoja del sujeto apegado resulta patética: por evitar el sufrimiento instaura el apego, el cual incrementa el nivel de sufrimiento, que lo llevará nuevamente a fortalecer el apego para volver otra vez a padecer. El círculo se cierra sobre sí mismo y el vía crucis continúa. El apego está sustentado en una falsa premisa, una utopía imposible de alcanzar y un problema sin solución. La siguiente frase, nuevamente de Buda, es de un realismo cruento pero esclarecedor: "Todo fluye, todo cambia, todo nace y muere, nada permanece, todo se diluye; lo que tiene principio tiene fin, lo nacido muere y lo compuesto se descompone. Todo es transitorio, insustancial y, por tanto, insatisfactorio. No hay nada fijo de qué aferrarse". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los "Tres Mensajeros Divinos", como él los llamaba: enfermedad, vejez y muerte, no perdonan. Tenemos la opción de rebelarnos y agobiarnos porque la realidad no va por el camino que quisiéramos, o afrontarla y aprender a vivir con ella, mensajeros incluidos. Decir que todo se acaba significa que las personas, los objetos o las imágenes en las cuales hemos cifrado nuestras expectativas de salvaguardia personal, no son tales. Aceptar que nada es para toda la vida no es pesimismo sino realismo saludable. Incluso puede servir de motivador para beneficiarse del aquí y el ahora: "Si voy a perder los placeres de la vida, mejor los aprovecho mientras pueda". Ésta es la razón por la cual los individuos que logran aceptar la muerte como un hecho natural, en vez de deprimirse, disfrutan de cada día como si fuera el último. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En el caso de las relaciones afectivas, la "certeza sí que es incierta". El amor puede entrar por la puerta principal y en cualquier instante salir por la de atrás. No estoy diciendo que no existan amores duraderos y que el hundimiento afectivo deba producirse inevitablemente. Lo que estoy afirmando es que las probabilidades de ruptura son más altas de lo que se piensa, y que el apego no parece ser el mejor candidato para salvaguardar y mantener a flote una relación. Por desgracia, no existe eso que llamamos seguridad afectiva. Cuando intentamos alcanzar este sueño existencial, el vínculo se desvirtúa. Algunos matrimonios no son otra cosa que un secuestro amañado. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un señor de cincuenta y dos años, separado y vuelto a casar, había desarrollado una paranoia afectiva (celo por miedo a que su esposa, quince años menor y muy atractiva), le fuera infiel. Con el tiempo, las estrategia retentivas desarrolladas se habían convertido en un verdadero arsenal de espionaje y control; una KGB en miniatura, personalizada y casera. Detectives, grabaciones, prohibiciones y alguna cachetada de vez en cuando, habían logrado poner "en jaque" a la atribulada señora; es decir "en su sitio", totalmente inmovilizada y controlada. Cuando, a veces, bajo el agobio aplastante de hipervigilancia, la mujer insinuaba un incipiente y dubitativo "no", él aplastaba de inmediato el intento de sublevación: "Eres una igualada", solía decir con profunda indignación. Lo que en otros términos significa "Eres menos que yo". Esta actitud de dominación permitía disminuir las probabilidades de perder a su pareja y crear la ilusión de permanencia, la certeza virtual de que ella nunca lo dejaría. Daba lo mismo que fuera por amor o por la fuerza, lo importante era sujetarla y mantenerla bajo control domiciliario. Sin embargo, la ostentación del poder no era más que una fachada sin mucho fundamento. Él era mucho más débil que ella. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En realidad, la sumisión que mostraba la joven señora no era producto del apego, sino una estrategia de supervivencia ante un depredador evidentemente peligroso. Ella quería liberarse y estaba dispuesta a escapar a la primera oportunidad. Como suele ocurrir en estos casos, tanta persecución y vigilancia lograron finalmente que la tan temida profecía se hiciera realidad. Ella lo dejó por otro; curiosamente, el detective que su propio marido había contratado. Nadie sabe para quién trabaja. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No hay relación sin riesgo. El amor es una experiencia peligrosa y atractiva, eventualmente dolorosa y sensorialmente encantadora. Este agridulce implícito que lleva todo ejercicio amoroso puede resultar especialmente fascinante para los atrevidos y terriblemente amenazante para los inseguros. El amor es poco previsible, confuso y difícil de domesticar. La incertidumbre forma parte de él, como de cualquier otra experiencia. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Las personas que han creado el esquema mental de la permanencia se sorprenden cuando algo anda mal en su pareja, las toma por sorpresa y en contravía: "Jamás pensé que esto me pasara a mí", "Creí que yo nunca m separaría", "Me parece imposible","No lo puedo creer o "No estaba preparado para esto". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Acepto que cuando alguien se casa no debe hacerlo pensando en la separación; sería absurdo ser tan pesimista. Pero una cosa es el optimismo moderado y otra el pensamiento mágico. El realismo afectivo implica no confundir posibilidades con probabilidades. Una persona realista podría argumentar algo así: "hay muy pocas probabilidades de que mi relación se dañe, remotas si se quiere, pero la posibilidad siempre existe. Estaré vigilante". Una persona ingenua se dejará llevar por la idea romántica de que ciertos amores son invulnerables e inalterables. La aterrizada puede ser mortal. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El pensamiento central de la persona apegada afectivamente y con ilusión de permanencia se expresa así: "Es imposible que nos dejemos de querer: El amor es inalterable, eterno, inmutable e indestructible. Mi relación afectiva tiene una inercia propia y continuará para siempre, para toda la vida".</span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#339966;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>¿A QUÉ COSAS DE LA RELACIÓN NOS APEGAMOS? </b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#339966;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>EL MENÚ PERSONALIZADO DE LA VIDA EN PAREJA</b></u></span></span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="center"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Para que haya apego debe haber algo que lo justifique: o evitamos el dolor o mantenemos la satisfacción. Nadie se aferra al sufrimiento por el sufrimiento mismo. Ni siquiera los masoquistas se apegan al dolor, sino al deleite de sentirlo. El asceta busca iluminación; el monje flagelante redención; el suicida remedio. En cada caso, el placer y/o el sentido de seguridad psicológica se entremezclan hasta crear una especie de "superdroga", altamente sensible a la adicción. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Esta explosiva mezcla no siempre se hace evidente; puede aparecer inocentemente como bienestar, tranquilidad, diversión, engrandecimiento del ego, confianza, compañía, soporte o simple presencia física. Si pensamos un momento cómo funciona el apego afectivo en cada uno de nosotros, veremos que la "supersustancia" (placer / bienestar más seguridad / protección) siempre está presente, porque es el motivo del apego. Sin ella, no hay dependencia. Una paciente de treinta y dos años no era capaz de separarse de su marido, pese al evidente desamor que sentía, a no tener hijos, a disfrutar de una buena posición económica y a no tener impedimentos morales de tipo religioso. No había razón aparente para que ella continuara en esa relación, máxime si consideramos que el esposo era adicto a la cocaína y bisexual declarado. Durante varias semanas tratamos de analizar sus condiciones de vida y su historia personal, para que pudiera tomar una decisión entre dos opciones posibles: darle una nueva oportunidad a la pareja (creo que era la novena o la décima), o alejarse definitivamente. Cuando yo intenté llegar al meollo de sus dudas y detectar los factores que le impedían retirarse, nada parecía explicar su comportamiento. ¿Qué placer o seguridad podía obtener de semejante relación? Un día cualquiera, como al pasar, ella comentó que estaba muy cansada porque no había podido conciliar el sueño esperando a su marido, y luego agregó: "Me cuesta mucho trabajo dormirme sola. No es miedo a los ladrones o a los fantasmas, sino que necesito que alguien me abrace por detrás y me cuide la espalda... Como acomodarme al espacio que el otro me deja... Por eso me rodeo de almohadas... Es como construir un refugio y meterme en él. Cuando llega con tragos, prácticamente yo me cobijo con su cuerpo... Lo acomodo al mío como un muñeco de trapo, y aunque él ni se da cuenta, me siento arropada, protegida. ..Pensándolo bien, creo que para mí es muy importante dormir con alguien... ¿será por eso que no soy capaz de separarme?" El camino había comenzado a despejarse. Más allá de la evidente irracionalidad y del enorme costo que mi paciente debía pagar por tener un compañero nocturno, la compañía le permitía sobrevivir a un esquema de pérdida/abandono. Como chuparse el dedo, el osito de peluche o el pedazo de tela rota y vieja que sirven de seña de seguridad para ciertos niños, el contacto humano con su pareja le producía la tranquilidad momentánea para poder dormir. De manera sorprendente, el abrazo noctámbulo tenía para ella la suficiente intensidad positiva como para balancear y justificar todo lo malo que había en la relación. Una pizca de bienestar/ protección a cambio de una vida insufrible. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Esta marcada desproporción sólo puede ser explicada desde la desesperación que induce el miedo o la esperanza que genera la depresión. La famosa frase shakesperiana "Mi reino por un caballo", podría parecer mal trueque a los ojos de cualquier avezado comerciante, pero si la contextualizamos en el fragor del campo de batalla, habiendo quedado a pie y sin poder escapar, el negocio es más que bueno. Desde su realidad distorsionada y su incapacidad percibida, mi paciente no veía ninguna otra alternativa, estaba desolada y no era capaz de hacerse cargo de sí misma. Como vimos, la mayoría de las personas apegadas son emocionalmente inmaduras y muy necesitadas de cuidado; por tal razón, el regazo de su marido era el opiáceo donde la soledad dejaba de doler. La mente es así. Mientras el principio del placer y el principio de seguridad estén en juego, así sea en pequeñas dosis, uno puede apegarse a cualquier cosa, en cualquier lugar y de cualquier manera. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">De acuerdo con la historia personal afectiva, la educación recibida, los valores inculcados y las deficiencias específicas, cada cual elige su fuente de apego. No es el apego el que lo elige a uno. Aunque la lista que presentaré no es exhaustiva, en ella aparecen los tipos de apego afectivo más comunes observados en la práctica clínica. Algunos están mediados por esquemas maladaptativos y no por simple gusto o placer. Una persona puede apegarse a uno, varios o, si está muy de malas, a todos. Los apegos del menú son los siguientes: apego a la seguridad/protección, a la estabilidad/confiabilidad, a las manifestaciones de afecto, a las manifestaciones de admiración, al bienestar/placer de toda buena relación (por ejemplo sexo, mimos, tranquilidad y compañerismo). </span></p><ol><div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></div><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>La vulnerabilidad al daño y el apego a la seguridad /protección</b></u></span></span></p></li></ol><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El esquema principal es la baja auto eficacia: "No soy capaz de hacerme cargo de mí mismo". Estas personas necesitan de alguien más fuerte psicológicamente y hacen que se haga responsable de ellas. La idea que las sostiene es obtener la cantidad necesaria de seguridad/protección para enfrentar una realidad percibida como amenazante. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Este tipo de apego es de los más resistentes porque el sujeto lo experimenta como si fuera una cuestión de vida o muerte. Aquí no se busca amor, ternura o sexo, sino supervivencia en estado puro. Lo que se persigue no es activación placentera y euforia, sino calma y sosiego. El asunto no es de taquicardia, sino de bradicardia; reposo y alivio: "Estoy salvado". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El origen de este apego parece estar en la sobreprotección durante la niñez y en la creencia aprendida de que el mundo es peligroso y hostil. El resultado de esta combinación ("No soy capaz de ver por mí mismo", "El mundo es terriblemente amenazante") hace que la persona se perciba a sí misma como indefensa, desprotegida y solitaria. El destino final es altamente predecible: no autonomía, no libertad y, claro está, dependencia. Lo dije anteriormente, la seguridad obtenida no es evidente. Las señales de protección pueden sutiles y aparentemente sin sentido, pero útiles y significativas para la persona. No importa qué tan fría sea la relación, a veces la sola presencia de la pareja produce la sensación de estar a buen resguardo. Estar con ella o con él, compartir el mismo espacio, respirar el mismo aire, dormir en la misma cama, mirar la misma televisión, cuidar los mismos hijos o vivir la misma vida es suficiente para sentirse acompañado, es decir, "no solo". No se necesita que la pareja sea una especie de karate quinto Dan o un integrante de </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Los Magníficos</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">; conque esté ahí, visible y bajo el mismo techo, el adicto y su necesidad quedan satisfechos. </span></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Déficit: Baja auto eficacia ("No soy capaz de bastarme a mí mismo"). </b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Miedo: Al desamparo y la desprotección. </b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Apego: A la fuente de seguridad interpersonal. </b></i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Todos esperamos que nuestra pareja sea relativamente estable e incuestionablemente fiel. De hecho, la mayoría de las personas no soportarían una relación fluctuante y poco confiable, y no sólo por principios sino por salud mental. Por donde se mire, una relación incierta es insostenible y angustiante. Anhelar una pareja estable no implica apego, pero volverse obsesivo ante la posibilidad de una ruptura, sí. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En ciertos individuos la búsqueda de estabilidad está asociada a un profundo temor al abandono y a una hipersensibilidad al rechazo afectivo La confiabilidad se convierte, para ellos, en una necesidad compulsiva para aliviar el miedo anticipatorio a la carencia. No importa que la esposa sea mala amante, pésima ama de casa, regular mamá o poco tierna: "Pero es confiable, sé que jamás me abandonará". El marido puede ser frío, mujeriego, agresivo y mal padre, pero si es un hombre "estable", predecible y perseverante en la relación, queda eximido de toda culpa: "No importa lo que haga, me da la garantía de que siempre estará conmigo". Lo determinante es que se haga presencia (obviamente si hay algo de amor mejor, pero no es una condición imprescindible).</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La historia afectiva de estas personas está marcada por despechos, infidelidades, rechazos, pérdidas o renuncias amorosas que no han podido ser procesadas adecuadamente. Más allá de cualquier argumento, lo primordial del apego a la estabilidad/confiabilidad es impedir otra deserción afectiva: "Prefiero un mal matrimonio a una buena separación". El problema no es de autoestima, es de susceptibilidad al desprendimiento. El objetivo es tener la unión afectiva a cualquier costo y que la ida no vuelva a repetirse. </span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Déficit: Vulnerabilidad a la ruptura afectiva ("No soportaría que mi relación fracasara"). Miedo: Al abandono. </b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Apego: A las señales de confiabilidad/permanencia. </b></i></span></p><br /><ol start="2"><br /><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>La baja autoestima y el apego a las manifestaciones de afecto</b></u></span></span></span></p></li></ol><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En este tipo de apego, aunque indirectamente también se busca estabilidad, el objetivo principal no es evitar el abandono sino sentirse amado. Incluso muchas personas son capaces de aceptar serenamente la separación, si la causa no está relacionada con el desamor: "Prefiero una separación con amor a un matrimonio sin afecto". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No obstante, una cosa es que nos guste recibir amor y otra muy distinta es quedar adherido a las manifestaciones de afecto. Estar pendiente de cuánto cariño nos prodigan para verificar qué tan </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>queribles</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> somos, es agotador tanto para el dador como para el receptor. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si una persona no se quiere a sí misma, proyectará ese sentimiento y pensará que nadie podrá quererla. Esto se refleja siempre en lo que somos. El miedo al desamor (carencia afectiva) rápidamente se transforma en necesidad de ser amado. Cuando alguien se aproxima afectivamente, los sujetos con baja autoestima se prenden y dudan seriamente de las intenciones del candidato, como si dijeran: "Si se fijó en mí, algo malo debe tener".</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Paradójicamente, la conquista puede no ser tan fácil, ya que un nuevo temor desplaza momentáneamente al anterior: el miedo a sufrir. Desamor y desengaño anticipado se mezclan creando la sensación de estar atrapado entre dos males posibles. Un nuevo conflicto nace: necesito el amor, pero le temo. Pese a todo, si el aspirante es perseverante y bastante convincente a la hora de mostrar sus buenas intenciones, la entrega se produce. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">A partir del preciso instante en que se acepta la propuesta y la relación se hace efectiva, el apego se dispara en toda su intensidad. En un santiamén, la adicción al nuevo amor queda configurada y establecida con fuerza de ley: "¡Al fin alguien se ha dignado a amarme!" Lo que sigue es una vida de pareja donde el cariño, la ternura y otras manifestaciones de afecto serán vistos por el apegado como señales de que el amor aún está presente. Un termómetro para detectar "qué tanto cotizo". Si la expresión de afecto disminuye por cualquier razón intrascendente, el individuo adicto puede volcarse desesperadamente a recuperar "el amor perdido", como si la relación estuviera a punto de desbaratarse. Si, por el contrario, el intercambio afectivo es fluido y consistente, el adicto obtendrá su consumo personal y todo volverá a la calma. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Uno de los indicadores erróneos de cotización afectiva más utilizado por la gente apegada es la deseabilidad sexual. La aseveración: "Si soy deseable, soy querible", ha hecho que más de una persona se entregue al mejor postor, buscando obtener amor. La necesidad de amor puede confundirse con lo sexual, pero no es lo mismo Los hombres podemos desear y no sentir afecto, las mujeres pueden amar y no desear al ser amado, y viceversa en cada caso. El sexo no esta hecho para tasar valores afectivos, sino para consumirlos.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Las personas con baja auto imagen, que se consideran poco atractivas o feas, pueden aferrarse muy fácilmente a quienes se sientan atraídos por ellas. A veces este apego funciona como un acto de agradecimiento: "Gracias por tu mal gusto". No obstante, pese a la terrible discriminación física que acontece en el mundo civilizado, he visto parejas de individuos muy poco agraciados (al menos de acuerdo con el patrón tradicional de belleza), que se gustan y degustan mutuamente como un manjar dioses. En ciertas ocasiones, compartir los complejos puede crear mucha más adicción que compartir virtudes; al menos en el primer caso la competencia no cabe. </span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Déficit: Baja auto estima ("No soy querible").</b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Miedo: Al desamor (carencia afectiva).</b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Apego: A las manifestaciones de afecto/deseabilidad</b></i></span></p><ol start="3"><br /><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>Los problemas de autoconcepto y el apego a la admiración</b></u></span></span></p></li></ol><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El autoconcepto se refiere a qué tanto me acepto a mí mismo. Es lo que pienso de mí. En un extremo están los narcisistas crónicos (el complejo de Dios), y en el otro, los que viven defraudados de sí mismos (el complejo de cucaracha). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">A diferencia de lo que ocurría con la baja autoestima, aquí la carencia no es de amor sino de reconocimiento y adulación. Estas personas no se sienten admirables e intrínsecamente valiosas; por tal razón, si alguien les muestra admiración y algo de fascinación, el apego no tarda en llegar. Más aún, una de las causas más comunes de infidelidad radica en la conexión que se establece entre admirador y admirando. Exaltarle el ego a una persona que se siente poca cosa y que además ha sido descuidada por su pareja en este aspecto, puede ser el mejor de los afrodisíacos. Encantarse con ciertas virtudes, elogiar cualidades, aplaudir, dar crédito y asombrarse ante alguna habilidad no apreciada por el ambiente inmediato, es abrirle paso al romance. La admiración es la antesala del amor. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El bajo autoconcepto crea una marcada sensibilidad al halago. Tanto así que puede convertirse en la principal causa de una relación afectiva. Una señora me expresaba lo siguiente: "Yo sé que no es el marido ideal... Tiene mal humor, no es buen amante y a veces es perezoso... Mi familia no lo quiere mucho y mis amigas me dicen que no debería estar con él... Pero me admira y reconoce en mí a una persona valiosa y especial... Incluso ha llegado a decir que no me merece... Póngase en mi lugar. ..En toda mi vida nadie se había maravillado por mí, nadie me había admirado... Puede que no sea el gran ejecutivo ni el mejor partido, pero se siente satisfecho, casi honrado de estar a mi lado. Con eso tengo suficiente, lo demás no me importa". La dosis adecuada en la medida justa. Imposible de erradicar. </span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Déficit: Bajo auto concepto ("No soy valioso ").</b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Miedo: A la desaprobación/ desprecio.</b></i></span></p><br /><p class="western" style="BORDER-RIGHT: #000000 1px solid; PADDING-RIGHT: 0.14cm; BORDER-TOP: #000000 1px solid; PADDING-LEFT: 0.14cm; PADDING-BOTTOM: 0.04cm; BORDER-LEFT: #000000 1px solid; LINE-HEIGHT: 100%; PADDING-TOP: 0.04cm; BORDER-BOTTOM: #000000 1px solid" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Apego: A la admiración/ reconocimiento</b></i></span></p><br /><ol start="4"><br /><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>El apego "normal" al bienestar/placer de toda buena relación </b></u></span></span></p></li></ol><br /><p class="western" style="MARGIN-LEFT: 0.64cm; LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aunque por definición todo apego es contraproducente (a excepción del famoso </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>attachment</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">), ciertas formas de dependencia son vistas como "normales" por la cultura, e incluso por la psicología. Esta evaluación benévola y complaciente tiene dos vertientes. La primera argumenta que la existencia de estas "inocentes" adicciones ayuda a la convivencia, lo cual es bien visto por la estructura social-religiosa tradicional. La segunda posición sostiene que muchos de estos estimulantes afectivos no parecen relacionarse con esquemas inapropiados, sino con el simple placer de consumirlos. De todas formas, su frecuente utilización y la incapacidad de renunciar a ellos los convierte en potencialmente tóxicos. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los reforzadores que se obtienen de una buena relación varían de acuerdo con las predilecciones del consumidor; sin embargo, la experiencia ha demostrado que algunas formas de bienestar interpersonal son especialmente susceptibles a generar apego. Señalaré cuatro de ellas: sexo, mimos/contemplación, compañerismo/afinidad y tranquilidad.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Como es sabido, el </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>apego sexual</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> mueve montañas, derriba tronos, cuestiona vocaciones, quiebra empresas, destruye matrimonios, sataniza santos, enaltece beatos, humaniza frígidas y compite con el más valiente de los faquires. Encantador, fascinante y enfermador para algunos, angustiante, preocupante y desgarrador para otros. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando la adicción sexual es de parte y parte, todo anda a pedir de boca. La relación se vuelve casi que indisoluble. Pero si el apego es unilateral y no correspondido, el que más necesita del otro termina mal o abre sucursal. Las parejas que coinciden en su afán sexual, no necesitan terapeutas ni consejeros, sino una buena cama (finalmente todo lo arreglan bajo las sábanas). Dos adictos al erotismo, viviendo juntos, alimentando a cada instante el apetito, jamás se sacian. Por el contrario, cada vez necesitan más y la droga debe ser mayor para producir el mismo efecto. Ningún drogadicto se cura por saciedad.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si alguna víctima de este apego decide acabar valiente e inquebrantablemente con la pasión que lo embarga, las recomendaciones exceden la ortodoxia terapéutica: rezar mucho, entregarse al ángel de la guarda o irse a vivir a Alaska, lo más lejos posible del oscuro objeto del deseo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El apego a los </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>mimos/contemplación</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> puede estar libre de todo apego sexual y de cualquier esquema deficitario. En estos casos, el simple gusto por el contacto físico, o el "contemplis" en general, es el que manda. Ya por causas heredadas o aprendidas, la hipersensibilidad a los arrumacos pone en marcha un alud placentero y arrollador, imposible de detener, que se irradia hasta los lugares más recónditos de nuestro organismo. No es de extrañar que las personas mimosas queden fácilmente atrapadas por los besos, los abrazos, la sonrisa u otras manifestaciones de afecto. Una señora no muy emparejada defendía su apego así: "yo sé que tiene defectos... ¡Pero es que acaricia tan rico!" Conocí un joven ejecutivo, víctima del estrés, que lograba apaciguarse totalmente si su esposa le "rascaba " la cabeza. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Contrariamente a lo expresado, para las personas inhibidas, tímidas, inseguras, introvertidas y emocionalmente constipadas, la expresión de afecto puede ser el peor de los aversivos. Hay infinitas maneras de complacer a la persona que se quiere, pero debe haber un receptor disponible. Cuando el dador de amor encuentra un terreno propicio para que la contemplación prospere, no hay nada más estimulante que malcriar a la persona amada.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El apego al </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>compañerismo/afinidad</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> es mucho más fuerte de lo que uno podría creer. He visto personas supremamente apegadas, cuyo único y principal enganche es la congruencia de sus gustos e inclinaciones, y aunque sexual y afectivamente no estén tan bien, el amiguismo y la buena compañía los mantiene íntimamente entrelazados. No es fácil ser compañero, confidente y cómplice de la pareja, pero si este nexo ocurre, la unión adquiere una solidez sustancial. Cuando una pareja apegada por la camaradería intenta separarse, el intento no suele prosperar, porque hallar un sustituto afín es supremamente difícil. Como si se tratara de un </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>karma</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, cada nuevo intento les recuerda lo cerca que todavía están de su "ex". La urgencia por regresar a casa desespera y no da espera. En cuestión de días o semanas se restablece nuevamente el idilio, y las coincidencias que los mantenían unidos vuelven a activarse con más fuerza que nunca. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La complicidad de las causas comunes, como los buenos vinos, requiere de tiempo de añejamiento; pero si nos excedemos en el procesamiento, se avinagra. Si el compañerismo se exagera, el amor adquiere un aroma a fraternidad casi incestuoso. Los individuos apegados al compañerismo de la pareja están dispuestos a sacrificar el placer de sentir amor, con tal de no perder las ventajas de vivir con el mejor amigo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El apego a la convivencia tranquila y en paz es de los más apetecidos, sobre todo después de los cuarenta años. Hay una época en la vida en que estamos dispuestos a cambiar pasión por tranquilidad. Muchos de mis pacientes prefieren la calma hogareña a las simpáticas y divertidas emociones fuertes. Mientras algunas personas no toleran las discusiones y peleas, a otras les fascina vivir en estado de beligerancia. Así como el buen clima afectivo es un requisito imprescindible para que el amor prospere, la convivencia estresante destruye cualquier relación. Pero si obtener la tan apreciada tranquilidad implica renunciar a los demás placeres y alegrías que el amor sano me puede ofrecer, pensaría seriamente en revisar mi concepto de paz.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>PARTE II: PREVINIENDO EL APEGO AFECTIVO</b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>Cómo promover la independencia afectiva y aun así seguir amando</b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El apego puede prevenirse. Bajo determinadas circunstancias, podemos crear inmunidad a las adicciones afectivas y relacionarnos de una manera más tranquila y descomplicada. Siempre podemos estar afectivamente mejor. Si tu pareja está bien constituida, aún puedes fortalecerla más; y si tiene deficiencias no muy graves, puedes mejorarla. El mejoramiento afectivo es un proceso continuo que no puede descuidarse. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los tres principios que se presentan a continuación permiten desarrollar una actitud anti-apego; es decir, un estilo de vida orientado a fomentar la independencia psicológica sin dejar de amar. Por desgracia, nuestra cultura no los enseña de una manera programada y coherente porque, paradójicamente, la libertad es uno de los valores más restringidos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El primer principio es el de la </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>exploración</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, o el arte de no poner todos los huevos en la misma canasta; el segundo es el de la </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>autonomía</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, o el arte de ser autosuficiente sin ser narcisista; y el tercero es el principio del </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>sentido de vida,</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> o el arte de alejarse de lo mundano. La aplicación de cada uno de ellos hará tambalear los esquemas responsables de la adicción afectiva, pero si la aplicación es conjunta, el impacto psicológico será óptimo. Una persona audaz, libre y realizada es un ser que le ha ganado la batalla a los apegos. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La inmunidad a la adicción afectiva sólo puede alcanzarse cuando todos nuestros papeles estén debidamente equilibrados. Somos mucho más que esposo/esposa o novio/novia. Si vivo exclusivamente para mi pareja, si reduzco todas mis opciones de alegría y felicidad a la relación, destruyo mis posibilidades en otras áreas, las que también son importantes para mi crecimiento interior. Cuando se logra la madurez afectiva, el acto de amar no es tan cautivante como para anularnos, ni tan distante como para enfriarnos. Se obtiene un punto medio, el lugar equidistante, donde el amor existe y deja vivir.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>EL PRINCIPIO DE LA EXPLORACIÓN Y EL RIESGO RESPONSABLE</b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una de las cosas que más interfiere con el proceso de desapego es el miedo a lo desconocido. La persona apegada, debido a su inmadurez emocional, no suele arriesgarse porque el riesgo incomoda. Jamás pondría en peligro su fuente de placer y seguridad. Prefiere funcionar con la vieja premisa de los que temen los cambios: "Más vale malo por conocido que bueno por conocer". Enfrentarse a lo nuevo, siempre asusta. El anclaje al pasado es la piedra angular de todo apego. Aferrarse a la tradición genera la sensación de estar asegurado. Todo es predecible, estable y sabemos para dónde vamos. No hay innovaciones ni sorpresas molestas. Rescatar las raíces y entender de dónde venimos es fundamental para cualquier ser humano, pero hacer de la costumbre una virtud es inaceptable. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Muchas parejas entran en una especie de canibalismo mutuo, donde cada uno devora al otro hasta desaparecer. Se absorben como dos esponjas interconectadas. Sólo ven por los ojos de su media naranja. Una de mis pacientes acababa de salir de un noviazgo de ocho años. El novio había decidido terminar porque estaba cansado y quería tener nuevas experiencias. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Después de tantos años, uno no sabe qué es peor, si terminar o casarse. Los noviazgos tipo Matusalén no suelen ser de buen pronóstico. De todas maneras, decidieron estar un tiempo separados. El verdadero problema se presentó cuando la joven tuvo que enfrentar el reto de vivir sin él. Desde los inicios de la adolescencia habían estado juntos y su vida había girado alrededor de él. Durante ocho años no ha hecho más que estar a su lado como un fiel escudero, al pie del cañón. Casi no tenía amigas, ni grupos de referencia, ni vocación, ni inquietudes, nada. Sólo un trabajo rutinario que apenas le gustaba. Cuando llegó a mi consultorio, se mostraba perpleja, como si hubiera nacido ayer. El novio le había suministrado lo necesario para sobrevivir afectivamente hasta el momento, y ahora le tocaba empezar de cero. Sus gustos eran los de él, sus amigos también y sus aficiones eran prestadas. Una pantalla de cine en blanco. Por primera vez tenía que mirarse a sí misma, cuestionarse y ver qué le ofrecía el mundo. Se demoró más de un año en adquirir el espíritu de exploración natural que poseen la mayoría de las personas. Aunque el novio nunca volvió a aparecer, fue capaz de cultivar sus inquietudes y mirar más allá de lo evidente. Hay noviazgos que atrofian la capacidad de sentir y adormecen el alma. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¿Quién dijo que para establecer una relación afectiva uno debe encarcelarse? ¿De dónde surge esa ridícula idea de que el amor implica estancamiento? ¿Por qué algunas personas al enamorarse pierden sus intereses vitales? ¿El amor debe ser castrante? ¿Realmente el vínculo afectivo requiere de estos sacrificios? Los preceptos sociales han hecho desastres. Amar no es anularse, sino crecer de a dos. Un crecimiento donde las individualidades, lejos de opacarse, se destacan. Querer a alguien no significa perder sensibilidad y volverse una marmota sin más intereses que lo mundano. Uno de mis pacientes hombres había "prohibido" a su esposa hacer una especialización en la universidad, porque, según él: "Las mujeres casadas deben estar en casa con sus hijos". Lo triste no era tanto la exigencia absurda del señor, sino la aceptación voluntaria de la señora: "Me debo a mis hijos". Cuando puse en duda su afirmación, ella respondió que si la mamá estaba totalmente disponible, los niños estarían mejor educados. Volví a expresarle mi desacuerdo: "Según ese criterio, la mayoría de los niños de mujeres trabajadoras estarían mal educados, y no es así. Conozco madres de tiempo completo con hijos totalmente descarriados... Sin irnos para los extremos, creo que la madre semi-presencial es una opción educativa". Durante algunas citas conversamos sobre la posibilidad de seguir estudiando sin dejar de ser mamá, pero al poco tiempo el marido agregó una nueva prohibición a su lista: no más psicólogo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El principio de la exploración responsable (por "responsable" entiendo hacer lo que nos venga en gana, siempre que no sea dañino ni para uno ni para otros) sostiene que los humanos tenemos la tendencia innata a indagar y explorar el medio. Somos descubridores natos, por naturaleza. Cuando exploramos el mundo con la curiosidad del gato, todos nuestros sentidos se activan y entrelazan para configurar un esquema vivencial. Es entonces cuando descubrimos que el placer no está localizado en un solo punto, sino disperso y accesible. Y no estoy insinuando que haya que reemplazar a la pareja o engañarla. La persona que amo es una parte importante de mi vida, pero no la única. Si pierdo la capacidad de escudriñar, husmear y sorprenderme por otras cosas, quedaré atrapado en la rutina. Nadie tiene el monopolio del bienestar. Krishnamurti decía: "Cuando se adora a un solo río, se niegan todos los demás ríos; cuando usted adora a un solo árbol o a un solo dios, entonces niega todos los árboles, todos los dioses". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Puedes amar profunda y respetuosamente a tu pareja y al mismo tiempo disfrutar de una tarde de sol, comer helados, salir a pasear, ir a un cine, investigar un tema preferido, asistir a conferencias y viajar; en fin, puedes seguir siendo un ser humano completo y normal. Vincularse afectivamente no es enterrarse en vida ni reducir tu hedonismo a una o dos horas al día. No hablo de excluir egoístamente al otro, sino de completarlo. Me refiero a dispersar el placer, sin dejar de amar a la persona que amas y sin perderte a ti mismo. Hermann Hesse afirmaba: "Él había amado y se encontrado a sí mismo. La mayoría, en cambio, aman para perderse". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Algunos individuos sienten celos de que su pareja disfrute sin estar ellos presentes. Ridículo. Por ejemplo, para típicos hombres machistas es inconcebible que su esposa o novia tengan otras fuentes de gozo distintas a ellos. Les permiten algunas actividades secundarias, pero siempre y cuando no infrinjan la franquicia. Es más, cuando ven que la mujer ha encontrado una veta vocacional que pueda convertirse en pasión, se asustan: "Debo ser el centro de su vida", o, lo que es lo mismo: "Necesito disminuir su sensibilidad para que no se aleje de mi lado". Amputar la creatividad de la persona que se "ama " es la estrategia preferida de los inseguros. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si tu pareja es poco creativa, trata de involucrarla en actividades; no en todas, pero sí en algunas. Si es tiesa, conservadora, insegura, frenada o quedada, sacúdela. Escandalízala en el buen sentido. Ponla a saltar al compás de una nueva vida más inquietante: despéinala en público, hazle cosquillas en misa, impresiónala con un </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>strip tease</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> mal hecho o invítala a su propia fiesta sorpresa. Ríete y llénala de amor, al menos sabrás que no es de plástico. Pero si pese a todo sigue inmóvil e inmutable, no te detengas. Sigue explorando, descubriendo y "chismografiando" por tu cuenta. Es posible que si te ve independiente y feliz, se le mueva el piso y recapacite. Hay terremotos productivos y si no es así, pregúntate si realmente estás con la persona adecuada. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>¿Por qué este principio genera inmunidad al apego afectivo? </b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Porque la exploración produce esquemas anti-apego y promueve maneras más sanas de relacionarse afectivamente, al menos en cuatro áreas básicas: </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">a. Las personas atrevidas y arriesgadas generan más tolerancia al dolor y a la frustración; es decir, se ataca el esquema de inmadurez emocional. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">b. Una actitud orientada a la audacia y al experimentalismo responsable asegura el descubrimiento de nuevas fuentes de distracción, disfrute, interés y diversión. El placer se dispersa, se riega y desaparece la tendencia a concentrar todo en un solo punto (por ejemplo, la pareja). El ambiente motivacional crece, y se amplía considerablemente. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">c. Explorar hace que la mente se abra, se flexibilice y disminuya la resistencia al cambio. El miedo a lo desconocido se va reemplazando por la ansiedad simpática de la sorpresa, la novedad y el asombro. Un susto agradable que no impide tomar decisiones. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">d. Se pierde el culto a la autoridad, lo cual no implica anarquismo. Simplemente, al curiosear en la naturaleza, las ciencias, la religión, la filosofía y en la vida misma, se aprende que nadie tiene la última palabra. Ya no se traga entero, y someterse no es tan fácil. Aparece un escepticismo sano y la interesante costumbre de preguntarse por qué. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="MARGIN-TOP: 0.6cm; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><u><b>Algunas sugerencias prácticas </b></u></span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>1. Juego y espontaneidad.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Los adultos perdemos la magia del juego y nos enconchamos. Racionalizamos tanto que nos constipamos. D' Annunzio, el gran escritor italiano, decía: "¿Quién ha dicho que la vida es un sueño? La vida es un juego". </span></span></p><br /><ul><br /><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><b>Empieza por alguna travesura que no sea peligrosa. </b></i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Entra a una biblioteca y, en el más sesudo de los silencios, estornuda con la fuerza de un huracán. También puedes gritar a todo pulmón ante un supuesto ratón imaginario que no has visto sino tú. No olvides registrar y guardar en tu memoria (si la fotografías, mejor) la cara de la bibliotecóloga. Si algún día quieres recordar tu irrespetuosa juventud, sal a tocar timbres y escóndete. Cuando la gente se asome, tú también. Con cara de adulto avinagrado, puedes preguntar: "¿Qué paso?", y luego agregar: "Estos niños, por Dios... ¡Vamos a tener que poner remedio!" El crimen perfecto. Piensa: ¿quién podría imaginarse que la doctora o el doctor salieron a hurtadillas a tocar timbres? </span></span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>Recurre al método del absurdo</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">. Ionesco, el padre del teatro del absurdo, decía: "Tomad un círculo, acariciadlo, ¡se volverá vicioso!" Lo inaudito tiene su encanto. Lo descabellado genera cosquilleo, mariposas y una risita nerviosa encantadora. Siéntate a la hora pico en un centro comercial concurrido y comienza, como quien no quiere, a ladrarle respetuosamente a la gente que pase. Puedes ensayar distintos tipos de ladrido: aristocráticos, coléricos, hoscos o histéricos. Otra variación es mostrar los dientes y gruñir de manera intermitente. Te sorprenderá la reacción de la gente. Habrá algunos que queden petrificados, otros se ofenderán ante tus inofensivos "guau" "guau" (éstos son los más amargados), un grupo selecto contestará tus ladridos (hasta es posible que inicies un diálogo canino) y no faltarán los agresivos (humanos que muerden). En este último caso, te recomiendo correr rápidamente, y si mientras lo haces chillas como perrito, mejor. </span></span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>Despreocúpate del qué dirán y de la adecuación.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> El peor obstáculo para la espontaneidad es estar pendiente de la normatividad y de la opinión de los charlatanes. No estoy diciendo que debas ofender a nadie, sino que de vez en cuando es bueno mandar el " super yo" a dormir. Las mejores cosas de la vida ocurren bajo los efectos de la emotividad y el deseo. Si te dan ganas de abrazar a tu mejor enemigo o darle un beso en la calva al decano de tu universidad, hazlo (si lo haces con cariño es probable que no pierdas el puesto). Si quieres exclamar a los cuatro vientos que estás enamorado, te recomiendo sentarte en el parque principal de tu ciudad, montar un cartel con tu poesía favorita, invitar a los medios de comunicación y decirle al país entero que la amas descaradamente. No le tengas miedo al rechazo, de todas maneras va a ocurrir. ¿No has notado que hay personas que cuando ríen parece que estuvieran llorando? Por todos los medios intentan ocultar y disimular la carcajada, como si se tratara de un eructo. Seguir las normas racionales está bien, pero ser esclavo de todas ellas indiscriminadamente es asfixiante. Piensa en las brujas de Salem. Yo sé que en tu interior, cuando ves un aviso de "Prohibido pisar el césped", un diablillo te empuja a apoyar el pie. Yo sé que cuando nadie te mira, le coqueteas descaradamente al atractivo e insinuante pedazo de pasto. Repito: si no es dañino ni para ti ni para nadie, puedes hacer lo que quieras. Incluso, ser feliz.</span></span></p></li></ul><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>2. Bucear en lo intelectual.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Lo cortés no quita lo valiente. Jugar en el área intelectual es investigar. Husmear en los logros de la mente puede resultar apasionante. Cada día hay más divulgación científica. Temas que antes eran sólo para eruditos en la materia, hoy están disponibles para cualquier lector inquieto. Curiosear en la naturaleza es verdaderamente apasionante. No hace falta tener un laboratorio ni usar bata blanca, sino aventurarte a buscar información. Acostúmbrate a entrar de vez en cuando en una librería y revisa los anaqueles, algo encontrarás que llame tu atención. Cuando aprendas a espiar en la ciencia, no necesitarás comprar "éxtasis" o marihuana. El cosmos y las profundidades marinas serán más que suficientes. Si eres de esas personas que se sienten embestidas por los libros y se duermen e las conferencias, necesitas despabilarte. No olvides que el cerebro funciona como un músculo: si no se trabaja, se atrofia. ¿Qué podrías perder intentándolo? Un buen explorador de la vida no suprime rubros: todo es apetecible. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>3. Incursionar en el arte.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Algo similar ocurre con las artes. ¿Hace cuánto que no te sientas en un parque a leer poesías? La poesía no es para señores de barba y sandalias, o para declamadores de rimas prosaicas y deprimentes. La literatura es para cualquiera que sea sensible a la palabra. No escuches a los expertos en arte, son artistas frustrados. No tienes que ser un especialista, saber fechas, lingüística avanzada o estar en cinco talleres de escritores. Simplemente debes leer, sentir y disfrutar. Para dejar que las letras entren en tu alma, tienes que mandar la mitad del cerebro a otra parte y creer ciegamente. Debussy decía: "El arte es la más bella de las mentiras." ¿Hace cuánto que no vas a una obra de teatro, un concierto o un cine para sombríos intelectuales? Acercarse al arte es el mejor de los comienzos para crear una actitud anti-apego. Muchos de mis pacientes han encontrado una vena artística que jamás pensaron tener. ¿Nunca has pensado en tocar un instrumento? ¿Vas a esperar hasta la vejez para decidirte? ¿Querías ser bailarina? ¡Empieza! Entra a tus clases con la tranquilidad del que ya no quiere ser el mejor (nunca serás la estrella del lago de los Cisnes) y verás que lo disfrutas. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si tu pareja es una de esas personas cerradas, obsesivas y con la sensibilidad de una tortuga, mejor no la invites. No necesitas compañía para embelesarte con una bella pintura, una escultura imponente o el lamento de un saxofón al atardecer. Hay placeres que no son para compartir. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>4. Ensayos de comportamiento.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Cuando en mis años jóvenes estudiaba teatro, una de las técnicas que más me fascinaba era actuar en la vida diaria el papel del personaje que iba a interpretar. Junto a mis compañeros solíamos asumir el papel por semanas, y si lográbamos sobrevivir a la experiencia, la puesta en escena resultaba magistral. Recuerdo que en cierta ocasión debí hacer el papel de unos periodistas franceses. Durante varios días usamos bufandas rayadas y boinas, chapuceamos un francés acentuado sin significado, nos movimos como peluqueros y no nos bañamos. Ensayar comportamientos que parecen ajenos a nuestra manera de ser aporta información valiosa sobre cómo somos realmente. Es una manera de explorar nuestro interior y, de paso, divertirse. Los ensayos se pueden hacer prácticamente en cualquier área. Intenta probar comidas nuevas y hacer de cocinero (descubrirás que cocinar es una forma de alquimia). No importa cuánto ensucies o rompas, tus menjunjes sabrán a gloria.</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cambia tu apariencia, a ver qué pasa. Renueva tu vestuario y tira esos vejestorios que todavía guardas. Ensaya peinados nuevos, tinturas de pelo, depiladas, cortes, colores audaces o disfrázate de Drácula. Si eres introvertido, busca la moda más lanzada, tómate un tranquilizante y exhíbete. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Ni qué hablar del sexo. Si tu pareja es de esas personas previsibles, insensibles y poco comestibles, sazónala. Invítala a que juntos se conviertan en una lujuria amorosa ambulante. Ensaya posiciones apócrifas y desconocidas hasta para el </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Kamasutra</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">. Despójate del pudor y ámala desvergonzadamente. Cuélgate de la lámpara (asegúrate primero de que esté bien firme), aúlla como Tarzán, infla los condones y juega voleibol. Un sexo sin creatividad es demasiado animal. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>5. Viajes y geografía</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">. No sé si te ha pasado alguna vez que cuando estás viendo el canal </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Discovery</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, la </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>National Geographic</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> o </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Planeta Animal</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, comienzas a sentir cierta envidia por los realizadores. Somos viajeros del tiempo y del mundo. Para pasear no es necesario ser un Jacques Cousteau con lancha y patrocinios millonarios; sólo se requiere de espíritu de aventura, de alma de conquistador .Ganas de salir y arriesgarse a conocer. Puedes ir a donde quiera que el presupuesto te lo permita. Puedes acampar de mala gana, pelear con los insoportables mosquitos, ingerir alimentos enlatados medio descompuestos, mojarte por la noche, soportar una invasión de arañas y, pese a todo, estar contento. Nadie recuerda las experiencias recatadas y prudentes del pasado. La memoria siempre gira alrededor de las locuras y las metidas de pata que alguna vez hicimos. Puedes vagar de un pueblo a otro, ir a una playa distante o al Viejo Continente, pero no te quedes quieto y fosilizado. Hay personas que siempre salen al mismo paseo, con la misma gente y en la misma época. Son viajes planeados, predecibles, esterilizados, controlados y, claro está, aburridísimos. Acercarte indiscretamente a culturas y costumbres distintas, te hará ciudadano del mundo. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>6. Conocer gente.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> La desconfianza es el peor de los males sociales. He visto gente tan ermitaña que no se soporta a sí misma. Frecuentar gente nueva es otra forma de explorar. Si tienes una pareja con "solitaria" y brotes esquizoides, estás en graves problemas. Una vejez sin amigos es una vejez triste y arrugada. Todas las personas, sin distingos de raza, sexo o religión, tienen algo importante que decir y algo que enseñar. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Como puedes ver, el principio de la exploración exalta tu juventud y tus ganas de vivir. Un individuo activo y dispuesto a vencer la rutina no creará tan fácilmente dependencia ni apegos. Será capaz de amar, pero no resistirá las ataduras. En palabras de Thomas Mann: "Ser joven es ser espontáneo, estar cerca de la fuente de la vida, erguirse y sacudirse las cadenas de una civilización caduca, osar lo que otros no han tenido el valor de emprender; en suma, volver a sumergirse en lo elemental."</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h6 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>EL PRINCIPIO DE LA AUTONOMÍA O HACERSE CARGO DE UNO MISMO</u></span></h6><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Tal como lo han afirmado psicólogos, filósofos y pensadores a través de todas las épocas, la libertad y el miedo van de la mano. Salustio decía: "Son pocos los que quieren la libertad; la mayoría sólo quiere tener un amo justo". Pero cuando las personas deciden hacerse dueñas de su vida y de sus decisiones, el crecimiento personal no tiene límites.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La búsqueda de autonomía es una tendencia natural en sujetos sanos. Más aún, cuando la libertad se restringe, los humanos normales nunca nos damos por vencidos. Desde Espartaco hasta Mandela, la historia de la humanidad podría resumirse como una lucha constante y persistente para obtener la independencia añorada, cualquiera que ella sea. En psicología ha quedado demostrado que las personas autónomas que se hacen cargo de sí mismas, desarrollan un sistema inmunológico altamente resistente a todo tipo de enfermedades. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los maestros espirituales de distintas partes del mundo coinciden en decir que cuantas menos necesidades creadas tenga una persona, más libre será. Cuentan que, en cierta ocasión, Sócrates entró en una tienda de misceláneas. Luego de demorarse un largo rato observando en detalle cada artículo, salió del lugar claramente asombrado. Cuando le preguntaron el motivo de su sorpresa, respondió: "Estoy fascinado ¡cuántas cosas no necesito!". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Por desgracia, las personas que sufren de apego afectivo son las que más bloquean la autonomía, porque sus necesidades son demasiado fuertes. La adicción a otro ser humano es la más difícil de erradicar, y más aún cuando la motivación de fondo es la necesidad de seguridad/ protección ("Más vale mal acompañado que solo"). Mientras el principio de la exploración facilita la obtención de reforzadores y la pérdida del miedo a lo desconocido, el principio de la autonomía permite adquirir confianza en uno mismo y perder el miedo a la soledad.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un estilo de vida orientado a la libertad personal genera, al menos, tres atributos psicoafectivos importantes: la defensa de la territorialidad, una mejor utilización de la soledad y un incremento en la autosuficiencia. Veamos cada uno en detalle. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>La defensa de la territorialidad y la soberanía afectiva </u></span></h5><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La territorialidad es el espacio de reserva personal; si alguien lo traspasa, me siento mal, incómodo o amenazado. Es la soberanía psicológica individual: mi espacio, mis cosas, mis amigos, mis salidas, mis pensamientos, mi vocación, mis sueños; en fin, todo lo que sea "mi", que no necesariamente excluye el "tu". Tus rosas, mis rosas y nuestras rosas. Una territorialidad exagerada lleva a la paranoia y si es minúscula, a la inasertividad. El equilibrio adecuado es aquel donde las demandas de la pareja y las propias necesidades se acoplan respetuosamente. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aunque ya nos referimos en parte a este punto, es importante recalcar que sin territorialidad no puede haber una buena relación. Las parejas superpuestas en un ciento por ciento además de disfuncionales, son planas y tediosas. Se conocen tanto y se comunican tantas cosas, que se les acaba el repertorio. Se pierde el encanto de lo inesperado. Una cosa es entregar el corazón y otra el cerebro.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Nuestra educación ha exaltado el valor de un matrimonio encerrado y sin secretos, como decía E. E. Cummings "Uno no es la mitad de dos; dos son las mitades de uno". Siameses, hasta que la muerte los separe. A muchos les disgusta que su pareja no lo exprese todo, porque lo consideran falta de lealtad (obviamente no estoy defendiendo el mutismo electivo). Pero la transparencia total no existe. Más aún, a veces es mejor no preguntar, y otras, no contestar. Recuerdo el caso de una señora que, como no estaba muy bien afectivamente con su esposo, empezó a sentirse atraída por el mejor amigo del señor. Aunque nunca había pasado nada entre ambos, una noche de parranda, con algunos tragos encima, él se animó a darle un beso y ella no lo rechazó. Un tiempo después, estando en un curso de "encuentro matrimonial", en un ataque de sinceridad la mujer no solamente comentó la atracción que sentía por el susodicho, que entre otras cosas disminuía cada día, sino también el furtivo beso que se dejó robar. Ella quedó liviana, tranquila y en paz consigo misma, con Dios y con la humanidad; él quedó deprimido, indignado y celotípico. Necesitaron varias citas de terapia, una separación transitoria y casi un año de reproches para volver a empezar. No obstante, algo pareció romperse. Todavía hoy, después de cinco años, cuando la obsesión se activa, el marido exige más detalles del beso aquel. La pregunta es evidente: ¿Valió la pena comentar el desliz? ¿No podría ella haber buscado una solución menos "sincera" y dramática? La mayoría de los hombres nunca olvidan las canitas al aire de su mujer. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En otro ejemplo, una mujer que trabajaba vendiendo cosméticos para ayudar a los gastos de la casa había decidido abrir su propia cuenta de ahorros. Por recomendación de su madre, y debido a que el esposo era tacaño, a escondidas comenzó a ahorrar el diez por ciento de las ventas para solventar sus gastos. Aportaba el noventa y se quedaba con el diez. Por consejo de un sacerdote, para evitar estar en pecado, le confesó al marido el autopréstamo que estaba haciendo efectivo sin su autorización. Más le hubiera valido estar presa. Las medidas represivas del señor fueron impresionantes. Iban desde la confiscación activa de los privilegios, hasta el escarnio público. ¿Tuvo algún sentido comentar el secreto de su ahorro? En otro caso, un hombre cometió el error de confesarle a su señora que todavía le gustaba una ex novia, casada y con hijos, que trabajaba en la misma empresa que él. No tuvo vida hasta renunciar al trabajo. Una joven mujer a punto de casarse le confesó al novio, con el cual mantenía relaciones sexuales frecuentes, que él no había sido el primero. El matrimonio se desbarató. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La idea no es andar jugando a las escondidas, fomentar el libertinaje y eliminar todo rastro de honradez, sino establecer los límites de la propia privacidad. Algo así como la reserva del sumario. Y esto no es desamor, sino inteligencia afectiva. La independencia (territorialidad) sigue siendo la mejor opción para que una pareja perdure y no se consuma. Aunque a la gente apegada le aterra el libre albedrío y le encanta ceder espacios: sin autonomía no hay amor, sólo adicción complaciente. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 0.57cm"><span style="color:#ff0000;"><u><b>Al rescate de la soledad </b></u></span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Frente a la soledad siempre ha habido posiciones enfrentadas. Los filósofos y los maestros espirituales la han defendido a capa y espada, como una oportunidad para fomentar el autoconocimiento. Por ejemplo, Cicerón decía: "Nunca he estado menos solo que cuando estoy solo". Por su parte, los poetas y enamorados han hecho una apología de la adhesión afectiva, y han señalado que no hay nada mejor que estar encadenado a un corazón. En palabras de Machado: </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Poned atención:</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>un corazón solitario,</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>no es un corazón.</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El gran poeta español posiblemente no hubiera pasado un test de dependencia, ni hubiera recomendado este libro. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Para la psicología clínica, la soledad tiene una faceta buena y una mala. Cuando es producto de la elección voluntaria, es saludable y ayuda a limpiar la mente. Pero si es obligada, puede aniquilar todo vestigio de humanidad rescatable. La soledad impuesta es desolación, la elegida es liberación. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No es lo mismo estar socialmente aislado que estar afectivamente aislado. De las dos, la segunda, es decir, la carencia afectiva, es la que más duele. Ésa es la que abre huecos en el alma y la que nos despoja de toda motivación Aunque ambas formas de aislamiento generan depresión, la soledad del desamor es la madre de todo apego. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El principio de la autonomía lleva, irremediablemente, al tema de la soledad. De alguna manera, estar libre es estar solo. La persona que se hace cargo de sí misma no requiere de nodrizas ni guardianes porque no le teme a la soledad, la busca. En cambio, para un adicto afectivo el peor castigo es el alejamiento. Como un monstruo de mil cabezas, el destierro físico, psicológico o afectivo se va acoplando al déficit de la víctima. Por ejemplo, para los que sufren de vulnerabilidad al daño, la soledad es desamparo; para los que necesitan estabilidad, es abandono; para los que carecen de autoestima, es desamor. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Sin llegar a ser ermitaño, la soledad trae varias ventajas. Desde el punto de vista psicológico-cognitivo (mental), favorece la autoobservación y es una oportunidad para conocerse a uno mismo. Es en el silencio cuando hacemos contacto con lo que verdaderamente somos. Desde el punto de vista psicológico-emocional, posibilita que los métodos de relajación y meditación aumenten su eficacia. Cuando no hay moros en la costa, el organismo se siente más seguro y concentrado: no hay necesidad de aprobación, ni competencia, ni críticas a la vista. Desde el punto de vista psicológico-comportamental, nos induce a soltar los bastones, a enfrentar los imponderables y a lanzarnos al mundo. No es imprescindible tener compañía afectiva para desempeñarse socialmente. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Abrazar la soledad no significa que debas incomunicarte y aislarte de tu pareja. Las soledades de cada uno pueden interconectarse. Entre dos personas que se aman, el silencio habla hasta por los codos. Tu pareja puede estar leyendo, mientras tú arreglas el jardín, o viceversa. Cada uno en lo suyo. Aparentemente no se están comunicando, no se hablan, no se miran, no se huelen, no se tocan. Pero no es así. Hay un intercambio vivo, una presencia compartida donde ambas soledades se juntan y se envuelven la una en la otra. Rilke lo expresaba bellamente: </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>El amor consiste en esto:</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Que dos soledades se protegen</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Se tocan mutuamente </i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Y se saludan.</i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="MARGIN-TOP: 0.28cm; LINE-HEIGHT: 0.52cm; FONT-STYLE: normal">De eso se trata el respeto a la intimidad. Amar en puntas de pie para que no haya sobresaltos y encontrarse en los pasillos. Respirar el mismo aire sin contaminarlo, y compartir el amor sin hacerlo necesariamente explícito. Splager resume muy bien la idea central de amar en soledad y aun así seguir amando: "No todos saben estar solos con otros, compartir la soledad. Tenemos que ayudarnos mutuamente a comprender cómo ser en nuestra soledad, para poder relacionarnos sin aferrarnos el uno al otro. Podemos ser interdependientes sin ser dependientes. La nostalgia del solitario es la dependencia rechazada. La soledad es la interdependencia compartida." </p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>La autosuficiencia y la autoeficacia</u></span></h5><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Muchas de las personas dependientes con el tiempo van configurando un cuadro de inutilidad crónica. Una mezcolanza entre desidia y miedo a equivocarse. De tanto pedir ayuda, pierden autoeficacia. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El devastador "No soy capaz" se va apoderando del adicto, hasta volverlo cada vez más incapaz de sobrellevar la vida sin supervisión. Actividades tan sencillas como llevar el automóvil al taller, llamar a un electricista, reservar pasajes, buscar un taxi, se convierten en el peor de los problemas. Estrés, dolor de cabeza y malestar. La tolerancia a las dificultades se hace cada vez más baja. Como dice el refrán: "La pereza es la madre de todos los vicios". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Así, lenta e incisivamente, la inseguridad frente al propio desempeño va calando y echando raíces. Como una bola de nieve, la incapacidad arrasa con todo. La tautología es destructora: la dependencia me vuelve inútil, la inutilidad me hace perder confianza en mí mismo. Entonces busco depender más, lo que incrementa aún más mi sentimiento de inutilidad, y así sucesivamente. Conozco a una señora que literalmente deja de funcionar cuando su marido está de viaje. Se desconecta. Su metabolismo entra en receso y sus funciones vitales se lentifican hasta llegar a la apatía total. Hay días en que ni siquiera se levanta de la cama. Su arreglo personal desaparece; no sale, no va a un cine, no visita a su madre, no recibe visitas, no ve televisión, no se preocupa por su alimentación; es decir, no existe. Y no es depresión o nostalgia por la distancia, sino ausencia de energía. Como un auto sin gasolina. Sin la presencia de su marido, las cosas dejan de tener un sentido motivacional o siquiera de conveniencia. Cuando surge algún problema, ella no lo resuelve, espera a que él llame o lo posterga para cuando llegue. En sus palabras: "Si no está él, las cosas no son lo mismo. Las hago, pero no las disfruto. ¿Salir? Para qué, mejor lo espero y salgo con él… Aunque pueda sonar a dependencia, vivo para él y no me disgusta". Como un simple anexo o un pálido reflejo de lo que podría haber sido y no fue. Una discapacitada afectiva. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si eres de aquellas personas que necesitan el visto bueno de la pareja hasta para respirar, deja a un lado el pulmón artificial y libérate. Despréndete de esa fastidiosa incompetencia. Permite que el principio de la autonomía limpie la basura que tienes acumulada por culpa del apego. La independencia es el único camino para recuperar tu autoeficacia. Sentirse incapaz es una de las sensaciones más destructivas, pero no hacer nada y resignarse a vivir como un inválido es peor. Aunque no te agrade el esfuerzo, hacerte cargo de ti mismo hará que tu dignidad no se venga a pique. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>¿Por qué el principio de autonomía genera inmunidad al apego afectivo? </b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Porque la autonomía produce esquemas anti-apego y promueve maneras más sanas de relacionarse afectivamente, al menos en tres áreas básicas: </span></p><br /><ol><br /><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Las personas que se vuelven más autónomas mejoran ostensiblemente su autoeficacia, adquieren más confianza en sí mismas y se vuelven más autosuficientes. Se previene y/o se vence el miedo a no ser capaz. </span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La libertad educa y levanta los umbrales al dolor y al sufrimiento. Al tener que vérselas con el mundo y tener que luchar por la propia supervivencia, elimina de cuajo la mala costumbre de evitar la incomodidad. En otras palabras, ayuda a la maduración emocional Se previene y/o se vence el miedo a sufrir.</span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La autonomía conlleva a un mejor manejo de la soledad. Los sujetos que adoptan la autonomía como una forma de vida adquieren mejores niveles de autoobservación y una mayor autoconsciencia. Considerando que la soledad está en la base de todo apego, se previene y/o se vence el miedo a la soledad.</span></p></li></ol><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>Algunas sugerencias prácticas </b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>1. Hacerse cargo de uno mismo.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Aunque la comodidad te ofrezca sus ventajas, ya es hora de que dejes a la inutilidad a un lado. Hacerte cargo de ti mismo es un placer indescriptible, mucho más que ser cómodo. Cuando seas capaz de resolver las cosas sin ayuda, tendrás la maravillosa sensación de andar por la vida a doscientos kilómetros por hora. Desde hoy, no delegues lo que puedas hacer. Los intermediarios nunca hacen bien el mandado. No les duele. Si tienes la manía de consultarlo todo date el gusto de equivocarte. Entrégate a la tentación de los yerros. Es el único pecado que Dios patrocina en persona. Si te equivocas, creces; si no te equivocas, te estancas. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Empieza por hacer una lista de las cosas que tienes por arreglar o solucionar, y que has dilatado por no contar con un "experto" disponible. Define tus prioridades, haz un orden del día y de las tareas a cumplir. Eso sí: ¡no postergues más! Simplemente empieza. Tómate el trabajo de llamar por teléfono y averiguar. Desplázate al lugar. Incomódate hasta los huesos. Aunque llueva y truene, irás. No habrá excusas. No más desidia. No descuides lo que amas. Tus pertenencias son importantes. Cuídalas. Quiérelas. Dale mantenimiento a tu vida de vez en cuando. Nadie lo hará mejor que tú. Cuando dejes de encomendarte a otros y te hagas responsable de tus actos, descubrirás tu verdadera fortaleza. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si has jugado con tu pareja el papel de ser la inútil o el inútil, cámbialo. Cuestiona ese rol Desecha la minusvalía. No necesitas ser débil para que te quieran. Tranquiliza a la persona que amas, dile que tu transformación no te alejará de ella, sino que la querrás mucho más. La amarás con la fuerza del que ya no teme. La amarás con la calma del que no busca seguridad. Simplemente, la amarás en libertad. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>2. Disfrutar la soledad. </b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Haz las paces con la soledad Ya no le tengas tanto miedo. Ella no muerde, acaricia. Incluso puede hacerte cosquillas. Es verdad que a veces sobresalta, pero nos enseña. Quédate con ella unos días. Pruébala, a ver a qué sabe. Puedes empezar por salir solo. Sin compañías de ningún tipo, ni parientes ni amigos. Ve un día al cine, a la hora pico, cuando todo el mundo va acompañado y haz la fila con cara de ermitaño despechado. Muéstrate solitario. Deja que algunos te miren con pesar ("pobre, no tiene con quien vivir "). ¡Y qué importa! ¿Acaso necesitas tener un bulto para ver la película? Un sábado por la noche reserva lugar en el restaurante de moda de la ciudad. Ponte tu mejor gala y llega sin compañía. Acércate a la mesa sin más séquito que el camarero, y cuando te pregunten si esperas a alguien más, contesta con un lacónico "no" (como diciendo "hoy no necesito a nadie"). Pide un buen vino y degusta la comida como si fuera la mayor exquisitez. Compórtate como un epicúreo. Ignora las miradas. Descubrirás que, afortunadamente, no eres tan importante. A los cinco minutos nadie se fijará en ti. Pasarás totalmente desapercibido hasta para los más chismosos. Saca a pasear tu soledad con garbo y decoro. Airéala. No la escondas como si fuera un acto de mal gusto. No te avergüences de andar con ella. Muéstrate como un ser independiente. A la hora de la verdad, no eres más que un ser humano al que a veces le gusta estar a solas. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Busca el silencio. Contémplalo. Acércate a él sin mucho ruido. Saboréalo. Cuando llegues a tu casa, no corras a conectarte al televisor, la radio, la computadora o el equipo de música. Primero relájate. Quédate un rato incomunicado con el mundo. ¿No te has dado cuenta de que tu cerebro está sobreestimulado? Desagótalo. Intérnate unas horas en el sosiego de la falta de noticias. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¡Elimina toda nueva información por un tiempo. No hables con nadie. Enciérrate por dos o tres días. Descuelga el teléfono. Aíslate. Practica la mudez. </span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">También puedes quedarte unas horas sin estímulos visuales. Tápate los ojos y juega a ser invidente. Desplázate por tu casa y trata de hacer algunas actividades sin mirar. Utiliza los sentidos silenciosos como el tacto, el olor y el movimiento. </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Busca un lugar apartado, donde la naturaleza esté presente. Escápate por unos días. Aléjate del bullicio artificial y busca el sonido natural. Deja que tu atiborrada mente se oiga a sí misma sin tanta interferencia. Medita y mírate por dentro en la calma de una quebrada, o en el concierto de los animales nocturnos (no discutas con los grillos). Disfruta del "tic tac" de la lluvia. Reposa bajo un árbol y deja que la brisa se insinúe. Esto no es sensiblería de segunda, sino ganas de vivir intensamente los sonidos del silencio. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si eres una persona que no tiene pareja y se siente sola, no te apresures a buscar a alguien con la desesperación del adicto. No te pegues de la primera opción. La experiencia me ha enseñado que cuanto menos se busque el amor, más se encuentra. El deseo descontrolado asusta a los candidatos de cualquier sexo. Si la ansiedad se nota y las ganas te salen por las orejas, espantarás a cuanto ser humano se te acerque. Borra el cartel de tu frente: "Busco pareja", y cambia su contenido por uno más decente: "Estoy bien así". Declárate en estado de soledad por un año. Pero no porque eres de malas, sino porque tú lo decidiste: "No voy a tener a nadie durante un tiempo" (claro que si aparece el amor de tu vida la cosa cambia). Cuando hagas las paces con la soledad, los apegos dejarán de molestar. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>3. Intentar vencer el miedo.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Con seguridad, y aunque no puedas creerlo, eres mucho más valiente de lo que piensas. En situaciones límite es cuando más nos conocemos. Muchas personas que se han pasado la vida muertas del miedo sacan a relucir una fortaleza asombrosa ante la adversidad. No estoy diciendo que tengas que ser una versión de Mel Gibson en </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Corazón valiente</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">, sino que de tus limitaciones puedes sacar el lado audaz que has ocultado. No hablo de ganar y vencer, sino de intentarlo. Cuando de verdad lo intentamos, nuestro "yo" se fortalece. Ese día dormimos mejor. No habrá remordimientos ni autorreclamaciones. En paz: " Al menos lo intenté". </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Elige un miedo cualquiera que sea irracional y que no sea objetivamente dañino (es decir, una fobia) y enfréntalo. Puedes hacerlo por aproximaciones sucesivas, o de una sola vez, sin anestesia. Si son cucarachas, sal a buscarlas. No escapes al asco o a las sensaciones. Siente el temor a fondo. No lo evites, siéntelo. Métete en el miedo. Aplástalas. Salta sobre ellas. Puedes gritar, insultar y sacudir tu cuerpo al compás de la adrenalina. Pero no dejes que un mísero y asqueroso insecto proclame victoria. Si lo intentas una vez, la próxima será más fácil. Si la vida de un ser querido dependiera de tu miedo a las cucarachas, ya lo hubieras vencido. Lo mismo puedes intentar con otras aprensiones. A hablar en público, al rechazo, a las alturas, al agua, a la oscuridad, en fin, cualquiera que sea la fuente de tu miedo, no hay más opción. Hay que enfrentarlo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Ponte a prueba. Haz exactamente lo que temes. No esperes que la situación llegue, provócala. Llama al miedo. Rétalo. A la hora de la verdad, no es más que química corriendo por tus venas. Es incómodo pero no duele. Trata de estar atento a las oportunidades. Cuando algún evento te produzca temor, míralo como una ocasión para fortalecer tu coraje. Esa es la clave. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El principio de la autonomía te enseña a ser independiente. A ver por ti mismo sin convertirte en antisocial. Te muestra el camino de la emancipación psicológica y afectiva. Cuando una persona decide tomar las riendas de su vida, los apegos no prosperan tan fácilmente. Se caen, se apagan. Si ejerces el derecho a ser libre, serás capaz de enfrentar las situaciones difíciles (problemas afectivos incluidos), la soledad será una oportunidad para crecer (no estarás tan pendiente de que te amen), confiarás más en tus capacidades (no esperarás que la pareja te proteja), fortalecerás tu vulnerabilidad al daño y no temerás tanto el abandono. En conclusión, serás más valiente. En palabras de Tagore: "No deseo que me libres de todos lo peligros, sino valentía para enfrentarme a ellos. No pido que se apague mi dolor, sino coraje para dominarlo. No busco aliado en el campo de batalla de la vida, sino fuerzas en mí mismo. No imploro con temor ansioso ser salvado, sino esperanza para ir logrando, paciente, mi propia libertad".</span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>EL PRINCIPIO DEL SENTIDO DE VIDA</b></u></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cada vez que toco este tema de la espiritualidad, algunos de mis colegas ultracientíficos se miran de reojo con desconfianza, levantan una ceja y se ajustan el cuello de la camisa. Este asunto del sentido de vida produce escozor en más de un académico. No lo pueden aceptar fácilmente, porque se aleja de los patrones tradicionales de investigación Tampoco lo pueden rechazar del todo, porque los que logran tener ese sentido especial de trascendencia muestran una serie de ventajas para la supervivencia que otras personas no tienen: viven más tiempo, mejoran sustancialmente su calidad de vida, se enferman menos, afrontan las enfermedades terminales con más entereza, crean inmunidad a muchas enfermedades mentales, pierden el miedo a la muerte y, lo que es importante, son supremamente resistentes a crear apegos de todo tipo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Las personas que han encontrado el camino de su autorrealización, o que poseen fortaleza espiritual, son duras de matar. Se mueven más fluidamente y no suelen quedarse estancadas en idioteces. No andan buscando algo a qué aferrarse para sentirse protegidas. Han incorporado la seguridad a su disco duro. Amar a una persona así es maravilloso, pero asustador, porque puede dar la impresión de ser "demasiado" independiente. Una pareja sin temores asusta a los inseguros. "Te amo, pero puedo prescindir de ti" puede provocar infarto instantáneo a más de un enamorado. Los condicionamientos sociales han instituido una falsa premisa: amor sin miedo no es amor. Cuando un individuo ha encontrado su autorrealización vocacional o trascendental, ama con una paz especial. No es perfección, sino tranquilidad interior. Y aunque pueda parecer sospechoso de desamor, no es así. Simplemente ha dejado que los apegos se caigan por su peso: hay deseo, pero no adicción. Para comprender mejor qué es el motivo de vida, lo dividiremos en dos dimensiones básicas: Autorrealización y trascendencia.</span></p><br /><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>La autorrealización</u></span></h5><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Este principio se refiere a la capacidad de reconocer los talentos naturales que poseemos. Aquellas habilidades singulares que surgen espontáneamente de nosotros, sin tanto alarde ni especializaciones. Simplemente estuvieron ahí todo el tiempo y todavía persisten. Vivimos con nuestras facultades a cuestas, y ni siquiera nos damos cuenta. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La pregunta clave es: ¿Como saber si estamos desarrollando esos talentos? Si las respuestas a las siguientes tres preguntas son positivas, estás bien encaminado; de no ser así tienes algo que revisar:</span></p><ol><br /><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¿Pagarías por hacer lo que estás haciendo?</span></p><br /></li><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aquellas cosas que haces bien y disfrutas al hacerlas, ¿han surgido de ti más naturalmente que por aprendizaje?</span></p><br /></li><li><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando estás ejecutando lo que te apasiona ¿la gente se acerca a ti en lugar de alejarse?</span></p></li></ol><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Este es el talento natural: una capacidad guiada por la pasión, que estalla desde adentro y reúne a los demás cuando aparece. Todos la poseemos, todos podemos alcanzarla, todos estamos diseñados para desarrollar nuestra capacidad creativa, si nos dejan y tenemos el coraje para hacerlo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una persona que ha encontrado su vocación y siente pasión por lo que hace, se vuelve inmune a la adicción afectiva porque su energía vital se abre a otras experiencias. Y esto no significa incompatibilidad, sino amor a cuatro manos. Desarrollar los talentos naturales es abrirse a otros placeres, sin desatender el vínculo afectivo. No se abandona a la pareja, sino que se la integra, se la ama a plenitud. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si la vocación se lleva a feliz término, la mente se tranquiliza y las inseguridades desaparecen. Las personas autorrealizadas no son posesivas: son independientes y fomentan la honestidad interpersonal. No necesitan tanto el apego, porque la pérdida y la terrible soledad ya no las asustan. </span></p><p class="western" style="text-align: left;line-height: 100%; " align="justify"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 16px;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: normal;"><br /></span></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>La transcendencia</b></u></span></span></p><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Creer que se está participando en un proyecto universal y aceptar la importancia de ello nos coloca, automáticamente, en el plano espiritual, La vida evoluciona en un sentido de complejidad creciente, donde posiblemente seamos la punta de lanza de una transformación que no percibimos aún. El gran maestro Teilhard de Chardin decía: "La creación no ha terminado, se está llevando a cabo en este instante". Y si esto es así, estamos participando activamente en ella. Trascender significa tomar conciencia (darse cuenta) de que soy, posiblemente mucho más de lo que creo ser. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Sentir que se está participando en un proyecto universal nos hace fuertes, nos aleja de lo mundano y cuestiona nuestra presencia en el planeta. Los animales no saben que van a morir, nosotros sí. Muchas personas que recurren a ayuda psicológica o psiquiátrica buscan aliviar su frustración existencial, porque se sienten vacíos y manifiestan que no encuentran un motivo de vida. Tener un vector orientador que nos empuje hacia un fin cósmico, a una compenetración con Dios, el universo o como queramos llamarlo, nos da un sentido vital. No cabe duda: los ideales, cualquiera que sea su origen, nos hacen crecer. Y no me refiero a los fanatismos religiosos y a su consecuente ignorancia, sino a la posición seria y honesta de creer en algo más. Voltaire decía:" Si Dios no existiera habría que inventarlo".</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El "más allá" no es incompatible con el "más acá". Dios no exige tanto. Crecer espiritualmente no es discrepante con el amor terreno, pícaro y cariñosamente contagioso que sentimos por la pareja. Exaltar la vida interior ayuda a desprenderse de los lastres del apego, pero nada tiene que ver con desamor. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>¿Por qué el principio del sentido de vida genera inmunidad al apego afectivo?</b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Porque el sentido de vida produce esquemas anti-apego y promueve maneras más sanas de relacionarse afectivamente, el menos en cuatro áreas básicas:</span></p><br /><ol><br /><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Las personas que adquieren un sentido de vida logran distanciarse de las cosas mundanas, y adquieren una visión más completa y profunda de su vida. En general, no se apegan tanto a las cosas terrenales, incluido el afecto. No es que no les interese lo material, sino que logran ubicarlo en el sitio que se merece. </span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">De manera similar a lo que ocurre con el principio de exploración, el desarrollo de los talentos naturales permite una expansión de la consciencia afectiva. Al haber otras fuentes de satisfacción, la preferencia motivacional deja de existir. Se debilita el esquema de exclusividad placentera por la pareja y se promueve la independencia psicoafectiva. El gusto por la vida también empieza a incluir la propia autorrealización.</span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La trascendencia permite redimensionar la experiencia del sufrimiento. No es que se soporte más el dolor, sino que se diluye, se reubica en otro contexto y se le otorga un nuevo significado. Las personas con una vida espiritual intensa son más fuertes ante la adversidad y emocionalmente más maduras. Aprenden a renunciar y a darse por vencidas cuando deben hacerlo. </span></p><br /></li><li><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Participar en la idea de un proyecto universal me otorga un sentido de pertenencia especial. Un punto de referencia interior con la esencia misma de la vida, que elimina la necesidad de protección y disminuye la vulnerabilidad al daño. La idea de una misión personal nos exonera de inmediato de cualquier apego.</span></p></li></ol><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="MARGIN-TOP: 0.6cm; LINE-HEIGHT: 150%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><u><b>Algunas sugerencias prácticas </b></u></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>1.- No matar la vocación</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">: En la vida nunca hay que resignarse a vivir infeliz. La autorrealización es un derecho que tienes por el solo hecho de haber nacido. Si tienes la convicción de no estar trabajando en lo que verdaderamente te gusta, o te sientes subutilizado, enfréntalo. No importa cuántas obligaciones tengas, abre el abanico de posibilidades. No estoy diciendo que seas irresistible, lo que te sugiero es no darte por vencido. Manda hojas de vida a Raimundo y todo el mundo, lee los clasificados, habla con los amigos y cuéntale al mundo para qué sirves. Diles cuáles son tus talentos y pelea contra tu mala ubicación en la vida. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Escarba en tu pasado para rescatar aquella vieja vocación de adolescente. Si no puedes trabajar en ella, conviértela en tu pasión alterna. Retómala. Saca tiempo para esa habilidad que te encanta y no te cansa. No pienses si lo haces bien o mal. Eso no importa, sino que te agrade, que te diviertas y que goces intensamente. Si tu marido te dice que las clases X no te generan dividendos, recuérdale que la gente vale por lo que es y no por lo que tiene. Agrégale en tono enfático que las mejores ganancias de la vida suelen carecer del signo pesos. Si tu esposa te regaña cada vez que decides ir a practicar tu pasatiempo, ignórala. La pasión no es negociable. Pon a rodar tu talento. Es tuyo. Te pertenece como los ojos, la nariz o el pelo. No pidas permiso, no te justifiques ni trates de convencer a nadie. Si te gusta "jardinear", llénate de tierra hasta la coronilla; al que le incomode, que se tape los ojos. Inscríbete en un curso de Jardinería IV, cómprate el libro del "jardinero feliz" (con seguridad hay uno) y comienza a coquetearle a cuanta planta encuentres. Es más, haz el amor con ellas. Si te gusta la carpintería, no necesitas herramientas profesionales. Clavos, martillo y madera: por algo se empieza. Si te gusta la música, enciérrate a escucharla. Cómete el disco compacto y deja que el peroné, la tibia y la rótula compaginen en algún compás alucinante. Si te gusta cantar, canta. En la ducha, en la calle, colgado de un autobús, en la misa, en las reuniones encopetadas, los domingos al amanecer, en la desventura y en la alegría. Cántale cara a cara a tu vecino insoportable o a tu mejor amante. Pero canta. Si no te mantienes en forma revolcando tus talentos desde adentro, se oxidarán. Haz las paces con la imaginación. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Naciste para algo especial. Como a la gran mayoría, es posible que aquel pequeño esbozo de genialidad infantil te haya sido cercenado por tus padres, en nombre del futuro y "por tu bien". Pero no es así. Si estás desarrollando tus talentos, lo que es, la vida se encargará de los detalles. La mayoría de las personas deambulan de un lugar a otro tratando de sobrevivir por sobrevivir. Ese no es el camino. Busca en tu interior y saca a relucir tu singularidad. Ábrele un espacio a tu vocación. Si la reprimes, estarás perdiendo mucho más que una oportunidad. Estamos hablando de tu vida. No importa qué tan exitoso o exitosa seas. Importa un bledo cuánto vendió tu empresa o si pudiste cumplir con los objetivos. Si tuvieras un cáncer o fueras víctima de un secuestro, los indicadores de venta serían un dato de mal gusto. Si no eres tú en persona, la verdadera, la única, la irreproducible, sólo serás una incipiente imitación. Una sombra platónica. Empieza hoy. Vuelve a tu infancia y rescata la más antigua y recalcitrante capacidad. Tráela al presente, ponla a funcionar a toda máquina y disfrútala sin reparos, con el embeleso del que tiene un juguete por primera vez. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si haces lo anterior y comienzas a fortalecer tu realización personal, el apego afectivo empezará a perder funcionalidad. Ya no será tan necesario. E incluso puede llegar a ser un estorbo, porque el desarrollo de tus potencialidades habrá ocupado el primer lugar. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>2.- Expandir la conciencia.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Si no eres una persona plástica o un compulsivo acaparador de objetos materiales, te habrás hecho las tres peguntas existenciales típicas: "¿Quien soy?", "¿Que hago aquí?", y "¿Para donde voy?". Y no significa desorientación, sino duda metódica. Existencialismo cotidiano y preguntas de transeúnte. Eres producto de miles de años de evolución que posee el atributo de ir hacia arriba en lo complejo. El animal hace contacto con la naturaleza: pero tú, además, haces contacto con tu interior. Posees autoconsiciencia, la capacidad de pensar sobre lo que piensas. Eres materia transformándose en espíritu. Tienes la increíble misión personal de conocerte a ti mismo. Eres un momento, un instante fugaz en la inmensidad del somos, pero formas parte de un proceso en expansión universal, infinitamente mayor, que te contiene. Todos estamos de paso y vamos de regreso a casa. Viniste a contemplar la creación, a mirarla, a disfrutarla y a cuidarla. Somos obreros del universo. Polvo de estrellas, como dicen. En nosotros se reproduce la historia de toda la humanidad, y tú puedes tener acceso a ella. El poeta colombiano Rafael Maya lo decía a su manera:</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Estuve toda la noche</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Enumerando astros.</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Me sobró fantasía</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Pero me faltó espacio.</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Entonces, dentro del alma,</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Seguí los astros contando.</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Haz un ejercicio sencillo. Cierra los ojos y trata de pensar que estás conectado con los objetos y personas de tu mundo inmediato. Trata de romper el aislamiento mental. Imagínate que la realidad material tuviera infinidad de capas y lograras descender por ellas hasta encontrar que en la profundidad subatómica somos exactamente la misma energía. Como si todos fuéramos puntas de </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>iceberg</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> aparentemente desconectadas, pero unidas por un continente subterráneo. No estás solo. El aislamiento es una ilusión. Todo afecta a todo. Aunque no se note inmediatamente, lo que ocurre en otras latitudes tarde que temprano influye sobre ti. Eso implica que lo que hagas con tu vida afecta a otros. Tú eres el mundo. Eres la consciencia de la humanidad, y si lo asumes así, entenderás que tu responsabilidad es tremenda y apasionante.</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Puedes comenzar a leer sobre religión ¿Por qué no? ¿No te parece interesante investigar las religiones comparadas? El budismo, el hinduismo, el cristianismo, el taoísmo, el judaísmo y el islamismo. ¿No estaremos hablando de lo mismo en distintos idiomas? Aunque el conocimiento no necesariamente genera el fenómeno de la fe, puede enriquecerla y evitar que caigas en el pensamiento mágico, la credulidad extrema o la ignorancia. Einstein decía "Sostengo que el sentimiento religioso cósmico es el motivo más fuerte y noble que anima la investigación científica". La ciencia te pone los pies en la tierra pera que puedas saltar más lejos. Intenta leer teología. Indaga en las creencias, asiste a algunos cultos, conversa con los creyentes y los ateos. No para elegir, sino para conocer. La posición existencial que asumas irá apareciendo sola. Se irá gestando en ti sin mucha alharaca y sin tanta pompa. Dios casi no habla, pero cuando lo hace, su lenguaje es inconfundible, El escritor griego Nikos Kazantzakis lo expresaba así "Dije al almendro: 'Háblame de Dios', y el almendro floreció".</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Intenta husmear en tu interior. Bucea. Estudia tus estados internos. Puedes utilizar la meditación, el yoga, la oración o cualquier otro método, pero saca un rato para evaluar tu existencia. Instala una línea directa con Dios para hablar con él cada vez que te plazca, y si está ocupado, insiste. Recuerda que cuando hablamos de trascender estamos diciendo que te salgas de la inmediatez y vayas más allá de los límites de la apariencia. No tienes que ser sor Teresa de Calcuta, san Francisco de Asís o la versión latina del "Pequeño saltamontes". A tu estilo y a tu medida, cuando hayas abierto la puerta de la trascendencia, harás conexión con algo especial. Y no tendrás que hacer un peregrinaje a Tierras Santas, La Meca o el Tíbet. Bastará con dejar salir lo que tenías encerrado en tu interior. Un poema irlandés de siglo IX lo expresaba así:</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Ir a Roma____gran</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>esfuerzo, poca</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>ganancia_____;</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>no encontrarás allí al</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>rey que buscas a</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>menos que lo traigas</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>contigo.</i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">El principio del sentido de vida te enseña a desligarte de muchas de tus ataduras .Te permite tener una visión más holística del universo y de ti mismo. Te ayuda a desprenderte de lo superfluo y de lo inútil. Te otorga mayor riqueza interior e independencia psicológica. Tus intereses serán cada vez más vitales, es más madura tu manera de amar. Sentirás que ya no había tanto miedo a la pérdida y necesidad de posesión será remplazada por la dicha de tener un propósito en la vida. Todos los individuos de este planeta queramos admitirlo o no, tenemos la tendencia a buscar más allá de lo evidente. Víctor Frankl decía: "En todo momento el ser humano apunta, por encima de sí mismo, hacia algo que no es él mismo, hacia algo o hacia un sentido que hay que cumplir , o hacia otro ser humano, a cuyo encuentro vamos con amor."</p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>PARTE III: VENCIENDO EL APEGO AFECTIVO</b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>Como desligarse de los amores enfermizos y no recaer en el intento</b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Muchas personas viven entrampadas en relaciones afectivas enfermizas de las cuales no pueden o no quieren escapar. El miedo a perder la fuente de seguridad y/o bienestar las mantiene atadas a una forma de tortura pesada amorosa, de consecuencias fatales para su salud mental y física. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Con el tiempo, estar mal se convierte en costumbre. Es como si todo el sistema psicológico se adormeciera y comenzara a trabajar al servicio de la adicción, fortaleciéndola y evitando enfrentarla por los medios posibles. Lenta y silenciosamente, el amor pasa a ser una utopía cotidiana, un anhelo inalcanzable. Y a pesar del letargo afectivo, de los malos tratos y de la constante humillación de tener que pedir ternura, la persona apegada a una relación disfuncional se niega a la posibilidad de un amor libre y saludable; se estanca, se paraliza y se entrega a su mala suerte. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">No importa qué tipo de vínculo tengas, si realmente quieres liberarte de esa</span><span lang="es-ES"><i> </i></span><span lang="es-ES">relación que no te deja ser feliz, puedes hacerlo. No es imposible. La casuística psicológica está llena de individuos que lograron saltar al otro lado y escapar. Hay que empezar por cambiar las viejas costumbres adictivas y limpiar tu manera de procesar la información. Si aprendes a ser realista en el amor, si te </span><span lang="es-ES"><i>autorespetas </i></span><span lang="es-ES">y desarrollas </span><span lang="es-ES"><i>autocontrol, </i></span><span lang="es-ES">habrás empezando a gestar tu propia revolución afectiva. </span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><u><b>EL PRINCIPIO DEL REALISMO AFECTIVO</b></u></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Realismo afectivo significa ver la relación de pareja tal cual es, sin distorsiones ni autoengaños. Es una percepción directa y objetiva del tipo de intercambio que sostengo con la persona que supuestamente amo. Una autoobservación franca, asertiva y algo cruda, pero necesaria para sanear el vínculo o terminarlo si hiciera falta. Analizar honesta y abiertamente el "toma y dame" amoroso es el requisito primordial para allanar el camino hacia una relación afectiva y psicológicamente placentera. Sin embargo, en la práctica las personas apegadas a relaciones afectivas perniciosas esquivan constantemente los hechos. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">En la adicción amorosa el autoengaño puede adoptar cualquier forma. Con tal de sujetar a la persona que se dice amar, sesgamos, negamos, justificamos olvidamos, idealizamos, minimizamos, exageramos, decimos mentiras y cultivamos falsas ilusiones. Hacemos cualquier cosa para alimentar la imagen romántica de nuestros sueños amorosos. No interesa que toda la evidencia disponible esté en contra, importan un rábano las demostraciones y el cúmulo de informes contradictorios que amigos y familiares aportan: la fuente del apego es intocable y el aparente amor, inamovible. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">P. R. era un hombre de cuarenta y un años, separado hacía ocho meses porque su mujer se había enamorado de otro y lo había abandonado con la frialdad de las mujeres que nunca han amado. Solo, bastante deprimido y profundamente herido, inició la típica persecución y conquista masculina: una mujer que se hiciera cargo de él y, de paso, que lo amara. Luego de salir con varias postulantes y de renegar de las operaciones que el miedo ofrecía, decidió orientar sus baterías hacía una mujer casada, compañera de oficina, confidente y terapeuta aficionada. La imperiosa urgencia de él por recuperar su estatus social y un pobre matrimonio de parte de ella, hicieron que rápidamente tejieran planes y proyectos de vida futura. Ella se iba a separar y él asumiría gustoso su papel de esposo en segundas nupcias y padre putativo de sus hijas. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">El entusiasmo de mi paciente se acercaba a la euforia y, a veces peligrosamente, al delirio. Se veían hasta cuatro veces por semana, se llamaban a cada rato y no podían vivir uno sin el otro. Sus afinidades, casi totales, incluían humor, valores altamente sincronizados, sexo desbordado con orgasmos múltiples y compatibilidad sobrada en actividades intelectuales, musicales y culinarias. La pareja perfecta.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Como de acuerdo con mi experiencia profesional los amantes que difieren en su estado civil no suelen llegar a ningún lado, le sugerí a P. R. moderación, prudencia y bastante realismo para no salir lastimado. Cuando uno de los implicados está casado y el otro plenamente disponible, el que sale perdiendo es el segundo. Aunque el sentimiento de amor suele ser considerado como un factor determinante para contraer nupcias, el desamor no es visto como un motivo necesario y suficiente para devastar un casamiento. Dicho de otra manera, para que hubiera causa válida de divorcio, el esposo de la amante de mi paciente debería haber matado a alguien, violado a un niño o estar muerto.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Mi cliente insistía en mantener las expectativas. Frases como: "Ella se va a separar la próxima semana" o "Ya tenemos fecha", se habían hecho comunes en las consultas. Sin embargo, a último momento siempre aparecía un "pero". Una de las veces el marido había entrado en depresión; en otra ocasión, los negocios andaban mal, y en la última, el segundo agonizaba. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Aunque mis confrontaciones eran sistemáticas y firmes, P. R. no hacía más que disculpar las reiteradas dudas y retrocesos de su futura consorte. Por ejemplo, si él afirmaba: "Ella no es capaz de vivir sin mí", y yo contestaba "parecería que tampoco es capaz de vivir sin el marido" respondía con furia e indignación: "Eso no es así, ¡Usted no comprende!". Nuestras citas eran una especie de lucha grecorromana, donde cada vez que trataba de concretarlo, él intentaba escabullirse mediante excusas de todo tipo: "No es tan fácil", "A ella la educaron las monjas", "Es la hija menor de ocho hermanos ","El marido no la deja separarse", "Es muy apegada a sus hijos", "El papá le pegaba cuando era niña","La mamá era alcohólica", "Fue muy consentida", "Es muy ansiosa", "Si pudiera estaría conmigo", en fin, la lista era de nunca acabar . Pero ninguno de sus argumentos contemplaba si era débil, insegura o tímida; lo importante para mi paciente era que la espera lo alejaba cada día más de la posibilidad de conocer a otras personas que sí estaban disponibles.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Por fin, al cabo de año y medio de estires y aflojes, la mujer se separó. El esposo se fue de la casa y ella decidió encarar valientemente el costo de estar con el hombre que amaba. Infortunadamente, y para sorpresa de muchos (incluido el esposo), su impulso duró apenas dos semanas. La culpa, las niñas, la mamá (sobre todo la mamá), la suegra, el psiquiatra y su mejor amiga, entre otros mediadores, la hicieron cambiar de opinión. Aunque hubo varios intentos posteriores, todos fueron infructuosos. El miedo la empujaba hacia atrás. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Hace unos días, P. R. (quien sigue esperándola y asistiendo de vez en cuando a la consulta) y su amante de cabecera cumplieron cuatro años de relación clandestina. Lo festejaron en un restaurante de poca monta, pero bien ubicado y escondido. En la última sesión trajo una "buena nueva" difícil de creer: "Esta vez sí se va a separar". Probablemente estemos ante la versión adulta de </span><span lang="es-ES"><i>La historia sin fin.</i></span><span lang="es-ES"> Un poco de realismo bastaría: </span><span lang="es-ES"><i>"creo que te amo, pero no soy capaz de seguir adelante", </i></span><span lang="es-ES">pero el apego nubla la vista y los sentidos. </span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">El realismo afectivo sugiere que debemos partir de lo que </span><span lang="es-ES"><i>verdaderamente </i></span><span lang="es-ES">es nuestra vida amorosa. Lo que es, y no lo que nos gustaría que fuera. Si lo logramos comprender, la relación en el aquí y el ahora, sin pretextos ni evasivas, podremos tomar las decisiones acertadas, generar soluciones o comenzar a despegarnos. </span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Presentaré algunas de las distorsiones cognitivas más comunes que impiden alcanzar la posición realista mencionada, y que fortalecen irracionalmente la conducta del apego: </span><span lang="es-ES"><i>excusar el poco amor recibido, minimizar los defectos de la pareja, creer que todavía hay amor donde no lo hay, persistir tozudamente en recuperar un amor perdido y alejarse, pero no del todo. </i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><u><b>Excusar o justificar el poco o nulo amor recibido</b></u></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Es duro aceptar que no te quieren con todas las ganas. Y no me refiero solamente al placer que produce el sentirse amado, sino a la autoestima implicada. Cuando la persona que amamos nos quiere a medias, con limitaciones y dudas, la sensación que queda es más de agradecimiento que de alegría, como si estuvieran haciéndonos un favor. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Una buena relación no permite reparos afectivos. Cuando el sentimiento vale la pena, es tangible, incuestionable y casi axiomático. No pasa desaparecido, no requiere de terapias especializadas ni de reflexiones profundas. Se destaca y se nota. Como decía Teilhard de Chardin: "¿En qué momento llegar los amantes a poseerse a sí mismo plenamente, si no es cuando están perdidos el uno en el otro?".</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Si hay dudas, el afecto está enfermo. Sanarlo implica correr el riesgo de que se acabe; dejarlo como está es hacer que el virus se propague. La persona apegada siempre prefiere la segunda opción. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>1. "Me quiere pero no se da cuenta"</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Este pensamiento está sustentado en una idea totalmente irracional. Cuando una persona está enamorada lo sabe, lo siente, lo vive en cada pulsación porque el orgasmo se encarga de avisarle. No pasa desapercibido. El amor llega como un huracán que rompe todo a su paso. Los síntomas son evidentes, tanto a nivel fisiológico o psicológico. Si alguien no se diera cuenta de que el amor lo esta atravesando de lado a lado, deberíamos pensar en algún daño neurológico incapacitarte, quizás una esquizofrenia cata tónica, un autismo avanzado o algún tipo de mongolismo enmascarado. El amor nunca es ignorante. </span><span lang="es-ES"><i>Si alguien no sabe que te quiere, no te quiere. </i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>2. "Los problemas psicológicos que tiene le impiden amarme "</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">La mayoría de las personas dependientes que no se sientes amadas tienden a justificar el desamor de su pareja mediante causas psicológicas o traumas infantiles. Las relaciones más comunes abarcan timidez, introversión, miedo a entregarse, problemas de personalidad, mala crianza y el famoso Edipo no resuelto. Un número considerable de mujeres y hombres rechazados afectivamente inician una romería de especialista en especialista, para hallar algún tipo de alteración (ojalá curable) que explique la indiferencia de su pareja.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Es cierto que algunos desórdenes psicológicos pueden producir un deceso transitorio en la capacidad de amar, como es el caso de la depresión. También es verdad que existen trastornos de la personalidad que bloquean todo contacto afectivo (por ejemplo, los esquizoides). Incluso hay alteraciones de origen hormonal/metabólico que merman el placer de intercambio afectivo.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Sin embargo, la mayoría de las veces no se llega al desamor por desgaste. Un buen día, el amor supuestamente inalterable y ultraresistente, se derrumba sobre sí mismo; sencillamente se acaba o nunca existió. Aunque nos resistamos a creerlo, si el afecto se descuida puede extinguirse para siempre. Como es obvio, es menos doloroso creer que el alejamiento de la persona amada se debe a una anomalía y no al desafecto. Decir: "Está enfermo" no duele tanto como decir: "Se cansó de mí". Al menos en el primer caso queda la posibilidad de alguna droga milagrosa (quizás un Viagra afectivo), y en el segundo, si somos dignos, sólo queda hacer mutis por el foro. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Si los problemas psicológicos que tiene tu pareja le impiden brindarte el cariño que necesitas, ayúdala. Si pese a saber tu sufrimiento no pide ayuda, cuestiona su amor o su cordura. Y si no hay alteraciones evidentes a la vista, acércate con discreción: </span><span lang="es-ES"><i>es posible que la causa del desamor no sea más que desamor. </i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>3. "Esa es su manera de amar "</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Nadie niega que hay estilos personales en la manera de amar, pero algunos son francamente sospechosos, por ejemplo, si la "manera de amar" de mi pareja incluyera antipatía, indiferencia, egoísmo, agresión e infidelidad, no me interesaría acoplarme a ese modo afectivo. Más aún, si fuera capaz, cuestionaría seriamente la relación. Una de mis pacientes llevaba seis meses de casada. En ese tiempo el marido había accedido a tener solamente dos relaciones sexuales, incluido el periodo de luna de miel. Las dos experiencias habían seguido la misma rutina: él se acostaba boca arriba, no movía un dedo, se tapaba la cabeza con las sábanas, y sollozaba e insultaba mientras ella tenía que hacer toda la faena, obviamente sin muchos resultados. Aunque habían estado tres años de novios, la señora se había casado virgen y no era muy experta en la materia. Luego de explicarle que el comportamiento de su esposo distaba bastante de una conducta sexualmente funcional y aceptable, le sugerí que hablara con él para expresarle su inquietud y para invitarlo a las citas. Ella temía confrontarlo con el tema, pero aceptó. A la otra consulta llego muy contenta y tranquila. Cuando le pregunté por su tarea, me dijo que estaba mucho mejor porque el marido le había explicado que esa era "su manera de amar", que no había nada de qué preocuparse y que muchos hombres hacen el amor de ese modo. Traté de hacerle comprender que la escasa frecuencia, la ausencia de contacto físico, la incapacidad de eyacular y la falta de deseo configuraban un estilo que no la iba a satisfacer, ni sexual ni afectivamente, le agregué que a mi entender, estábamos frente a una alteración psicoafectiva o frente a un problema sexual que requería tratamiento. Luego de meditar al respecto unos instantes, decidió tapar el sol con la mano: "Quizás usted tenga razón, pero quiero darle la oportunidad de acoplarme a su estilo, a ver qué ocurre... A lo mejor no fui lo suficientemente buena para él o la equivocada soy yo.... Si no soy capaz, le prometo que vuelvo a las citas".</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">A veces, sobre todo si la pareja es perezosa y pasiva, poner el problema en uno y asumir la responsabilidad en el total de las fallas afectivas crean una extraña sensación de alivio. Sentirse culpable es muy desagradable, pero asumir la carga genera una ganancia secundaria: "Si yo soy la causa del problema, la mejoría de la relación dependerá de mí y solo de mí". Mi paciente volvió a los dos años, con un nuevo motivo de consulta. Había tenido relaciones sexuales con otro hombre y estaba decidida a no seguir engañándose a sí misma: "Mi marido está enfermo.... Ya me di cuenta de que su comportamiento no es normal, pero se niega a recibir ayuda". Las comparaciones no siempre son odiosas. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>4. "Me quiere, pero tiene impedimentos externos"</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">De acuerdo con la ciencia moderna, los hombres somos especialmente sensibles al estrés. A esta causa se le han achacado todo tipo de incompatibilidades con el normal desarrollo del amor, desde la impotencia (lo cual es cierto) hasta el desamor (lo cual no es cierto). Trabajo excesivo, sobregiros, agresión o cansancio crónico, cualquier excusa es buena para explicar (en el fondo para justificar) la lejanía afectiva. De acuerdo con lo que sabíamos en psicología, los problemas externos pueden producir irritabilidad, cansancio y algo de mal humor, pero no necesariamente desamor. Uno no deja de querer a la pareja porque está cansado, más bien la busca para acurrucarse. Cuando un individuo está preocupado e intranquilo, el compañero o compañera puede ser el soporte, el oasis donde reposar. Pero si el afecto es débil, la pareja puede convertirse en un encarte más. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Las vicisitudes de la vida diaria pueden alterar y destemplar un poco el amor, pero no lo anulan. Eso es puro cuento. </span><span lang="es-ES"><i>Si solamente te aman cuando no hay problemas, tu amor ya entró a cuidados intensivos. Se recomienda atención inmediata. </i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>5. "Se va a separar"</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Como explicaré más adelante, en la vida hay cosas que no se piden, porque deben darse de motu propio. Si tienes que presionar, acosar y amenazar a una persona que amas para que se separe, vas por mal camino. Muchas veces decir: "No puedo separarme", significa en realidad: "No tengo el coraje de hacerlo". El principio es incluyente: </span><span lang="es-ES"><i>si verdaderamente te amaran hasta las últimas consecuencias, estarían contigo.</i></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><u><b>Minimizar los defectos de la pareja o la relación </b></u></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Las personas apegadas tienden a reducir los defectos de su pareja al mínimo, para hacer más llevadera la relación y disminuir los riesgos de ruptura. Cuando la minimización se exagera, se convierte en negación: "Todo esta bien", "No hay problemas" o "Todo es soportable". El apego tiene la peligrosa propiedad de amplificar las virtudes y achicar las deficiencias según convenga. Todo el sistema de procesamiento de información se coloca al servicio del autoengaño. La estrategia es incrementar la indulgencia para que loas cosas no se vean ni duelan tanto. La estrategia del avestruz.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>6. "Nadie es perfecto" o "Hay parejas peores"</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">La </span><span lang="es-ES"><i>comparación cínica confirmatoria </i></span><span lang="es-ES">consiste en dar a la excepción el estatus de regla. Estas personas no ven el árbol por ver bosque.</span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">El típico argumento: "Los hay peores" automáticamente quita importancia a cualquier defecto. Lo rebaja, lo aplasta o lo hace desaparecer, porque siempre es posible encontrar a alguien en peor estado. Como si la estadística, por pura comparación, tuviera la extraña virtud de embellecer lo feo y sanar lo malo.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Una de mis pacientes, altamente dependiente e insegura, aceptaba que su marido tuviera otra mujer con el pretexto de que "Todos los hombres son infieles". Un señor pretendía justificar el alcoholismo de su esposa argumentando que toda nuestra cultura es alcohólica.</p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Una joven adolescente se negaba a terminar una relación en la cual el novio la agredía frecuentemente, asegurando que había parejas perores y que a la mayoría de sus amigas los novios las trataban mal. El apego nos hacer ver lo anormal como normal, invierte los valores y revuelca los principios. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>7. "No es tan grave"</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">El mecanismo utilizado en estos casos es el de mermar las deficiencias, </span><span lang="es-ES"><i>minimizado las consecuencias</i></span><span lang="es-ES">. O sea: "Nada es tan grave" o "Mi tolerancia no tiene límites". Un adicto afectivo disfrazado de buen samaritano, buscando retener a su pareja a como dé lugar.</span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Una mujer le quitaba toda importancia al hecho de que su flamante marido le llevara casi treinta años y se hubiera casado cuatro veces. Sus reflexiones eran dos: "El amor no tiene edad" y "La separación no es mala". Cuando se le dijo que el amor si tenía edad, porque envejecía, y la gente se separaba pero no tanto como su futuro esposo, negó toda posibilidad de cuestionamiento: "¡No me parece tan grave... Algún defecto tenía que tener". Al año y medio no pudo más y se separó: "No hay quinto malo". En otro ejemplo, un señor que era agredido por su mujer manifestaba que el maltrato era "leve" porque solamente se limitaba a insultos, empujones y escupitajos. Una de mis pacientes pensaba que el consumo diario de marihuana de su marido no era "tan grave", porque salía a fumar al patio para que los niños no lo vieran. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Decir que nada es importante significa eliminar de cuajo las aspiraciones, los deseos y los principios personales. La flexibilidad es buena, siempre y cuando no se quiebre la propia individualidad. El aguante por el aguante siempre huele a rancio, termina por subir los umbrales de la tolerancia a límites indecentes. La docilidad es la estrategia ideal para los que no quieren o no son graves, insoportables y radicalmente no negociables. El color de rosa indiscriminado y sensiblero es un invento de los que no quieren ver. </p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><i>8. "No recuerdo que haya habido nada malo "</i></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span lang="es-ES">Algunas personas dependientes manifiestan una clara distorsión a la hora de recuperar información: </span><span lang="es-ES"><i>se olvidan de los problemas y recuerdan solamente las cosas buenas de la relación.</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando maximizamos los aspectos positivos de la relación, minimizamos las dificultades. Cuando negamos el pasado conflictivo de la convivencia afectiva, nos mentimos a nosotros mismos. Un análisis adecuado no debe de excluir los datos negativos. "Mi vida de pareja fue perfecta", es una forma de esconder la mugre bajo el tapete. No sólo porque la perfección interpersonal no existe, sino por la obvia intención de ocultamiento. Maquillar las desdichas del pasado para que parezcan más llevaderas y menos sufribles, no hará que mejoren. Cuando ciertos individuos dicen con orgullo: "Nuestra vida afectiva ha sido un lecho de rosas", yo me pregunto: ¿Y de las espinas, qué? Plutarco decía: "El amor es tan rico en miel como en hiel". Ocultar los</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">síntomas hace que la enfermedad pase desapercibida y empeore. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si estás en el plan de terminar una mala relación, no debes olvidar las experiencias negativas. Por el contrario, las debes incorporar Con beneficio de inventario. No se trata de magnificarlas y volverse obsesivo (el odio no es opuesto del amor), sino de darles el puesto que se merecen. Si tu pareja te ha maltratado, ha sido infiel o te ha explotado en algún sentido, estos hechos cuentan (¡y de qué manera!), a la hora de tomar decisiones. Negar o esa realidad te conduciría indefectiblemente a repetir te los mismos errores en otras relaciones.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Esculcar en el pasado afectivo de una relación perniciosa, sin ensañarse con el otro y dejando a un lado el sentimiento, puede </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>resultar </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">benéfico y saludable para los que ya están cansados de sufrir. No se trata de maquinar venganzas o tomar desquite, sino de ver hasta qué punto se justifica invertirle energía positiva a una relación en decadencia.</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>No resignarse a la pérdida (I): Creer que todavía hay amor donde no lo hay </u></span></h5><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un mal duelo, es decir, la no aceptación de una ruptura o una pérdida afectiva, puede estar mediado por lo que en psicología se conoce como </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>correlaciones ilusorias. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En determinadas circunstancias, podemos establecer nexos causales entre dos eventos que no están relacionados sino en nuestra anhelante imaginación. Estas "malas lecturas"</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">o interpretaciones erróneas son muy comunes en sujetos </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i></i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">que, habiendo terminado una relación, insisten</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">testarudamente en ver amor donde no lo hay. Algo así como </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Recuerdos del futuro, </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">en versión Corín Tellado. Los esquemas más comunes que alimentan la confianza de recuperar el amor perdido son: "</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Aunque no estemos juntos, todavía me quiere" </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">(optimismo obsesivo perseverante), "</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Después de tanto tiempo es imposible que haya dejado de amarme" </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">(costumbrismo amoroso) y </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Un amor así nunca se acaba" </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">(momificación afectiva). </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Este abanico de creencias está guiado por la ilusión de permanencia y el anclaje al pasado. La idea central es que ciertas relaciones pueden mantenerse inalterables, invariables y resistentes a los embates de la vida, como si estuvieran en conserva. Un amor en formol. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El romanticismo a ultranza genera en la gente que lo padece un limbo afectivo, del cual se niegan a salir, y un rechazo categórico a aceptar la ruptura. El famoso dicho popular: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Donde hubo fuego, cenizas quedan", </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">parece regir la vida de muchos adictos afectivos. Aunque en estos casos quedaría mejor decir: "</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Donde hubo fuego, quemaduras quedan", </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">y a veces de tercer y cuarto grado. Movidos por el afán, no siempre consciente, de verificar la vigencia del lazo afectivo, las personas apegadas comienzan a recabar datos confirmatorios, desconociendo que, en ciertas ocasiones, tal como decía Chéjov, la durabilidad de la unión entre dos seres no necesariamente indica amor o felicidad, pues puede estar fundamentada en cualquier otro sentimiento como interés, miedo, pesar o, incluso, odio. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">9. </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Todavía </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">me </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>llama", "Todavía </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">me </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>mira </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">", </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Todavía pregunta por mí" </i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La necesidad de mantener el amor a toda costa puede llevar a interpretar ciertos hechos aislados como indicadores de que todavía hay amor. Una llamada telefónica de la persona que "supuestamente" nos ama puede estar motivada por muchas cosas distintas al amor: una simple nostalgia pasajera, confirmar un chisme, sentimientos de pesar o de culpa. Uno de mis pacientes, recién separado, interpretaba las llamadas de su ex mujer para pedirle dinero como indicios de reconciliación: "Creo que le estoy haciendo falta". Sus ilusiones terminaron abruptamente cuando le llegó una demanda por alimentos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una mirada puede significar que todavía le gustas a tu "ex", pero eso nada tiene que ver con el afecto. Puede tratarse de "atracción recordatoria", reminiscencias hormonales o incluso estéticas. Una mirada puede estar originada en la intriga de ver "cómo sobrevive sin mí", si bajó o subió de peso, cómo se vistió o con quién anda. Si la mirada está impregnada de picardía y seducción, es posible que haya algo más, pero no significa necesariamente proximidad afectiva. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">De manera similar, si preguntan por ti el motivo puede ser pura y simple curiosidad. Antes de entusiasmarte, asegúrate de la razón. Una de mis pacientes se alegraba muchísimo de que su ex novio (que la había dejado por otra después de cinco años de noviazgo, sin previo aviso y a "palo seco") indagara de vez en cuando por ella. La duda se había vuelto preocupante y metódica: "¿Por qué pregunta por mí?", "Si ya no me quiere, ¿por qué anda averiguando cosas mías?" La mala interpretación la llevaba a vislumbrar rastros de un afecto que había dejado de existir hace tiempo. Cuando le pedí que eliminara la incertidumbre, se quitara el dilema de encima y hablara con él, accedió. El experimento fue muy productivo, aunque doloroso. Descubrió que el supuesto "interés" del amor de su vida no era otra cosa que una forma de expiar la culpa por haberla abandonado. El hecho determinante y cruelmente definitivo fue cuando él decidió hacer de Cupido: "Yo sé que no soportas la soledad y quiero ayudarte... Me gustaría presentarte un amigo que llegó de Estados Unidos y quiere conocer gente...". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">A veces hay que sujetar al toro por las astas y destruir las quimeras que nos impiden enterrar la relación. La estrategia más recomendable en estos casos es cambiarse inmediatamente de carril: eliminar la angustia de la espera: "Ojalá fuera posible", por el sufrimiento realista de la sana resignación: "No hay nada que hacer". El amor no es un mapa de indirectas y claves que haya que descifrar las veinticuatro horas para saber cuándo, dónde y cómo nos van a amar. En una buena relación no hay mucho que traducir porque se habla el mismo idioma, y aunque existan dialectos, son variaciones de una misma lengua. La mejor manera de ser un buen decodificador afectivo es conectar la antena a tierra.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>10. "Todavía hacemos el amor" </i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Como vimos en el apartado del </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>apego al sexo, </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">la sexualidad puede moverse exclusivamente en el terreno de lo fisiológico y crear adicción. Se puede hacer sexo sin hacer el amor, o se puede tener sexo sin tener amor. Cualquier persona puede apegarse sexualmente a otra, aunque no haya afecto. En un número considerable de parejas separadas, el deseo sexual sigue presente, no obstante que el afecto haya desaparecido. En otros casos, a pesar de haber tenido una relación sexualmente fría, la líbido se alborota inesperadamente después del distanciamiento. De la noche a la mañana, la "ex" o el "ex" comienzan a transformarse misteriosamente en los seres más sensuales y eróticos del universo. Una atracción tardía y desconocida hasta entonces hace su aparición, sacude el sistema límbico y los impulsa a un éxtasis de consecuencias impredecibles. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La verdadera problemática surge cuando el sexo se convierte, ilusamente, en la prueba reina de que el amor está vivo. Seguir haciendo el amor con la persona que queremos, pero que no nos corresponde, es un disparate. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cada encuentro clandestino es la confirmación de un "sí" con sabor a "no", y una afrenta para la autoestima. La esperanza en carne viva. No olvidemos que ser deseable no implica ser querible. En suma: deseo no es amor. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>11. "Todavía no tiene otra persona" o "Todavía está disponible"</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El pensamiento que alimenta la esperanza del reencuentro es el siguiente: "Si la persona que quiero aún sigue sola, tengo oportunidad". O, en una versión más entusiasta y atrevida: "Soy irreemplazable" o "No ha podido olvidarme". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Sin embargo, los hechos también pueden significar otra posibilidad menos optimista y más dolorosa: "La persona que amo prefiere estar sola a estar conmigo". Mortal para cualquier ego. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si la persona que dices que te quiere prefiere estar sola a estar contigo, pon en duda su amor. Por definición, ningún enamorado, pudiendo elegir, prefiere la soledad afectiva a estar con la persona amada. En estos casos, es mejor irse con el amor a otra parte. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>12. "Se va a dar cuenta de lo que valgo" </i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Es posible que en ciertos casos esta afirmación tenga asidero en la realidad, y algún día la persona que hoy nos rechaza caiga en cuenta, se arrepienta sinceramente y haga un reconocimiento público del viejo amor perdido. Pero el problema es de tiempo, es decir, ¿cuándo?</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">He conocido gente que se demora años en descubrir afecto, pero ya es tarde (recordemos al mayordomo de </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Lo que queda del día, </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">personificado en el cine por Anthony Hopkins). Más de un solterón o solterona, en el silencio de la más profunda orfandad afectiva, maldice el haberse jugado a la vida una sola carta, a un sueño interminable que se convirtió en plantón. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">¿Cuánto hay que esperar? ¿Semanas, meses, años? ¿Se justifica la demora? ¿No es mejor oxigenar la vida con alguien que no necesite retiros espirituales y ausencias lejanas para reconocer que somos queribles? A pesar de que el sentido común sostiene que las cosas hay que perderlas para valorarlas, desde mi punto de vista y refiriéndome exclusivamente a una cuestión de respetabilidad personal, el solo hecho de que tengan que "perderme" para "valorarme" es ofensivo, además de fastidioso. Si eres una de esas personas que está esperando la evaluación, a ver si pasaste el examen como pareja, recuerda que no eres un objeto de compraventa. El avalúo afectivo siempre es insultante. Empero, si lo anterior no te ha convencido, quizá las estadísticas logren despabilarte: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>los que dudaron afectivamente una vez, vuelven a dudar: Puede haber más exámenes. Es mejor no vivir en ascuas. Si no te aman hoy, no te aman. </i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>No resignarse a la pérdida (2): Persistir tozudamente en recuperar un amor perdido </b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No darse por vencido y luchar hasta la muerte es recomendable en muchos aspectos de la vida, pero cuando se trata de amores difíciles o imposibles, el consejo hay que tomarlo con pinzas. En determinadas circunstancias, aprender a perder y retirarse oportunamente puede ser la mejor elección. Cuando la perseverancia se convierte en obstinación, la virtud cede paso a la inmadurez. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>13. "Dios me va a ayudar", "Me hice echar las cartas" o "Me hice la carta astral"</i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando las tácticas de recuperación mágico-religiosas se activan, la cosa está grave: la desesperación ha tocado fondo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una de mis pacientes era experta en el tema del ocultismo afectivo. Debido a que su relación pendía de un hilo todo el tiempo </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>(</i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">el</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">marido le había sido infiel quince veces en doce años de matrimonio), había decidido entrar al mundo de la </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Nueva Era </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">y de los santos para sostener el vínculo y esperar el "milagrito" de que el hombre sentara cabeza. El despliegue de sortilegios, rezos y oráculos era impresionante: velas de colores, grupos de oración, ofrendas, promesas, cartas astrales, quiromancia, tarot, regresiones y videntes de toda índole habían contribuido a la supervivencia afectiva de la angustiada mujer. Según los datos recogidos por los expertos, parecía tratarse de "un excepcional caso de almas gemelas, donde una se había desajustado por motivos </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>kármicos" </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">(o sea, nadie tenía idea de lo que estaba pasando). Obviamente el señor, ajeno a todo designio cósmico, seguía levantando polvareda entre el sexo opuesto, sin distingo ni consideraciones. Hace poco, después de una resaca monumental y de un ataque de arrepentimiento, poseída, surgió una nueva luz de esperanza: el hombre prometió cordura. Más aún, al regreso de un viaje le trajo un perfume de regalo (cosa que nunca había hecho) con una bella tarjeta donde juraba y rejuraba, otra vez, ser fiel hasta la muerte. Ella corrió donde su asesora espiritual (experta en tarot) para reforzar el cambio, y colocó velas por toda la capilla. A los dos días, la intuición (habría que decir costumbre) de mujer engañada le hizo revisar el automóvil de su marido a fondo, palmo a palmo, como lo hacen los celosos inteligentes. El resultado de la pesquisa, desgraciadamente, fue positivo. Detrás del asiento, camuflado y empacado, encontró el cuerpo del delito: el mismo perfume, con una tarjeta distinta para otra destinataria. Luego de un escándalo mayúsculo, arañazos, insultos, objetos rotos y la negación persistente y reiterada del inculpado, ella decidió poner punto final y solucionar de una vez por todas el problema. Despidió a la consejera (ahora consulta a una </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i></i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">señora chocoana que lee el tabaco y que es "muy acertada") y recurrió a un nuevo santo (no recuerdo el nombre) porque el anterior no mostraba "interés". Definitivamente la fiebre no está en las sábanas, poner la solución afuera es cómodo, pero también arriesgado porque desvía nuestra atención de la realidad y nos vuelve cada vez más incompetentes. Es posible que mi paciente deambule de adivino en adivino por el resto de sus días, buscando el prodigio de la resurrección imposible de alcanzar. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">14. "</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>Intentaré nuevas estrategias de seducción "</i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En oposición al anterior esquema, este pensamiento implica poner el problema adentro, pero demasiado adentro: "La persona que amo no está conmigo porque no he sabido retenerla; si mejoro mis habilidades de conquista, la volveré a recuperar". Por desgracia, la restitución afectiva no es fácil de lograr. Aunque parezca obvio, para que la reconquista afectiva pueda ocurrir debe haber alguien dispuesto a ser conquistado. El amor no es como la guerra o la toma por el poder (el amor perdido no se restablece mediante el acoso y la persecución obsesiva). En las lides afectivas, la conquista obligada recibe el nombre de violación. Si el otro está en un estado de desamor agudo, es mejor no hacer nada y dejar que la alteración siga su curso. Pero los apegados suelen entrar en pánico y comportarse irracionalmente. Una señora de cincuenta años decidió hacerse una cirugía para estrechar su conducto vaginal con la esperanza de recuperar el amor de su esposo. Un hombre, que ahora está en la cárcel, estafó a más de una persona para mostrarse económicamente exitoso frente a su ex mujer y volver al matrimonio. Perfumarse, vestirse mejor, bajar de peso, mejorar el empleo, llenarse de silicona, jugar a ser un seductor o una Mata Hari, pueden llegar a ser ingredientes útiles cuando el amor está vivo, pero no poseen la fuerza necesaria para reactivar un afecto en bancarrota. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La recuperación de la pareja perdida, si acaso fuera posible, no se logra con dos o tres cambios superficiales ni el de comportamiento. Las relaciones afectivas obedecen a una historia particular, especial y no reproducible, que a determina su esencia básica y un perfil interpersonal único Desconocer esa evolución puede llevar a actitudes facilistas que en nada ayudan a fortalecer el vínculo. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si quieres intentar un plan de reconquista, no lo hagas a la ligera. Primero debes tener muy claras las causas de la ruptura, el diagnóstico, la explicación de por qué no funcionó, a ver si tienes oportunidad de alcanzar el objetivo. No te hagas falsas expectativas: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>cuando una relación anda mal, el remedio suele ser complejo </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">y </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>difícil de aplicar. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los "pañitos de agua tibia" pueden calmar el malestar, pero no eliminan la infección. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>15. "Mi amor y comprensión lo curarán" </i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando nos convertimos en redentores, consejeros o psicólogos de la persona amada, distorsionamos la esencia del amor. He conocido gente (sobre todo mujeres) cuyo objetivo afectivo es redimir al pecador o curar al enfermo. Por desgracia, y sin pecar de pesimista, la experiencia ha demostrado que el supuesto poder de curación del amor de pareja deja bastante que desear. Por el contrario, el amor mal dosificado (a veces llamado incondicional) puede producir ganancias secundarias y reforzar el comportamiento que, precisamente, se pretende cambiar. Por ejemplo, querer curar a una persona infiel crónica dándole amor a granel y siendo tolerante con sus engaños, es una inocentada con rasgos de complicidad. De manera similar, pretender que un alcohólico controle su adicción exclusivamente mediante afecto indiscriminado, es casi que</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">imposible. Los que están en Alcohólicos Anónimos saben mejor que nadie que el amor por sí solo no es suficiente para modificar una conducta adictiva. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Algunas personas con vocación de mártires deciden "adoptar" a la pareja y echarse al hombro la reparación de todos sus males. Sin más armas que un amor brioso y desbordante de optimismo, emprenden la rehabilitación del ser amado: "Mi amor lo hará cambiar", "Cuando se sienta amado, se dará cuenta de sus errores" o "El amor todo lo puede" (algo así como el Club de "Sanadores Afectivos"). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aunque los románticos entren en crisis y el idealismo amoroso se vuelva añicos, el realismo afectivo es imprescindible para poder desapegarse. Nadie niega que el amor sea el principal motor de la relación de pareja; lo que estoy afirmando es que de ninguna manera es suficiente </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>per se </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">para que una relación prospere. El sentimiento afectivo en estado puro no alcanza a colmar las expectativas de una buena convivencia y tampoco basta para que la persona amada se cure o recapacite. </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>El amor no es tan poderoso.</i></span></span></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>No resignarse a la pérdida (3): Alejarse, pero no del todo </b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En los dilemas afectivos, las personas apegadas no quieren perder ningún beneficio. No importa qué tan enfermiza sea la relación, lo fundamental es conservar a la persona amada, así sea de a pedazos. El miedo a quedarse sin afecto los lleva a establecer metas incompletas, postergaciones amañadas y remedios insuficientes. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">16. </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Voy a dejarlo de a poquito" </i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">A no ser que se trate de un paciente internado y bajo control médico directo, alejarse paulatinamente de la fuente de adicción no es la estrategia más recomendada. "Voy a consumir cada día menos </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>crack", </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">puede resultar risible para los que saben del tema. La adicción no se rompe lentamente. Puede haber retrocesos, avances y recaídas, pero la lucha es a muerte. Para una persona con predisposición a la adicción, no hay medias tintas. Un sorbo, una fumada o un mínimo consumo puede ser definitivo para que la oscura puerta del vicio vuelva a abrirse. "Voy a dejar a la persona que amo porque no me conviene, pero poco a poco", es como decir que me inyectaré menos. Es un típico auto engaño. En realidad, lo que queremos es prolongar la permanencia del estimulante afectivo. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una de mis pacientes llevaba una total doble vida. Tenía un novio desde hacía ya cuatro años que le brindaba tranquilidad, estabilidad y fidelidad, y un amigo desde hacía tres que le ofrecía emoción, lujuria y energía en proposiciones abrumantes. Su razón marcaba un camino: alejarse del amigo porque se iba a casar con el novio.</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Su emotividad señalaba otro camino: terminar con el aburrido novio y entrar en un delicioso cortocircuito abierto y sin tapujos con el amigo. Ambos tiraban para su lado y la presionaban: "Casémonos" y "déjalo". Lo que ella verdaderamente pretendía era rescatar lo mejor de cada un sin perder a ninguno. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La situación se había vuelto insostenible. Llevar una vida por partida doble, no solamente era agotador sino que la fibra de la moralidad empezaba a resquebrajarse. La culpa no le daba tregua y la ansiedad la estaba matando. Luego de analizar sesudamente las opciones, decidió dejar al amigo, bajar las revoluciones y quedarse con la seguridad que el novio le ofrecía. Sin embargo, su elección todavía no estaba bien afianzada: "Pongamos un meta de dos meses, doctor...Yo creo que es más fácil si hago despacio...". Introducir el desamor paso a paso es como colocar lentamente una jeringa para que duela menos. Como es obvio, ella no fue capaz; cada "mini" distanciamiento la empujaba a acercarse más. Cada reunión era una despedida a medio terminar, un acto inconcluso que había que volver a retomar, una excusa para seguir. Al cabo de dos meses de penosos intentos me comunicó que había estado pensando mejor la cosa y que al que iba a dejar ahora era al novio. Su propuesta: no me sorprendió demasiado: "Pongámonos una meta de dos meses, doctor...Yo creo que es mejor... No quiero que él sufra...". En el momento de escribir este relato ya han pasado cuatro meses de estar dejando al novio y mirarla era penoso. Verlo, hablar con él y desearlo en silencio la llevaron, en un momento de desesperación e incapacidad, a </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>atentar contra su </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">vida, afortunadamente sin éxito. Luego de permanecer unos días en una clínica psiquiátrica, me dijo antes de salir: "Voy a pelear contra esto... Me cansé de sufrir... No quiero volver a saber de él... No se justifica una vida así... Cuando hay amor, la amistad queda incluida, pero si no puede haber más que amistad, el amor se vuelve un problema... No quiero tenerlo como amigo... No soy capaz...". Para sobrevivir a la pérdida, algunos adictos afectivos se inventan un engendro amoroso que no es ni una cosa ni la otra: el "amigovio", una mezcla de amigo adelantado y novio venido a menos, con toqueteo incorporado. No tardarán en aparecer variaciones sobre el mismo tema. Es posible que comencemos a ver "esposovios" (esposos que parecen novios), "amantosas" (una mezcla de amante, esposa y ventosa) y otros experimentos afectivos que permitan mantener la ilusión de un encanto que ya no existe. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">3. </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"Sólo seremos amantes"</i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un amante enamorado es un amante desubicado. Los juegos de placer, los ratos descansados, la pasión fluida y alegre que deben caracterizar a los buenos amantes, se</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">convierten con la adicción en una maraña afectiva, un nudo gordiano donde cada intento por deshacerlo lo hace más fuerte. Un amante bien concebido es como una casita en un bosque de pinos: con ciervos, flores, aguas claras y rayos de sol atravesando las enormes copas de los árboles. Es un cuento de hadas donde hay sexo, afinidad y descomplique. Pero la cabaña de troncos no tiene losa. No permite otro piso ni construcciones aledañas. Más aún, si se intentara sobrecargarla, se caería por su propio peso. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Convertirnos en amantes de la persona amada, con la excusa de no alejarnos del todo, es la peor de las decisiones. No solamente impedimos la elaboración del duelo, sino que perpetuamos el sufrimiento por tiempo indeterminado, y si la relación era muy mala o poco conveniente, peor, porque desperdiciamos una buena oportunidad para terminar de una vez por todas con la tortura de estar mal emparejado. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u>A manera de conclusión </u></i></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Como habrás podido ver, la mente apegada utiliza infinidad de subterfugios y engaños para intentar salvar el amor extraviado. No importa qué tan inconveniente o dañino sea, la adicción afectiva no mide consecuencias. Es ciega por naturaleza. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si estás en una relación enfermiza y tienes miedo de salirte, o has perdido a la persona que amas y no eres capaz de aceptarlo, es probable que utilices alguno de los dieciocho pensamientos perturbadores señalados. Todos obedecen a la misma necesidad: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>retener la fuente de apego mediante el autoengaño. </i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El principio del realismo no pide demasiado, porque no hay mucho que aprender sino desaprender. Quedarte quieto y mirar la realidad afectiva en la cual estás inmerso es lo único que debes intentar. Si logras observar las cosas como realmente son, dejando los sesgos y las mentiras a un lado, tus esquemas irracionales comenzarán a tambalearse. Aunque te duela el alma y tu organismo entre en crisis de abstinencia, no hay otro camino. La liberación afectiva y la ruptura de los viejos patrones de adicción no toleran la anestesia, porque las grandes revoluciones siempre exigen atención despierta. Además, tal como decía Jalil Gibrán: "Si no se rompe, ¿cómo logrará abrirse tu corazón?". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h5 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u>EL PRINCIPIO DEL AUTORRESPETO y LA DIGNIDAD PERSONAL</u></span></h5><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Decir que el "apego corrompe" significa que bajo la abrumante urgencia afectiva somos capaces de atentar contra la propia dignidad personal. En esos momentos apremiantes, ni la moral ni los valores más apreciados parecerían ser suficientes para contener el alud. Todo vuela por los aires. Vendemos lo que no está en venta, negociamos con el respeto y nos arras-tramos más allá de lo imaginable con tal de conseguir la dosis afectiva que necesitamos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Umberto Eco decía que la ética comienza cuando los demás entran a escena. Eso es verdad. Pero la ética siempre incluye autoestima. La moral implica no hacerles a los</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">otros lo que no me gustaría que me</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">hicieran, o desear a los</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">otros lo que anhelo para mí.</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">"Ama a tu prójimo como a ti mismo", lo dice todo. Es decir, de una u otra manera, siempre estoy incluido. Si no me quiero a mí mismo, no puedo amar ni respetar a los</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">otros. </span></span></p><br /><h3 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;">Como afirma Maturana: "En la infancia, el niño vive el mundo con la posibilidad de convertirse en un ser capaz de aceptar y respetar al otro desde la aceptación y el respeto de sí mismo". Y más adelante concluye: "Y si el niño no puede aceptarse y respetarse a sí mismo, no puede aceptar ni respetar a otro. Temerá, envidiará o despreciará al otro, pero no lo aceptará ni respetará y sin aceptación ni respeto por el otro como un legítimo otro en la<i> </i>convivencia, no hay fenómeno social". </span></h3><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>El principio del autorrespeto y la dignidad intenta </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">definir los límites de la soberanía personal. El reducto último, donde los principios y los valores me definen como humano. Lo que no es negociable. Cuando esos puntos están claros, nos volvemos invencibles porque sabemos cuándo pelear y cuándo no. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>La reciprocidad del amor.</b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La idea de un amor universal, indiscriminado e impersonal, que trasciende fronteras y se apodera de las parejas, me parece una mala importación oriental. Una traslación demasiado mecánica y ajena a lo que verdaderamente somos: humanos alborotados, coléricos hasta la médula, intensos y febriles. Krishnamurti decía que es más fácil querer a Dios que a un ser humano. Parecería que así es: con Dios vivimos pero no convivimos. La persona que queremos tiene nombre y apellido, seguro social y cédula de ciudadanía; además come, duerme, protesta, habla, demanda, abraza, llora, en fin, no es cuerpo glorioso: está viva. </span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Los vínculos afectivos que establecemos con otros humanos siempre son personalizados. No queremos a los "Juanes" o a las "Juanas" desconocidos del universo conocido, sino a ese Juan o esa Juana en especial. No hay dos "Juanes" o dos "Juanas" iguales. Nos enamoramos de lo idiosincrásico, de la existencia particularizada de ese ser único, no clonable e irreproducible. Me enamoro de una singularidad, no de un montón de átomos. Si el contacto entre dos individuos que se aman es a escala cuántica, estelar o intergaláctica, no importa demasiado: la fusión afectiva no es nuclear sino de piel, de "esa piel" con "esta piel".<i> </i>Quizá Molière tenía razón cuando decía: " Amar a todo el mundo es amar nada". </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El amor cotidiano es de ida y vuelta. Cierta vez escuché a un consejero de corte bioenergético decirle a una joven casada con un golpeador crónico que la solución era brindar "amor impersonal" en cantidad. Una y otra vez, con cierto aire de orgullo mesiánico, esgrimía la inexorable consigna: "Entréguele amor impersonal y verá que cambia". Al mes de aplicar la estrategia, el marido casi acaba con ella y tuvo que recurrir a una comisaría de lo familiar. En el amor universal no hay buzón de quejas, porque no hay con quién ni con qué. La mayoría de los grandes maestros espirituales trascendidos, por no decir todos, son solteros y castos, no trabajan en ninguna empresa y casi siempre son beneficiarios de algún mecenas. A más de uno de ellos se le apagaría el bombillo de la iluminación si tuvieran que criar hijos y manejar sobregiros bancarios.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los lazos afectivos siempre pueden mejorarse y perfeccionarse, pero partiendo de lo que realmente somos, del amor habitual, contaminado y terrenal que se vive en el día a día. Achicar el "super amor" cósmico/universal y meterlo a presión en las relaciones de carne y hueso es ingenuo, además de dañino. Las buenas parejas no vienen determinadas de fábrica. Hay que pulirlas en el trajín diario de </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>esta </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">vida, a fuerza de sudor, esfuerzo y, muchas veces, de lágrimas. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Mientras el amor universal no requiere de nada a cambio, el amor interpersonal necesita de correspondencia. Para que una relación afectiva sea gratificante, debe haber reciprocidad, es decir, intercambio equilibrado. El amor recíproco es aquel donde el bienestar no es privilegio de una de las partes, sino de ambas.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Fernando Savater considera la reciprocidad como uno de los universales éticos. En sus palabras: "Todo valor ético establece una obligación y demanda sin imposición, por lo general, una correspondencia. No es forzosa la simetría pero sí la correlación entre deberes derechos". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Es imposible convivir sanamente sin un equilibrio entre el "dar" y el "recibir". Si una de las partes es mal dador, pero le gusta recibir afecto, es probable que estemos ante un avaro afectivo o un narcisista en potencia.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Por el contrario, cuando la persona es una dadora de tiempo completo y no cree merecer afecto, la sumisión está presente. Para que la relación amorosa funcione, no debe haber desequilibrios muy marcados. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si somos sinceros, en el cuerpo a cuerpo, en la intimidad afectiva, bajo las sábanas, en las peleas, en los logros personales y en cada espacio de convivencia compartida, siempre esperamos alguna equivalencia afectiva. No digo que haya que ser milimétrico y llevar contabilidades momento a momento. Lo que sostengo es que la desigualdad del intercambio acaba por destruir cualquier vínculo. Si doy diez, me conformo con un ocho. Más aún, si el amor me lo permitiera, hasta un siete estaría bien, pero con menos recompensa empezaría a preocuparme. Jamás podría contentarme con una relación que no llenara, al menos en parte, mis expectativas afectivas. Repito: la idea no es pegarse de ridiculeces que son superfluas e intrascendentes, sino discriminar cuándo se justifica y cuándo no. Es decir, elegir lo verdaderamente importante. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Estando en plena reconciliación después de una separación, la esposa de uno de mis pacientes se negó a prepararle el desayuno al marido porque el pacto que tenían era "un día cada uno", y ese día no le tocaba a ella. Cuando él le pidió el favor porque no había podido dormir bien, la mujer refunfuñó, esgrimió consignas feministas y criticó duramente la falta de seriedad de su cansado esposo ante los acuerdos pactados. Un nazi de faldas, rígido e intransigente. Esto no es reciprocidad sino quisquillosidad obsesiva y malquerencia. </span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Por el contrario, hay casos en que el intercambio sí necesita nivelarse. Recuerdo el caso de un señor insatisfecho sexualmente, casado con una mujer inorgásmica y absolutamente fría. Ella nunca pudo aceptar el problema. Se negaba a pedir ayuda profesional y menospreciaba las necesidades sexuales de su esposo por considerarlas "exabruptos masculinos" (vale la pena señalar que en los últimos seis meses solamente habían tenido cuatro relaciones). Su argumento rayaba en la terquedad: "Puedo vivir sin sexo... No me hace falta... Para mí hay cosas más importantes que hacer el amor... ¿Por qué tengo que ceder yo? ¿Por qué no puede él acoplarse a mí?" Ante la negativa persistente de ella, el hombre decidió separarse: "Necesito sentir que la mujer que está a mi lado me desea. Quiero verla feliz entre mis brazos y que se entregue a mí, no sólo en espíritu sino en cuerpo Si doy sexo y no lo recibo, me queda la desagradable sensación de no hacerla sexualmente feliz... Yo disfruto si ella disfruta... No soy capaz, no puedo negociar sobre esto."</p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando se trata de aspectos esenciales, recibir se con-vierte en una cuestión de derechos y no en un culto al ego. Hay cosas primordiales a las cuales no podemos renunciar porque son imprescindibles para la supervivencia psicológica; y aunque no las hagamos explícitas, damos por sentado que deben existir para que la relación afectiva siga su curso. Si soy fiel, espero fidelidad; si soy honesto, espero honestidad; si soy cariñoso, espero ternura. De no ser así, no me interesa. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>No te merece quien te lastima </b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Merecer significa "hacerse digno de". Expresiones como: "Te entiendo", "Lo acepto", "Lo disfruto", "Me alegro" o "Tu amor es un regalo", son manifestaciones de aceptación y buena recepción. Si una persona no aprecia lo que le doy, no lo comprende o no lo traduce, el amor se deshace en el camino no da en el blanco y desaparece. Un amor que no llega es un despilfarro energético de grandes proporciones. Podríamos entenderlo del siguiente modo: "No puedo amar a quien no me quiere. No tiene sentido entregarme a alguien que no quiere estar conmigo. Si no me aman, no me respetan o me subestiman, no me merecen como pareja". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuentan que una bella princesa estaba</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">buscando consorte. Aristócratas y adinerados señores habían llegado de todas partes para ofrecer sus maravillosos regalos. Joyas, tierras, ejércitos y tronos conformaban los obsequios para conquistar a tan especial criatura. Entre los candidatos se encontraba un joven plebeyo, que no tenía más riquezas que amor y perseverancia. Cuando le llegó el momento de hablar, dijo: "Princesa, te he amado toda mi vida. Como soy un hombre pobre y no tengo tesoros para darte, te ofrezco mi sacrificio como prueba de amor... Estaré cien días sentado bajo tu ventana, sin más alimentos que la lluvia y sin más ropas que las que llevo puestas... Ésa es mi dote...". La princesa, conmovida por semejante gesto de amor, decidió aceptar: "Tendrás tu oportunidad: si pasas la prueba, me desposarás". Así pasaron las horas y los días. El pretendiente estuvo sentado, soportando los vientos, la nieve y las noches heladas. Sin pestañear, con la vista fija en el balcón de su amada, el valiente vasallo siguió firme en su empeño, sin desfallecer un momento. De vez en cuando la cortina de la ventana real dejaba traslucir la esbelta figura de la princesa, la cual, con un noble gesto y una sonrisa, aprobaba la faena. Todo iba a las mil maravillas. Incluso algunos optimistas habían comenzado a planear los festejos. Al llegar el día noventa y nueve, los pobladores de la zona habían salido a animar al próximo monarca. Todo era alegría y jolgorio, hasta que de pronto, cuando faltaba una hora para cumplirse el plazo, ante la mirada atónita de los asistentes y la perplejidad de la infanta, el joven se levantó y, sin dar explicación alguna, se alejó lentamente del lugar. Unas semanas después, mientras deambulaba por un solitario camino, un niño de la comarca lo alcanzó y le preguntó a quemarropa: "¿Qué fue lo que te ocurrió? Estabas a un paso de lograr la meta… ¿Por qué perdiste esa oportunidad? ¿Por qué te retiraste?..." Con profunda consternación y algunas lágrimas mal disimuladas, contestó en voz baja: "No me ahorró ni un día de sufrimiento… Ni siquiera una hora… No merecía mi amor".</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El merecimiento no siempre es egolatría sino dignidad. Cuando damos lo mejor de nosotros mismos a otra persona, cuando decidimos compartir la vida, cuando abrimos nuestro corazón de par en par y desnudamos el alma hasta el último rincón, cuando perdemos la vergüenza, cuando los secretos dejan de serlo, al menos merecemos comprensión. Que se menosprecie, ignore o desconozca fríamente el amor que regalamos a manos llenas es desconsideración o, en el mejor de los casos, ligereza. Cuando amamos a alguien que además de no correspondernos desprecia nuestro amor y nos hiere, estamos en el lugar equivocado. Esa persona no se hace merecedora del afecto que le prodigamos. La cosa es clara: si no me siento bien recibido en algún lugar, empaco y me voy. Nadie se quedaría tratando de agradar y disculpándose por no ser como les gustaría que fuera. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No hay vuelta de hoja. En cualquier relación de pareja que tengas, no te merece quien no te ame, y menos aún, quien te lastime. Y si alguien te hiere reiteradamente sin "mala intención", puede que te merezca pero no te conviene. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>JAMÁS HUMILLARSE </b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Someterse por amor puede generar dividendos a corto plazo, pero a la larga la persona que se rebaja produce fastidio. Es muy difícil amar a un ser que se doblega para obtener afecto. Un amor indigno es una forma de esclavitud. Y los dueños nunca aman a sus esclavos; los explotan o se compadecen de ellos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si la relación comienza a cabecear, la humillación es la estrategia más utilizada por los adictos afectivos. Las tácticas varían de acuerdo con el grado de deterioro personal; pero, por lo general, cuanto mayor sea el apego, más intenso será el despliegue de comportamientos humillantes. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una primera categoría la constituyen los reclamos indecorosos o las preguntas indebidas</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Lo que básicamente se hace aquí es reclamar afecto y atención sin pudor alguno: "Quiéreme", "Recuerda mi cumpleaños", "No te olvides que tienes que hacer el amor conmigo", "Tienes que acariciarme de vez en cuando", y así. En la vida de relación, hay cosas que no se piden y que deben surgir natural y espontáneamente. Si no ocurren, estamos en alerta roja. Por más música y buenas intenciones que le pongamos, exigir afecto siempre deja una sensación de malestar en la boca del estómago, que después se convierte en indignación y muchas veces en depresión. No es lo mismo ejercer el derecho a la reciprocidad que implorar amor. Uno nos enriquece, el otro nos avergüenza. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una segunda forma de humillación son los comportamientos degradantes y manipulativos</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los más comunes son suplicar, arrodillarse, llorar, gritar, la auto mutilación y los intentos de suicidio. Obviamente, estos comportamientos suelen ser muy impactantes a los ojos de cualquier observador. Una señora no había podido separarse de su marido porque cada vez que intentaba hablarle del tema, el señor entraba en crisis. El estallido histérico tomaba dos rumbos: o hacía un escándalo de padre y señor nuestro en el edificio, o al otro día se aparecía en el trabajo de ella, y delante de clientes y compañeros suplicaba de rodillas que no lo fuera a dejar. El impacto era tal, que incluso algunas de las mejores amigas de la mujer se compadecían y apoyaban al desajustado señor. En otro caso de trágico desenlace, una niña de veintidós años, extremadamente celosa, amenazaba en forma constante a su novio con quitarse la vida si éste intentaba abandonarla. Cierta vez intentó tirarse de un automóvil en marcha, y en varias situaciones había buscado arrojarse por la ventana. Por desgracia, un día, cegada por los celos, calculó mal y se fue al vacío. Cuando este tipo de conductas ocurre, el sujeto ya está fuera de control y no es capaz de medir las consecuencias. </span></span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">La tercera tiene que ver con <i>dejarse explotar. </i>Si la persona acepta que se aprovechen de ella sin chistar, como una forma de asegurar su fuente de apego, ha entrado a los fangosos terrenos de la prostitución. En este tipo de relaciones, el usufructo no siempre debe estar relacionado con lo económico. Un señor viudo de sesenta años había adoptado el papel de cupido motorizado con su flamante novia, los hijos de ella y su futura suegra. El papel de chofer ya casi no le dejaba tiempo para sus obligaciones, pero no era capaz de negarse. Con el tiempo, la familia también le fue endosando tareas de mensajero, las cuales terminó asumiendo con resignada vocación de mártir. Para colmo, si llegaba tarde o fallaba en alguna diligencia, la reprimenda no se hacía esperar. En una cita me confesó su temor: "No soporto la soledad... Ya no estoy tan joven...Yo sé que a veces se aprovechan de mí, pero no me importa... Unas cosas por otras... No sé que haría si ella me deja". La trampa era fatal y altamente masoquista: cuanto más lo utilizaban, más dependiente se volvía. </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una forma muy común de humillación y especialmente lastimosa, que podría considerarse una variante de la anterior, es aceptar el maltrato con estoicismo</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Los pensamientos serviles que se esconden detrás de esta forma de sumisión suelen ser dos: "Si me castigan es porque lo merezco" o "Si no me quejo y aguanto estoicamente, nunca me abandonará". Por lo general, estas personas han sido víctimas de un lavado cerebral sistemático por parte de su pareja. Si el adicto afectivo tiene la mala suerte de caer en manos de una persona mal intencionada, literalmente puede acabar con todo rastro de voluntad. Como si se tratara de una secta, en poco tiempo el apegado acepta cualquier cosa y se entrega como un cordero al matadero. Más aún, he visto sujetos dependientes que se sienten honrados de soportar el maltrato. Reverenciar al verdugo es la máxima expresión de obediencia rastrera. Para estos sujetos, el autoengaño sea probablemente la mejor manera de sobrevivir a un conflicto afectivo sin escape. Hay subyugados que se sienten orgullosos de serlo. Liberarlos es imposible. Parafraseando a Séneca: "No hay esclavitud más vergonzosa que la voluntaria". </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una quinta manera de doblegarse y caer en el desdén es desvirtuar la propia esencia para darle gusto al otro. Complacer a la persona que se ama es uno de los placeres más agradables y excitantes. Satisfacer, consentir y colaborar con el bienestar del otro forma parte de la convivencia próspera. De hecho, sin reforzadores, el amor se siente pero no se ve; es decir, no alcanza. Sin embargo, este "dar" a borbotones debe tener un límite autoimpuesto: no debo atentar contra mí mismo para que mi pareja sea feliz.</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Una mujer casada hacía poco tiempo, muy apegada a su pareja, rápidamente se había adaptado a las "preferencias" sexuales del marido. Drogas estimulantes de todo tipo, tríos, cuartetos, juegos sádicos, prostitución, pornografía violenta, en fin, un repertorio que haría parecer ingenuo al propio Marqués de Sade en persona. La joven había recibido una educación formal tradicional y a sus veintidós años no había tenido la oportunidad de experimentar demasiado. No obstante, el miedo a no dar la talla y a decepcionar al esposo hacía que se entregara a prácticas que no disfrutaba ni compartía moralmente. Ella no estaba hecha para esa vida. Cuando se le sugirió que fuera asertiva y manifestara su inconformidad, no fue capaz. Asistió a dos o tres citas y nunca más volví a saber de ella. Todavía hoy, cuando por alguna razón me enfrento al tema del abuso y la violencia sexual, su rostro tímido y asustadizo me viene, inexorablemente, a la memoria. El apego puede afectar la tendencia sexual, la posición política, la sensibilidad social y hasta la más arraigada creencia moral o religiosa. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La sexta forma de sumisión es la más sutil y utilizada. Consiste simplemente en no </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>expresar los gustos y necesidades. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Un silencio zalamero y disimulado, que agrada y halaga a la otra parte y, de paso, la retiene. La humillación no se nota y la manipulación es encubierta: "Si me dejo llevar, nunca me dejará". A los ojos de cualquier observador desprevenido, la pareja es modelo de perfección. Las coincidencias sorprenden y la congruencia es increíble. Pero en realidad el adicto se somete a los gustosos del otro: "Lo que tú quieras, mi amor" o "Lo que te parezca a ti está bien". El amor en pasta y bien administrado. Un sometimiento sagaz, que garantiza la permanencia del dador afectivo y sus respectivos beneficios. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Por último, existe una forma truculenta de mantener indignamente a la pareja: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>compartir a la persona amada con otra. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">La canción de Pablo Milanés,"El breve espacio en que no estás", muestra esta faceta del apego en plena efervescencia: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>"La prefiero compartida, antes que vaciar mi vida". </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Desastroso y lamentable. La mayoría de los adictos afectivos cuya pareja es infiel terminan por aceptar resignadamente el hecho. Conozco a un hombre con un desorden de la personalidad por dependencia que lleva tres años esperando a que su mujer deje al amante. Ella lo tiene al tanto de todo y él agradece la honestidad. Recientemente se fueron los tres a una finca a pasar el fin de semana. Cuando el señor me preguntó qué hacer, me vi tentado de ofrecerle la típica solución siciliana (morderse la falange del dedo índice, levantarla del trasero y sacarla por la ventana), pero opté por un consejo más profesional: "Usted no se está respetando a usted mismo... Esta situación lo está violentando demasiado... Si a su mujer le interesara realmente su bienestar, no lo sometería a esta tortura... Ella ya hubiese tomado una decisión. Sin darse cuenta, usted se ha vuelto cómplice porque está renunciando a sus principios y a su honra… ¿Tiene sentido todo este dolor y esta angustia?... Mientras no pierda el miedo a la soledad, siempre será una prolongación de su mujer... Déjela, aléjese... Venza su adicción y será un hombre libre. ..". Después de unos meses logró escabullirse del calvario, pero con la dependencia a cuestas. Una ex novia, recién separada, más pudorosa y querida, hizo su aparición y lo rescató. Un clavo sacó a otro. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>Eliminar toda forma de autocastigo </b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Cuando una relación anda mal, nunca hay un solo responsable. La hecatombe afectiva siempre es función de dos, quizá no en las mismas proporciones, pero cada cual aporta su cuota: unos por defecto y otros por exceso. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">En el caso del apego afectivo, cuando el vínculo se rompe, el apegado suele activar su más dura autocrítica. De manera inclemente, como si le gustara sufrir, agrega más dolor al sufrimiento. Durante treinta años de matrimonio, una mujer mayor había atendido a su marido a la vieja usanza. Entre sus obligaciones estaban quitarle los zapatos cuando llegara de trabajar, escogerle la ropa por la mañana, cortarle las uñas de los pies y de las manos, teñirle el bigote, enjabonarle la espalda, cortarle el pelo, darle masajes y atenderlo en lo que fuera necesario: una moderna </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>geisha, </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">a la antigua. El problema era que el señor se había conseguido una amiguita y había desplazado a su devota esposa a un frío y distante segundo lugar. Lo que más le dolía a la señora era la forma en que lo había hecho: "No me importa tanto que sea infiel, sino el desprecio... (llanto)... Él está totalmente indiferente conmigo, casi no me habla y se fue para otra alcoba. .. (llanto)... No sé por qué me rechaza... Yo he sido muy buena esposa..." Cuando le pregunté si no sentía indignación, rabia o ganas de estrangularlo, me contestó que su sentimiento no era de ira, sino de pesar y culpa: "Ayer me enteré que pidió cita para cortarse el cabello... No sé, me siento culpable de que tenga que ir a donde el peluquero... Llevo muchos años cortándole el pelo... ¿No cree que debería seguir motilándolo pese a todo?..." Sentirse culpable de no seguir siendo sumisa es una culpa al cuadrado. Un récord y un excelente ejemplo de cómo no se debe actuar para mantener el autorrespeto a flote. La pobre mujer estaba tan acostumbrada a ceder, que cuando la traicionaron se sintió traidora. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Otro de mis pacientes, al enterarse que su mujer ya no lo quería, comenzó a auto castigarse verbalmente. Sus registros mostraban infinidad de autoverbalizaciones negativas: "Soy un idiota", "A mí nadie me puede querer", "Si hubiese sido más cariñoso, no me habrían dejado de querer", "Soy torpe en el amor", en fin, cientos de inculpaciones diarias, en voz baja, reciclables y altamente dañinas. El resultado fue inevitable: depresión mayor y clínica de reposo. </span></p><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">Los dos pensamientos más comunes que acompañan el abandono del apegado son: "Si la persona que amo no me quiere, no merezco el amor" o "Si la persona que dice quererme me deja, definitivamente no soy querible". La consecuencia de esta manera de pensar es nefasta. El comportamiento se acopla a la distorsión y el sujeto intenta confirmar, mediante distintas sanciones, que no merece el amor. Veamos cuatro formas típicas de auto- castigarse: </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">a. Estancamiento motivacional: "No merezco ser feliz, entonces elimino de mi vida todo lo que me produzca placer" (autocastigo motivacional). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">b. Aislamiento afectivo:"No merezco a nadie que me quiera. Cuanto más me guste alguien, más lo alejo de mi lado" (autocastigo afectivo). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">c. Reincidencia afectiva negativa: Buscar nuevas compañías similares a la persona que nos hizo o todavía nos hace sufrir (profecía autocastigante). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">d. Promiscuidad autocastigadora: Entregarse al mejor postor, prostituirse socialmente o dejar que hagan de uno lo que quieran (autocastigo moral). </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Autocastigarse es la manera más degradante de humillación, porque proviene de uno mismo. Repito: en las relaciones disfuncionales nunca hay un solo causante. No seas injusto contigo ni te maltrates innecesariamente. Divide las cargas, elimina el autocastigo y deja que el perdón empiece a actuar.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><u><b>A manera de conclusión </b></u></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Tu pareja, por encima de todo y sin excusas, debe amarte y respetarte. Si ninguna de las dos cosas se dan (deben ser las dos o nada), estás con la persona equivocada. Recuerda: </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>no te merece quien te haga sufrir. </i></span></span></p><br /><p lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify">El autorrespeto es una guía, una luz en la mitad de la oscuridad. Es el punto de referencia psicológico que te dirá cuándo has perdido el norte. Si la dignidad personal se activa, el apego se diluye y pierde fuerza. </p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Predicar un </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>amor recíproco </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">es aceptar que todos los humanos son valiosos, incluido tú mismo. Resignarte a una mala relación automáticamente te quita el derecho al amor, porque serías cómplice de tu infelicidad. Defender tus derechos y </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>negarte a la humillación </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">te vuelve más querible, y </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>eliminar el autocastigo </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">te hace libre. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Para vencer el apego y no volver a caer en él, tu mente debe acostumbrarse a no negociar los principios. Un ser carente de ética es un individuo sin dirección, influenciable y esencialmente contradictorio. No obstante, la vida siempre te ofrece otra oportunidad, una manera de empezar de nuevo y limpiar el pasado. En lo más profundo de tu ser hay un fortín que no ha sido tocado, una reserva moral inexpugnable que te empuja a renacer y a empezar de nuevo. Utilízala. </span></p><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;"></span></h1><br /><h1 class="western" lang="es-ES"><span style="font-size:100%;color:#ff0000;"><u><b>EL PRINCIPIO DEL AUTOCONTROL CONSISTENTE</b></u></span></h1><br /><p class="western" lang="es-ES" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si le tengo miedo a las arañas, la mejor manera de vencer la fobia es permanecer el tiempo suficiente con ellas para que mi organismo se habitúe a la adrenalina: a este proceso lo llamamos </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>extinción. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Algo similar puede aplicarse ante la muerte de un ser querido. La mejor fórmula es lograr la aceptación total y radical de la pérdida mediante exposición. Es decir, promover el contacto con todo lo que recuerde al fallecido hasta agotar el dolor: a este proceso lo llamamos </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>elaboración del duelo. </i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Pero cuando se trata de apegos, la cosa es distinta. Las adicciones </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>no </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">se </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i>vencen por exposición. </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aquí la mejor</span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i> </i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">opción es el autocontrol y la resistencia activa. Recordemos que en la adicción no hay empalago; por el contrario, cuanto más droga recibe el adicto, más dependencia crea. A veces parecería no haber límite. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Muchas personas apegadas y hartas con su problema deciden equivocadamente terminar con la enfermedad metiéndose en la boca del lobo. La creencia que los anima es: "Si lo enfrento, mejor... Más rápido acabo en esto". Pero el resultado de esta estrategia suele ser el agrava miento de los síntomas: más amor, más locura y más obsesión.</span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">No podemos procesar la pérdida si el enfermo está en cuidados intensivos. Nadie entierra a un familiar vivo antes de tiempo, así esté en estado de coma. Cuando la persona apegada pierde toda esperanza de reconciliación afectiva o de mejoría, y acepta que ya no hay nada que hacer, apenas comienza a procesar realmente la ausencia. Entonces sí, la exposición puede dar resultado. Pero antes, cuando la dependencia está viva y en pleno auge, cualquier aproximación a la persona que se quiere olvidar es activar inútilmente el dolor, sensibilizar el amor y fortalecer el apego. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Si se desea acabar realmente con una relación enfermiza y no recaer en el intento, la extirpación debe ser radical. No se pueden dejar metástasis. La ruptura debe ser total y definitiva. Veamos algunas estrategias. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>a. Análisis parcializado conveniente.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Tal como lo señalamos en el apartado del realismo afectivo, lo malo no hay que olvidarlo. Y a veces también hay que resaltarlo. Cuando se trata de relaciones muy enfermizas, la mejor estrategia es concentrarse en lo malo y hacer un análisis algo parcializado del vínculo. En ocasiones, un solo elemento malsano tiene más peso que muchos positivos. Por ejemplo, si una mujer castigara cruelmente a uno de sus hijos hasta mandarlo al hospital, ese solo hecho opacaría cualquier aspecto rescatable de su personalidad.</span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">O si un padre abusara sexualmente de su hija, importaría poco si es buen trabajador, cariñoso o de buena familia. La relación sería insostenible. Mantener los aspectos negativos presentes, activos y disponibles, no significa vivir amargado y resentido. Por el contrario, recordar lo malo de manera constructiva es decirse una y otra vez: "Gracias a Dios, logré separarme" y "Gracias a Dios, no he vuelto a recaer". </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>b. Hablar con personas que están de nuestra parte.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Lo peor que le puede pasar a una persona que se está separando es tener amigos "objetivos". No falta quien quiera parecer equilibrado y ecuánime: " ¿Se separaron? ¡Qué pesar!... Era un hombre con muchas cosas buenas...", o "Tu ex mujer era una persona excepcional... ¡Qué lástima!" La mayoría de la gente opina sin tener idea. Además, como los sujetos apegados ocultan sus problemas de pareja, los allegados suelen permanecer ignorantes de los detalles domésticos. Es mejor rodearse de personas incondicionales que nos animen y apoyen en la decisión. Si quiero alejarme de una relación anormal o inconveniente, no necesito imparcialidad y mesura sino que me ayuden a escapar del suplicio y alejarme. En estos casos, los mejores amigos son los que nos dicen lo que necesitamos oír para no volver atrás. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><b>c. Control de estímulo o las buenas evitaciones.</b></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"> Hay que cortar las fuentes inconvenientes de información y no someterse a los estímulos que disparan la urgencia afectiva. Durante un tiempo es mejor no llamar ni hablar con la persona que se quiere dejar; no verla, evitar lugares nostálgicos o gente que nos la recuerde. También se deben bloquear, en lo posible, todos aquellos estímulos sensoriales que activen esquemas pasados. Perfumes, fotos, música, texturas o sabores que generen evocación, deben ser totalmente eliminados. Dos o tres meses sin saber de la persona amada pueden ser un buen comienzo. Pero apenas eso. La vigilancia y la atención despierta no deben desfallecer, a veces durante años. Si ocurrieran encuentros cercanos del tercer o segundo tipo, es probable que el adicto recaiga y comience una nueva etapa de descontrol total. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Aunque el autocontrol y la autorregulación del comportamiento no es la solución al problema, ayuda a que se establezcan las condiciones para comenzar un trabajo más profundo, donde se pueda fortalecer el déficit que se esconde detrás de cada apego. La auto disciplina es lo opuesto de la inmadurez; fortalecerla es madurar emocionalmente y aprender a manejar los impulsos que el apego desencadena. No puede haber adicción si hay autocontrol. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><span style="color:#ff0000;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i><u><b>UNAS PALABRAS PARA CONCLUIR</b></u></i></span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="center"><br /></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Times New Roman, serif;"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">El arte de amar sin apegos resulta de una extraña mezcla de capacidades difíciles de alcanzar. No solamente por la complejidad que implica la experiencia afectiva, sino por la resistencia que nuestra cultura ha desarrollado al respecto. La mayoría de los requisitos que se necesitan para amar sin adicciones no suelen ser bien vistos por los valores sociales tradicionales. Para muchos, la libertad afectiva es una forma de libertinaje que necesita mantenerse controlado. Como si la ausencia de dependencia fuera en sí misma peligrosa. Un amor independiente siempre incomoda. Un amor sin apegos es irreverente, fantástico, insólito, locuaz, trascendente, atrevido y envidiable. Amar sin apegos es amar sin miedos. Es asumir el derecho a explorar intensamente el mundo, a hacer cargo de uno mismo y a buscar un sentido de vida. También significa tener una actitud realista frente al amor, afianzar el autorrespeto y fortalecer el autocontrol. Disfrutar de la dupla placer/seguridad, sin volverla </span><span style="font-family:Arial, sans-serif;"><i></i></span><span style="font-family:Arial, sans-serif;">prescindible. Es hacer las paces con Dios y la incertidumbre. Es tirar la certeza a la basura y dejar que el universo se haga cargo de uno. Es aprender a renunciar; El amor está hecho a la medida del que ama. Construimos la experiencia afectiva con lo que tenemos en nuestro interior, por eso nunca hay dos relaciones iguales. El amor es lo que somos. Si eres irresponsable, tu relación afectiva será irresponsable. Si eres deshonesto, te unirás a otra persona con mentiras. Si eres inseguro, tu vínculo afectivo será ansioso. Pero si eres libre y mentalmente sano, tu vida afectiva será plena, saludable y trascendente. </span></span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Amar sin apegos no implica insensibilizar el amor. La pasión, la fuerza y el impacto emocional del enamoramiento nunca se merman. El desapego no amortigua el sentimiento, por el contrario, lo exalta, lo libera de sus lastres, lo suelta, lo amplifica y lo deja fluir sin restricciones. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%" align="justify"><span style="font-family:Arial, sans-serif;">Empieza hoy. Acepta el riesgo de abrazar a tu pareja sin angustias. Si tienes claridad sobre lo que verdaderamente eres y hasta dónde puedes llegar, no habrá temores irracionales. Solamente los roces normales y algunos desacoples. La convivencia no es una panacea, pero tampoco es infelicidad total. El amor interpersonal es un proceso en ebullición permanente, vivo y activo, en el cual diseñamos a cada instante nuestro ecosistema afectivo, nuestro lugar en el mundo. Es la operación por la cual nos adaptamos al otro, sin dejar de ser uno. Podemos encajar sin violentarnos, sujetarnos despacio y tiernamente, como quien no quiere lastimar ni lastimarse. Y esa unión maravillosa de ser dos que parecen uno, sólo es posible hacerla con pasión y sin apegos. </span></p><br /><p class="western" style="LINE-HEIGHT: 100%"><br /></p></div></span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-49645729865975745622010-01-26T04:48:00.000-08:002010-02-19T04:18:18.674-08:00LOS PIOJOS: UN PROBLEMA CON SOLUCIÓN<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSN841GwevtTCXcTQU75debgUghY0JENnlUB0VpyNzmQw1xWpVOAdnGxNvXU-5pkPpsMJcb3N-OUb95lcwgAgFN6kxOlf_em543QQ4mIJNPPaxybvubUGt7mM9ZdhAL8eJ9XpEGTz-AmKW/s1600-h/piojo-1.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5431031375158100930" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; HEIGHT: 305px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSN841GwevtTCXcTQU75debgUghY0JENnlUB0VpyNzmQw1xWpVOAdnGxNvXU-5pkPpsMJcb3N-OUb95lcwgAgFN6kxOlf_em543QQ4mIJNPPaxybvubUGt7mM9ZdhAL8eJ9XpEGTz-AmKW/s400/piojo-1.jpg" border="0" /></a><br /><div align="justify"><span style="font-family:arial;"></span></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>LOS PIOJOS</strong> son una constante preocupación para las familias y las escuelas, ya que todos los años aparecen esta molesta presencia en las cabezas de muchos niños y niñas.<br /><br />Aunque la infestación del ser humano por el piojo parecía cosa del pasado, desde hace años se observa un aumento de estos parásitos.<br /><br />El piojo de la cabeza suele afectar a niños y niñas entre 3 y 10 años, de cualquier estrato social, y su aparición no significa necesariamente que se tengan malos hábitos higiénicos. Por lo tanto, la presencia de piojos en nuestros hijos e hijas no debe ser motivo de vergüenza ni ocultación. Al contrario, se debe informar rápidamente al colegio para atajar el problema lo antes posible.<br /><br /><strong>¡QUE SON LOS PIOJOS!</strong><br /><br />Los piojos son insectos parásitos muy pequeños, que no tienen alas (no saltan ni vuelan), y anidan en el pelo de las personas. Se alimentan de la sangre que chupan al picar la piel de la cabeza, produciendo picor e irritación.<br /><br />Son parásitos obligados de los seres humanos, lo que significa que para sobrevivir necesitan alimentarse de sangre humana. Los piojos no parasitan animales de compañía, como perros y gatos.<br /><br />Los piojos tienen una vida de 7 a 10 días, durante los cuales, la hembra adulta pone muchos huevos (liendres), sobre todo en la zona de la nuca y detrás de las orejas. </span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><br />Las liendres son de un color blanco-grisáceo. Se encuentran en la raíz del cabello, cerca del cuero cabelludo, fijándose firmemente con una sustancia viscosa, que actúa como pegamento. A simple vista se puede confundir con la caspa, pero se diferencian porque la caspa se desprende con facilidad del cuero cabelludo y del pelo, mientras que la liendre se pega con mucha fuerza al pelo y para quitarla es necesario tirar de ella.<br /><br />Las liendres se abren a la luz a los 5 a 10 días, dando lugar a las larvas, que en aproximadamente 2 semanas llegan al estado adulto, presentándose así la posibilidad de la aparición de nuevos huevos.<br /><br /><strong>¿COMO SE TRANSMITEN LOS PIOJOS?<br /></strong><br />Los piojos pasan de una persona a otra al ponerse en contacto sus cabezas, o por intercambio de objetos personales como peines, cepillos, horquillas, gorros, cintas, etc.<br /><br /><strong>¿QUÉ EFECTOS TIENEN LOS PIOJOS DE LA CABEZA PARA LA SALUD?<br /></strong><br />Los piojos de la cabeza no suponen riesgos para la salud, existiendo tratamientos eficaces, que se pueden aplicar en poco tiempo, por lo que no existe justificación alguna para la exclusión del medio escolar de los niños y niñas afectados si están siendo adecuadamente tratados.<br /><br /><strong>¿QUE HACEMOS SI EL NIÑO SE RASCA LA CABEZA Y TIENE PICOR?<br /></strong><br />Debemos pensar en la posibilidad de que tenga piojos. Es necesario revisar la cabeza del niño o niña buscando liendres o piojos. Sobre todo por la nuca y detrás de las orejas. La revisión podemos hacerla a mano o con una lendrera (peine de puas fino). </span></div><span style="font-family:arial;"><div align="justify"><br />Si no encontramos liendres ni piojos debemos repetir la revisión dos o tres veces por semana, y no descuidar las medidas preventivas para evitar la pediculosis (infestación por piojos).<br /><br /><strong>MEDIDAS PREVENTIVAS</strong><br /><br />Observar si el niño o niña se rasca la cabeza.<br /><br />Revisar periódicamente la cabeza, insistiendo en la zona de la nuca y detrás de las orejas.<br /><br />Lavar la cabeza con frecuencia (dos a tres veces por semana) con champú normal.<br />Cepillar el cabello diariamente.<br /><br />Educar a los niños y niñas para que no intercambien peines, horquillas, cintas, gorras, etc.<br /><br />No usar productos antipiojos (lociones, champús, etc.) de manera preventivas pues favorecen a la aparición de resistencias y su uso continuado pueden provocar irritación o dermatitis del cuero cabelludo.<br /><br />No es conveniente adoptar publicamente medidas de aislamiento de los escolares infestados por piojos.<br /><br /><strong>QUE PUEDEN HACER LOS PADRES SI SE DESCUBRE LIENDRES O PIOJOS</strong><br /><br />Informar al colegio o guardería, para que puedan tomarse precauciones y evitar la extensión del problema.<br /><br />Revisar al resto de los miembros de la familia (los adultos también pueden infestarse) y que todos los afectados realicen el tratamiento simultáneamente, para evitar que se contagien unos a otros.<br /><br />No es necesario rasurar la cabeza para acabar con los piojos.<br /><br />El tratamiento antiparasitario correcto los eliminará totalmente.<br /><br /><strong>TRATAMIENTO</strong><br /><br />Sólo debe hacerse si se descubre liendres o piojos nunca para “prevenir” </div><div align="justify"><br />En menores de dos años no se recomienda usar productos pediculicidas. Hay que quitar las liendres y los piojos con la mano o con lendreras (peine de púas finas).<br /><br />No aplicar nunca pediculicidas a menores de 6 meses.<br /><br />En niño y niña de dos años.<br /><br />Elija como tratamiento una loción o crema que contenga PERMETRINA (al 1 %). (Su farmaceútico puede informarle de los preparados comerciales que la contienen.). (Son preferibles a las demás presentaciones, champús y sprays).<br /><br />Aplicar el producto de la siguiente manera:<br /><br />Si elige una noción no se debe lavar el cabello antes de aplicarlo. Si elige una crema es necesario lavar el cabello con el champú habitual (sin acondicionador). Y secar bien con una toalla antes de aplicar la crema.<br /><br />Aplicar el producto frotando suavemente insistiendo en la zona de la nuca y detrás de las orejas. Debe proteger bien los ojos y las mucosas.<br /><br />Dejar actuar el tiempo que indiquen las instrucciones del producto que esté utilizando (suele estar entre diez – treinta minutos) </div><div align="justify"><br />No cubrir la cabeza con toalla, ya que absorven el producto. Si puede usarse un gorro de plástico.<br /><br />Dejar secar el pelo al aire y no utilizar secador.<br /><br />Lavar el cabello: con un champú normal si ha utilizado una loción. O con agua templada si ha utilizado una crema.<br /><br />El aclarado final del cabello puede hacerse con agua o con agua y vinagre (dos partes de agua y una de vinagre).<br /><br />El vinagre ayuda a deshacer la sustancia que fija las liendres al cabello.<br /><br /><strong>RETIRAR LOS PIOJOS Y LAS LIENDRES</strong> con la mano o con una lendrera (peine de púas finas), para lo que hay que seguir los siguientes pasos:<br /><br />Desenredar el pelo húmedo y dividirlo en mechones<br /><br />Peinar con la lendrera desde la coronillla hasta las puntas, quitando las liendres con un pañuelo deshechable o similar, cada pocas pasadas.<br /><br />Hacer lo mismo con cada mechón, manteniendo húmedo el cabello.<br /><br />Cuando se haya peinado toda la cabeza enjuagar a fondo con agua tibia.<br /><br />En los días siguientes hay que revisar la cabeza para quitar cualquier liendre que pueda haber quedado, hasta asegurarse de que no queda ninguna.<br /><br />Repetir el tratamiento con el mismo producto pediculicida que hay utilizado a los 7 ó 10 días.<br /><br />Continuar peinando el pelo con la lendrera, aunque observe que no quedan liendres, durante dos semanas más.<br /><br />Vigilar a todos los miembros de la familia (niños y adultos) y aplicar el tratamiento si fuera necesario.<br /><br /><strong>ALGO MAS QUE DEBAMOS TENER EN CUENTA</strong><br /><br />Los peines y cepillos se pueden lavar con el mismo producto pediculicida, manteniéndolo sumergido en el mismo durante una hora.<br /><br />Puede lavarse la ropa de cama, toallas, gorros, cintas del pelo en agua caliente (más de 55º C), para eliminar los parásitos.<br /><br />Los artículos que no puedan calentarse pueden guardarse en bolsas cerradas durante unos 15 días.<br /><br />Si tras la aplicación correcta del tratamiento no se eliminan los viejos, consulte con su médico o farmacéutico que podrán recomendarle un nuevo tratamiento.<br /><br /><strong>RESUMIENDO</strong><br /><br />Nunca utilice productos pediculicidas “para prevenir”. Inicie el tratamiento solamente si se descubren los piojos o liendres.<br /><br />En niños y niñas menores de 2 años no se recomienda el uso de ningún producto pediculicida. NUNCA aplique ningún producto pediculicida en niños y niñas menores de 6 meses.<br /><br />Los piojos de la cabeza no parasitan a los animales de compañía, como perros y gatos, y por lo tanto estos animales no transmiten los piojos.<br /><br />Los piojos de la cabeza no suponen riesgo para la salud, y existen tratamientos eficaces que se pueden aplicar en poco tiempo, por lo que no existe justificación alguna para excluir del medio escolar a los niños y niñas afectados.<br /><br />Los niños y niñas infestados pueden acudir al colegio o guardería al día siguiente de ser tratados, ya que el riesgo de infestación se reduce de inmediato.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:78%;"><strong><em>Ciudad Autónoma de Ceuta</em></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:78%;"><strong><em></em></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:78%;"><strong><em>Consejería de Sanidad y Consumo</em></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:78%;"><strong><em></em></strong></span></div><div align="justify"><span style="font-size:78%;"><strong><em>Saludo Escolar</em></strong></span><br /><br /><br /><br />Folleto en Pdf: <a href="http://www.ceuta.es:8080/sanidad/pedilucosis/pediculosis.pdf">Pediculosis<br /></a><br /><br />.</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-42296714492503314712009-12-08T11:08:00.000-08:002009-12-08T11:15:42.020-08:00ALGUNOS MÍNIMOS QUE DEBEMOS SABER SOBRE EL SIDA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlHluc2J_Y8XTE8qYUM4jdOsGvIQi5jYjPrNup1tWDwbsp0e2vtp8VLlWEKuvextMpJokIvgvTNJhOC6eRPJczaWAbuyTKGmXn5btW2Ujp_POi9qP28dnOun0Ho3w3gDK8XwGk7u_U5On/s1600-h/sida-cromosoma-mujeres.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 304px; height: 304px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJlHluc2J_Y8XTE8qYUM4jdOsGvIQi5jYjPrNup1tWDwbsp0e2vtp8VLlWEKuvextMpJokIvgvTNJhOC6eRPJczaWAbuyTKGmXn5btW2Ujp_POi9qP28dnOun0Ho3w3gDK8XwGk7u_U5On/s400/sida-cromosoma-mujeres.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5412945278304345842" /></a><br /><div class="Section1"> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="Apple-style-span" style="font-family:Arial;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Ya está explicado: “para hacer prevención no hace falta ser un experto o experta, ni hay por qué saberlo todo”. El objetivo no es el de convertirnos en “profesionales de la sidología”. </span><b><span style="font-weight:bold"><span class="Apple-style-span" style="font-size: medium;">Se trata sencillamente de estar seguro de lo que sabemos y de lo que queremos transmitir.</span></span></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Del VIH y del SIDA continuamente se están publicando nuevos datos, investigaciones, noticias y opiniones. En algunos casos todas caminan en la misma dirección, pero tampoco nos debe resultar extraño que haya alguna que contradiga a las anteriores. No obstante, no será tarea nuestra la de “estar a la última”, sin embargo sí lo será la de manejar “los mínimos” necesarios y <b><span style="font-weight: bold">las informaciones que, “hoy por hoy”, la comunidad científica da por ciertas.<o:p></o:p></span></b></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Insistimos: <b><span style="font-weight:bold">PREVENIR ES SENCILLO y habrá que transmitir esa sencillez</span></b>. Lo que no quita que quien quiera saber más procure hacerlo con toda legitimidad, y que nosotros o nosotras le ayudemos en la medida de nuestras posibilidades. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">ALGUNOS MÍNIMOS<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">El VIH es un virus, lo cual no es decir poco. De entrada significa que no es algo que pueda “crearse” en el organismo, como sucede con otras enfermedades como por ejemplo el cáncer. Al ser un virus, estamos hablando de algo que se transmite, que “va” de un organismo a otro. En este caso, el VIH, que será el responsable, en última instancia, de que se desarrolle el SIDA y lo haga atacando el sistema inmunitario de las personas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Pero, quizás, antes de avanzar merezca la pena detenerse en qué significa cada uno de los conceptos.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">DETRÁS DE LAS SIGLAS<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">V.I.H., son unas siglas que se emplean para referirse a tres conceptos: <b><span style="font-weight:bold">Virus de Inmunodeficiencia Humana.<o:p></o:p></span></b></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Virus:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> No es sencillo definir un virus en el sentido técnico. Es el organismo de estructura más sencilla que se conoce. Capaz de reproducirse en el seno de células vivas específicas, siendo sus componentes esenciales ácidos nucleicos y proteínas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Es decir, ARN. Están por debajo de la célula dado que no son capaces de reproducirse por sí mismos, sino dentro del seno de la célula. En concreto, el virus se suele “alojar” en una célula y aprovecha los mecanismos “naturales” de ésta para replicarse. Cuando el virus penetra en el organismo se “cuela” en el código genético de la célula y se reproduce a sus expensas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Inmuno:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> El sistema inmunitario es el encargado de defendernos de las agresiones externas. Es el sistema de defensa. Este tiene varios componentes; pero para no extendernos en exceso digamos que tiene a los linfocitos T4, que actuarían como una especie de “directores de orquesta” del sistema inmunitario. Si a “inmuno” le añadimos “deficiencia” queda claro que este virus afecta de forma seria a este sistema inmunitario (especialmente, aunque no exclusivamente, a los linfocitos T4).<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Humana:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> El virus hace referencia sólo a los humanos. Es decir, afecta al sistema inmunitario de los seres humanos. Existen otros virus que afectan de forma similar a otras especies, pero esos son “otros virus”.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Cuando una persona está infectada por este virus, se dice que esa persona es portador o portadora del virus, que es <b><span style="font-weight:bold">seropositiva</span></b>; pero todavía no padece el SIDA. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Estaríamos ante una persona asintomática, “sin ningún síntoma externo”. Aunque estas personas aún no padezcan el SIDA, sí que pueden transmitir el virus a otras. Es más, puede que alguna de esas personas ni siquiera sepa que es portadora y que por tanto puede transmitirlo.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Cuando el VIH comienza su acción de manera brusca puede acabar destruyendo a los linfocitos T4. Y, claro, si los linfocitos T4 son destruidos, el sistema inmunitario carece de eficacia (se queda sin directores de orquesta y la orquesta no funciona), por lo que infecciones, que en situaciones normales serían superadas, se convierten en graves obstáculos. <i><span style="font-style:italic">Afortunadamente la medicina, hoy en día, está logrando que ese desarrollo no se produzca de manera brusca, ralentizándolo durante muchos años y en muchos casos prácticamente impidiéndolo.<o:p></o:p></span></i></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left:18.0pt;text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="background: yellow;font-weight:boldfont-family:Arial;font-size:11.0pt;">En concreto el VIH no es un virus, sino un retrovirus, capaz de hacer “virar” su ARN en ADN una vez que se aloja en la “célula”.</span></span></b><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="margin-left:18.0pt;text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Cuando la acción del VIH empieza a ser evidente es cuando se dice que la persona portadora pasa a ser enferma de SIDA. El tiempo que transcurre desde el primer contacto con el virus hasta la enfermedad del SIDA es muy variable y los estudios están en continua revisión. Claramente, como acabamos de indicar, el tiempo que transcurre entre la infección inicial y la enfermedad se está alargando de forma paulatina en los últimos años. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">De ahí la importancia de que una persona portadora sepa que lo es, para poder empezar a medicarse cuanto antes y así evitar que ese desarrollo comience o que lo haga de forma brusca. Además, evidentemente, de permitirle poner más ahínco en evitar transmitir el VIH o de exponerse a una “reinfección”. Lo cual podría acelerar todo el proceso.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">SIDA significa: Síndrome de Inmuno Deficiencia Humana.<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Síndrome:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Conjunto de síntomas y signos. Es decir, que dos enfermos de SIDA no tienen por qué padecer un mismo cuadro clínico y por tanto sus síntomas no tienen por qué ser iguales. Un síndrome como el SIDA se puede expresar de diversas formas, fruto de las distintas “infecciones oportunistas”.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Inmuno Deficiencia:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Estos conceptos están incluidos en el propio VIH y, como decíamos el sistema inmunitario es el encargado de defendernos de las agresiones externas. Es el sistema de defensa. Si a “inmuno” le añadimos “deficiencia” queda claro que este virus afecta a este sistema inmunitario (especial¬mente a los linfocitos T4)<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Humana:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Tal como decíamos en la explicación de VIH, si el virus hace referencia a los humanos, también la enfermedad como tal hará referencia a la especie humana (y no a otras especies).<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LOS FLUIDOS QUE PUEDEN TRANSMITIR EL VIH<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Ya sabemos que cuando una persona es portadora del VIH, “seropositiva”, no quiere decir que sea enferma de SIDA. Pero también hay que saber que en estas “personas portadoras” el VIH se encuentra en muchos fluidos de su cuerpo. Sin embargo, no hay por qué ser alarmista, dado que no sólo por encontrarse el VIH en los fluidos es suficiente para producir una infección. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Naturalmente, hace falta que “esté”, pero además hace falta que “esté en cantidad”.</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Es decir, el VIH se debe encontrar en una concentración suficientemente alta como para producir esa infección. Y aquí debemos ser directos y concisos. Que se sepa, sólo hay tres fluidos corporales, con suficiente concentración como para producir una transmisión:<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:14.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:14.0pt;">• Sangre<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:14.0pt;">• Semen<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:130%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:14.0pt;">• Fluidos vaginales<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">El resto de fluidos corporales, pese a la “imaginación” de la persona más hipocondríaca, no pueden producir una infección: orina, saliva, heces, mucosidades... Al menos, hasta la fecha, no se ha demostrado NINGUNA TRANSMISIÓN a través de estos otros fluidos.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LAS PUERTAS PARA <st1:personname productid="LA INFECCIᅮN" st="on">LA INFECCIÓN</st1:personname><o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Para poder transmitir el VIH, estos fluidos, con la suficiente concentración, necesitan entrar al “torrente sanguíneo” de otra persona. No basta con el simple contacto. Por ello hablaremos de <b><span style="font-weight:bold">“prácticas de riesgo”.</span></b><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Pero para no ser exhaustivos en lo obvio: <b><span style="font-weight:bold">toda práctica en la que no estén implicados sangre, semen o fluidos vaginales no será susceptible de transmitir el VIH.</span></b> Así pues, no haremos referencia a actividades de la “vida cotidiana”: apretón de manos, besos, usar los mismos cubiertos... Creemos que hablar de ello, como si por asomo supusiese un riesgo, es rallar en lo absurdo y el alarmismo desmedidos. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Ya sabemos que hay quien siempre nos sorprende con una retahíla de supuestos: ¿y si resulta que una persona hace… otra entonces que tiene…y además una de las dos… y, si por casualidad…?, ¿se podría transmitir?. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Lo dicho: hay lo que hay y el resto son sólo supuestos. Por cierto, más improbables que la caída de un meteorito, el derrumbe de un edificio en aparente buen estado o que la sopa de cocido muestre su lado más devastador. Así, en tanto en cuanto las evidencias científicas no den nuevos argumentos, el tema queda cerrado.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><st1:personname productid="LA ERᅮTICA Y" st="on"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LA ERÓTICA Y</span></span></b></st1:personname><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> SUS PUERTAS<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Generalmente se habla de TRANSMISIÓN SEXUAL para referirse a las posibles vías de transmisión que se dan en las relaciones eróticas. Aunque ya sabemos, o deberíamos saber, que no todas las relaciones eróticas son susceptibles de transmitir el virus. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Como no queremos olvidar nuestro objetivo, queremos aprovechar este punto para hacer un recordatorio: la capacidad que tienen las distintas prácticas eróticas de hacer disfrutar o de que un chico o una chica se sientan satisfechos consigo mismos y con su erótica no guarda ninguna relación con la capacidad de transmitir el VIH. ¿Se entiende lo que queremos decir?. Sencillo, que se puede disfrutar ¡y mucho!. Y sentir que lo que se hace merece la pena sin necesidad de recurrir a las que se conocen como “prácticas de riesgo”.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Tranquilidad.</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Evidentemente las “prácticas de riesgo” pueden dejar de tener esa consideración si se practican con la debida protección. Y, por supuesto, de igual modo pueden permitir disfrutar y ser coherentes. Además, sobre todo esto volveremos más adelante.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">EL “CÓMO”<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Ahora lo que quisiéramos es que quedara claro “cómo puede producirse la transmisión del VIH”. Así seguro que se entenderá la lógica de la transmisión y, sobre todo, de la prevención.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Los genitales (vagina, pene...) tienen zonas mucosas con pequeñas terminaciones capilares (si observáramos simplemente con una lupa el glande del pene o la entrada de la vagina, lo constataríamos). Estas zonas mucosas tienen cierta capacidad de “absorción”. Si estas mucosas genitales entrasen con contacto con los fluidos potencialmente infecciosos (sangre, semen y fluidos vaginales) permitirían el paso del VIH (alojado en los fluidos antes citados) al torrente sanguíneo.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">A partir de ahí el VIH, como sabemos, se alojaría en el ADN de las células y acabaría afectando al sistema inmunitario.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LAS LLAMADAS PRÁCTICAS DE RIESGO<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Concretando. De todas las posibles prácticas eróticas, que como sabemos pueden ir desde las fantasías, sean éstas o no compartidas, a la masturbación, las caricias, el susurrarse, los masajes, los besos, las penetraciones, el abrazarse desnudos, estimularse los genitales... y así, hasta donde la imaginación y tus deseos te lo permitan, sólo algunas son susceptibles de producir la infección y que resumiremos en tres epígrafes.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Dicho sea de paso, y sin ninguna intención de resultar en exceso simplistas, queremos recordar que estas tres prácticas se realizan en pareja. Que, por tanto, en la erótica vivida en solitario es imposible la transmisión. Resulta imprescindible que haya dos cuerpos para que el VIH pueda realizar su viaje de uno de ellos al otro.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Sin abandonar las simplezas, nos vamos a permitir otro recordatorio. Sabemos que las prácticas que a continuación se señalan pueden tener distintos significados según para quién. Tendrá que ver con los valores personales, religiosos o culturales de cada cual. También con los deseos, las expectativas y las coherencias. Justo lo mismo que ocurre con el resto de prácticas, aunque quizás en éstas se acentúen más los significados. Pues bien, el recordatorio es que el VIH es ajeno a todos esos significados, valores o deseos. Esto es, que la transmisión puede darse tanto en relaciones deseadas o no, que se disfruten o que despierten miedos, en las que se permiten las coherencias y en las que se desatan las contradicciones... La lógica del virus es ajena a la del placer, la coherencia, los deseos o la cultura.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">COITO VAGINAL:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Si la vagina o el pene entran en contacto con semen o con fluidos vaginales de una persona portadora del VIH. Ambos, tanto en el caso de la vagina como en el del pene, podrían permitir el paso del VIH al torrente sanguíneo.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">COITO ANAL:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> En este caso, además, la mucosa anal es más fina que la vaginal (que es más gruesa y lubrica, por lo que es más resistente) por lo que más fácilmente puede “absorber” VIH de un posible eyaculado, o producir pequeñas hemorragias (sangre) que sean absorbidas por el pene.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">SEXO ORAL.</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Si ha eyaculado en la boca o si se traga, el VIH podría tener acceso a la circulación sanguínea.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="background:yellow;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">En lo referido a la infección por “cunnilingus” (chupar la vulva), no se conocen casos; pero como venimos apuntando la información deberá ser manejada en función del contexto y de lo que en principio se considera como posible.</span></span><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight: bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LAS OTRAS PUERTAS<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Queremos apuntar también la existencia de otras dos vías de transmisión, aún cuando no tengan relación directa con la sexualidad, pero de las que no siempre somos tan ajenos como creemos. Por otro lado, sabemos que ésta es una información que “se maneja”, que aparece en los medios y que, por tanto, resulta importante y merece la pena tener en claro.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">TRANSMISIÓN SANGUINEA:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Por ejemplo, en el caso de las drogas que se consumen por vía parenteral, si se comparten jeringuillas o algún otro instrumental de los que se utilizan, podrían estar contaminados por el VIH y posibilitar que el virus entre directamente en el torrente sanguíneo. Esta vía es muy rápida y permite al virus (alojado, por ejemplo, en los restos de sangre de la jeringuilla) acceder directamente a la circulación sanguínea del “segundo” usuario o usuaria. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Compartir otro tipo de utensilios que pudieran entrar en contacto, con relativa facilidad, con la sangre podría tener el mismo resultado que el anteriormente descrito: la infección. Nos referimos por ejemplo a las agujas que se utilizan para tatuajes o piercing, a objetos cortantes, enseres personales como las maquinillas de afeitar o los cepillos de dientes. Aunque ya sabemos que en estos ejemplos el contacto con sangre no siempre se produce y que, por tanto, las posibilidades son menores.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Toda la sangre donada es examinada y destruida si se detectara que está contaminada con el VIH. Por lo tanto las transfusiones de sangre han dejado de ser puerta para la transmisión. Evidentemente el material usado para las donaciones es estéril y de un solo uso. Así que, también por ese lado, el riesgo es cero.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">DE <st1:personname productid="LA MADRE EMBARAZADA" st="on">LA MADRE EMBARAZADA</st1:personname> AL FETO:</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> En caso de que la madre sea seropositiva, existe un riesgo “variable” de transmisión al feto. Parece que el VIH puede pasar a la circulación sanguínea del feto ya sea durante la gestación (a través de la placenta) o en el momento del parto. Asimismo, parece que la leche materna también es susceptible de transmitir el VIH.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="background:yellow;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Aún cuando los datos están en continua revisión, parece que en España el riesgo es alrededor del 15%, aunque hay quien apunta que la probabilidad es mayor.</span></span><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><st1:personname productid="la Educacin Sexual" st="on"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">LA EDUCACIÓN SEXUAL</span></span></b></st1:personname><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> NO EXCLUYE<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Al hacer Educación Sexual, naturalmente, hablaremos de la llamada “vía sexual” pero, ¡atención! si hablamos de vías de transmisión ¡qué habrá que hablar!, hay que nombrarlas a todas. Mala prevención haríamos si, tras nuestras intervenciones, chicos y chicas salieran creyendo que hay un único modo de poder transmitir el VIH. Insistimos: hay que hablar de todas, si es de SIDA de lo que hablamos. <o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Lo que no excluye que cada tema o cada vía tenga también otros ámbitos. Así, cuando toque hablar de higiene, se comentará qué instrumentos deben formar parte de lo “propio”, de lo que no se comparte, y qué otras cosas sí que se pueden compartir. Asimismo, se abordará cómo cuidar o desinfectar los distintos instrumentos. Naturalmente para evitar el VIH y para evitar muchas otras enfermedades víricas.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Por las mismas, si fuese el embarazo el tema a tratar, habría que ocuparse, entre otros puntos, de las pruebas que sería aconsejable realizar y cómo entre ellas estaría la de detección del VIH. Lógicamente también tendrían su espacio las posibles consecuencias de cuando ese resultado es positivo, así como las posibilidades que se abren.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">NO HAY GRUPOS DE RIESGO<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Después de todo lo anterior resulta sencillo explicar que <b><span style="font-weight:bold">no existen</span></b> los “grupos de riesgo”. Que no hay personas que por el hecho de serlo o por alguna de sus características sea más proclive a transmitir o que le transmitan el VIH. No se puede decir que las personas homosexuales sean de “más riesgo”, que las heterosexuales, los hombres que las mujeres, la juventud que las personas adultas o quienes pertenecen a una cultura más que los de otra. Nada de eso.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">La incidencia del VIH/SIDA no guarda relación con lo que uno o una es, sino con lo que “se hace”.</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Es decir, que el coito anal sin protección será una “práctica de riesgo” tanto si se práctica en el marco de una relación homosexual o heterosexual, entre personas jóvenes o adultas y sean de la cultura que sea. <b><span style="font-weight:bold">El riego está en lo que las personas hacen, no en lo que las personas son. </span></b>¿Acaso existe riego si un gay disfruta de su erótica utilizando la debida protección o prescindiendo de ciertas prácticas?.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">De tanto hablar de grupos de riesgo, hubo quien llegó a creer que el SIDA era algo que afectaba fundamentalmente a heroinómanos, homosexuales o hemofílicos. Se hablaba de las tres “haches”. Tanto es así que quien no se sentía incluido en ninguno de esos tres grupos pensaba que el SIDA no tenía nada que ver con él o con ella. Sin embargo, ¿cuántos de quienes pensaban así tendrán ahora el VIH alojado en su interior?.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">La realidad era ¡y es! tozuda.</span></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> No son los grupos, sino las prácticas las que tienen riesgo. Compartir instrumental que haya podido estar en contacto con sangre, ciertas prácticas eróticas o el tratamiento con sangre contaminada. Insistimos NO HAY GRUPOS DE RIESGO. Y de haberlos sólo habría uno: el compuesto por las personas que se sienten absolutamente ajenas a toda posibilidad de transmisión del VIH. La sensación de invulnerabilidad es todavía más peligrosa que la ignorancia.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">MEDIDAS DE PREVENCIÓN<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Lo bueno del SIDA, si se nos permite utilizar esta expresión, es que sabemos cómo se transmite y, por tanto, eso nos permite aprender a evitarlo. En algunas ocasiones cambiando de conducta y en otras incorporando algún elemento que garantice la prevención. Veamos cómo según las distintas vías.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">TRANSMISIÓN SEXUAL<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Toda práctica que no sea alguna de las anteriormente expuestas: coito anal, vaginal o sexo oral, será segura con relación a la transmisión del VIH. Sin ánimo de ser exhaustivos, sino intentando “calmar temores”, actividades como <b><span style="font-weight:bold">besos, caricias, masajes, masturbación mutua... jamás podrán producir una infección por VIH.</span></b> Dado que no permiten la posible entrada del VIH a la circulación sanguínea.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Si nos centramos en las prácticas de riesgo antes señaladas (coito anal, coito vaginal y sexo oral) <b><span style="font-weight:bold">la “utilización adecuada” del preservativo.</span></b> (¡Ojo! sin olvidar este matiz, en su máxima expresión, de “utilización adecuada”) <u>El preservativo impide que los fluidos potencialmente infecciosos (sangre, semen o fluidos vaginales) entren en contacto con las mucosas genitales, dado que éste ejerce una acción de barrera.<o:p></o:p></u></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">TRANSMISIÓN SANGUÍNEA: <o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Prevenir esta vía de transmisión es sencillo, basta con no compartir las jeringillas o cualquier otro material que se utiliza para “pincharse”. El riesgo de contagio por agujas o jeringillas en consultas médicas es cero, porque siempre se utiliza material de un solo uso o esterilizado. Lo mismo que hacen la mayoría de profesionales que se dedican al tatuaje o al piercing, de todos modos no está mal asegurarse y preguntar. ¿Qué la pregunta puede ofender?. Seguro que no, se supone que hablamos de profesionales. Además, puestos a escoger, qué es preferible: ¿quedarse con la duda de si el material estaba esterilizado o que alguien pueda ponerte “mala cara”?. El resto de normas de higiene básica ¡las mismas que para casi todo! son suficientes para evitar la transmisión: no compartir objetos de aseo personal, cuchillas de afeitar, cepillos de dientes, instrumentos de manicura…<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">De todos modos, esterilizar cualquiera de estos utensilios resulta muy sencillo y rápido. Aunque claro, la esterilización deberíamos entenderla como una opción última y, por supuesto, para los casos en los que no podamos contar con material desechable.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;">DE <st1:personname productid="LA MADRE EMBARAZADA" st="on">LA MADRE EMBARAZADA</st1:personname> AL FETO<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Es importante saber que si una mujer portadora del VIH se queda embarazada tiene la posibilidad de interrumpir voluntariamente el embarazo dentro de las 22 primeras semanas de gestación, de manera absolutamente legal, pues estaría amparada por unos de los supuestos que recoge la ley que despenaliza “el aborto”.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><u><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;">Para evitar la transmisión del VIH a través del canal del parto, en estos casos casi siempre se recurre al parto por cesárea.</span></span></u><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"> Por las mismas, y para evitar otra de las vías, en estos casos se aconseja a la madre que <u>no amamante a su bebé.</u> Y durante la gestación, aunque no se puede eliminar el riesgo, sí se puede reducir con tratamiento médico. Por eso es importantísimo acudir a recibir atención sanitaria desde el comienzo del embarazo.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;color:red;"><span style=" font-weight:bold;font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:red;">CRUZ ROJA<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span class="apple-style-span"><b><span style="font-family:Verdana;font-size:130%;color:#cc0000;"><span style="font-weight:bold;font-family:Verdana;font-size:14.5pt;color:#CC0000;"><a href="http://www.cruzrojajuventud.org/portal/page?_pageid=94,152511&_dad=portal30&_schema=PORTAL30">Prevención del VIH/SIDA: claves educativas</a></span></span></b></span><b><span style="font-family:Verdana;font-size:130%;color:#cc0000;"></span></b><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-align:justify"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Times New Roman;font-size:100%;"><span style="font-size:12.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial;font-size:85%;"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:10.0pt;"><o:p> </o:p></span></span></p> </div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-39409412502778352182009-09-24T02:52:00.000-07:002013-04-04T03:31:42.570-07:00TALLER DE INSOMNIO<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpUFDmouAJ76ZUzfIB2EfgoJvIrFfExoLrT_rjCC30-5hyzNmFoAq6_FKrPvPuwcHYrzpXd8IyJ0LuUp0JKCd2g6Vwv_NJz1YqwXGfx1taRyvpNGoOI2BJWp3ntfZV0fU-CE07UNIY-GJ/s1600-h/insomnio.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5385019696243831554" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpUFDmouAJ76ZUzfIB2EfgoJvIrFfExoLrT_rjCC30-5hyzNmFoAq6_FKrPvPuwcHYrzpXd8IyJ0LuUp0JKCd2g6Vwv_NJz1YqwXGfx1taRyvpNGoOI2BJWp3ntfZV0fU-CE07UNIY-GJ/s400/insomnio.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 317px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 320px;" /></a><br />
<div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span class="Apple-style-span"><b><object data="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_397468_1.html" height="30" type="application/x-shockwave-flash" width="173"><param name="movie" value="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_397468_1.html"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="wmode" value="transparent"><embed src="http://www.ivoox.com/playerivoox_ep_397468_1.html" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="transparent" width="173" height="30"></embed></object><a href="http://www.ivoox.com/insomnio-con-sumo-gusto-audios-mp3_rf_397468_1.html" style="bottom: 4px; color: #333333; font-size: 12px; position: relative;" title="Insomnio (Con sumo gusto)"> Ir a descargar</a></b></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Insomnio</b> se define como la ausencia crónica de habilidad necesaria para iniciar y/o mantener el sueño.</span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><br />
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span><br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En función del tiempo hay dos tipos: de <b>iniciación</b> y de <b>mantenimiento</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En función de su origen: <b>primario</b> y <b>secundario</b></span></div>
<ul> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Caracteristicas del insomnio </b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Latencia del tiempo en conciliar el sueño mayor de 30 min. (y/o Interrup. > 30 min)</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Patrón de sueño irregular a lo largo del dia</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cansancio durante el día</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Preocupación respecto a no dormir y<b> miedo</b> a no poder hacerlo.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Reacciones exageradas.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Realizaciones ineficaces de esfuerzos activos por conciliar el sueño.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En la cama, pensamientos negativos y reacciones emocionales adversas al comprobar que no se queda dormido.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En la cama desarrollo de actividades incompatible con la conducta de dormir.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">A veces, consumo de medicación y/o alcohol.</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El tratamiento más tradicional del insomnio es de tipo farmacológico pero sus resultados son muy insatisfactorio a largo plazo.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="2">
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>EVALUACIÓN COMPORTAMENTAL DEL INSOMNIO</b></span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El insomnio es un problema de conducta consistente en no poder conciliar el sueño en presencia de determinados estímulos antecedentes (hora y cama) ante las que se desearia llevar a cabo la conducta antagonista de dormir.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><i><b>Conducta de no conciliar el sueño:</b></i></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">- frecuencia y duración</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">- Actividad física y mental del paciente cuando intenta dormirse sin éxito</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<i><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Conducta de dormir </b>( frecuencia, duración, grado de profundidad..)</span></i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">- Los vinculos entre antecedentes, organismo, respuesta y consecuencias.</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="2"> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>2.1. Procedimientos y variables dependientes.</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Los autoinformes constituyen el procedimiento más utilizado para evaluar el problema del insomnio, debiendo distinguirse entre <u>autoinformes globales y diarios.</u></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Mediante los primeros, el paciente estima sus dificultades del sueño de manera global (p.e. una semana) mientras los segundos requieren que la persona insomne recoja, diariamente, información sobre su conducta.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La mayor fiabilidad de los autoinformes diarios, unida a su sencillo uso, recomiendan su utilización frente a los autoinformes globales (aun existiendo un claro riesgo de error en la estimación de los datos al hacerlo a la mañana siguiente).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las V.D. Que se suelen emplear para la evaluación del insomnio mediante autoinformes diarios son las siguientes:</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol type="I">
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Latencia de sueño: </b>tiempo en quedarse dormido.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Interrupciones durante la noche:</b> veces que se despertó en el transcurso de la noche y tiempo sin dormir en cada una de ellas.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Hora a la que se despertó definitivamente.</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Eficiencia del sueño: </b>tiempo de sueño dividido por tiempo total en cama.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Frecuencia y duración de la conducta de dormir durante el dia. </b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Calidad del sueño durante la noche </b>(nivel subjetivo agitación-tranquilidad, grado de descanso y vigor al levantarse por las mañanas).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Otras estimaciones subjetivas </b>(grado de dificultad para quedarse dormido, el nivel de tension en la cama o el grado de cansancio durante el dia que finaliza cuando se mete en la cama).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Otras medidas: </b>como la presencia de pensamiento interferentes en la cama o la dosis de medicación.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">OBSERVACIÓN DIRECTA (ojos cerrados, mov. Involuntarios < 10 min., ¿estás durmiendo? Resp. Al decir su nombre? ).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">REGISTROS PSICOFISIOLOGICO ( <b>electroencefalograma</b>, electromiograma, electroculograma, y electrocardiograma )</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">OTROS </span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">SLEEP ASSERMENT DEVICE (SAD) (Instrumento para la evaluación del insomnio)</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>cinta magnetofónica</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">SWITCH ACTIVANTE CLOCK (DEDO) <b>Interruptor</b> conectado a un reloj</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>2. 2. DETERMINANTES COMPORTAMENTALES</b></span></div>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Una vez consolidado, el patrón inconsistente y perjudicial de sueño / no sueño, presente en los pacientes que padecen insomnio, está formado por <u>una serie de asociaciones o vínculos entre las conductas habituales de no dormir y dormir y determinados estímulos antecedentes, estados del organismo y estímulo consecuentes que favorecen la presencia de aquellas. </u></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Estímulo Antecedentes</b></span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En insomnio</span></div>
<ol> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Ante<b> estímulos antecedentes</b> apropiados el paciente se ha acostumbrado a conducta incompatibles con el dormir: leer, trabajar, comer, preocuparse ( actividad mental interferente ).</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El hecho de que el paciente duerma de <b>manera irregular </b>en otros lugares y momentos del dia.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Otras condiciones</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Luz... temperatura... ruido... cama.... No roncar...</span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li value="1"> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Estado del organismo</b></span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La conducta de dormir implica que el organismo se encuentre relajado, resultando más difícil que la relajación se produzca si el paciente se encuentra en un estado de sobreactivación cuando intenta conciliar el sueño.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Acumulación de activación a lo largo del día.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Presencia de actividades y/o estados emocionales concretos (cerca de la hora de dormir).</span></div>
</li>
</ul>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Exceso en cantidad y cualidad de actividad motora y mental en la cama</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Fármacos y sustancias que activan</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Reacciones a la propia incapacidad</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Diversas investigaciones han encontrado que l<b>as personas que sufren insomnio suelen presentar niveles de activación fisiológica superiores a los de otras personas.</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las personas con insomnio suelen tener mayor nivel de activación psicologica.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sujetos Tensos (entrenamiento en relajación ).</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sujetos Relajados</span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>El consumo de cafeína está relacionado directamente con el aumento del tiempo de latencia de sueño (mayor conc. 1H 30 min).</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El consumo regular de alcohol y tabaco. Si el paciente es insomne, tiene una influencia negativa.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tabaco ----------------- Mayor latencia</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Alcohol Dosis moderadas: bueno a corto plazo</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En general, parece que el sueño resulta perjudicado cuando las personas cambian su consumo habitual en la cena, ingieren menos calorías a lo largo del día o, consumen alimentos de difícil digestión.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Los alimentos que benefician al sueño, parece recomendables los que son ricos en triptófanos (en general, los que contienen muchas proteínas), en vitamina B (pe. Cereales) y en minerales (la leche, las legumbres...).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las personas que están física y psicologicamente activas, sin parar, durante todo el día, serán en principio propensas a conciliar más el sueño que las que no lo están. No es parece conveniente realizar ejercicio físico poco antes de intentar dormirse ya que a corto plazo el ejercicio suele tener un efecto activador.</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li value="1"> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Estímulos consecuentes</b></span></div>
</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estimulos consecuentes que dificultan el sueño</span></div>
<ol type="I"> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Algunos de los mismos remedios que las personas buscan para aliviar el problema (alcohol, fármacos).</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La atención de los demás que reciben algunos pacientes insomnes cuando se quejan de sus dificultades, evitar cosas.. etc.. consecuencias altamente reforzantes para el individuo.</span></div>
</li>
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La conducta de dormir en presencia de estímulos antecedentes diferentes a los apropiados también podría proporcionar al paciente consecuencias gratificantes a "corto plazo".</span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="2">
<li> <div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>MODIFICACIÓN COMPORTAMENTAL DEL INSOMNIO</b></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Estrategias de intervención</b></span></div>
</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u>Entrenamiento en relajación</u></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u>Biofeedback</u></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u>Control de estímulo </u>(la restricción del tiempo de sueño, las estrategias cognitivas, la intención paradójica y prog. Higiene del sueño).</span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>a) Entrenamiento en Relajación</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El grado de mejoría que se ha observado en los sujetos insomnes sometidos al entrenamiento en relajación debe considerarse limitado.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Es una técnica que puede ser la indicada, fundamentalmente en casos en los que predomina la activación elevada y, casi siempre, en combinación con otras estrategias.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>b) Biofeedback</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Este procedimiento puede definirse, básicamente, como una técnica de autocontrol de respuestas fisiológicas, en la que mediante la información constante que se le proporciona al sujeto sobre una determinada respuesta que se desea someter a control voluntario, éste tiene la oportunidad de aprender a controlar, gradualmente, los procesos acerca de los que se le informa.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En relación al tratamiento del insomnio, el procedimiento más utilizado ha sido el <b>biofeedback electromiográfico frontal (BF-EMG).</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El BF-EMG podría ser una alternativa terapéutica apropiada en casos de sujetos más tensos o con un elevado nivel de activación fisiológica durante la vigilia.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>El biofeedback de la actividad electrodermal (BF-SCL). </b>La actividad electrodermal se considera un buen predictor del grado de vigilancia de las personas. </span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">BF-SCL es una alternativa interesante en el caso de sujetos sobreactivados en los que, con vistas a conseguir el estado de relajación apropiado para conciliar el sueño, la disminución de la actividad simpática pueda ser más relevante que la reducción de la tensión muscular.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>El biofeedback electroencefalográfico (BF-EEG)</b> consistente en facilitar información sobre la presencia de determinados ritmos cerebrales relacionados con el sueño. </span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">BF del <b>ritmo theta</b> (4-7 Hz)</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">BF del <b>ritmo alfa</b> (8-12 Hz) facilita el estado de relajación que favorece el sueño. En general parece beneficiarse mas de este tipo de BF los sujetos que suelen tener una elevada <b>actividad cognitiva interferente.</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">BF del ritmo <b>sensoriomotor</b> (12-16 Hz). BF-SMR ha resultado eficaz con pacientes insomnes que no presentaban niveles de tensión elevados.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="100" type="i">
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Control de estímulo</b></span></div>
</li>
</ol>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El control del estímulo consiste en prescribir al paciente el seguimiento de una serie de instrucciones cuya finalidad es conseguir:</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>debilitar la asociación</b> entre determinados estímulos que están presentes en el momento en el que se intenta dormir y la conducta de no poder dormir (insomnio) u otras conductas favorecedoras del problema</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>fortalecer la relación</b> entre estos estímulos antecedentes y la conducta deseada de dormir</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>eliminarla la asociación</b> entre la conducta de dormir y otros estímulos en cuya presencia se desea conciliar el sueño.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Se asume que las personas necesitamos dormir y que, por tanto, tarde o temprano, tenemos que hacerlo, por lo que si se evita conciliar el sueño en presencia de estímulos no deseados (pe el sofá) y se insiste en reservar un entorno concreto para dormir (cama de noche) llegará un momento en el que, inevitablemente, tendrá que suceder así, comenzando a asociarse la conducta de dormir a los estímulos antecedentes deseados y a desarrollarse un patrón de sueño apropiado.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">TABLA 9.3</span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tipo de instrucciones que debe seguir el paciente en la aplicación de la técnica "control del estímulo".</span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table border="1" bordercolor="#000000" cellpadding="4" cellspacing="0"> <colgroup> <col width="256"></col> </colgroup><tbody>
<tr> <td valign="top" width="100%"><div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Acuéstese para dormir únicamente cuando tenga sueño.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No realice en la cama ninguna actividad que no sea dormir (no lea, no vea la tv, no coma, no piense en problemas o cosas que deba hacer, etc...). La actividad sexual es la única excepción a esta norma y, cuando se produzca, deberá seguir las presentes instrucciones en cuanto intente dormirse.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sí, pasados diez minutos (o aprox.) desde que se metió en la cama con la intención de dormir, no lo ha conseguido, levántese y váyase a otra habitación. </span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Si, siguiendo la norma anterior, ha tenido que levantarse y trasladarse a otra habitación, una vez realice alguna actividad relajante como leer o escuchar música. Regrese a su habitación únicamente cuando vuelva a sentir que tiene sueño.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Si, una vez ha regresado a la cama, sigue sin poder dormir, vuelva a realizar la misma operación tantas veces como sea necesario durante la noche.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Si, tras quedarse dormido, se despierta durante la noche y permanece diez minutos sin concinciliar el sueño, lleve a cabo también las instrucciones anteriores.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Prepare su despertador para que suene a la misma hora todas las mañanas y levántese en cuanto suene la alarma, independientemente del tiempo que haya dormido durante la noche.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No duerma durante el dia.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Se asume que la repetición cotidiana de estas instrucciones conducirá al debilitamiento y al fortalecimiento de los vínculos "estímulo-respuesta" respectivamente inapropiado o deseados.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La eficacia de este procedimiento ha sido observada en múltiples investigaciones resultando superior a otras estrategias conductuales como el entrenamiento en relajación.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La correcta aplicación para el control de estímulos son muy importantes </span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Levantarse a la hora prevista con independencia del tiempo que se haya dormido.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No dormir durante el día.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Y para favorecer su aplicación se debe programar actividades ineludibles a primera hora de la mañana y, en general, planificar el día con actividades que le impidan conciliar el sueño en los momentos y situaciones de mayor riesgo.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En cada caso conviene detectar cuáles son los estímulos diurnos de riesgo ante los que el sujeto es más vulnerable, debiendose establecer en función de la información anterior y de la viabilidad existente, las medidas ambientales y/o comportamentales que sean más apropiadas para conseguir este trascendente objetivo terapéutico.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><u>Es una técnica desaconsejada cuando predominen altos niveles de activación</u> o en los casos en que no se detecten las asociaciones señaladas entre estímulos y respuestas relevantes.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="500" type="i"> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>d) Restricción del tiempo de sueño</b></span></div>
</ol>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La restricción del tiempo de sueño consiste en <u>limitar el tiempo que el paciente dedica a dormir y a estar en la cama, con el objetivo de que se produzca una privación de sueño</u> que favorezca la conducta de dormir en el tiempo restringido disponible, aumentando éste progresivamente, en la medida en que se vaya consiguiendo una mayor eficiencia de sueño.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Al igual que con la técnica del control del estímulo, la aplicación de la restricción del tiempo de sueño incluye que el paciente no duerma durante el día ni en otro lugar diferente de su cama, y que se levante ineludiblemente a una hora determinada. Además, se limita el tiempo que puede estar en la cama, estableciendose, inicialmente <u>un período inferior</u> al que habitualmente suele dormir.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Esta limitación se debe mantener durante un período determinado en el que se observa el tiempo de sueño conseguido (eficiencia del sueño).</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pasado este período, si el paciente ha sido capaz de dormir el 90 por cien del tiempo asignado, éste se incrementa en 15 min. durante el siguiente período, y así sucesivamente.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">De la misma forma, si el paciente no ha sido capaz de dormir al menos el 80 por cien del tiempo programado, éste debe reducirse en 15 minutos en el siguiente período, y así hasta conseguir una eficiencia del 90 por ciento, momento en el que el tiempo comenzará a aumentar progresivamente siempre que se continúe alcanzando este porcentaje de sueño.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Para favorecer su adherencia a esta medida es convienente:</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Establecer inicialmente períodos de prueba que reduzcan la probablidad de abandono (2 ó 3 dias)</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Planificar actividades incompatibles a dormir o meterse en la cama que ayuden al paciente a controlar los momentos de mayor riesgo</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Proporcionar al paciente un apoyo permanente por parte del terapeuta.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="500" type="i">
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Estrategias Cognitivas</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
</li>
</ol>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El control de la actividad cognitiva interferente en momentos concretos.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La modificación de las creencias, actitudes, expectativas y/o valoraciones perjudiciales sobre cuestiones muy relevantes en relación al problema.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Entre ellas se encuentran:</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>El uso de la imaginación</b> para desviar la atención de los pensamientos disfuncionales que impiden que el sueño se produzca.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>La concentración</b> en una actividad monótona.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Las autoafirmaciones y autoinstrucciones</b> que ayudan a que el paciente permanezca relajado mientras intenta dormir o que contribuyan a que le recuerden cual es el objetivo concreto y que debe hacer.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>La detención del pensamiento</b> para eliminar drásticamente los pensamientos interferentes.</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Todas estas estrategias, cuyo objetivo es el afrontamiento de momentos concretos de riesgo, conllevan una actividad cognitiva incompatible con la actividad disfuncional que es frecuente en muchos casos cuando el paciente no puede dormirse, pretendiendo, por tanto, la sustitución de la actividad perjudicial por otra más saludable.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Las creencias y actitudes disfuncionales, casi siempre bastante estables, pueden propiciar la aparición de expectativas erróneas y perjudiciales respecto a lo que va a ocurrir, y favorecer la interpretación tambien sesgada y disfucional de lo que suceda, influyendo en ambos casos en el desarrollo y la consolidación del insomnio.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Pensamientos del tipo:</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Sin medicación no puedo dormir</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Tengo que dormir 8 horas para rendir bien en el trabajo.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Etc..</span></div>
</li>
</ul>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Estos pensamientos y creencias impiden darse el tiempo suficiente para comprobar su error.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ol start="500" type="i"> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>e) Intención paradójica</b></span></div>
</ol>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">La estrategia utilizada por Buceta de cambiar el objetivo de dormir por el de estar a gusto en la cama ha sido empleada con éxito por este autor al eliminar la ansiedad asociada al objetivo de "tener que dormirse".</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En la intención paradójica el objetivo a conseguir por el paciente suele consistir en "estar despierto y/o tener los ojos abiertos tanto tiempo como sea posible.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Parece ser que esta estrategia funciona mejor como parte de un paquete de medidas.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>f) Higiene del sueño</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">El objetivo de esta estrategia es que el paciente adquiera hábitos saludables que favorezcan el sueño; para ello se le informa de las conductas favorecedoras y perjudiciales y se le ayuda a planificar y a llevar a cabo las medidas pertinentes.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No es suficiente con dar al paciente una lista de medidas para que cambien mágicamente sus hábitos, es importante que se les explique el razonamiento que subyace a cada medida y que ademas se le ayuda a planificarla y a realizarla.</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Tabla 9.4</b></span></div>
<div align="center" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>Sugerencias habituales en los programas de higiene del sueño</b></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<table border="1" bordercolor="#000000" cellpadding="4" cellspacing="0"> <colgroup> <col width="256"></col> </colgroup><tbody>
<tr> <td valign="top" width="100%"><div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<ul>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No estar en la cama más tiempo del necesario para dormir. Acostarse cuando se tenga sueño y levantarse todos los días a la misma hora. No dormir durante el día.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Evitar la cafeína ya desde la tarde; y evitar el consumo de alcohol antes de intentar dormir. </span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Reducir el consumo de cigarrillos.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Hacer ejercicio con regularidad, pero evitarlo en las horas más cercanas al momento de irse a dormir.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">En general, evitar la actividad física intensa en las horas anteriores al momento de intentar dormir. Al contrario, realizar actividades que ayuden a reducir la activación del organismo (p.e. Leer o ver tv).</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Evitar las comidas y cenas pesadas (de difícil digestión).</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Reducir el consumo de líquidos despues de cenar (evitando tener que ir al cuarto de baño durante la noche). En todo caso, tomar un vaso de leche (pues contiene triptófano y puede ayudar a conciliar el sueño).</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Establecer determinados comportamientos rutinarios que puedan llegar a asociarse con la conducta de dormir (pe, tomar un baño caliente, beber un vaso de leche, lavarse los dientes, ponerse el pijama, programa el despertador a la hora prevista, practicar algunos ejercicios de relajación, leer un rato, apagar la luz).</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Cuidar el ambiente de la habitación en la que se duerme. Evitar ruidos que dificulten el sueño, programa en lo posible la temperatura más agradable, evitar que entre luz de la calle o de otras habitaciones de la casa, procurar tener una buena cama y controlar la conducta del compañero de cama si ésta se comparte.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Evitar las preocupaciones en la cama. Programar un tiempo durante el día para preocuparse, siempre a la misma hora y en el mismo lugar. Si surge una preocupación durante la noche, recordarse que al día siguiente podrá tratarse durante el tiempo dedicado a las preocupaciones.</span></div>
</li>
<li> <div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">No tomar medicación para dormir, salvo casos excepcionales. Consultar al médico cuando se toman medicamentos, para el tratamiento de otros trastornos, que pueden dificultar el sueño.</span></div>
<div align="justify">
</div>
</li>
</ul>
</td></tr>
</tbody></table>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Otras estrategias</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>La cronoterapia, </b>consistente en retrasar progresivamente el momento de intentar conciliar el sueño hasta conseguir adaptar el organismo al horario deseado (p.e. Se se programa retrasos de 3 horas cada día hasta alcanzar el objetivo).</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><b>La terapia de exposición a la luz resplandeciente, </b>cuyo objetivo es provocar estados de sobreactivación que favorezcan los cambios deseados en la alternancia vigilia / sueño. (exposición a la luz por el dia para favorecer el estado de alerta aumente en ese momento y disminuya al llegar la noche).</span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"> </span></div>
<div align="justify" style="margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">Fuente: Basado en el cap.9 de libro "Tratamiento conductual de hábitos y enfermedades", Autor Buceta, Ediciones Piramide</span></div>
<div align="justify" style="font-family: Arial; font-size: 85%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 10pt; font-size: 85%;"></span></span> </div>
<div align="justify" style="font-family: Arial; font-size: 85%; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 10pt; font-size: 85%;"></span></span> </div>
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Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-66351520734539262532009-07-20T04:26:00.000-07:002009-07-20T04:33:51.139-07:00Teoría del Proceso Oponente de la Motivación<div align="justify"></div><br /><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><strong>LOS CAMBIOS EN LAS RESPUESTAS EMOCIONALES COMPLEJAS.</strong><br /><br />La repetición de un estímulo elicitante origina cambios en los sistemas de respuesta relativamente simples. Sin embargo, numerosos estímulos producen en el organismo efectos mucho más complejos que las respuestas de sobresalto u orientación. Un estímulo puede evocar amor, miedo, euforia, terror, satisfacción, incomodidad, o una combinación de estas emociones.<br /><br />A continuación vamos a describir el modelo estándar de las emociones evocadas por estímulos complejos activadores de la emoción, y cómo las repeticiones del estímulo alteran este modelo de las respuestas emocionales. Estos temas han sido desarrollados de la forma más sistemática por la teoría del proceso oponente de la motivación por Solomon y sus colaboradores.<br /><br /><br /><strong>La teoría de la motivación del proceso oponente.</strong><br /><br />¿Qué sucede cuando se presenta un estímulo activador de la emoción y luego se retira? Considérense, por ejemplo, las reacciones de una adolescente a la que se le deja por primera vez un coche. Al principio se pondrá muy contenta y excitada. La excitación se irá apaciguando conforme pase el tiempo. No obstante, seguirá contenta. Si despues de un día o dos ya no puede disponer del coche, sus emociones no volveran a la neutralidad. Lo más probable es que poco después de devolver el coche lo eche de menos. Esta añoranza irá desapareciendo gradualmente.<br /><br />Es obvio que los diferentes estímulos activadores de la emoción provocan tipos diferentes de respuestas emocionales. Sin embargo, todos los patrones de cambios emocionales parecen tener ciertas características comunes. Solomon y sus colaboradores han llamado a estas características patrón estándar de la dinamica afectiva.<br /><br />La aparición del estímulo activador de la emoción, como puede ser recibir un coche, suscita una respuesta emocional intensa (alegría), que rápidamente alcanza su punto máximo. Esta reacción extrema va seguida de una fase de adaptación, durante la cual la respuesta emocional disminuye un poco hasta alcanzar el nivel de equilibrio. El estímulo (el coche) continúa produciendo emoción (alegría) durante el estado de equilibrio. Cuando cesa el estímulo (cuando la adolescente tiene que devolver el coche), el estado emocional se transforma rápidamente y aparecen unos sentimientos contrarios a los que se producían en presencia del estímulo. La adolescente ya no está contenta y anhela el coche. Esta inversión del estado emocional, llamada posrreacción afectiva, decae gradualmente a medida que el sujeto vuelve a su estado normal.<br /><br /><br /><br /><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 410px; CURSOR: hand; HEIGHT: 258px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinF80eU3n883sFBIcI5IjTrDNZdqnYupTIp33M-IyRNy4n47d058zHmpo0Xb7seyTwqukvRuxT9nuD14wHPg8rpgVGBNCDqPD1bU_GdQjULB2cCvjmJmGNsBzbrQ0uvIXNApuqNOjcPQ8/s320/proceso+oponente.gif" border="0" /><br /><br /><br /></span><span style="font-family:arial;"><strong>Patrón estándar de la dinámica afectiva. Patrón de cambios afectivos ante estím. habituados<br /></strong><br />¿Cómo reacciona una adolescente una vez que la experiencia de manejar un coche se convierte en una rutina? Si una persona ha tenido muchas veces ocasión de manejar, recibir un coche no le provocará una alegría igual de intensa que a la persona que lo experimenta por primera vez. El conseguir un coche le producirá probablemente sólo una reacción suave. Sin embargo, si en ese momento el coche no está a su disposición, se le creará un malestar y una añoranza más intenso que la primera vez. En el momento que alguien se ha acostumbrado a tener un coche, su falta le originará malestar intenso. Así pues el patrón de cambios emocionales producidos por un estímulo activador de emociones al que se estaba habituado es diferente del modelo estándar de la dinámica afectiva.<br /><br />En el patrón habituado de respuesta el estímulo suscita solamente una respuesta emocional suave. Sin embargo la posrreacción afectiva es mucho más fuerte que en el patrón estándar.<br /><br /><br /><strong>Mecanismos de la teoría del proceso oponente</strong><br /><br />¿Qué mecanismos subyacentes producen el patrón estándar de la dinámica afectiva y las modificaciones de este patrón con la habituación al estímulo? La teoría del proceso oponente de la motivación sostiene que los mecanismos neurofisiológicos que intervienen en la conducta emocional actúan para mantener la estabilidad emocional. Así pues, la teoría del proceso oponente es una teoría homeostática. Según esta teoría, una función importante de los mecanismos que controlan la conducta emocional es minimizar las desviaciones de la neutralidad (o estabalidad) emocional.<br /><br />¿Cómo pueden mantener la estabildad y neutralidad emocional los mecanismos neurofisiológicos? Mantener cualquier sistema en un estado estable o neutral requiere que una perturbación que fuerce al sistema a salir de la neutralidad se encuentre con una fuerza opuesta que contrarreste esta perturbación. Pensemos, por ejemplo en unos niños intentando mantener nivelado un balancín. Si uno empuja hacia abajo un extremo del columpio, el otro extremo se levanta. Para mantener nivelado el columpio, una fuerza que empuje hacia abajo se tiene que encontrar con una fuerza opuesta que mantenga elevado ese extremo.<br /><br />El concepto de fuerzas o procesos contrarios que sirven para mantener un estado estable es esencial para la teoría del proceso oponente de la motivación.<br /><br />Esta teoría sostiene que un estímulo que despierta una emoción saca de la neutralidad al estado emocional de la persona. Se supone que esa desviación de la neutralidad emocional desencadena un proceso oponente que contrarresta la desviación. Los patrones de comportamiento emocional que se observan inicialmente y despues de una amplia experiencia con el estímulo, son atribuidos a distintos aspectos del proceso oponente y al momento en que este se produzca en relación con el momento en que ocurre la perturbación emocional primaria.<br /><br />Se puede suponer que el proceso oponente es algo esencialmente ineficaz. Va a la zaga de la perturbación emocional primaria y sólo después de una práctica repetida resulta eficaz para contrarrestrar la perturbación primaria.<br /><br />La teoría del proceso oponente sostiene que la presencia de un estímulo activador de emoción suscita inicialmente lo que se ha llamado proceso primario o proceso “a”, que es el responsable de la calidad del estado emocional (alegría p.e.) que se verifica en presencia del estímulo.<br /><br />Se supone que, a su vez, el proceso “a”, o proceso primario provoca un proceso oponente o proceso “b”, que origina la reacción emocional contraria (descontento p.e.).<br /><br />Siguiendo esta teoría, los cambios emocionales observados, cuando se presenta un estímulo y después se retira, reflejan el resultado neto del proceso primario y del proceso oponente. La intensidad del proceso oponente se resta de la intensidad del proceso primario, dando lugar a las emociones que de hecho aparecen.<br /><br />Cuando el estímulo se presenta por primera vez, el proceso “a” aparece sin encontrar oposición por parte del proceso “b”. La reacción emocional primaria puede por tanto, alcanzar su punto más alto. El proceso “b” se activa entonces y empieza a oponerse el proceso “a”. El proceso “b” reduce la intensidad de la respuesta emocional primaria y es responsable de la fase de adaptación del modelo estándar.<br />La respuesta emocional primaria alcanza un estado de equilibrio cuando los procesos “a” y “b” han llegado cada uno a su máxima intensidad durante la presentación del estímulo. Cuando el estímulo se retira, el proceso “a” cesa rápidamente, en cambio el proceso “b” permanece en el tiempo.<br /><br />Así pues, el proceso “b” no tiene ahora nada que oponerse. Por tanto, las respuestas emocionales características del proceso oponente se hacen evidentes por primera vez. Esas emociones son, habitualmente, contrarias a las observadas durante la presencia del estímulo.<br /><br />La suma de los procesos primarios y oponente explica satisfactoriamente el patrón estándar de la dinamica afectiva.<br /><br />¿Cómo cambian esos procesos subyacentes en el curso de la habituación a un estímulo activador de la emoción?<br /><br />Después de una exposición prolongada a un estímulo activador de la emoción, el estímulo deja de provocar reacciones emocionales intensas, y la posrreacción afectiva se hace mucho más fuerte cuando cesa el estímulo.<br /><br />La teoría del proceso oponente explica este resultado asumiendo simplemente que el proceso “b” se fortalece al exponerse de forma repetida a un estímulo. El fortalecimiento del proceso “b” se refleja en varias de sus características.<br /><br />El proceso “b” se activa más rapidamente una vez presentado el estímulo, su intensidad máxima aumenta, y desciende más lentamente cuando cesa el estímulo.<br />Por el contrario, se supone que el proceso “a” permanece inalterable.<br /><br />En conclusión, después de la habituación el proceso oponente se opone con más fuerza a las respuestas emocionales primarias.<br /><br />Este efecto de la habituación reduce la intensidad de las respuestas emocionales primarias que se observan durante la presentación del estímulo activador de la emoción. Y también da lugar a una excesiva posrreacción afectiva cuando se retira el estímulo.<br /><br /><br />Ejemplos de procesos oponentes.<br /><br /><strong>El amor y el apego.</strong><br /><br />Los recién casados están normalmente muy entusiasmados y se muestran muy cariñosos uno con otro cuando están juntos. Esta reacción emocional primaria sufre habituación conforme pasan los años. Gradualmente la pareja de va asentando y llega a mantener una cómoda relación que carece de entusiasmo de la luna de miel.<br /><br />Sin embargo esta habituación de la reacción emocional primaria va acompañada de un fortalecimiento de la posrreacción afectiva. Cuanto más tiempo haya pasado junta una pareja peor se sentirá cuando se separen, y más durará su malestar (“la distancia aumenta el cariño”).<br /><br />Después que una pareja haya vivido junta varias décadas, es muy probable que la muerte de uno de ellos cause gran aflicción al que sigue vivo. Esta fuerte posrreacción afectiva es llamativa, sobre todo si se tiene en cuenta que, a esas alturas de su relación, la pareja puede haber dejado de mostrar signo alguno de afecto.<br /><br />Entre padres e hijos se dan efectos emocionales semejantes. Los hijos que han vivido con sus padres mucho tiempo dejan de mostrar amor o afecto hacia ellos. Cuando los adolescentes mayores, o los adultos jóvenes, están dispuestos a marcharse de su casa, es más probable que se quejen de sus padres y no que los alaben. A pesar de que los hijos no muestren de forma abierta el cariño hacia sus padres, es probable que cuando se trasladen sientan nostalgia. Los padres también echarán de menos a sus hijos. Este estado representa la posrreacción afectiva. Tanto para padres como para hijos, los muchos años de convivencia sirven para fortalecer la posrreación afectiva que acompaña a una separación.<br /><br /><br /><strong>El paracaidismo.</strong><br /><br />El paracaidismo es un deporte muy poco corriente, con el que algunas personas disfrutan enormemente. Aquellos que no practican este deporte se extrañan de que otros lo encuentren divertido.<br /><br />Por supuesto poco hay de divertido en dar el primer salto. Las personas inexpertas invariablemente se asustan al saltar desde un avión. Los estudios han mostrado que en ese momento presentan una activación fisiológica máxima, y sus expresiones faciales indican que están que están aterrorizados. Esta es la reacción emocional primaria del salto. Cuando los saltos se repiten, la reacción afectiva primaria se habitúa, mientras el proceso oponente se fortalece.<br /><br />Como la reacción emocional primaria es el terror, la respuesta oponente es el júbilo.<br /><br />En los saltadores muy expertos el proceso primario queda anulado por el proceso oponente y no se aterrorizan por el salto. El fortalecimiento de la reacción oponente es también evidente en su posrreación afectiva cuando llegan al suelo.<br /><br />Los saltadores expertos están eufóricos y exultantes cuando tocan tierra y esos sentimientos positivos pueden durarles varias horas. De hecho, la posrreacción afectiva es mucho más agradable que el salto mismo y puede suponer la mayor parte del placer derivado del salto.<br /><br /><br /></span><span style="font-family:arial;"><strong>La drogadicción<br /></strong><br />Muchas drogas se toman principalmente por sus efectos emocionales. En muchos casos, los cambios emocionales que se producen con la primera y las posteriores administraciones de la droga están descritos con precisión por la teoría del proceso oponente de la motivación.<br /><br />La teoría del proceso oponente predice que las drogas psicoactivas producirán un efecto emocional bifásico las primeras veces que se tomen.<br /><br />Cuando la droga es activa se experimenta un conjunto de respuestas emocionales (la respuesta afectiva primaria), y cuando la droga desaparece, tienen lugar las emociones opuestas (posrreacción afectiva).<br /><br />Estos cambios bifásicos son evidentes con distintas drogas psicoactivas, como el alcohol, los narcóticos (como la heroína), las anfetaminas y la nicotina. La secuencia de efectos del alcohol es muy conocida.<br /><br />Poco tiempo despues de tomar la droga las personas se encuentran tranquila y relajada porque la droga es basicamente un sedante. La posrreacción oponente se manifiesta en dolores de cabeza, náuseas y otros síntomas de la resaca.<br /><br />En el caso de las anfetaminas, la droga crea sentimientos de euforia, bienestar y autoconfianza, insomnio y un sentimiento de control de la situación. Después de pasado este efecto, la persona se suele sentir fatigada, deprimida y amodorrada.<br /><br />La teoría del proceso oponente predice que cuando el consumo de la droga es frecuente, la respuesta emocional primaria se debilita y la posrreacción oponente se fortalece. La habituación de las reacciones primarias a la droga es un ejemplo de tolerancia a la droga, en el que el efecto de la droga desciende con la repetición de las dosis.<br /><br />A los consumidores habituales de alcohol, nicotina, heroína, cafeína y otras drogas no les afecta tanto la ingestión de la droga como a los novatos. La cantidad de alcohol que un bebedor accidental le pondría un poco achispado, es probable que no tenga ningún efecto en el bebedor habitual. Los bebedores habituales tienen que consumir mucho más alcohol para tener las mismas reacciones que los bebedores novatos.<br /><br />Las personas que fuman muchos cigarrillos, por ejemplo, rara vez obtienen mucho placer al hacerlo. El declive de la reacción primaria a la droga va acompañada de un crecimiento de la posrreacción oponente. Asimismo los, los consumidores habituales de droga experimentan resacas mucho más fuertes cuando se les termina la droga que los consumidores novatos.<br /><br />Una persona que, por ejemplo, deja de fumar cigarrillos, se volverá irritable, ansiosa y tensa, y tendrá un sentimiento general de insatisfacción.<br /><br />Cuando alguien que bebe mucho deja de tomar alcohol es probable que tenga alucinaciones, pérdida de memoria, agitación psicomotriz, delirium tremens, y otras perturbaciones fisiológicas. En los consumidores habitules de anfetaminas, la fatiga y la depresión que siguen a los efectos primarios de la droga puede ser tan fuerte que dé lugar al suicidio.<br /><br />Si los efectos placenteros primarios de una droga psicoactiva desaparecen en el caso de los consumidores habituales, ¿porqué continúan tomándola?, ¿porqué son adictos?<br /><br />La teoría del proceso oponente sugiere que la drogadicción es, fundamentalmente, un intento de reducir la aversión producida por la posrreacción afectiva a la droga -el mal cuelgue, el bajón de las anfetaminas, la irritación que sobreviene cuando no se tiene el cigarrillo de costumbre-.<br /><br />Hay dos maneras de reducir la posrreacción aversiva a las drogas.<br /><br />Una es aguantar todo el tiempo suficiente para que se disipe. Es lo que se conoce como pasar el mono. En los grandes consumidores el mono puede durar mucho y ser doloroso.<br /><br />La posrreación oponente puede eliminarse mucho más rapidamente si se toma la droga de nuevo. Esto reactivará el proceso primario y cortará los sufrimientos de la abstinencia.<br /><br />Muchos adictos no estan atrapados por el placer que se deriva directamente de la droga. Más bien toman la droga para reducir los dolores de la abstinencia.<br /><br /><br /><strong>COMENTARIAS FINALES</strong><br /><br />Las presentaciones repetidas de un estímulo elicitante producen cambios, tanto en las respuestas simples como en las reacciones emocionales más complejas. Los organismos tienden a minimizar los cambios en el estado emocional provocados por los estímulos externos. Según la teoría del proceso oponente de la motivación, las respuestas emocionales estimuladas por un acontecimiento externo se contrarrestran en el organismo mediante un proceso oponente. Se supone que este proceso compensatorio u oponente se fortalece con cada nueva aparición dando lugar a una reducción de las respuestas emocionales primarias si el estímulo se repite con frecuencia. El fortalecimiento del estado emocional oponente resulta evidente cuando se suprime el estímulo.<br /><br />La habituación, la sensibilización y los cambios de intensidad del proceso oponente son los mecanismos más simples por los que el organismo ajusta sus reacciones a los acontecimientos ambientales en base a la experiencia previa.<br /><br /><br /><br /><span style="font-size:78%;">PRINCIPIOS DE APRENDIZAJE Y CONDUCTA.<br />Edit. Debate. Autor Domjan y Burkhard<br />pag. 67-75<br /></span></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-28505274275576897122009-06-19T03:03:00.000-07:002009-06-19T03:05:59.704-07:00El círculo del noventa y nueve<div align="justify"><span style="font-family:arial;">Había una vez un rey muy triste que tenía un sirviente, llamado Hasán, que como todo sirviente de rey triste, era muy feliz. Todas las mañanas llegaba a traer el desayuno y despertaba al rey cantando y tarareando alegres canciones de juglares. Una sonrisa se dibujaba en su distendida cara y su actitud para con la vida era siempre serena y alegre.<br /><br /><br />Un día el rey lo mandó a llamar.<br /><br />-Hasán -le dijo- ¿cuál es el secreto?<br />-¿Qué secreto, Majestad?<br />-¿Cuál es el secreto de tu alegría?<br />-¡No hay ningún secreto, Alteza!<br />-No me mientas, Hasán. He mandado a cortar cabezas por ofensas menores que una mentira.<br />-No le miento, Alteza, no guardo ningún secreto.<br />-¿Por qué está siempre alegre y feliz? ¿Por qué?<br />-Majestad, no tengo razones para estar triste. Su Alteza me honra permitiéndome atenderlo.<br />Tengo mi esposa y mis hijos viviendo en la casa que la Corte nos ha asignado, somos vestidos y alimentados y además su Alteza me premia de vez en cuando con algunas monedas para darnos algunos gustos, ¿cómo no estar feliz?<br />-Si no me dices ya mismo el secreto, te haré decapitar -dijo el rey-. ¡¡¡¡Nadie puede ser feliz por esas razones que has dado!!!!<br />-Pero, Majestad, no hay secreto. Nada me gustaría más que complacerlo, pero no hay nada que yo esté ocultando...<br />-Vete, ¡vete antes de que llame al verdugo!<br />El sirviente sonrió, hizo una reverencia y salió de la habitación.<br />El rey estaba como loco. No consiguió explicarse cómo el paje estaba feliz viviendo de prestado, usando ropa usada y alimentándose de las sobras de los cortesanos.<br />Cuando se calmó, llamó al más sabio de sus asesores y le contó su conversación de la mañana.<br />-¿Por qué él es feliz?<br />-Ah, Majestad, lo que sucede es que él está fuera del círculo..<br />-¿Fuera del círculo?<br />-Así es.<br />-¿Y eso es lo que lo hace feliz?<br />-No Majestad, eso es lo que no lo hace infeliz.<br />-A ver si entiendo, estar en el círculo te hace infeliz.<br />-Así es.<br />-¿Y cómo salió?<br />-Nunca entró.<br />-¿Qué círculo es ese?<br />-El círculo del 99.<br />-Verdaderamente, no te entiendo nada.<br />-La única manera para que entendieras, sería mostrártelo en los hechos.<br />-¿Cómo?<br />-Haciendo entrar a tu sirviente en el círculo.<br />-¡Eso, obliguémoslo a entrar!<br />-No, Alteza, nadie puede obligar a nadie a entrar en el círculo.<br />-Entonces habrá que engañarlo.<br />-No hace falta, Su Majestad. Si le damos la oportunidad, él entrará solito... solito.<br />-¿Pero él no se dará cuenta de que eso es su infelicidad?<br />-Si se dará cuenta.<br />-Entonces no entrará.<br />-No lo podrá evitar.<br />-¿Dices que él se dará cuenta de la infelicidad que le causará entrar en ese ridículo círculo, y de todos modos entrará en él y no podrá salir?<br />-Tal cual. Majestad, ¿estás dispuesto a perder un excelente sirviente para poder entender la estructura del círculo?<br />-Sí.<br />-Bien, esta noche te pasaré a buscar. Debes tener preparada una bolsa de cuero con 99 monedas de oro, ni una más ni una menos. ¡99!<br />-¿Qué más? ¿Llevo los guardias por si acaso?<br />-Nada más que la bolsa de cuero. Majestad, hasta la noche.<br />-Hasta la noche.<br />Así fue. Esa noche, el sabio pasó a buscar al rey.<br />Juntos se escurrieron hasta los patios del palacio y se ocultaron junto a la casa del Hasán. Allí esperaron el alba.<br />Cuando dentro de la casa se encendió la primera vela, el hombre sabio agarró la bolsa y le pinchó un papel que decía: "Este tesoro es tuyo. Es el premio por ser un buen hombre. Disfrútalo y no cuentes a nadie cómo lo encontraste."<br />Luego ató la bolsa con el papel en la puerta del sirviente, golpeó y volvió a esconderse.<br />Cuando Hasán salió, el sabio y el rey espiaban desde atrás de unas matas lo que sucedía.<br />El sirviente vio la bolsa, leyó el papel, agitó la bolsa y al escuchar el sonido metálico se estremeció, apretó la bolsa contra el pecho, miró hacia todos lados de la puerta, y se arrimaron a la ventana para ver la escena.<br />El sirviente había tirado todo lo que había sobre la mesa y dejado sólo la vela. Se había sentado y había vaciado el contenido de la bolsa sobre la mesa. Sus ojos no podían creer lo que veían, ¡Era una montaña de monedas de oro! El, que nunca había tocado una de estas monedas, tenia hoy una montaña de ellas para él.<br />El sirviente las tocaba y amontonaba, las acariciaba y hacía brillar la luz de la vela sobre ellas. Las juntaba y desparramaba, hacía pilas de monedas.<br />Así, jugando y jugando empezó a hacer pilas de 10 monedas.<br />Una pila de diez, dos pilas de diez, tres pilas, cuatro, cinco, seis.... y mientras sumaba 10, 20,30, 40, 50, 60....hasta que formó la última pila: 9 monedas !!!<br />Su mirada recorrió la mesa primero, buscando una moneda más. Luego el piso y finalmente la bolsa.<br />"No puede ser", pensó. Puso la última pila al lado de las otras y confirmó que era más baja.<br />-¡¡Me la robaron -gimió- me la robaron!!<br />Una vez más buscó en la mesa, en el piso, en la bolsa, en sus ropas, vació sus bolsillos, corrió los muebles, pero no encontró lo que buscaba. Sobre la mesa, como burlándose de él, una montañita resplandeciente le recordaba que había 99 monedas de oro, "sólo 99".<br />"99 monedas. Es mucho dinero", pensó. Pero me falta una moneda. Noventa y nueve no es un número completo -pensaba- Cien es un número completo, pero noventa y nueve no.<br />El rey y su asesor miraban por la ventana. La cara del sirviente ya no era la misma, estaba con el ceño fruncido y los rasgos tiesos, los ojos se habían vuelto pequeños y arrugados y la boca mostraba un horrible rictus, por el que se asomaban los dientes.<br />El sirviente guardó las monedas en la bolsa y mirando para todos lados para ver si alguien de la casa lo veía, escondió la bolsa entre la leña. Luego tomó papel y pluma y se sentó a hacer cálculos. ¿Cuánto tiempo tendría que ahorrar el sirviente para comprar su moneda número cien?<br />Todo el tiempo hablaba solo, en voz alta. Estaba dispuesto a trabajar duro hasta conseguirla. Después quizás no necesitara trabajar más.<br />Con cien monedas de oro, un hombre puede dejar de trabajar. Con cien monedas de oro un hombre es rico. Con cien monedas se puede vivir tranquilo. Sacó el cálculo. Si trabajaba y ahorraba su salario y algún dinero extra que recibía, en once o doce años juntaría lo necesario.<br />"Doce años es mucho tiempo", pensó.<br />Quizás pudiera pedirle a su esposa que buscara trabajo en el pueblo por un tiempo. Y él mismo, después de todo, él terminaba su tarea en palacio a las cinco de la tarde, podría trabajar hasta la noche y recibir alguna paga extra por ello.<br />Sacó las cuentas: sumando su trabajo en el pueblo y el de su esposa, en siete años reuniría el dinero.<br />Era demasiado tiempo!!!<br />Quizás pudiera llevar al pueblo lo que quedaba de comidas todas las noches y venderlo por unas monedas. De hecho, cuanto menos comieran, más comida habría para vender....<br />Vender....<br />Vender....<br />Estaba haciendo calor. ¿Para qué tanta ropa de invierno? ¿Para qué más de un par de zapatos? Era un sacrificio, pero en cuatro años de sacrificios llegaría a su moneda cien.<br />El rey y el sabio, volvieron al palacio.<br />El sirviente había entrado en el círculo del 99...<br />Durante los siguientes meses, Hasán siguió sus planes tal como se le ocurrieron aquella noche.<br />Una mañana, el sirviente entró a la alcoba real golpeando las puertas, refunfuñando de pocas pulgas.<br />-¿Hasán, qué te pasa?- preguntó el rey de buen modo.<br />-Nada me pasa, nada me pasa.<br />-Antes, no hace mucho, reías y cantabas todo el tiempo.<br />-Hago mi trabajo, ¿no? ¿Qué querría su Alteza, que fuera su bufón y su juglar también?<br />No pasó mucho tiempo antes de que el rey despidiera al sirviente. No era agradable tener un paje que estuviera siempre de mal humor.<br /><br /><br />************************************************************<br /><br />Vos y yo y todos nosotros hemos sido educados en esta estúpida ideología: Siempre nos falta algo para estar completos, y sólo completos se puede gozar de lo que se tiene.<br />Por lo tanto, nos enseñaron que la felicidad deberá esperar a completar lo que falta....<br />Y como siempre nos falta algo, la idea retoma el comienzo y nunca podemos gozar de la vida.<br />Pero que pasaría si la iluminación llegara a nuestras vidas y nos diéramos cuenta, así, de golpe, que nuestras 99 monedas son el cien por ciento del tesoro, que no nos falta nada, que nadie se quedó con lo nuestro, que nada tiene de más redondo cien que noventa y nueve, que todo es sólo una trampa, una zanahoria puesta frente a nosotros para que seamos estúpidos, para que tiremos del carro, cansados, malhumorados, infelices o resignados.<br />Una trampa para que nunca dejemos de empujar y que todo siga igual... eternamente igual!<br />¡Cuántas cosas cambiarían si pudiéramos disfrutar de nuestros tesoros tal como están!</span></div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-76756843330785552502009-05-03T04:19:00.000-07:002009-05-03T04:32:47.655-07:00Estrés laboral / accidentalidad<span class="Apple-style-span" style="color: rgb(100, 100, 100); line-height: 16px; -webkit-border-horizontal-spacing: 2px; -webkit-border-vertical-spacing: 2px; font-family:Verdana;font-size:13px;"><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><span lang="ES-MODERN"><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Hoy, 28 de abril de 2009, se celebra el </span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Día de la Salud y la Seguridad en el Trabajo</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">. Por este motivo, Infocop Online tiene el placer de ofrecer a sus lectores el resumen de la tesis doctoral Factores psicosociales implicados en la salud y la accidentabilidad laboral en la construcción y en la agricultura en el Departamento de Psicología Social y de las Organizaciones de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED), realizado por la propia autora, </span></span><b><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Blanca López-Araújo</span></span></b><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">.</span></span></p></span></span><p align="center"><span style="color:#666699;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Blanca López-Araújo</span></span></b></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;"> <br /></span></span><span style="color:#666699;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">Universidad Nacional de Educación a Distancia</span></span></span></p><p align="center"><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(102, 102, 153); "><a href="http://www.infocop.es/view_article.asp?id=2345&cat=38"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:small;">http://www.infocop.es/view_article.asp?id=2345&cat=38</span></span></a><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:large;"><br /></span></span></span></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En reiteradas ocasiones la investigación ha señalado la negativa influencia de los factores psicosociales y, más específicamente del estrés, sobre la salud de los trabajadores en diferentes sectores de actividad. Sin embargo, desde la Psicología Social y de las Organizaciones no se ha profundizado su estudio en determinados grupos de trabajo caracterizados por <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">una elevada siniestralidad, como son los dedicados a la construcción y la agricultura. <span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal;">Según la VI EncuestaNacional de Condicion</span><span class="Apple-style-span" style="font-weight: normal; ">es de Trabajo (VIENCT) del Instituto Nacional de Salud e Higiene en el Trabajo (2007), éstos son de los grupos que presentan más frecuentemente daños a la salud (síntomas físicos, psicosomáticos o accidentes laborales). Así, a partir de la investigación de los estudios previos y de un diseño longitudinal con dos momentos de recogida de datos se ha llevado a cabo un estudio que analiza las variables psicosociales más importantes implicadas en la salud y la accidentabilidad laboral en estos dos sectores. Mejorar el conocimiento en estos ámbitos permitirá proponer medidas de intervención para elaborar programas más eficaces.</span></span></span></span></p><p align="justify"></p><table cellspacing="0" cellpadding="4" width="100%" border="0"><tbody><tr><td valign="top" width="58%" style=" color: rgb(100, 100, 100); text-decoration: none; line-height: normal; font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:10px;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span></span></span></span><p align="justify"><span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">El último informe de la Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo (2007) indica que los factores de riesgo psicosociales encabezan la lista de necesidades primordiales en el estudio de la salud laboral y, en concreto, de la seguridad en el trabajo. También revela que los principales riesgos de este tipo están relacionados, por ejemplo, con <span class="Apple-style-span" style="font-weight: bold;">las nuevas formas de contratación laboral, la inseguridad en el puesto o la intensificación del trabajo</span>. Este informe resalta cómo la aparición de contratos de trabajo más precarios, junto con la tendencia a la producción ajustada y a la subcontratación, pueden afectar a la salud y la seguridad. En general, los trabajadores cuyas condiciones son deficientes, ya sean por factores de ambiente físico, de diseño del puesto, de carga física o mental, señalan el riesgo de accidente de forma mucho más frecuente que los que no. Estas variables se relacionan estadísticamente con la salud y los accidentes, lo que implica que estos trabajadores se sienten mucho más expuestos, lo que conlleva una vivencia del trabajo como factor de agresión hacia su seguridad y salud.</span></span></span></p></td><td valign="top" width="42%" style="color: rgb(100, 100, 100); text-decoration: none; line-height: normal; "><p align="right"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"> </span></span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img alt="" hspace="0" src="http://www.infocoponline.es/im/130409tra1.jpg" align="baseline" border="0" /></span></span></p></td></tr></tbody></table><span><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">A continuación se revisan algunos de los principales resultados observados a lo largo de este trabajo junto con algunas sugerencias desde el punto de vista aplicado, destinadas a reducir el problema de la siniestralidad y a mejorar la salud laboral de estos trabajadores. Respecto a los índices de accidentabilidad, en nuestra investigación se observa que, cerca de una cuarta parte de los trabajadores de la construcción (el 24,4%) y una sexta parte de la agricultura (el 15,7%) afirman haber tenido algún accidentes in itinere (accidentes en los desplazamientos de ida y vuelta al trabajo). Además al tratar los accidentes laborales las cifras aumentan: se observa que cerca de la mitad de los trabajadores han sufrido alguno, en concreto, el 56,4% de los de la construcción y el 41,5% de los de la agricultura. Además, el 24,4% de los encuestados de la construcción y el 18,3% de la agricultura han tenido algún accidente laboral también en el segundo momento del estudio, es decir, a lo largo de los seis meses en los que se realizó esta investigación. Estas cifras nos han llevado a reflexionar acerca de qué estresores (personales, del puesto y organizacionales) pueden estar influyendo sobre la salud y cómo se les podría hacer frente.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En general, respecto a la situación laboral observamos que los trabajadores de la construcción que presentan un mayor estatus (encargados y jefes de obras) tienen unas mejores condiciones laborales y gozan de una mejor salud que los de niveles inferiores como los peones y los albañiles/mamposteros. Además, estos puestos de trabajo coincide que son los más peligrosos (INSHT, 2002). Aunque aquellos puestos que presentan niveles intermedios (especialistas y otros trabajadores del sector) se encuentran peor de lo esperado, es decir, sus puntuaciones se acercan más a las de los peones que a las de los encargados y jefes de obras. Por tanto, hay una gran diferencia entre la mayoría de los puestos de este sector y los encargados y jefes.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Así mismo, tanto en la construcción como en la agricultura, las personas con contrato fijo presentan una mejor situación laboral que los temporales y los autónomos. En la misma línea, los agricultores que trabajan por su cuenta tienen más accidentes laborales que los que lo hacen por cuenta ajena, mientras que los subcontratados de la construcción son los que más accidentes in itinere tienen. Además, a medida que transcurre el tiempo, la situación laboral de los trabajadores va empeorando, principalmente en la construcción. Esto cobra relevancia, ya que los empleados sujetos a contratos precarios suelen realizar las tareas más peligrosas, trabajar en peores condiciones y recibir menos formación en materia de seguridad y salud en el trabajo (Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo, 2007).</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En la construcción, entre los estresores laborales que más afectan a la salud encontramos que no sólo la exposición física a condiciones nocivas típicas de este sector (temperaturas extremas, humedad, ruido, plomo, asbestos, etc.) empeora su malestar físico, sino que también lo hace cuanto mayor es la carga laboral. Así mismo, el malestar físico y las demandas se relacionan de manera positiva con los accidentes laborales in itinere. Por el contrario, determinados factores personales mejoran la salud: cuánto más implicados estén los trabajadores menor es el malestar psicológico y los accidentes. Importante también es el papel desempañado por supervisores y compañeros, ya que si el apoyo que proporcionan es elevado su salud física y mental es mejor.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Resultados similares se aprecian en la agricultura, donde estresores como la exposición a condiciones nocivas (pesticidas, productos químicos, humedad, etc.) se asocian de manera positiva con el malestar físico y los accidentes laborales, es decir, cuanto mayor es la exposición a estos agentes la salud empeora. Sin embargo, encontramos otras variables que pueden paliar estos efectos, por ejemplo el percibir los riesgos existentes en nuestro trabajo influye negativamente sobre los accidentes laborales, de forma que, aunque en su trabajo haya riesgos, si son conscientes de ellos no repercuten sobre la accidentabilidad.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Respecto al estudio longitudinal, es importante destacar que muchas de estas relaciones se repiten medio año después, lo que corrobora los resultados hallados hasta el momento. Además se confirma el papel mediador del malestar entre los diferentes estresores laborales del primer tiempo y los accidentes e incidentes ocurridos medio año después.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En resumen, en este trabajo se han identificado puestos de trabajo peligrosos, debido, en parte, a la constante exposición de estresores laborales que exacerban el nivel de peligrosidad, por lo que desde las administraciones, tanto públicas como privadas, es importante su identificación para evitar, reducir o paliar su exposición. Para ello, es fundamental la mejora del diseño de los puestos considerando las demandas laborales, el control del trabajo, el estrés laboral, la exposición a condiciones nocivas o el apoyo instrumental y emocional recibido de compañeros y supervisores, sobre todo, en aquellos trabajadores de la construcción que presentan un menor estatus laboral. Es precisamente el área de trabajadores poco cualificados, donde la investigación es más necesaria debido a la escasez de trabajos, ya que se da una ausencia de información sobre cómo se seleccionan los trabajadores. Por ello, al seleccionar al personal se debería reflexionar ya no sólo sobre las características del puesto a desempeñar por el sujeto a contratar, sino también acerca de ciertas condiciones laborales, como por ejemplo: si va a realizar funciones de supervisión, el tipo de contrato, la formación técnica y en seguridad, las actitudes hacia la seguridad, la alta implicación con el trabajo o la percepción de riesgos, que como hemos hallado en nuestro estudio pueden repercutir tanto en su salud física y mental, como en el índice de accidentes. Así mismo, al ser contratado o cuando cambien las condiciones de trabajo, los trabajadores deberían recibir información sobre los riesgos o condiciones nocivas existentes, medidas y actividades de protección y prevención aplicables. Formar en prevención de riesgos laborales a todos los niveles, es decir, considerando a todos los responsables de la prevención de riesgos laborales, tanto a empleados como a empresarios, supervisores, técnicos, mandos, fabricantes, importadores y subministradores, procurando cambiar actitudes inadecuadas y proporcionando estrategias de actuación encaminadas al fomento de la salud y mejora de la calidad de vida. Este sería un aspecto de gran relevancia ya que se trata de ámbitos eminentemente tradicionales, que en su área básica de producción cuentan con profesionales manuales cuya formación ha sido recibida en el puesto de trabajo, siendo ésta la única vía exclusiva para aprender un oficio (García y García, 2002). Así, en el caso de los agricultores que trabajan por su cuenta (en nuestro estudio el 78%), desde la Administración pública se debería dar formación para la gestión del trabajo en la que se les indique la importancia de una correcta distribución de la carga laboral, del tiempo de trabajo, de la percepción de los riesgos, etc.</span></span></p><p align="justify"></p></span><table cellspacing="0" cellpadding="4" width="100%" border="0"><tbody><tr><td valign="top" width="42%" style="color: rgb(100, 100, 100); text-decoration: none; line-height: normal; "><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><img alt="" hspace="0" src="http://www.infocoponline.es/im/130409tra2.jpg" align="baseline" border="0" /></span></span></td><td valign="top" width="58%" style=" color: rgb(100, 100, 100); text-decoration: none; line-height: normal; font-family:Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:10px;"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;"><span></span></span></span><p align="justify"><span><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Para el logro de todos estos objetivos, en el caso de las organizaciones privadas, será indispensable la intervención de RRHH, comprometiéndose con la seguridad a nivel de recursos económicos, analizando si el personal contratado es suficiente para la realización del trabajo y realizando evaluaciones periódicas de los riesgos y de la salud física y psicológica de los trabajadores, ya que como hemos comprobado puede estar mediando entre el estrés y la siniestralidad. Estas acciones conllevan cambios lentos, pero entendemos que son necesarios ya que pueden ayudar a reducir la accidentabilidad y mejorar la salud laboral.</span></span></span></p></td></tr></tbody></table><span style="font-family:Verdana;font-size:85%;"><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Además, no debemos olvidar este tipo de aspectos, sobre todo en estos sectores que presentan ciertas particularidades que dificultan la elaboración de investigaciones relacionadas con los RRHH. Así, la Prevención de Riesgos Laborales (PRL) es una labor de todos, exige la colaboración entre empresarios y trabajadores que deben velar por su propia seguridad y la de terceros, de manera que todos los trabajadores deben cumplir las medidas y procedimientos de seguridad, así como ser consultados (a través de las evaluaciones periódicas) y participar en todas las cuestiones que afecten a la seguridad y salud. Las empresas deberían dar el mismo nivel de protección en materia de seguridad y salud independientemente del tipo de contrato o si se trabaja para una empresa que subcontrata los servicios. Si se trabaja por cuenta ajena, la empresa debe facilitar los materiales y el equipo necesario para trabajar con seguridad. Para un aprendizaje más profundo de los comportamientos seguros, sería interesante establecer un sistema de sanciones para identificar aquellas conductas deliberadamente imprudentes o que entrañen riesgo para sí mismos o para terceros. Para ello, es básico fomentar el trabajo en equipo, así como el compañerismo entre compañeros y supervisores, dadas las positivas propiedades del apoyo social para cohesionar al grupo.</span></span></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">En España la Ley de Prevención de Riesgos Laborales (BOE 10.11.95), la Reforma del Marco Normativo de la Prevención de Riesgos Laborales (BOE, 13.12.03) y el Reglamento de los Servicios de Prevención (BOE, 31.01.97) representan los fundamentos para promover la seguridad y salud en el desarrollo de las actividades necesarias para la prevención de riesgos (Artículo 2, BOE 10.11.95). Sin embargo, las medidas consideradas dentro de este marco normativo todavía resultan insuficientes ya que los cambios deberían ser más profundos, afectando a las actitudes frente a los riesgos laborales. Por ello, son necesarias intervenciones educativas y psicosociales que propicien ese necesario cambio de actitudes. Desde la Administración y las empresas se deberían desarrollar más programas de PRL, diseñar campañas de publicidad y estrategias para la mejora de la salud y reducción de la accidentabilidad, que consideren la relevancia de la seguridad en el trabajo y los aspectos señalados con anterioridad.</span></span></p><p align="justify"></p><p align="justify"><span class="Apple-style-span" style="font-style: italic;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:medium;">Para terminar, dados los resultados encontrados, en futuros programas de intervención se debería prestar una mayor atención a estos colectivos, centrándose, principalmente en controlar aquellas variables laborales (tipo de contrato, subcontratas, trabajo por cuenta propia, etc.), personales (percepción de riesgos, implicación con el trabajo, malestar físico y psicológico, etc.), del puesto (demandas laborales, control del trabajo, etc.) y organizacionales (apoyo social, estrés laboral, etc.), que se han identificado como determinantes de la accidentabilidad y salud laboral y, más especialmente, si consideramos la actual crisis económica que está afectando a todos los sectores de trabajo y de manera especial a la construcción.</span></span></p></span></span>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-46676741524186060892009-02-01T02:18:00.001-08:002009-02-01T02:19:52.326-08:00BASE DE DATOS II<SPAN class=Apple-style-span style="WORD-SPACING: 0px; FONT: 10px/13px Verdana; TEXT-TRANSFORM: none; COLOR: rgb(0,0,51); TEXT-INDENT: 0px; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; BORDER-COLLAPSE: separate; orphans: 2; widows: 2; -webkit-border-horizontal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; -webkit-text-decorations-in-effect: none; -webkit-text-size-adjust: auto; -webkit-text-stroke-width: 0"> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7716/20-Maneras-Aumentar-Energia.html">20 Maneras Aumentar Energia de Alcala Leopoldo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44651/21-modos-de-permanecer-en-paz.html">21 modos de permanecer en paz de Byron Katie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7019/26-Cuentos-Para-Pensar.html">26 Cuentos Para Pensar de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7586/27-Dias-Para-Controlar-Tu-Tiempo.html">27 Dias Para Controlar Tu Tiempo de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7599/75-Claves-Para-Administrar-Mejor-Su-Tiempo.html">75 Claves Para Administrar Mejor Su Tiempo de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/39077/A-Cura-Atraves-Da-Terapia-De-Vidas-Passadas-port.html">A Cura Atraves Da Terapia De Vidas Passadas (port) de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7474/A-La-Carga-gung-Ho.html">A La Carga (gung Ho) de Blanchard Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6930/A-orillas-del-rio-Piedra-me-sente-y-llore.html">A orillas del rio Piedra me sente y llore de Coelho Paulo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7070/Abre-El-Melon.html">Abre El Melon de Menendez Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2600/Abuso-Sexual-Infantil-+-Programas-De-Prevencion.html">Abuso Sexual Infantil - Programas De Prevencion de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2621/Abuso-Sexual-Infantil-En-La-Escuela.html">Abuso Sexual Infantil En La Escuela de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2608/Abuso-Sexual-Infantil-Programas-De-Prevencion.html">Abuso Sexual Infantil Programas De Prevencion de Helsigor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6726/Abuso-Verbal-+-La-Violencia-Negada-Docs.html">Abuso Verbal - La Violencia Negada Docs de Evans Patricia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2541/Abusos-Sexuales-En-Ninos.html">Abusos Sexuales En Niños de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3013/Acerca-De-La-Estructura-Como-Mixtura-De-Una-Otredad.html">Acerca De La Estructura Como Mixtura De Una Otredad de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6580/Acerca-Del-Concepto-Freudiano-De-Narcisismo.html">Acerca Del Concepto Freudiano De Narcisismo de Pelaez Claudia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22818/Acoso-Escolar-+-Agresividad-Y-Relacion-En-Primaria.html">Acoso Escolar - Agresividad Y Relacion En Primaria de Hernandez Granda</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22791/Acoso-Escolar-+-Prevencion-De-Maltrato-Entre-Companeros.html">Acoso Escolar - Prevencion De Maltrato Entre Compañeros de Andalucia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6691/Acoso-Psicologico-En-El-Trabajo.html">Acoso Psicologico En El Trabajo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22781/Actitudes-Psicologicas-Ante-La-Muerte-Y-El-Duelo.html">Actitudes Psicologicas Ante La Muerte Y El Duelo de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24957/Actividades-Instrumentales-De-La-Vida-Diaria.html">Actividades Instrumentales De La Vida Diaria de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6916/Actuacion-En-El-Tratamiento-De-La-Esquizofrenia.html">Actuacion En El Tratamiento De La Esquizofrenia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7567/Adictos-A-La-Infelicidad.html">Adictos A La Infelicidad de Pieper Martha</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2582/Adopcion.html">Adopcion de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7302/Advanced-Language-Patterns-pnl.html">Advanced Language Patterns [pnl] de Mclauchlin Larry</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24034/Afinidades-espirituales.html">Afinidades espirituales de Hartmann Franz</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2537/Agresion-Sexual-A-Menores.html">Agresion Sexual A Menores de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23970/Algunas-conclusiones-vida-emocional-del-Bebe.html">Algunas conclusiones vida emocional del Bebe de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23969/Algunas-reflexiones-sobre-la-Orestiada.html">Algunas reflexiones sobre la Orestiada de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7082/Amarse-Con-Los-Ojos-Abiertos.html">Amarse Con Los Ojos Abiertos de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6774/Amor-Culpa-Y-Reparacion.html">Amor Culpa Y Reparacion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23971/Amor-culpa-y-reparacion.html">Amor culpa y reparacion de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7548/Amor-Para-Cada-Dia.html">Amor Para Cada Dia de Bulk Marcelo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6656/Analisis-Transaccional.html">Analisis Transaccional de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6542/Angustia-Sintoma-Inhibicion.html">Angustia Sintoma Inhibicion de Safouan Mustafa</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6347/Ansiedad-Ante-La-Muerte-En-El-Enfermo-Oncologico-Termi.html">Ansiedad Ante La Muerte En El Enfermo Oncologico Termi de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23976/Ansiedad-Ante-La-Muerte-En-El-Enfermo-Oncologico-Terminal.html">Ansiedad Ante La Muerte En El Enfermo Oncologico Terminal de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6464/Ansiedad-Roche.html">Ansiedad Roche de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26110/Antes-de-la-Consciencia.html">Antes de la Consciencia de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6862/Antes-De-La-Tormenta.html">Antes De La Tormenta de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2981/Apendice-La-Metafora-Del-Sujeto.html">Apendice La Metafora Del Sujeto de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6510/Apetito-Y-Trastorno-Emocional.html">Apetito Y Trastorno Emocional de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6605/Apoyo-Informal-Y-Demencias.html">Apoyo Informal Y Demencias de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6613/Aprenda-A-Vivir-Y-Ensene-A-Vivir.html">Aprenda A Vivir Y Enseñe A Vivir de Gomez Javier</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6945/Aprende-A-Vivir-Con-El-Trastorno-Obsesivo-Compulsivo.html">Aprende A Vivir Con El Trastorno Obsesivo Compulsivo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6218/Aprender-A-Hipnotizar.html">Aprender A Hipnotizar de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7829/Aprender-A-Pensar-En-La-Resolucion-De-Problemas.html">Aprender A Pensar En La Resolucion De Problemas de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6925/Aprender-A-Vivir-Con-El-Trastorno-Obsesivo-Compulsivo.html">Aprender A Vivir Con El Trastorno Obsesivo Compulsivo de Noppen Barbara</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7080/Aprender-a-vivir-mejor.html">Aprender a vivir mejor de Bucay Jorge</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7509/Aprendices-Del-Amor.html">Aprendices Del Amor de Levy Norberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7838/Aprendiendo-A-Decir-Adios.html">Aprendiendo A Decir Adios de Rittner Marcelo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24092/Aprendiendo-a-pensar.html">Aprendiendo a pensar de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7697/Aprendiendo-A-Pensar-En-Grande.html">Aprendiendo A Pensar En Grande de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22411/Aprendiendo-A-Ser-Lo-Que-Elegiste-Ser.html">Aprendiendo A Ser Lo Que Elegiste Ser de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24038/Aprendizaje-Y-Desarrollo-Del-Autocontrol-Emocional-+-Alumno.html">Aprendizaje Y Desarrollo Del Autocontrol Emocional - Alumno de Ulises</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6886/Apuntes-De-Psicologia-Del-Trabajo.html">Apuntes De Psicologia Del Trabajo de Sanz Castejon Alfonso</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23953/Arte-E-Ilusion-Psicologia-De-La-Representacion-Pictorica.html">Arte E Ilusion Psicologia De La Representacion Pictorica de Gombrich Ernst H</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6970/Arte-Mente-Y-Cerebro.html">Arte Mente Y Cerebro de Gardner Howard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7372/Arte-Y-Ciencia-De-La-Seduccion.html">Arte Y Ciencia De La Seduccion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44658/Arte-y-poder-del-entusiasmo.html">Arte y poder del entusiasmo de De La Rosa Vidal Carlos<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6941/Aspectos-Cognitivos-Del-Cerebro.html">Aspectos Cognitivos Del Cerebro de Molina Jose</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6350/Aspectos-Morales-Relacionados-Con-El-Fenomeno-De-La-Mu.html">Aspectos Morales Relacionados Con El Fenomeno De La Mu de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23977/Aspectos-Morales-Relacionados-Con-El-Fenomeno-De-La-Muerte.html">Aspectos Morales Relacionados Con El Fenomeno De La Muerte de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6959/Atencion-Comunitaria-De-La-Enfermedad-Mental.html">Atencion Comunitaria De La Enfermedad Mental de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7428/Atrevase-A-La-Diferencia.html">Atrevase A La Diferencia de Fisher Mark</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/458/Atreverse-A-La-Gloria.html">Atreverse A La Gloria de Rosa Vidal Carlos De La</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5127/Atreverse-A-La-Gloria.html">Atreverse A La Gloria de De La Rosa Vidal Carlos<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2772/Auditalcohol-Use-Disorders-Identification.html">Audit(alcohol Use Disorders Identification) de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7769/Aumente-Su-Autoestima.html">Aumente Su Autoestima de Ribeiro Lair</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22398/Autoconocerse-Programa-Para-Adolescentes.html">Autoconocerse Programa Para Adolescentes de Conace</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7632/Autoestima.html">Autoestima de Prost W J</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6454/Autoestima-Habilidades-Sociales-Y-Psicologia-Cognitiva.html">Autoestima Habilidades Sociales Y Psicologia Cognitiva de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6882/Autoestima-Versus-Equilibrio.html">Autoestima Versus Equilibrio de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12245/Autoliberacion.html">Autoliberacion de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22988/Aventuras-Con-Eft-emotional-Freedom-Techniques.html">Aventuras Con Eft (emotional Freedom Techniques) de Hartmann Silvia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7862/Ayudando-A-La-Memoria.html">Ayudando A La Memoria de Albaiges Josep</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2704/Barber-+-Encuesta-Deteccion-De-Ancianos-Con-Riesgo.html">Barber - Encuesta Deteccion De Ancianos Con Riesgo de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2791/Barnes-Para-Evaluacion-De-Acatisia.html">Barnes Para Evaluacion De Acatisia de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2588/Besame-Mucho.html">Besame Mucho de Gonzalez Carlos</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7626/Bien-Hecho.html">Bien Hecho de Blanchard Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/21589/Biopsicologia.html">Biopsicologia de Pinel John</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7317/Bisexuales-En-La-Historia.html">Bisexuales En La Historia de Ruiz De Rios Cecilia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2380/Body-Lang.html">Body Lang de Pease Allan</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2863/Bprs-+-Escala-Breve-De-Evaluacion-Psiquiatrica.html">Bprs - Escala Breve De Evaluacion Psiquiatrica de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7524/Breve-Historia-De-La-Creatividad.html">Breve Historia De La Creatividad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6012/Breve-Historia-De-Todas-Las-Cosas.html">Breve Historia De Todas Las Cosas de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6960/Brida.html">Brida de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24169/Brida.html">Brida de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7630/Buenos-Modales-Para-Ejecutivos.html">Buenos Modales Para Ejecutivos de Guevara Marisela</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2674/Cage.html">Cage de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/20653/Cambio-Positivo.html">Cambio Positivo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12243/Caminar-Sobre-Las-Aguas.html">Caminar Sobre Las Aguas de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23094/Caracter-Y-Neurosis.html">Caracter Y Neurosis de Naranjo Claudio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7076/Cartas-Para-Claudia.html">Cartas Para Claudia de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2881/Clasificacion-Rorschach.html">Clasificacion Rorschach de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26602/Claves-para-formar-en-valores.html">Claves para formar en valores de Martín Molero Francisca</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23016/Codigo-De-Etica-Federacion-De-Psicologos.html">Codigo De Etica Federacion De Psicologos de Fepra</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7814/Como-Adquirir-Una-Supermemoria.html">Como Adquirir Una Supermemoria de Loraine Harry</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7419/Como-Convertirse-En-Un-Orador.html">Como Convertirse En Un Orador de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7425/Como-El-Hombre-Piensa.html">Como El Hombre Piensa de Allen James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7471/Como-Encontrar-A-Alguien-Para-Amar.html">Como Encontrar A Alguien Para Amar de Dauriac Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2616/Como-Estimular-El-Cerebro-Infantil.html">Como Estimular El Cerebro Infantil de Trister Dodge Diane</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2566/Como-Evitar-El-Suicidio-En-Adolescentes.html">Como Evitar El Suicidio En Adolescentes de Perez Barrero Sergio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7452/Como-Ganar-Amigos-E-Influir-En-Los-Demas.html">Como Ganar Amigos E Influir En Los Demas de Roca Elia</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7673/Como-Ganar-Amigos-e-influir-sobre-las-Personas.html">Como Ganar Amigos e influir sobre las Personas de Carnegie Dale</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6452/Como-Incluir-A-Las-Personas-Con-Demencia.html">Como Incluir A Las Personas Con Demencia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6507/Como-Puede-Ayudarte-La-Terapia-Cognitiva-A-Superar-Tus.html">Como Puede Ayudarte La Terapia Cognitiva A Superar Tus de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23985/Como-Puede-Ayudarte-La-Terapia-Cognitiva-A-Superar-Tus-Problemas-De-Ansiedad.html">Como Puede Ayudarte La Terapia Cognitiva A Superar Tus Problemas De Ansiedad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7239/Como-Resolver-Para-Siempre-Todos-Sus-Problemas-Economi.html">Como Resolver Para Siempre Todos Sus Problemas Economi de Boc Victor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24005/Como-Resolver-Para-Siempre-Todos-Sus-Problemas-Economicos.html">Como Resolver Para Siempre Todos Sus Problemas Economicos de Boc Victor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7691/Como-Se-Fabrica-Una-Bruja.html">Como Se Fabrica Una Bruja de Lopez Ibor J J</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7350/Como-Ser-Un-Sinverguenza-Con-Las-Mujeres.html">Como Ser Un Sinverguenza Con Las Mujeres de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24268/Como-superar-el-fracaso.html">Como superar el fracaso de Hill Napoleon</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7613/Como-Vivir-Dia-A-Dia.html">Como Vivir Dia A Dia de Siegel Bernie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2829/Componentes-Obsesivo-+-Compulsivos-De-La-Bebida.html">Componentes Obsesivo - Compulsivos De La Bebida de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7286/Comunicacion-Eficaz-Con-Pnl.html">Comunicacion Eficaz Con Pnl de Etrainer</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6769/Comunicacion-No-Verbal.html">Comunicacion No Verbal de Pease Allan</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7351/Comunicacion-Sexual.html">Comunicacion Sexual de Deangelo David</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6562/Comunicacion-Y-Desarrollo-Personal.html">Comunicacion Y Desarrollo Personal de Perez Ferriz Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7552/Concentracion-Mental.html">Concentracion Mental de Wood Ernesto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/15402/Concierto-Para-Instrumentos-Desafinados.html">Concierto Para Instrumentos Desafinados de Vallejo Nagera Juan A</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6469/Condustismo-Molar-e-Intencional.html">Condustismo Molar e Intencional de Tolman Edward</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7323/Confidencias-De-Mujer-Para-Hombres.html">Confidencias De Mujer Para Hombres de Bejar Silvia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6990/Conocer-A-Dios.html">Conocer A Dios de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/15397/Conocete-A-Ti-Mismo.html">Conocete A Ti Mismo de Vallejo Nagera Juan A</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/38118/Conocete-A-Ti-Mismo.html">Conocete A Ti Mismo de Trincado Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7564/Construye-Tu-Destino.html">Construye Tu Destino de Dyer Wayne</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2604/Construyendo-Ciudadania-Violencia-Intrafamiliar.html">Construyendo Ciudadania Violencia Intrafamiliar de Benitez Norma</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7360/Consultorio-Sexistencial.html">Consultorio Sexistencial de Baccari Barba</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6143/Contribucion-a-la-psicogenesis-Maniaco-Depresivo.html">Contribucion a la psicogenesis Maniaco Depresivo de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6178/Contribuciones-Breves.html">Contribuciones Breves de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2884/Coopersmith.html">Coopersmith de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7781/Creating-The-Value-Of-Life.html">Creating The Value Of Life de Fumihiko Ida</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7101/Creative-Mind.html">Creative Mind de Holmes Ernest</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7106/Creative-Mind-And-Success.html">Creative Mind And Success de Holmes Ernest</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2535/Creciendo-Con-Musica.html">Creciendo Con Musica de Kaprav Ana</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6802/Crisis-De-Ansiedad-Panico-O-Angustia.html">Crisis De Ansiedad Panico O Angustia de Martinez Azumendi Oscar</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22691/Crisis-Familia-Y-Psicoterapia.html">Crisis Familia Y Psicoterapia de Clavijo Alberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2647/Criterios-De-Ingreso-Por-Riesgo-De-Suicidio.html">Criterios De Ingreso Por Riesgo De Suicidio de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6755/Cuadernos-Tecnicos-Tsm.html">Cuadernos Tecnicos Tsm de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/4736/Cuando-El-Amor-Es-Odio.html">Cuando El Amor Es Odio de Forward Susan</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6383/Cuando-La-Envidia-Es-La-Esperanza.html">Cuando La Envidia Es La Esperanza de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7108/Cuanto-Vale-Un-Milagro.html">Cuanto Vale Un Milagro de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6399/Cuerpo-Afecto-Y-Lenguaje.html">Cuerpo Afecto Y Lenguaje de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6987/Cuerpos-Sin-Edad-Mentes-Sin-Tiempo.html">Cuerpos Sin Edad Mentes Sin Tiempo de Chopra Deepak</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2631/Cuestionario-Apgar-Familiar.html">Cuestionario Apgar Familiar de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2672/Cuestionario-Apoyo-Social-Funcional.html">Cuestionario Apoyo Social Funcional de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2787/Cuestionario-De-90-Sintomas-+-Scl-+-90-+-R-+.html">Cuestionario De 90 Sintomas - Scl - 90 - R - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2653/Cuestionario-De-Actitudes-Ante-La-Alimentacion--Eat-+-40-+.html">Cuestionario De Actitudes Ante La Alimentación , Eat - 40 - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2637/Cuestionario-De-Actitudes-Ante-La-Allimentacion--Eat-+-26-+.html">Cuestionario De Actitudes Ante La Allimentación , Eat - 26 - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2710/Cuestionario-De-Actividad-Funcional-De-Pfeffer.html">Cuestionario De Actividad Funcional De Pfeffer de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2670/Cuestionario-De-Afrontamiento-Del-Dolor.html">Cuestionario De Afrontamiento Del Dolor de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2668/Cuestionario-De-Apoyo-Social-De-Sarans.html">Cuestionario De Apoyo Social De Sarans de Test</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2712/Cuestionario-De-Dolor-De-Mcgill.html">Cuestionario De Dolor De Mcgill de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2720/Cuestionario-De-Estado-Mental-Portatil.html">Cuestionario De Estado Mental Portatil de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2764/Cuestionario-De-Estres-Percibido-De-Leve.html">Cuestionario De Estres Percibido De Leve de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2778/Cuestionario-De-Experiencia-Traumatica.html">Cuestionario De Experiencia Traumatica de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2754/Cuestionario-De-Miedos.html">Cuestionario De Miedos de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6484/Cuestionario-De-Primeras-Visitas-psicologia-+-Psiquiatria.html">Cuestionario De Primeras Visitas [psicologia - Psiquiatria] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23983/Cuestionario-De-Primeras-Visitas-psicologia-+-Psiquiatria.html">Cuestionario De Primeras Visitas [psicologia - Psiquiatria] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2875/Cuestionario-De-Salud-General-De-Gold.html">Cuestionario De Salud General De Gold de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2658/Cuestionario-De-Salud-Para-Pacientes.html">Cuestionario De Salud Para Pacientes de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2841/Cuestionario-De-Salud-Sf-+-36.html">Cuestionario De Salud Sf - 36 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2750/Cuestionario-De-Screening-De-Ansiedad.html">Cuestionario De Screening De Ansiedad de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2835/Cuestionario-De-Sueno-De-Oviedo.html">Cuestionario De Sueño De Oviedo de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2645/Cuestionario-Mos-De-Apoyo-Social.html">Cuestionario Mos De Apoyo Social de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2825/Cuestionario-Sobre-La-Imagen-Corporal.html">Cuestionario Sobre La Imagen Corporal de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2627/Cuestionarios-Tests-E-Indices-Para-La-Valoracion-Del-Paciente.html">Cuestionarios Tests E Indices Para La Valoracion Del Paciente de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7531/Curso-Como-Ser-Feliz.html">Curso Como Ser Feliz de Giraudier Manuel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6203/Curso-Compilado-De-Hipnosis.html">Curso Compilado De Hipnosis de Dios Juan De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6348/Curso-De-Grafoanalisis.html">Curso De Grafoanalisis de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6367/Curso-De-Grafol.html">Curso De Grafol de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6198/Curso-De-Hipnoterapia.html">Curso De Hipnoterapia de Gallardo Marcelo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7292/Curso-De-Pnl-1de4.html">Curso De Pnl 1de4 de Martinez Jonny</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6361/Curso-Introductorio-A-La-Grafologia-Cientifica.html">Curso Introductorio A La Grafologia Cientifica de Alvarez Maggio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7788/Cybernetic-Transposition-+-espanol-Resena.html">Cybernetic Transposition - [español Reseña] de Lichtman Stuart</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7588/Dale-Valor-A-Tu-Vida.html">Dale Valor A Tu Vida de Fox Emmet</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7308/Darse-Cuenta-Guia-Pnl.html">Darse Cuenta Guia Pnl de Wrycza Peter</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7011/De-La-Autoestima-Al-Egoismo.html">De La Autoestima Al Egoismo de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6402/De-Los-Locos-Locuras.html">De Los Locos Locuras de Blanco Deniz Servando</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2961/De-Nuestros-Antecedentes.html">De Nuestros Antecedentes de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7379/De-Ranas-A-Princesas-topus.html">De Ranas A Princesas (topus) de Schifter Sikora Jacobo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2955/De-Un-Designio.html">De Un Designio de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2983/De-Un-Silabario-A-Posteriori.html">De Un Silabario A Posteriori de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3021/De-Una-Cuestion-Preliminar.html">De Una Cuestion Preliminar de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6736/Decadencia-Y-Caida-Del-Imperio-Freudiano.html">Decadencia Y Caida Del Imperio Freudiano de Eysenck Hans J</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7066/Dejame-Que-Te-Cuente.html">Dejame Que Te Cuente de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6388/Del-Afecto-A-La-Afeccion.html">Del Afecto A La Afeccion de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6765/Del-Contrato-Social-Al-Contrato-Psicoanalitico.html">Del Contrato Social Al Contrato Psicoanalitico de Kaminsky Gregorio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24389/Del-espiritu.html">Del espiritu de Derrida Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7750/Del-Miedo-Al-Amor.html">Del Miedo Al Amor de Pierrakos Eva</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2959/Del-Sujeto-Por-Fin-Cuestionado.html">Del Sujeto Por Fin Cuestionado de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2987/Del-Trieb-De-Freud.html">Del Trieb De Freud de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6741/Delgada-Y-Devorando.html">Delgada Y Devorando de Anónimo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6910/Depresion-+-Lo-Que-Toda-Mujer-Debe-Saber.html">Depresion - Lo Que Toda Mujer Debe Saber de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2558/Desarrollo-+-Tablas-De-Crecimiento.html">Desarrollo - Tablas De Crecimiento de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7841/Desarrollo-Personal-1-+-Psicologico-Y-Mental.html">Desarrollo Personal 1 - Psicologico Y Mental de Cortese Abel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7866/Desarrollo-Personal-2-+-Profesional.html">Desarrollo Personal 2 - Profesional de Cortese Abel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44675/Despentando-al-gigante-interior.html">Despentando al gigante interior de Robbins Anthony</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25956/Despierta-Charlas-Sobre-La-Espiritualidad.html">Despierta Charlas Sobre La Espiritualidad de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7348/Despues-Del-Si.html">Despues Del Si de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7765/Dharma-Urbano.html">Dharma Urbano de Jeon Arthur</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25744/Diagnostico-Estadistico-Trastornos-Mentales.html">Diagnostico Estadistico Trastornos Mentales de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6446/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansieda.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansieda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6462/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansieda.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansieda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6477/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansieda.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansieda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6496/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansieda.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansieda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6618/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansieda.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansieda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23992/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-1.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 1 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23979/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-2.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 2 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23980/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-3.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 3 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23982/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-4.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 4 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23981/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-5.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 5 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23984/Diagnostico-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-De-Ansiedad-En-Atencion-Primaria-6.html">Diagnostico Y Tratamiento De Los Trastornos De Ansiedad En Atencion Primaria 6 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24406/Dialectica-del-iluminismo.html">Dialectica del iluminismo de Horkheiner Max</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/38706/Dibujo-Y-Personalidad.html">Dibujo Y Personalidad de Vels Augusto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6697/Diccionario-De-Fobias.html">Diccionario De Fobias de Galvez Caraballo Jose M</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7541/Diccionario-De-Los-Suenos-1-Parte.html">Diccionario De Los Sueños 1 Parte de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7536/Diccionario-De-Los-Suenos-2-Parte.html">Diccionario De Los Sueños 2 Parte de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6976/Diccionario-De-Psicoanalisis.html">Diccionario De Psicoanalisis de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6948/Diccionario-De-Psicologia.html">Diccionario De Psicologia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2995/Diccionario-De-Topologia-Lacaniana.html">Diccionario De Topologia Lacaniana de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7375/Dios-Mio-Hazme-Viuda-Por-Favor.html">Dios Mio Hazme Viuda Por Favor de Vazquez Mota Josefina</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2969/Directivas-Congreso-Sobre-Sexualidad-Femenina.html">Directivas Congreso Sobre Sexualidad Femenina de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2578/Diversion-En-La-Adolescencia.html">Diversion En La Adolescencia de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7416/Dolor-Y-Causas.html">Dolor Y Causas de Steinberg Guzman Delia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6761/Dossier-Informativo-Esquizofrenia.html">Dossier Informativo Esquizofrenia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6792/Dossier-Sobre-La-Esquizofrenia.html">Dossier Sobre La Esquizofrenia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/21564/Duermete-Nino.html">Duermete Niño de Estivill Eduard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7665/Ecologia-Humana.html">Ecologia Humana de Restrepo Luis Carlos</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6459/Eficacia-Y-Eficiencia-En-La-Psicoterapia-Cognitivo.html">Eficacia Y Eficiencia En La Psicoterapia Cognitivo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7294/El-Abc-De-La-Pnl-programacion-Neuro-Linguistica.html">El Abc De La Pnl (programacion Neuro Linguistica) de Oconnor Y Seymor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6924/El-Alquimista.html">El Alquimista de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23972/El-Analisis-Infantil.html">El Analisis Infantil de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6586/El-Analisis-Operacional-De-Los-Terminos-Psicologicos.html">El Analisis Operacional De Los Terminos Psicologicos de Skinner B F</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6600/El-Analisis-Transaccional.html">El Analisis Transaccional de Berne Eric</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7459/El-Arte-De-Amargarse-La-Vida.html">El Arte De Amargarse La Vida de Watzlawick Paul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7329/El-Arte-De-La-Seduccion.html">El Arte De La Seduccion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7333/El-Arte-De-La-Sexualidad.html">El Arte De La Sexualidad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7359/El-Arte-De-La-Sexualidad-En-China.html">El Arte De La Sexualidad En China de Martin Perez Carlos</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7573/El-Asistente-Interior.html">El Asistente Interior de Levy Norberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7041/El-Camino-De-La-Autodependencia.html">El Camino De La Autodependencia de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7059/El-Camino-De-La-Felicidad.html">El Camino De La Felicidad de Bucay Jorge</A></DIV> <DIV align=left>:<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7056/El-Camino-De-Las-Lagrimas.html">El Camino De Las Lagrimas de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7050/El-Camino-Del-Encuentro.html">El Camino Del Encuentro de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7404/El-Campo-De-La-Psicologia-Social.html">El Campo De La Psicologia Social de Moscovici Serge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6640/El-Campo-Grupal.html">El Campo Grupal de Fernandez Ana Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12213/El-Canto-Del-Pajaro.html">El Canto Del Pajaro de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7859/El-Cielo-Es-El-Limite.html">El Cielo Es El Limite de Dyer Wayne</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/4840/El-Cierre-Del-Circulo.html">El Cierre Del Circulo de Alvarez Alejandro</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23991/El-Coloquio-De-Los-Perros-Desde-Un-Punto-De-Vista-Psicoanalitico.html">El Coloquio De Los Perros Desde Un Punto De Vista Psicoanalitico de Morales Luisa</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7700/El-Comunicador-Ideal.html">El Comunicador Ideal de Subirana Pere</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5381/El-Concepto-De-Lo-Mental.html">El Concepto De Lo Mental de Ryle Gilbert</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6920/El-Demonio-Y-La-Srta-Prym.html">El Demonio Y La Srta Prym de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6136/El-Desarrollo-de-un-Nino.html">El Desarrollo de un Niño de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6148/El-Desarrollo-temprano-de-la-conciencia-en-el-Nino.html">El Desarrollo temprano de la conciencia en el Niño de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7363/El-Descabellado-Oficio-De-Ser-Mujer.html">El Descabellado Oficio De Ser Mujer de Wargon Cristina</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7758/El-Despertar-De-La-Conciencia.html">El Despertar De La Conciencia de Laurito Clemente</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6138/El-Destete.html">El Destete de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6784/El-Dolor-De-La-Histeria.html">El Dolor De La Histeria de Nasio Juan David</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7775/El-Dominio-De-Si-Mismo.html">El Dominio De Si Mismo de Coue Emile</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6597/El-Duelo-En-Atencion-Primaria.html">El Duelo En Atencion Primaria de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23965/El-duelo-y-su-relacion-con-los-estados-Maniaco-depresivos.html">El duelo y su relacion con los estados Maniaco depresivos de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23095/El-Eneagrama-De-La-Sociedad.html">El Eneagrama De La Sociedad de Naranjo Claudio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/35749/El-Enigma-De-La-Conciencia.html">El Enigma De La Conciencia de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2572/El-Entorno-Familiar-Y-La-Sexualidad-Adolescente.html">El Entorno Familiar Y La Sexualidad Adolescente de Françoise Soler y otros</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26623/El-Entorno-Familiar-y-la-Sexualidad-Adolescente.html">El Entorno Familiar y la Sexualidad Adolescente de Françoise Soler y otros</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7486/El-Equivalente-Mental.html">El Equivalente Mental de Fox Emmet</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2963/El-Estadio-Del-Espejo-Como-Formador.html">El Estadio Del Espejo Como Formador de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7824/El-Exito-No-Llega-Por-Casualidad.html">El Exito No Llega Por Casualidad de Ribeiro Lair</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6846/El-Goce-De-La-Histerica.html">El Goce De La Histerica de Israel Lucien</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6661/El-Hombre-En-Busca-De-Sentido.html">El Hombre En Busca De Sentido de Frankl Viktor E</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7754/El-Jardinero-Fiel.html">El Jardinero Fiel de Pinkola Estes Clarissa</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7031/El-Juego-De-Los-Cuentos.html">El Juego De Los Cuentos de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6225/El-Legado-De-Milton-Erickson-A-La-Psicoterapia-Actual.html">El Legado De Milton Erickson A La Psicoterapia Actual de Pacheco Leon</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2614/El-Lenguaje-Verbal-Del-Nino.html">El Lenguaje Verbal Del Niño de Castañeda Felix</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/4991/El-Libro-De-Las-Actitudes.html">El Libro De Las Actitudes de Cafe Sonia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6978/El-Libro-De-Los-Secretos.html">El Libro De Los Secretos de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/8174/El-Libro-De-Los-Suenos.html">El Libro De Los Sueños de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25215/El-libro-de-Oro.html">El libro de Oro de Saint Germain</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7607/El-Metodo-Silva-De-Control-Mental.html">El Metodo Silva De Control Mental de Silva Jose</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7835/El-Metodo-Silva-Para-Obtener-Ayuda-Del-Otro-Lado.html">El Metodo Silva Para Obtener Ayuda Del Otro Lado de Jose Silva<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6583/El-Miedo.html">El Miedo de Mannoni Pierre</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23987/El-Miedo-A-Madurar-En-Mujeres-Con-Obesidad-Morbida-Posgastrectomia.html">El Miedo A Madurar En Mujeres Con Obesidad Morbida Posgastrectomia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7529/El-Milagro-Mas-Grande-Del-Mundo.html">El Milagro Mas Grande Del Mundo de Mandino Og</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26082/El-misterio-de-la-meditacion.html">El misterio de la meditación de Dinu Roman</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24961/El-Mito-Individual-Del-Neurotico-El-Hombre-De-Las-Ratas.html">El Mito Individual Del Neurotico El Hombre De Las Ratas de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6835/El-Mundo-Te-Esta-Esperando.html">El Mundo Te Esta Esperando de Hay Louise</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26120/El-Nectar-de-los-Pies-del-Senor.html">El Néctar de los Pies del Señor de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2544/El-Nino-Su-Enfermedad-Y-Los-Otros.html">El Niño Su Enfermedad Y Los Otros de Mannoni Maud</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7576/El-Optimismo.html">El Optimismo de Alberoni Francesco</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23966/El-Papel-de-la-Escuela-en-el-desarrollo-Libidinal-del-Nino.html">El Papel de la Escuela en el desarrollo Libidinal del Niño de Klein Melanie</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22679/El-Perdon-Verdadero.html">El Perdon Verdadero de Barbosa Ramos Isaac</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6957/El-Peregrino.html">El Peregrino de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7642/El-Poder-De-La-Alabanza.html">El Poder De La Alabanza de Carrothers Merlin R</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7645/El-Poder-De-La-Atencion.html">El Poder De La Atencion de Gold E J</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7465/El-Poder-De-La-Estupidez.html">El Poder De La Estupidez de Livraghi Giancarlo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7201/El-Poder-De-La-Motivacion.html">El Poder De La Motivacion de Ice</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7790/El-poder-de-lo-simple.html">El poder de lo simple de Trout Jack</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6831/El-Poder-De-Los-Valores.html">El Poder De Los Valores de Feldman Esther</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7778/El-Poder-del-Perdon.html">El Poder del Perdon de Ice</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6838/El-Poder-Esta-Dentro-De-Ti.html">El Poder Esta Dentro De Ti de Hay Louise</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7713/El-Poder-Para-Lograr-Lo-Que-Quieras.html">El Poder Para Lograr Lo Que Quieras de Alcala Leopoldo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25961/El-Poder-Para-Lograr-Lo-Que-Quieras.html">El Poder Para Lograr Lo Que Quieras de Alcala Lopoldo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7448/El-Potencial-Del-Pensamiento-Positivo.html">El Potencial Del Pensamiento Positivo de Strano Anthony</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6778/El-Proceso-Grupal.html">El Proceso Grupal de Epr</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6797/El-Profesor-Eslabon-Critico-En-La-Deteccion-Del-Toc.html">El Profesor Eslabon Critico En La Deteccion Del Toc de Adams Gail B</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6968/El-Proyecto-Atman.html">El Proyecto Atman de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25957/El-Psicoanalisis-De-Ninos.html">El Psicoanalisis De Niños de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3005/El-Psicoanalisis-Y-Su-Ensenanza.html">El Psicoanalisis Y Su Enseñanza de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6438/El-Psicopata.html">El Psicopata de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7456/El-Rinoceronte.html">El Rinoceronte de Alexander Scott</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3001/El-Seminario-Sobre-La-Carta-Robada.html">El Seminario Sobre La Carta Robada de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6984/El-Sendero-Del-Mago.html">El Sendero Del Mago de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22631/El-Sentido-De-Lo-Humano.html">El Sentido De Lo Humano de Maturana Romesin H</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/38302/El-Sentido-Del-Desarrollo-Personal.html">El Sentido Del Desarrollo Personal de Valdivia Correa Sergio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7546/El-Sermon-Del-Monte.html">El Sermon Del Monte de Fox Emmet</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7319/El-Sexo-Oculto-Del-Dinero.html">El Sexo Oculto Del Dinero de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2977/El-Tiempo-Logico-Y-El-Aserto-De-Certidumbre-Anticipada.html">El Tiempo Logico Y El Aserto De Certidumbre Anticipada de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6415/El-Trabajo-De-Ericcson.html">El Trabajo De Ericcson de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6222/El-Trance-Hipnotico.html">El Trance Hipnotico de Nash Michael R</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22653/El-Trastorno-Bipolar.html">El Trastorno Bipolar de Saiz Ruiz Jeronimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6663/El-Triunfo-De-La-Masculinidad.html">El Triunfo De La Masculinidad de Pisano Margarita</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/20709/El-Unico-Y-Verdadero-Amor.html">El Unico Y Verdadero Amor de Ali Caldela Omar</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/4721/El-Valor-Educativo-De-La-Muerte.html">El Valor Educativo De La Muerte de Bonafe Jaume</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7803/El-Varon-Domado.html">El Varon Domado de Vilar Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6953/El-Zahir.html">El Zahir de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22859/Elementos-De-Psicologia-Fisiologica.html">Elementos De Psicologia Fisiologica de Wundt Wilhem</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7550/Elogio-De-La-Lentitud.html">Elogio De La Lentitud de Honore Carl</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5733/En-Busca-De-La-Luz-Interior.html">En Busca De La Luz Interior de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6828/En-Una-Vasija-De-Barro.html">En Una Vasija De Barro de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44659/Enciclopedia-de-la-Motivacion-Personal.html">Enciclopedia de la Motivacion Personal de De La Rosa Vidal Carlos<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44660/Enciclopedia-de-Oratoria-Motivacional.html">Enciclopedia de Oratoria Motivacional de De La Rosa Vidal Carlos<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7821/Encuentro-Con-La-Sombra.html">Encuentro Con La Sombra de Zweig Connie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2815/Encuesta-Respecto-Actitudes-Sobre-La-Salud.html">Encuesta Respecto Actitudes Sobre La Salud de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6373/Enfermedades-Y-Afectos.html">Enfermedades Y Afectos de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6170/Envidia-y-Gratitud.html">Envidia y Gratitud de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2635/Escala-8-Items-Para-Resultado-Tratamiento-Del.html">Escala 8 Items Para Resultado Tratamiento Del de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2831/Escala-Autoaplicada-De-Adaptacion-Social.html">Escala Autoaplicada De Adaptacion Social de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2821/Escala-Autoaplicada-De-Depresion-De-Zung.html">Escala Autoaplicada De Depresion De Zung de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25742/Escala-De-Adiccion-General.html">Escala De Adiccion General de Test</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2713/Escala-De-Alexitimia-De-Toronto.html">Escala De Alexitimia De Toronto de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2681/Escala-De-Ansiedad-+-Depresion-De-Goldberg.html">Escala De Ansiedad - Depresion De Goldberg de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2795/Escala-De-Ansiedad-+-Depresion-En-Hospital.html">Escala De Ansiedad - Depresion En Hospital de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2879/Escala-De-Ansiedad-De-Hamilton.html">Escala De Ansiedad De Hamilton de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2823/Escala-De-Ansiedad-Social-De-Liebowitz.html">Escala De Ansiedad Social De Liebowitz de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2685/Escala-De-Apoyo-Social-Y-Estres-+-Dusocs-+.html">Escala De Apoyo Social Y Estres - Dusocs - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2837/Escala-De-Demencia-De-Blessed.html">Escala De Demencia De Blessed de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2730/Escala-De-Depresion-De-Calgary.html">Escala De Depresion De Calgary de Test</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2783/Escala-De-Depresion-Geriatrica-De-Yesavage-15.html">Escala De Depresion Geriatrica De Yesavage 15 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2833/Escala-De-Depresion-Geriatrica-De-Yesavage-30.html">Escala De Depresion Geriatrica De Yesavage 30 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2855/Escala-De-Depresion-Montgomery-+-Asberg.html">Escala De Depresion Montgomery - Asberg de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24953/Escala-De-Deterioro-Global-De-Reisb.html">Escala De Deterioro Global De Reisb de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2689/Escala-De-Discapacidad-De-Liebowitz.html">Escala De Discapacidad De Liebowitz de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2803/Escala-De-Efectos-Secundarios.html">Escala De Efectos Secundarios de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2666/Escala-De-Evaluacion-Del-Insight.html">Escala De Evaluacion Del Insight de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2807/Escala-De-Evaluacion-Rapida-De-Discapacidad.html">Escala De Evaluacion Rapida De Discapacidad de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2639/Escala-De-Evitacion-Y-Angustia-Social.html">Escala De Evitacion Y Angustia Social de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2662/Escala-De-Experiencias-Disociativas.html">Escala De Experiencias Disociativas de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2724/Escala-De-Gravedad-De-Los-Trastornos-De-Panico.html">Escala De Gravedad De Los Trastornos De Panico de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2847/Escala-De-Ideacion-Suicida-De-Beck.html">Escala De Ideacion Suicida De Beck de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2715/Escala-De-Impresion-Clinica-Global.html">Escala De Impresion Clinica Global de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2629/Escala-De-Intensidad-De-Fatiga.html">Escala De Intensidad De Fatiga de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2717/Escala-De-Isquemia-De-Hachinski.html">Escala De Isquemia De Hachinski de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2706/Escala-De-Mania-De-Manchester.html">Escala De Mania De Manchester de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2734/Escala-De-Mania-De-Young.html">Escala De Mania De Young de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2732/Escala-De-Panico-Y-Agorafobia-De-Bandelow.html">Escala De Panico Y Agorafobia De Bandelow de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2744/Escala-De-Sintomas-De-Ataque-De-Panico.html">Escala De Sintomas De Ataque De Panico de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2766/Escala-De-Sobrecarga-Del-Cuidador-De-Zarit.html">Escala De Sobrecarga Del Cuidador De Zarit de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2702/Escala-De-Trauma-De-Davidson.html">Escala De Trauma De Davidson de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2866/Escala-De-Valoracion-De-Mania-Para-Clinicos.html">Escala De Valoracion De Mania Para Clinicos de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2762/Escala-Depresion-C-Estudios-Epidemiologico.html">Escala Depresion C Estudios Epidemiologico de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2691/Escala-Heteroaplicada-De-Ansiedad-De-Zung.html">Escala Heteroaplicada De Ansiedad De Zung de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2700/Escala-Intencionalidad-Suicida-De-Beck.html">Escala Intencionalidad Suicida De Beck de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2683/Escala-Movimientos-Involuntarios-Anormales-+-Aims-+.html">Escala Movimientos Involuntarios Anormales - Aims - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2758/Escala-Riesgo-Suicida-De-Plutchik.html">Escala Riesgo Suicida De Plutchik de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6865/Ese-Sol-Que-Mato-El-Invierno.html">Ese Sol Que Mato El Invierno de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/341/Espejos-Del-Tiempo.html">Espejos Del Tiempo de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7793/Espejos-Del-Yo.html">Espejos Del Yo de Downing Christine</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23967/Estadios-tempranos-del-conflicto-Edipico.html">Estadios tempranos del conflicto Edipico de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2801/Estado-De-Funcionamiento-De-Karnofsky.html">Estado De Funcionamiento De Karnofsky de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2618/Estimulacion-Temprana-Guia.html">Estimulacion Temprana Guia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6939/Estructuras-De-La-Mente.html">Estructuras De La Mente de Gardner Howard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2871/Euroqol-+-5d.html">Euroqol - 5d de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2776/Evaluacion-De-La-Actividad-Global.html">Evaluacion De La Actividad Global de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6588/Evaluacion-Psicologica.html">Evaluacion Psicologica de Garcia Jurado J</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6799/Evaluacion-Y-Clinica-Cognitiva-Conductual.html">Evaluacion Y Clinica Cognitiva Conductual de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6724/Evaluacion-Y-Tratamiento-De-La-Esquizofrenia-1.html">Evaluacion Y Tratamiento De La Esquizofrenia 1 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6918/Evaluacion-Y-Tratamiento-De-La-Esquizofrenia-2.html">Evaluacion Y Tratamiento De La Esquizofrenia 2 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23993/Evaluacion-Y-Tratamiento-De-Los-Trastornos-Del-Lenguaje-en-Los-Mayores.html">Evaluacion Y Tratamiento De Los Trastornos Del Lenguaje (en Los Mayores) de Anónimo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2708/Experiencias-Subjetivas-Frankfurt-+-Pamplona.html">Experiencias Subjetivas Frankfurt - Pamplona de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6206/Experiencing-Hypnosis.html">Experiencing Hypnosis de Erickson Milton H</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2586/Explotacion-Infantil.html">Explotacion Infantil de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6530/Facial-Expression-And-Emotion.html">Facial Expression And Emotion de Ekman Paul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2562/Familia-Y-Escuela.html">Familia Y Escuela de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6956/Fenomalos.html">Fenomalos de Jimenez Fajardo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2975/Fetichismo-Lo-Simbolico-Lo-Imaginario-Y-Lo-Real.html">Fetichismo Lo Simbolico Lo Imaginario Y Lo Real de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7366/Fidelidad-Infidelidad.html">Fidelidad Infidelidad de Martin Camacho Javier</A></DIV> <DIV align=left>:<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6867/Fobia-Social.html">Fobia Social de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7349/Formacion-De-Actitudes-Del-Terapeuta-Y-Orientador.html">Formacion De Actitudes Del Terapeuta Y Orientador de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6421/Formacion-Del-Yo-+-Teoria-Objetal-De-Spitz.html">Formacion Del Yo - Teoria Objetal De Spitz de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7670/Frases-Que-Matan-De-Risa.html">Frases Que Matan De Risa de Cortese Abel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6401/Frogs-Into-Princes.html">Frogs Into Princes de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3031/Funcion-Y-Campo-De-La-Palabra.html">Funcion Y Campo De La Palabra de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2745/Funcionamiento-Sexual-De-Massachusett.html">Funcionamiento Sexual De Massachusett de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3003/Funciones-Del-Psicoanalisis-En-Criminologia.html">Funciones Del Psicoanalisis En Criminologia de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6666/Fundamentos-De-La-Clinica-Conductual.html">Fundamentos De La Clinica Conductual de Martinez Raul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7415/Fusion-+-Vivir-Sin-Sufrimiento.html">Fusion - Vivir Sin Sufrimiento de Moscoso Meli</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/9631/Genetica-De-La-Inteligencia.html">Genetica De La Inteligencia de Rieck Georg</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7798/Geometria-De-Las-Pasiones.html">Geometria De Las Pasiones de Bodei Remo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7439/Gestion-Del-Tiempo-Para-El-Exito.html">Gestion Del Tiempo Para El Exito de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2989/Glosario-Lacan.html">Glosario Lacan de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7412/Gotas-De-Rocio-Contra-La-Infelicidad.html">Gotas De Rocio Contra La Infelicidad de Formenti Terenzio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7857/Goza-Tu-Sintoma.html">Goza Tu Sintoma de Zizek Slavoj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6354/Grafologia.html">Grafologia de Alarcon Letelier</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6369/Grafologia-De-La-A-Hasta-La-Z.html">Grafologia De La A Hasta La Z de Vels Augusto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6377/Grafologia-Elemental.html">Grafologia Elemental de Xandro Mauricio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6378/Grafologia-Superior.html">Grafologia Superior de Xandro Mauricio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6717/Guia-De-Aspectos-Psicologicos-En-Fibromialgia-Mht.html">Guia De Aspectos Psicologicos En Fibromialgia Mht de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2570/Guia-De-Educacion-Sexual-Para-K-A-12.html">Guia De Educacion Sexual Para K A 12 de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6819/Guia-De-La-Ansiedad.html">Guia De La Ansiedad de Moreno Pedro</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22574/Guia-Para-Mujeres-Maltratadas.html">Guia Para Mujeres Maltratadas de Alvarez Angeles</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5731/Guia-Vivencial-9na-Revelacion.html">Guia Vivencial 9na Revelacion de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7388/Gut-Impact.html">Gut Impact de Fuentes J D</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7801/Hacia-El-Amor.html">Hacia El Amor de Carrera Bulnes</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6394/Hacia-Una-Teoria-Del-Arte-Psicoanalitico.html">Hacia Una Teoria Del Arte Psicoanalitico de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2596/Hijos-De-Las-Calles.html">Hijos De Las Calles de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6211/Hipnosis.html">Hipnosis de Sheehan Elaine</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6234/Hipnosis.html">Hipnosis de Zor Jose</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6219/Hipnosis-En-El-Ano-2002.html">Hipnosis En El Año 2002 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22383/Hipnosis-Historia-Y-Metodos.html">Hipnosis Historia Y Metodos de Hispamap</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6237/Hipnosis-Para-Profanos.html">Hipnosis Para Profanos de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6216/Hipnosis-Y-Modificacion-De-Conducta.html">Hipnosis Y Modificacion De Conducta de Bermejo Mercader Alberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6674/Hipocondria-Abordaje-Cognitivo.html">Hipocondria Abordaje Cognitivo de Rosa Alabaster</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7827/Historia-De-La-Estupidez-Humana.html">Historia De La Estupidez Humana de Tabori Paul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6898/Historia-De-La-Psicologia.html">Historia De La Psicologia de Universidad De Buenos Aires</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7361/Historia-Del-Erotismo.html">Historia Del Erotismo de Lo Duca</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/13377/Historia-Natural-De-La-Inteligencia.html">Historia Natural De La Inteligencia de Ramos Fernandez Gabriel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12209/Historias-De-Amor-p-168-+-342.html">Historias De Amor (p 168 - 342) de Kristeva Julia</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25955/Historias-De-Amor-p1-+-167.html">Historias De Amor (p1 - 167) de Kristeva Julia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6870/Historias-Personales-Sobre-La-Depresion.html">Historias Personales Sobre La Depresion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6423/Hoja-De-Evaluacion-Inicial-Del-Panico-Agorafobia.html">Hoja De Evaluacion Inicial Del Panico Agorafobia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6355/Hombres-Y-Mujeres-Ante-La-Enferemedad-Y-La-Muerte.html">Hombres Y Mujeres Ante La Enferemedad Y La Muerte de Larralde Carlos</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7337/Homosexualidad.html">Homosexualidad de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/4980/How-To-Make-Anyone-Fall-In-Love-With-You.html">How To Make Anyone Fall In Love With You de Lowndes Leil</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2857/Hrsd-Escala-Evaluacion-De-La-Depresion-De-Hami.html">Hrsd Escala Evaluacion De La Depresion De Hami de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7312/Human-Pheromones.html">Human Pheromones de Chesser Alex</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6213/Hypnotherapy-An-Exploratory-Casebook.html">Hypnotherapy An Exploratory Casebook de Erickson Milton H</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6209/Hypnotic-Realities.html">Hypnotic Realities de Erickson Milton H</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7325/If-You-Were-A-Dolphin.html">If You Were A Dolphin de Ho Kara</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6974/Iluminacion.html">Iluminacion de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2679/Incapacidad-Fisica-Y-Mental-Cruz-Roja.html">Incapacidad Fisica Y Mental Cruz Roja de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24955/Indicadores-De-Calidad-En-La-Asistencia-Al-Paciente-Hipertenso.html">Indicadores De Calidad En La Asistencia Al Paciente Hipertenso de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2851/Indice-De-Barthel.html">Indice De Barthel de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2839/Indice-De-Calidad-De-Sueno-De-Pittsburgh.html">Indice De Calidad De Sueño De Pittsburgh de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2760/Indice-De-Funcion-Sexual-Para-Mujeres.html">Indice De Funcion Sexual Para Mujeres de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2752/Indice-Global-De-Duke-De-Mejoria-Del-Tept.html">Indice Global De Duke De Mejoria Del Tept de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2756/Indice-Internacional-De-Funcion-Erectil.html">Indice Internacional De Funcion Erectil de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2759/Indice-Probabilidad-Riesgo-Suicida-En-Las-Depresione.html">Indice Probabilidad Riesgo Suicida En Las Depresione de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2740/Indice-Whiteley-De-Hipocondriasis.html">Indice Whiteley De Hipocondriasis de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2568/Infancia-Abandonada.html">Infancia Abandonada de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7395/Informe-Hite-Sobre-La-Sexualidad-Femenina.html">Informe Hite Sobre La Sexualidad Femenina de Hite Shere</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2598/Informe-Ninos-Y-Ninas-Victimas-De-Abuso.html">Informe Niños Y Niñas Victimas De Abuso de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6150/Inhibiciones-y-Dificultades-en-la-Pubertad.html">Inhibiciones y Dificultades en la Pubertad de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22667/Inseguridad-Urbana-Y-Trauma.html">Inseguridad Urbana Y Trauma de Vuanello Roxana</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7243/Inside-The-Minds-Of-Winners.html">Inside The Minds Of Winners de Burke Charles</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7268/Inteligencia-Emocional.html">Inteligencia Emocional de Nieto Sol</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24006/Inteligencia-Emocional-+-Como-Aplicarla-En-La-Practica-Docente.html">Inteligencia Emocional - Como Aplicarla En La Practica Docente de Colom Roberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7266/Inteligencia-Emocional-Y-Educacion-Moral.html">Inteligencia Emocional Y Educacion Moral de Garcia Moriyon</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7274/Inteligencia-Emocional-Y-Pnl.html">Inteligencia Emocional Y Pnl de Izcaray Fausto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7483/Inteligencia-Espiritual.html">Inteligencia Espiritual de Millman Dan</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7640/Inteligencia-Genial-da-Vinci.html">Inteligencia Genial [da Vinci] de Gelb Michael</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7290/Inteligencia-Racional-Vs-Inteligencia-Emocional.html">Inteligencia Racional Vs Inteligencia Emocional de Froufe Manuel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6363/Inteligencia-Y-Adaptacion-Biologica.html">Inteligencia Y Adaptacion Biologica de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44652/Intentar-es-conseguir.html">Intentar es conseguir de Hicks , Esther y Jerry</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/20565/Interlude.html">Interlude de Alvarado Lopez Enoch</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2971/Intervencion-Sobre-La-Transferencia.html">Intervencion Sobre La Transferencia de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24577/Introduccion-a-la-fenomenologia-de-hegel.html">Introduccion a la fenomenologia de hegel de Heidegger Martin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2574/Introduccion-A-La-Salud-Familiar.html">Introduccion A La Salud Familiar de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2996/Introduccion-Sobre-La-Verneinung-De-Freud.html">Introduccion Sobre La Verneinung De Freud de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2780/Inventario-Breve-De-Funcionamiento-Sexual.html">Inventario Breve De Funcionamiento Sexual de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2676/Inventario-De-Agorafobia.html">Inventario De Agorafobia de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2726/Inventario-De-Ansiedad-De-Beck.html">Inventario De Ansiedad De Beck de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2782/Inventario-De-Depresion-De-Beck.html">Inventario De Depresion De Beck de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2774/Inventario-De-Discapacidad-De-Sheehan.html">Inventario De Discapacidad De Sheehan de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2633/Inventario-De-Fobia-Social-De-Davidson.html">Inventario De Fobia Social De Davidson de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2849/Inventario-De-Movilidad-Para-Agorafobia.html">Inventario De Movilidad Para Agorafobia de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2789/Inventario-De-Obsesion-+-Compulsion-Yale-+-Brown.html">Inventario De Obsesion - Compulsion Yale - Brown de Test</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2868/Inventario-De-Trastornos-De-La-Ingesta.html">Inventario De Trastornos De La Ingesta de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2768/Inventario-Neuropsiquiatrico.html">Inventario Neuropsiquiatrico de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2742/Inventario-Obsesivo-+-Compulsivo-De-Maudsley.html">Inventario Obsesivo - Compulsivo De Maudsley de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7679/Iron-John.html">Iron John de Bly Robert</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2697/Isca-+-Interrogatorio-Sistematizado-Consumos-A.html">Isca - Interrogatorio Sistematizado Consumos A de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22621/It-Psicoanalisis.html">It Psicoanalisis de Ponti Gabriel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7433/It-Works.html">It Works de Rhj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2979/Jones-Sobre-Su-Teoria-Del-Simbolismo.html">Jones Sobre Su Teoria Del Simbolismo de Lacan Jacques</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22581/Juegos-En-Que-Participamos.html">Juegos En Que Participamos de Berne Eric</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3007/Juventud-De-Gide-O-La-Letra-Y-El-Deseo.html">Juventud De Gide O La Letra Y El Deseo de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7390/Kama-Sutra-Para-La-Mujer.html">Kama Sutra Para La Mujer de Gallotti Alicia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3009/Kant-Con-Sade.html">Kant Con Sade de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2861/Katz-+-Indice-De-Katz-De-Actividades-Vida-Diaria.html">Katz - Indice De Katz De Actividades Vida Diaria de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2859/Krawiecka-+-E-De-Evaluacion-Psiquiatrica-Kraw.html">Krawiecka - E De Evaluacion Psiquiatrica Kraw de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5721/La-09-Revelacion.html">La 09 Revelacion de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5717/La-10-Revelacion.html">La 10 Revelacion de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5725/La-11-Revelacion.html">La 11 Revelacion de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23133/La-Agonia-Del-Patriarcado.html">La Agonia Del Patriarcado de Naranjo Claudio</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2991/La-Agresividad-En-Psicoanalisis.html">La Agresividad En Psicoanalisis de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7694/La-Alegria-De-Vivir.html">La Alegria De Vivir de Orison Swett Marden</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23205/La-Alegria-Sin-Objeto.html">La Alegria Sin Objeto de Klein Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6505/La-Angustia.html">La Angustia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/30389/La-Autoestima-En-Los-Ninos-Y-Los-Adolescentes.html">La Autoestima En Los Niños Y Los Adolescentes de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7025/La-Ayuda-Y-El-Hecho-Solidario.html">La Ayuda Y El Hecho Solidario de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7615/La-Buena-Suerte.html">La Buena Suerte de Trias De Bes Mingot</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23988/La-Bulimia-Nerviosa-Terapia-Cognitivo-Conductual-De-Fairburn.html">La Bulimia Nerviosa Terapia Cognitivo Conductual De Fairburn de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7738/La-Caja.html">La Caja de Arbinger Institute</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22883/La-Ciencia-De-La-Seduccion.html">La Ciencia De La Seduccion de Garrido Oscar</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7558/La-Ciencia-De-Las-Emociones.html">La Ciencia De Las Emociones de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2999/La-Ciencia-Y-La-Verdad.html">La Ciencia Y La Verdad de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6382/La-Conciencia.html">La Conciencia de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7621/La-Conquista-De-La-Voluntad.html">La Conquista De La Voluntad de Rojas Enrique</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26131/La-Consciencia-y-lo-Absoluto.html">La Consciencia y lo Absoluto de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6396/La-Construccion-De-Una-Historia-Psicoanalitica.html">La Construccion De Una Historia Psicoanalitica de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3011/La-Cosa-Freudiana.html">La Cosa Freudiana de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7854/La-Creatividad.html">La Creatividad de Matussek Paul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/25216/La-Decima-Revelacion-En-Busca-de-la-Luz-Interior.html">La Décima Revelación En Busca de la Luz Interior de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6474/La-Depresion-otro.html">La Depresion [otro] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3027/La-Direccion-De-La-Cura.html">La Direccion De La Cura de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26624/La-Educacion-Afectiva-y-Sexual-en-los-Centros-Educativos.html">La Educación Afectiva y Sexual en los Centros Educativos de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6731/La-Enfermedad-Como-Camino.html">La Enfermedad Como Camino de Dethlefsen Thorwald</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2985/La-Equivocacion-Del-Sujeto-Supuesto-Al-Saber.html">La Equivocacion Del Sujeto Supuesto Al Saber de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12220/La-Escucha-Creativa.html">La Escucha Creativa de Klein Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/39706/La-Escuela-Y-La-Psicologia.html">La Escuela Y La Psicologia de Claparede Edouard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/21588/La-Esperanza.html">La Esperanza de Peale Norman Vincent</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6397/La-Esquizofrenia-Y-Los-Farmacos-Utilizad.html">La Esquizofrenia Y Los Farmacos Utilizad de Blanco Deniz Servando</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26132/La-Experiencia-de-la-Nada.html">La Experiencia de la Nada de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2542/La-Familia.html">La Familia de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2957/La-Familia.html">La Familia de Lacan Jacques</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6913/La-Formacion-De-La-Mentalidad-Sumisa.html">La Formacion De La Mentalidad Sumisa de Romano Vicente</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24699/La-frase-de-nietzche-dios-ha-muerto.html">La frase de nietzche dios ha muerto de Heidegger Martin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6196/La-Hipnosis-Y-Los-Trastornos-Post-Traumaticos.html">La Hipnosis Y Los Trastornos Post Traumaticos de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6790/La-Homosexualidad.html">La Homosexualidad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6704/La-Homosexualidad-Masculina.html">La Homosexualidad Masculina de Pollak Michael</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/1958/La-Iluminacion-Es-La-Espiritualidad.html">La Iluminacion Es La Espiritualidad de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6166/La-importancia-de-la-formacion-de-simbolos.html">La importancia de la formacion de simbolos de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23964/La-Influencia-mutua-en-el-desarrollo-del-Yo-y-el-Ello.html">La Influencia mutua en el desarrollo del Yo y el Ello de Klein</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3025/La-Letra-En-El-Inconsciente.html">La Letra En El Inconsciente de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7746/La-Libertad-De-Eleccion.html">La Libertad De Eleccion de Chalko Thomas</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6848/La-Llave-+-Secretos-Del-Conocimiento.html">La Llave - Secretos Del Conocimiento de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7445/La-Llave-De-Oro.html">La Llave De Oro de Fox Emmet</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7480/La-Maestria-Del-Amor.html">La Maestria Del Amor de Ruiz Miguel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6410/La-Magia-En-Accion.html">La Magia En Accion de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7406/La-Medicina-Del-Alma.html">La Medicina Del Alma de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26133/La-Medicina-Ultima.html">La Medicina Última de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12216/La-Mirada-Inocente.html">La Mirada Inocente de Klein Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6340/La-Muerte-Un-Amanecer.html">La Muerte Un Amanecer de Kubler Ross Elisabeth</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6342/La-Muerte-Y-Sus-Ventajas.html">La Muerte Y Sus Ventajas de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/20608/La-Mujer-Medicina.html">La Mujer Medicina de Andrews Lynn V</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7590/La-Mujer-Transgresora.html">La Mujer Transgresora de Mitzrahi Liliana</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6420/La-Neurociencia-Del-Suicidio.html">La Neurociencia Del Suicidio de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6707/La-Neurociencia-Del-Suicidio-ingles.html">La Neurociencia Del Suicidio (ingles) de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5711/La-Nueva-Vision-Espiritual.html">La Nueva Vision Espiritual de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5723/La-Nueva-Vision-Interior.html">La Nueva Vision Interior de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6134/La-Personificacion-del-Juego-en-los-Ninos.html">La Personificacion del Juego en los Niños de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7304/La-Pnl-Aplicada-A-La-Negociacion.html">La Pnl Aplicada A La Negociacion de Chantal Selva</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7298/La-Practica-De-Inteligencia-Emocional.html">La Practica De Inteligencia Emocional de Goleman Daniel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7554/La-Prosperidad.html">La Prosperidad de Ribeiro Lair</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6827/La-Psicologia-Del-Razonamiento.html">La Psicologia Del Razonamiento de Binet Alfred</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6637/La-Psicoterapia-Al-Alcance-De-Todos.html">La Psicoterapia Al Alcance De Todos de Frankl Viktor E</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6123/La-Psicoterapia-de-las-Psicosis.html">La Psicoterapia de las Psicosis de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6917/La-Quinta-Montana.html">La Quinta Montaña de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6954/La-Represion-Del-Deseo-Materno.html">La Represion Del Deseo Materno de Rodrigañez Casilda</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2529/La-Responsabilidad-Ante-El-Aborto.html">La Responsabilidad Ante El Aborto de Ariel Alejandro</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7595/La-Sabiduria-De-Las-Emociones.html">La Sabiduria De Las Emociones de Levy Norberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12247/La-Sencillez-Del-Ser.html">La Sencillez Del Ser de Klein Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2967/La-Significacion-Del-Falo.html">La Significacion Del Falo de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2580/La-Situacion-De-La-Mujer-En-Oriente.html">La Situacion De La Mujer En Oriente de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/16936/La-Sofrologia.html">La Sofrologia de Boon Henri Y Davrou Yves</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6139/La-tecnica-psicoanalitica-del-Juego.html">La tecnica psicoanalitica del Juego de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6442/La-Tecnica-Psicoanalitica-Del-Juego.html">La Tecnica Psicoanalitica Del Juego de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6503/La-Tension-Esencial-De-La-Psicologia-Social.html">La Tension Esencial De La Psicologia Social de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/43219/La-Tension-Esencial-De-La-Psicologia-Social.html">La Tension Esencial De La Psicologia Social de Ibañez T</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/16956/La-Terapia-Gestalt.html">La Terapia Gestalt de Bassan Bruno</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7047/La-Teta-O-La-Leche.html">La Teta O La Leche de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/5727/La-Tragedia-De-Hector.html">La Tragedia De Hector de Redfield James</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7007/La-Tristeza-Y-La-Furia.html">La Tristeza Y La Furia de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7602/La-Vaca.html">La Vaca de Cruz Camilo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2951/Lacan-Obras-Completas-Indice.html">Lacan Obras Completas Indice de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3019/Lagache-Psicoanalisis-Y-Estructura-De-La-Personalidad.html">Lagache Psicoanalisis Y Estructura De La Personalidad de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/27039/Las-17-Reglas-del-exito.html">Las 17 Reglas del exito de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6982/Las-7-Leyes-Espirituales-Del-Exito.html">Las 7 Leyes Espirituales Del Exito de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7003/Las-Apariencias-Enganan.html">Las Apariencias Engañan de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6517/Las-Causas-Del-Comportamiento.html">Las Causas Del Comportamiento de Skinner B F</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6938/Las-Confesiones-Del-Peregrino.html">Las Confesiones Del Peregrino de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6448/Las-Emociones.html">Las Emociones de Anónimo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2554/Las-Identidades-Fluctuantes-De-La-Infancia-Moderna.html">Las Identidades Fluctuantes De La Infancia Moderna de Carli Sandra</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6921/Las-Ilusiones-Del-Psicoanalisis.html">Las Ilusiones Del Psicoanalisis de Van Rillaer Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6650/Las-Inteligencias-Multiples.html">Las Inteligencias Multiples de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7849/Las-Leyes-Del-Psiquismo.html">Las Leyes Del Psiquismo de Fresina Alberto E</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7718/Las-Mujeres-Que-Aman-Demasiado.html">Las Mujeres Que Aman Demasiado de Norwood Robin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6929/Las-Neurosis-Hombres-Celebres-De-Argentina.html">Las Neurosis Hombres Celebres De Argentina de Ramos Mejia J M</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7852/Las-Tecnicas-Del-Pensamiento-Positivo.html">Las Tecnicas Del Pensamiento Positivo de Godefroy Christian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6914/Las-Valkirias.html">Las Valkirias de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7819/Las-Ventanas-Del-Deseo.html">Las Ventanas Del Deseo de Ballario Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/39078/Lazos-De-Amor.html">Lazos De Amor de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6670/Lenguaje-Y-Desarrollo-Socioemocional.html">Lenguaje Y Desarrollo Socioemocional de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2993/Lituraterra.html">Lituraterra de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12241/Lo-Mejor-De-Anthony-De-Mello.html">Lo Mejor De Anthony De Mello de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6398/Loco.html">Loco de Blanco Deniz Servando</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7497/Los-10-Secretos-De-La-Abundante-Felicidad.html">Los 10 Secretos De La Abundante Felicidad de Jackson Adam</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6836/Los-Afectos-Ocultos.html">Los Afectos Ocultos de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23093/Los-Afectos-Ocultos.html">Los Afectos Ocultos de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23184/Los-Caminos-De-La-Muerte-Religion-Rito-E-Iconografia-En-La-Grecia-Antigua.html">Los Caminos De La Muerte Religion Rito E Iconografia En La Grecia Antigua de Diez De Velasco</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6763/Los-Dominios-De-La-Psicologia-T1.html">Los Dominios De La Psicologia T1 de Richard Michel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6738/Los-Dominios-De-La-Psicologia-T2.html">Los Dominios De La Psicologia T2 de Richard Michel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7491/Los-Encuentros-No-Son-Casuales.html">Los Encuentros No Son Casuales de Pollak Kay</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7659/Los-Envidiosos-Que-Y-A-Quien-Envidiamos.html">Los Envidiosos Que Y A Quien Envidiamos de Alberoni Francesco</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6758/Los-Estados-Intersexuales.html">Los Estados Intersexuales de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22579/Los-Fundamentos-De-La-Clinica.html">Los Fundamentos De La Clinica de Bercherie Paul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7331/Los-Hijos-Y-Los-Limites.html">Los Hijos Y Los Limites de Barylko Jaime</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7597/Los-hombres-son-de-Marte-las-mujeres-de-Venus.html">Los hombres son de Marte, las mujeres de Venus de Gray John</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/328/Los-Mensajes-De-Los-Sabios.html">Los Mensajes De Los Sabios de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6227/Los-Misterios-De-La-Hipnosis.html">Los Misterios De La Hipnosis de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6353/Los-Ninos-Y-La-Muerte.html">Los Niños Y La Muerte de Kubler Ross Elisabeth</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6157/Los-origenes-de-la-Transferencia.html">Los origenes de la Transferencia de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6972/Los-Senores-De-La-Luz.html">Los Señores De La Luz de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7688/Los-Siete-Habitos-Para-Dirigir-Tu-Vida.html">Los Siete Habitos Para Dirigir Tu Vida de Acosta Jose M</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7357/Magnetismo-De-Alto-Calibre-seduccion.html">Magnetismo De Alto Calibre [seduccion] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7430/Magnetismo-Practico.html">Magnetismo Practico de Iglesias Janeiro</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6911/Maktub-2.html">Maktub 2 de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2722/Malt.html">Malt de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2610/Manual-De-Estimulacion-Temprana.html">Manual De Estimulacion Temprana de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22669/Manual-De-Facilitacion-Dinamica.html">Manual De Facilitacion Dinamica de Zubizarreta Rosa</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6232/Manual-De-Hipnotismo-portugues.html">Manual De Hipnotismo (portugues) de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7262/Manual-De-Pnl.html">Manual De Pnl de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6770/Manual-De-Psicoterapia-Cognitiva.html">Manual De Psicoterapia Cognitiva de Ruiz Sanchez Jose</A></DIV> <DIV align=left>:<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2523/Manual-De-Salud-Reproductiva-En-Adolescentes.html">Manual De Salud Reproductiva En Adolescentes de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7341/Manual-De-Seduccion.html">Manual De Seduccion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6946/Manual-Del-Guerrero-De-La-Luz.html">Manual Del Guerrero De La Luz de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7681/Manual-Del-Hombre-Nuevo.html">Manual Del Hombre Nuevo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22368/Manual-Destrezas-Para-La-Vida-P1.html">Manual Destrezas Para La Vida P1 de Peace Corps</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22366/Manual-Destrezas-Para-La-Vida-P2.html">Manual Destrezas Para La Vida P2 de Peace Corps</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7396/Manual-Diagnostico-De-Las-Enfermedades-En-Sexologia.html">Manual Diagnostico De Las Enfermedades En Sexologia de Flasses</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6980/Manual-Diagnostico-Estadistico-Trastornos-Mentales.html">Manual Diagnostico Estadistico Trastornos Mentales de Diagnóstico</A></DIV> <DIV align=left>:<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6550/Manual-Thda-3-Protocolo.html">Manual Thda 3 Protocolo de Diaz Atienza Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6523/Manual-Thda-Evaluacion-Psicopedagogica.html">Manual Thda Evaluacion Psicopedagogica de Diaz Atienza Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/13402/Mas-Alla-Del-Principio-Del-Placer-El-Principio-Del-Saber.html">Mas Alla Del Principio Del Placer El Principio Del Saber de Calviño Manuel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2660/Mast.html">Mast de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7623/Master-Of-Persuasion.html">Master Of Persuasion de Riñoza Joshep</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7370/Maternidad-Y-Sexo.html">Maternidad Y Sexo de Langer Marie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/39079/Meditacion.html">Meditacion de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6432/Meditacion-Autoalusiva.html">Meditacion Autoalusiva de Grinberg Jacobo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22409/Megaliving.html">Megaliving de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6145/Melanie-Klein.html">Melanie Klein de Segal Hanna</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7468/Mi-Minuto-Esencial.html">Mi Minuto Esencial de Johnson Spencer</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7752/Miedo-A-Los-Cincuenta.html">Miedo A Los Cincuenta de Jong Erica</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2812/Mini-Examen-Cognoscitivo.html">Mini Examen Cognoscitivo de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2827/Mini-Examen-Cognoscitivo.html">Mini Examen Cognoscitivo de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2845/Mini-Examen-Cognoscitivo-Mec-+-30-+.html">Mini Examen Cognoscitivo, Mec - 30 - de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7740/Mobbing-El-Acoso-Moral-En-El-Trabajo.html">Mobbing El Acoso Moral En El Trabajo de Ausfelder Trude</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6475/Modelos-Para-La-Realizacion-De-Informes-Psicologicos.html">Modelos Para La Realizacion De Informes Psicologicos de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7368/Monologos-De-La-Casada.html">Monologos De La Casada de Bermudez Malagon Marisa</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23997/Morbilidad-Psiquiatrica-Entre-Los-Profesionales-De-La-Salud.html">Morbilidad Psiquiatrica Entre Los Profesionales De La Salud de Kraus Arnoldo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/345/Muchas-Vidas-Muchos-Maestros.html">Muchas Vidas Muchos Maestros de Weiss Brian</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23105/Muertes-Inesperadas.html">Muertes Inesperadas de Grecco Eduardo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7809/Mujeres-Que-Corren-Con-Los-Lobos.html">Mujeres Que Corren Con Los Lobos de Pinkola Estes Clarissa</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6905/Narcisismo-De-Vida-Y-De-Muerte.html">Narcisismo De Vida Y De Muerte de Green Andre</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7533/Nazca-A-Una-Nueva-Vida.html">Nazca A Una Nueva Vida de Grau Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6357/Necromonas-El-Olor-De-La-Muerte.html">Necromonas El Olor De La Muerte de Lopez Riquelme</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7795/Negociar-Con-Exito.html">Negociar Con Exito de Hodgson Jane</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6490/Neuromusica.html">Neuromusica de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6747/Neuropsicologia-Thda.html">Neuropsicologia Thda de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6482/Neurosis.html">Neurosis de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2592/Ninos-Abandonados-Mundialmente.html">Niños Abandonados Mundialmente de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2552/Ninos-Con-Desorden-Semantico.html">Niños Con Desorden Semantico de Adams C</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2612/Ninos-Y-Ninas-Victimas-De-Abuso-Sexual.html">Niños Y Niñas Victimas De Abuso Sexual de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7783/No-Temas-El-Mal.html">No Temas El Mal de Pierrakos Eva</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7001/Nos-Ayuda-A-Pensar.html">Nos Ayuda A Pensar de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6181/Notas-sobre-algunos-mecanismos-Esquizoides.html">Notas sobre algunos mecanismos Esquizoides de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6781/Novela-Clinica-Psicoanalitica.html">Novela Clinica Psicoanalitica de Ulloa Fernando</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6172/Nuestro-mundo-adulto-y-sus-raices-en-la-Infancia.html">Nuestro mundo adulto y sus raices en la Infancia de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6156/Observando-la-conducta-de-Bebes.html">Observando la conducta de Bebes de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7377/Oid-Mujeres-El-Grito-Sagrado.html">Oid Mujeres El Grito Sagrado de Wargon Cristina</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6940/Once-Minutos.html">Once Minutos de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23083/Opendoor-Estudios-De-Resultados-En-Psicoanalisis.html">Opendoor Estudios De Resultados En Psicoanalisis de Api</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7749/Operacion-Jesucristo.html">Operacion Jesucristo de Mandino Og</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24950/Othmer-Y-Desousa-+-Escala-Screening-Trastorno-De-Somatizacion.html">Othmer Y Desousa - Escala Screening Trastorno De Somatizacion de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7544/Oye-Dios-Es-Hora-De-Despertar.html">Oye Dios Es Hora De Despertar de Ishayas</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2892/Panss-+-Escala-De-Los-Sindromes-Positivo-Y-Negativo.html">Panss - Escala De Los Sindromes Positivo Y Negativo de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6424/Para-Comprender-La-Psicologa-Del-Amor-Romantico.html">Para Comprender La Psicologa Del Amor Romantico de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2625/Para-La-Vida-unicef.html">Para La Vida (unicef) de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7316/Pareja-Ideal.html">Pareja Ideal de Subirana Pere</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6568/Pasicologia-Transacional.html">Pasicologia Transacional de Varios</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6391/Patobiografia-De-Un-Enfermo-De-Ignominia.html">Patobiografia De Un Enfermo De Ignominia de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6403/Patterns-Of-The-Hypnotic-Techniques-Of-Milton-Erickson.html">Patterns Of The Hypnotic Techniques Of Milton Erickson de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6821/Pensamientos-Del-Corazon.html">Pensamientos Del Corazon de Hay Louise</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7638/Perdonar-Una-Decision-Valiente.html">Perdonar Una Decision Valiente de Casarjian Robin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7408/Perfeccionamiento-De-Si-Mismo.html">Perfeccionamiento De Si Mismo de Wood Ernesto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2805/Perfil-De-Las-Consecuencias-De-La-Enfermedad.html">Perfil De Las Consecuencias De La Enfermedad de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23978/Perfil-De-Personalidad-En-Pacientes-Que-Solicitan-Cirugia-Estetica.html">Perfil De Personalidad En Pacientes Que Solicitan Cirugia Estetica de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2770/Perfil-De-Salud-De-Nottingham.html">Perfil De Salud De Nottingham de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6480/Perfiles-Profesionales-Del-Psicologo.html">Perfiles Profesionales Del Psicologo de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7392/Perspectiva-Historica-De-La-Educacion-Sexual.html">Perspectiva Historica De La Educacion Sexual de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6450/Persuacion.html">Persuacion de Paya Frank</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6966/Peso-Perfecto.html">Peso Perfecto de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7725/Plan-50-Dias-Para-El-Exito.html">Plan 50 Dias Para El Exito de Vicedo Jose Maria</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23989/Planes-De-Cuidados-Al-Paciente-Con-Depresion-Y-Trastorno-Bipolar.html">Planes De Cuidados Al Paciente Con Depresion Y Trastorno Bipolar de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7506/Plenitud-Del-Ser.html">Plenitud Del Ser de Benjamin Harry</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7296/Pnl-Advanced-Languaje-Patterns-Mastery.html">Pnl Advanced Languaje Patterns Mastery de Mclauchlin Larry</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7300/Pnl-Curso-En-Ingles.html">Pnl Curso En Ingles de Sikes Rex</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7264/Pnl-Que-Es.html">Pnl Que Es de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22361/Poder-Sin-Limites.html">Poder Sin Limites de Robbins Anthony</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7593/Por-Que-A-Mi.html">Por Que A Mi de Norwood Robin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6385/Por-Que-Enfermamos.html">Por Que Enfermamos de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6634/Porque-Enfermamos.html">Porque Enfermamos de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7744/Porque-Las-Mujeres-Son-Tan-Complicadas.html">Porque Las Mujeres Son Tan Complicadas de Vaccari Barba Jovanka</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7346/Porque-Los-Hombres-Mayores-Las-Prefieren-Jovenes.html">Porque Los Hombres Mayores Las Prefieren Jovenes de Gordon Barbara</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2997/Posicion-Del-Inconsciente.html">Posicion Del Inconsciente de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7556/Practicando-El-Poder-Del-Ahora.html">Practicando El Poder Del Ahora de Tolle Eckhart</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6375/Presencia-Transferencia-E-Historia.html">Presencia Transferencia E Historia de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2590/Prevencion-Abuso-Sexual-En-Ninos.html">Prevencion Abuso Sexual En Niños de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2594/Prevencion-Y-Deteccion-Del-Maltrato-Infantil.html">Prevencion Y Deteccion Del Maltrato Infantil de Soriano Faura</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6160/Principios-psicologicos-del-analisis-Infantil.html">Principios psicologicos del analisis Infantil de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2953/Problemas-Cruciales-Para-El-Psicoanalisis.html">Problemas Cruciales Para El Psicoanalisis de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6694/Proceso-Secuenciales-Terapeutica-De-Autoregulacion.html">Proceso Secuenciales Terapeutica De Autoregulacion de Martinez Raul</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23994/Procesos-Secuenciales-De-Un-Proceso-Terapeutico-De-Autorregulacin.html">Procesos Secuenciales De Un Proceso Terapeutico De Autorregulacin de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2556/Programa-De-Educacion-Sexual-Para-Adolescentes.html">Programa De Educacion Sexual Para Adolescentes de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23996/Propuesta-De-Tratamiento-E-Intervencion-Psicologica-En-El-Dolor-Cronico.html">Propuesta De Tratamiento E Intervencion Psicologica En El Dolor Cronico de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7515/Psicoanalisis-De-Hitler.html">Psicoanalisis De Hitler de Merle Y Saussure</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22716/Psicoanalisis-De-La-Migracion-Y-El-Exilio.html">Psicoanalisis De La Migracion Y El Exilio de Grinberg Leon</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6371/Psicoanalisis-De-Los-Trastornos-Hepaticos.html">Psicoanalisis De Los Trastornos Hepaticos de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6931/Psicoanalisis-Del-Humor-Judio.html">Psicoanalisis Del Humor Judio de Reik Theodor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6591/Psicoanalisis-En-China.html">Psicoanalisis En China de Varios</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6788/Psicoanalisis-Grupal.html">Psicoanalisis Grupal de Bleger Laura</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6646/Psicoanalisis-Psicoterapia-Controversias.html">Psicoanalisis Psicoterapia Controversias de Kernberg Otto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3029/Psicoanalisis-Radiofonia-Y-Television.html">Psicoanalisis Radiofonia Y Television de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7650/Psicocibernetica.html">Psicocibernetica de Maltz Maxwell</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6860/Psicologa-En-Emergencias.html">Psicologa En Emergencias de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6685/Psicologia.html">Psicologia de Bosssellini Leticia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6648/Psicologia-+-Bieps.html">Psicologia - Bieps de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6417/Psicologia-+-Claves-De-Correccion-Mmpi-2.html">Psicologia - Claves De Correccion Mmpi 2 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6498/Psicologia-+-Escalas-De-Contenido-Y-Suplementarias.html">Psicologia - Escalas De Contenido Y Suplementarias de Anónimo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6710/Psicologia-Clinica-De-La-Neurosis.html">Psicologia Clinica De La Neurosis de Hernandez Pilar</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6626/Psicologia-Clinica-Y-De-La-Salud.html">Psicologia Clinica Y De La Salud de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6527/Psicologia-De-La-Actividad-Fisica-Y-Del-Deporte.html">Psicologia De La Actividad Fisica Y Del Deporte de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6533/Psicologia-De-La-Educacion.html">Psicologia De La Educacion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6488/Psicologia-De-La-Intervencion-Social.html">Psicologia De La Intervencion Social de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6520/Psicologia-De-La-Personalidad.html">Psicologia De La Personalidad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6572/Psicologia-De-Los-Sentimientos.html">Psicologia De Los Sentimientos de Janet Pierre</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6895/Psicologia-De-Los-Sistemas-De-Juego.html">Psicologia De Los Sistemas De Juego de Zepeda Manuel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6416/Psicologia-Del-Color.html">Psicologia Del Color de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6849/Psicologia-Del-Despertar.html">Psicologia Del Despertar de Welwood John</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6358/Psicologia-Del-Nino-capitulo-1.html">Psicologia Del Niño (capitulo 1) de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6526/Psicologia-Del-Trabajo-Y-De-Las-Organizaciones.html">Psicologia Del Trabajo Y De Las Organizaciones de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6456/Psicologia-Del-Trafico-Y-De-La-Seguridad.html">Psicologia Del Trafico Y De La Seguridad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/16946/Psicologia-Gestalt.html">Psicologia Gestalt de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2664/Psicologia-Integral.html">Psicologia Integral de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6545/Psicologia-Juridica.html">Psicologia Juridica de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6494/Psicologia-Normal-De-La-Vejez.html">Psicologia Normal De La Vejez de Zinberg Norman</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7355/Psicologia-Pnl-E-Hipnose-Aplicadas-A-Seducao-port.html">Psicologia Pnl E Hipnose Aplicadas A Seducao [port] de Correa Flores Rafael</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6775/Psicologia-Transpersonal.html">Psicologia Transpersonal de Pasquali Seperiza</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6345/Psicologia-Y-Epistemologia.html">Psicologia Y Epistemologia de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6365/Psicologia-Y-Pedagogia.html">Psicologia Y Pedagogia de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26910/Psicologia-y-pedagogia.html">Psicología y pedagogía de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6486/Psicomotricidad.html">Psicomotricidad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6699/Psicosintesis.html">Psicosintesis de Ferrucci Piero</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6811/Psicosintesis-+-Ser-Transpersonal.html">Psicosintesis - Ser Transpersonal de Assagioli Roberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6444/Psicosis-Puerperal.html">Psicosis Puerperal de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6658/Psicoterapia-Cognitiva-De-Urgencia.html">Psicoterapia Cognitiva De Urgencia de Ruiz Sanchez</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2656/Psicoterapia-Y-Espiritualidad.html">Psicoterapia Y Espiritualidad de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6937/Psychology-And-Achievement.html">Psychology And Achievement de Hilton W</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22623/Que-Es-El-Duelo.html">Que Es El Duelo de Landa Victor</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2973/Que-Es-El-Inconsciente.html">Que Es El Inconsciente de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6808/Que-Es-El-Trastorno-Bipolar.html">Que Es El Trastorno Bipolar de Vieta Eduard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7518/Que-Es-La-Personalidad.html">Que Es La Personalidad de Allport Gordon</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6682/Que-Es-La-Psicologia-Clinica.html">Que Es La Psicologia Clinica de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/27255/Que-Estoy-Haciendo-Con-Mi-Vida.html">Que Estoy Haciendo Con Mi Vida de Antognazza Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7044/Que-Terapia-Es-Esta.html">Que Terapia Es Esta de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12239/Quien-Puede-Hacer-Que-Amanezca.html">Quien Puede Hacer Que Amanezca de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7723/Quien-Se-Ha-Llevado-Mi-Queso.html">Quien Se Ha Llevado Mi Queso de Johnson Spencer</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7737/Quien-Se-Ha-Llevado-Mi-Queso-Para-Jovenes.html">Quien Se Ha Llevado Mi Queso Para Jovenes de Johnson Spencer</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7562/Quien-Soy-Yo.html">Quien Soy Yo de Klein Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7728/Quien-Tiene-El-Mono.html">Quien Tiene El Mono de Oncken Jr William</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7367/Real-World-Seduction.html">Real World Seduction de Swingcat</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7423/Recetario-Para-Un-Mono-Loco.html">Recetario Para Un Mono Loco de Parnevich Laura</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24000/Recomendaciones-De-Actuacion-En-El-Tratamiento-De-La-Esquizofrenia.html">Recomendaciones De Actuacion En El Tratamiento De La Esquizofrenia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7038/Recuentos-Para-Demian.html">Recuentos Para Demian de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6359/Recuerda-El-Secreto.html">Recuerda El Secreto de Kubler Ross Elisabeth</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12202/Redescubrir-La-Vida.html">Redescubrir La Vida de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6933/Reflexiones-Diarias.html">Reflexiones Diarias de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6434/Reflexiones-Sobre-El-Psicodrama-Psicoanalitico.html">Reflexiones Sobre El Psicodrama Psicoanalitico de Safouan Mustafa</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44637/Reglas-de-oro-para-la-vida-cotidiana.html">Reglas de oro para la vida cotidiana de Aivanhov Omraam Mikhael</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6949/Rejuvenezca-Y-Viva-Mas-Tiempo.html">Rejuvenezca Y Viva Mas Tiempo de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7684/Relaciones-Humanas.html">Relaciones Humanas de Ice</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/44650/Rescata-a-tu-nino-herido.html">Rescata a tu niño herido de Rodríguez Moguel Ernesto<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN></A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2602/Resiliencia.html">Resiliencia de Kotliarenco Angelica</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7088/Resistencia-Emocional-Al-Cambio.html">Resistencia Emocional Al Cambio de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2994/Respuesta-Sobre-La-Verneinung.html">Respuesta Sobre La Verneinung de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7335/Ritos-De-Iniciacion.html">Ritos De Iniciacion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2799/Rorschach-Localizacion.html">Rorschach Localizacion de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7817/Rrhh-En-Cambio.html">Rrhh En Cambio de Torre Walter</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12227/Sadhana-Un-Camino-De-Oracion.html">Sadhana Un Camino De Oracion de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2576/Salud-Y-Relaciones-Afectivas-Y-Sexuales-Adolescentes.html">Salud Y Relaciones Afectivas Y Sexuales Adolescentes de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26622/Salud-y-Relaciones-Afectivas-y-Sexuales-Adolescentes.html">Salud y Relaciones Afectivas y Sexuales Adolescentes de ENRIQUETA BARRANCO CASTILLO</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6908/Satanas-Vende-Objetos-Usados.html">Satanas Vende Objetos Usados de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2687/Scoff.html">Scoff de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2514/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-01.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 01 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2490/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-02.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 02 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2492/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-03.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 03 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2505/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-04.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 04 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2517/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-05.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 05 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2521/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-06.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 06 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2507/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-07.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 07 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2503/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-08.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 08 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2519/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-09.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 09 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2511/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-10.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 10 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2486/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-11.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 11 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2500/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-12.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 12 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2488/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-13.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 13 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2509/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-14.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 14 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2498/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-15.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 15 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2525/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-16.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 16 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2496/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-17.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 17 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2494/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-18.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 18 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2513/Scores-Pronosticos-Y-Criterios-Diagnosticos-19.html">Scores Pronosticos Y Criterios Diagnosticos 19 de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6852/Se-Siente-Ud-Un-Manual-Sobre-La-Depresion.html">Se Siente Ud Un Manual Sobre La Depresion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/21587/Sea-Valiente.html">Sea Valiente de Peale Norman Vincent</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7353/Secrets-Of-Attracting-Beautiful-Women.html">Secrets Of Attracting Beautiful Women de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7314/Seduccion-Femenina.html">Seduccion Femenina de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7343/Seductiva-Mente.html">Seductiva Mente de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6344/Seis-Estudios-De-Psicologia.html">Seis Estudios De Psicologia de Piaget Jean</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7539/Seis-Sombreros-Para-Pensar.html">Seis Sombreros Para Pensar de Bono Edward De</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2933/Seminario-01.html">Seminario 01 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2930/Seminario-02.html">Seminario 02 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2926/Seminario-03.html">Seminario 03 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2941/Seminario-04.html">Seminario 04 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2947/Seminario-05.html">Seminario 05 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2939/Seminario-06.html">Seminario 06 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2945/Seminario-07.html">Seminario 07 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2924/Seminario-08.html">Seminario 08 de Lacan Jacques</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2935/Seminario-10.html">Seminario 10 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2922/Seminario-11.html">Seminario 11 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2913/Seminario-12.html">Seminario 12 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2937/Seminario-13.html">Seminario 13 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2920/Seminario-14.html">Seminario 14 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2917/Seminario-15.html">Seminario 15 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2928/Seminario-16.html">Seminario 16 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2915/Seminario-17.html">Seminario 17 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2898/Seminario-18.html">Seminario 18 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2949/Seminario-19.html">Seminario 19 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2911/Seminario-20.html">Seminario 20 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2904/Seminario-21.html">Seminario 21 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2909/Seminario-22.html">Seminario 22 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2907/Seminario-23.html">Seminario 23 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2886/Seminario-24.html">Seminario 24 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2900/Seminario-25.html">Seminario 25 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2902/Seminario-26.html">Seminario 26 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2894/Seminario-27.html">Seminario 27 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7761/Senderos-De-Liberacion.html">Senderos De Liberacion de Divaldo Pereira Franco</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7655/Sensoterapia.html">Sensoterapia de Ramirez Enrique A</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6500/Sentimientos-Humanos.html">Sentimientos Humanos de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2719/Set-Test-De-Isaacs.html">Set Test De Isaacs de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/11173/Setenta-Veces-Siete.html">Setenta Veces Siete de Arnold Johann C</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23087/Sexologia-Definicion.html">Sexologia Definicion de Bianco Colmenares Jose</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7381/Sexologia-Funcional-Basica.html">Sexologia Funcional Basica de Bianco Fernando</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6923/Sexualidades-Occidentales.html">Sexualidades Occidentales de Aries Foucault Y Otros</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7668/Si-Crees-Creas.html">Si Crees Creas de Martorelli Marcelo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7477/Siempre-Quedan-Las-Estrellas.html">Siempre Quedan Las Estrellas de Pamplona Amparo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6179/Simposium-sobre-Analisis-Infantil.html">Simposium sobre Analisis Infantil de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6999/Sin-Nombre-Citado.html">Sin Nombre Citado de Bucay Jorge</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6943/Sincrodestino.html">Sincrodestino de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6934/Sincronicidad.html">Sincronicidad de Peat David F</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6535/Sindrome-Catatonico.html">Sindrome Catatonico de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6466/Sindrome-De-Deficit-Atencional.html">Sindrome De Deficit Atencional de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7756/Sindrome-Del-Amor-Negativo-resena.html">Sindrome Del Amor Negativo [reseña] de Hoffman Robert</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3015/Situacion-Del-Psicoanalisis-En-1956.html">Situacion Del Psicoanalisis En 1956 de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24956/Situaciones-Estresantes-En-Cuidadores-De-Enfermos-De-Alzheimer.html">Situaciones Estresantes En Cuidadores De Enfermos De Alzheimer de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6162/Situaciones-Infantiles-de-Angustia.html">Situaciones Infantiles de Angustia de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6752/Sobre-El-Conductismo.html">Sobre El Conductismo de Skinner B F</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6147/Sobre-el-desarrollo-del-Funcionamiento-Mental.html">Sobre el desarrollo del Funcionamiento Mental de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6132/Sobre-el-sentimiento-de-Soledad.html">Sobre el sentimiento de Soledad de Klein Melanie</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6744/Sobre-La-Condicion-Social-De-La-Psicologia.html">Sobre La Condicion Social De La Psicologia de Perez Soto Carlos</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6154/Sobre-la-Criminalidad.html">Sobre la Criminalidad de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6183/Sobre-la-Identificacion.html">Sobre la Identificacion de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6127/Sobre-la-salud-mental.html">Sobre la salud mental de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6164/Sobre-la-teoria-de-la-Ansiedad-y-la-Culpa.html">Sobre la teoria de la Ansiedad y la Culpa de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2965/Sobre-La-Verneinung-De-Freud.html">Sobre La Verneinung De Freud de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23963/Sobre-los-criterios-para-la-terminacion-de-un-Psicoanalisis.html">Sobre los criterios para la terminacion de un Psicoanalisis de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7635/Solas.html">Solas de Alborch Carmen</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3023/Subversion-Del-Sujeto-Y-Dialectica.html">Subversion Del Sujeto Y Dialectica de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6676/Suenos-+-Una-Perspectiva-Clinica-Junguiana.html">Sueños - Una Perspectiva Clinica Junguiana de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3017/Sujeto-Y-Fantasma-introduccion-A-Lacan.html">Sujeto Y Fantasma (introduccion A Lacan) de Kait Graciela</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6595/Superacion-Dificultades-En-La-Comunicacion.html">Superacion Dificultades En La Comunicacion de Girbes Roig</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7560/Supere-El-No.html">Supere El No de Ury William</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2527/Tablas-Del-Desarrollo-Psicomotor.html">Tablas Del Desarrollo Psicomotor de Rossell Ana</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7521/Taller-De-Autocontrol.html">Taller De Autocontrol de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7710/Taller-De-Resolucion-De-Problemas.html">Taller De Resolucion De Problemas de Santos David A</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7503/Tecnicas-Comunicacion-Y-Desarrollo-Personal.html">Tecnicas Comunicacion Y Desarrollo Personal de Perez Ferriz Joaquin</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7284/Tecnicas-De-Pnl-portugues.html">Tecnicas De Pnl [portugues] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22701/Tecnicas-Para-La-Liberacion-Emocional.html">Tecnicas Para La Liberacion Emocional de Craig Gary</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6430/Tecnicas-Para-Manejar-La-Ansiedad.html">Tecnicas Para Manejar La Ansiedad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6472/Temporalizacion-Y-Coordinacion-Del-Aprendizaje.html">Temporalizacion Y Coordinacion Del Aprendizaje de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7462/Ten-Coraje-+-Ser-Duenos-De-Nuestro-Destino.html">Ten Coraje - Ser Dueños De Nuestro Destino de Alberoni Francesco</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6168/Tendencias-criminales-en-Ninos-normales.html">Tendencias criminales en Niños normales de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23046/Teoria-Del-Cuerpo-Enamorado-Por-Una-Erotica-Solar.html">Teoria Del Cuerpo Enamorado Por Una Erotica Solar de Onfray Michel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6201/Teoria-Dramaturgica-De-La-Hipnosis.html">Teoria Dramaturgica De La Hipnosis de Perez Alvarez</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6714/Teoria-Psicoanalitica-De-La-Neurosis.html">Teoria Psicoanalitica De La Neurosis de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6615/Teorias-Conductuales-Fenomenologicas.html">Teorias Conductuales Fenomenologicas de Hernandez Pilar</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/23973/Teorias-De-C-G-Jung.html">Teorias De C G Jung de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6547/Teorias-De-La-Personalidad.html">Teorias De La Personalidad de Bandura Albert</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6786/Teorias-De-La-Personalidad.html">Teorias De La Personalidad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2560/Teorias-Sexuales-Infantiles.html">Teorias Sexuales Infantiles de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6516/Terapia-Cognitiva-De-Beck-Para-La-Depresion.html">Terapia Cognitiva De Beck Para La Depresion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26592/Terapia-Cognitiva-de-Beck-para-la-Depresion.html">Terapia Cognitiva de Beck para la Depresión de Elia Roca Villanueva</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6631/Terapia-Cortada-A-La-Medida.html">Terapia Cortada A La Medida de Zeig Jeffrey K</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2606/Terapia-De-Juego.html">Terapia De Juego de Axline Virginia M</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6729/Terapia-Sistemica.html">Terapia Sistemica de Cibanal Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24954/Test-Abos-Observacion-De-Conducta-Anorexica-Para-Padres.html">Test Abos Observacion De Conducta Anorexica Para Padres de Vandereycken W</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22688/Test-De-Apercepcion-Tematica-+-Tat.html">Test De Apercepcion Tematica - Tat de Brinkmann Hellmut</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2651/Test-De-Fagerstrom-De-Dependencia-Nicotina.html">Test De Fagerstrom De Dependencia Nicotina de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2873/Test-De-Glazer.html">Test De Glazer de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2853/Test-De-Personalidad.html">Test De Personalidad de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2890/Test-De-Raven.html">Test De Raven de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2693/Test-Del-Informador-17-Items.html">Test Del Informador (17 Items) de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2737/Test-Del-Informador-26-Items.html">Test Del Informador (26 Items) de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2877/Test-Del-Logro.html">Test Del Logro de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2728/Test-Drs-De-Evaluacion-Del-Delirium.html">Test Drs De Evaluacion Del Delirium de Tzepacz P</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/987/Test-Guestaltico-Visomotor-material-De-Prueba.html">Test Guestaltico Visomotor (material De Prueba) de Bender Lauretta</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2785/Test-House-+-Tree-+-Person.html">Test House - Tree - Person de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2793/Test-Investigacion-Bulimia-De-Edimburgo.html">Test Investigacion Bulimia De Edimburgo de Test</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2696/Test-Psicometrico-De-Neurosis.html">Test Psicometrico De Neurosis de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2896/Test-Vocacional.html">Test Vocacional de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6628/Textos-De-Psicologia-Social-Pichoniana.html">Textos De Psicologia Social Pichoniana de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6653/The-Book-Of-Pleasure-The-Psychology-Of-Ecstasy.html">The Book Of Pleasure The Psychology Of Ecstasy de Osman Spare</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7310/The-Complete-Idiots-Guide-To-Amazing-Sex.html">The Complete Idiots Guide To Amazing Sex de Locker Sari</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6833/The-Games-People-Play.html">The Games People Play de Berne Eric</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6702/The-Neuroscience-Of-Suicide.html">The Neuroscience Of Suicide de Carol Ezzell</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7383/The-Sexual-Key.html">The Sexual Key de Fuentes J D</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6845/Tiempo-De-Angeles.html">Tiempo De Angeles de Feldman Esther</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6413/Time-For-A-Change-pnl.html">Time For A Change [pnl] de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6608/Tipos-Del-Eneagrama-Riso.html">Tipos Del Eneagrama Riso de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7278/Todo-Sobre-La-Pnl.html">Todo Sobre La Pnl de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6644/Trabajando-Los-Suenos.html">Trabajando Los Sueños de Ruiz Sanchez</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7306/Trance-+-Formations-Pnl-And-The-Structure-Of-Hypnosis.html">Trance - Formations Pnl And The Structure Of Hypnosis de Grinder John</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6405/Tranceformations.html">Tranceformations de Bandler Richard</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6794/Transformacion-Del-Afecto-En-Enfermedad.html">Transformacion Del Afecto En Enfermedad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7662/Transposicion-Curso-Basico.html">Transposicion Curso Basico de Litchman Stuart</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2533/Trastorno-Bipolar-+-Infancia-Y-Adolescencia.html">Trastorno Bipolar - Infancia Y Adolescencia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24945/Trastorno-Bipolar-En-Los-Adolescentes-enf-Maniaco-+-Depresiva.html">Trastorno Bipolar En Los Adolescentes [enf Maniaco - Depresiva] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6854/Trastorno-De-Ansiedad-Generalizada-gad.html">Trastorno De Ansiedad Generalizada [gad] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6889/Trastorno-De-Comportamiento-Obsesivo-Compulsivo-toc.html">Trastorno De Comportamiento Obsesivo Compulsivo [toc] de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2564/Trastorno-De-Deficit-De-Atencion-Con-Hiperactividad.html">Trastorno De Deficit De Atencion Con Hiperactividad de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2539/Trastorno-De-Estres-Post-Traumatico-En-Ninos.html">Trastorno De Estres Post Traumatico En Niños de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6873/Trastorno-De-Estres-Postraumatico.html">Trastorno De Estres Postraumatico de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6621/Trastorno-De-Falta-De-Atencion.html">Trastorno De Falta De Atencion de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6419/Trastorno-De-La-Personalidad-2.html">Trastorno De La Personalidad 2 de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6722/Trastorno-Mental-Severo.html">Trastorno Mental Severo de Aen</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/24002/Trastorno-Por-Deficit-De-Atencion-E-Hiperactividad-thda.html">Trastorno Por Deficit De Atencion E Hiperactividad (thda) de Fernandez Jaen Alberto</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6641/Trastornos-Del-Sueno.html">Trastornos Del Sueño de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6577/Trastornos-Narcisistas.html">Trastornos Narcisistas de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7707/Tratado-De-Melquisedec.html">Tratado De Melquisedec de Houel Alain</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2584/Tratamiento-De-Jovenes-Agresores-Sexuales.html">Tratamiento De Jovenes Agresores Sexuales de Medicina</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6817/Tratamiento-Del-Stress-Postraumatico.html">Tratamiento Del Stress Postraumatico de Sandman Mark</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6428/Tratamientos-Psicologicos-Del-Trastorno-De-Panico.html">Tratamientos Psicologicos Del Trastorno De Panico de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26607/Traumatismos-del-Lenguaje-La-dislexia-y-el-desarraigo-cultural-Modulo-de-for.html">Traumatismos del Lenguaje – La dislexia y el desarraigo cultural. Módulo de for de Judith Sanson.</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7321/Tres-Trampas-En-El-Noviazgo.html">Tres Trampas En El Noviazgo de Pedraz Juan L</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2623/Tu-Hijo-Tu-Espejo.html">Tu Hijo Tu Espejo de Chavez Martha Alicia</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7339/Tu-No-Me-Entiendes.html">Tu No Me Entiendes de Tannen Deborah</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7494/Tu-Puedes-Tenerlo-Todo.html">Tu Puedes Tenerlo Todo de Muñeca Geigel</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7618/Tus-Zonas-Erroneas.html">Tus Zonas Erroneas de Dyer Wayne</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7767/Tus-Zonas-Magicas.html">Tus Zonas Magicas de Dyer Wayne</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7288/Ultimate-Pnl-Manual-ingles.html">Ultimate Pnl Manual [ingles] de Sikes Rex</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7733/Un-Ano-Con-Emmet-Fox.html">Un Año Con Emmet Fox de Fox Emmet</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6969/Un-Camino-A-La-Sabiduria.html">Un Camino A La Sabiduria de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6010/Un-Dios-Sociable.html">Un Dios Sociable de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6857/Un-Seminario-Didactico-Con-Milton-Erickson.html">Un Seminario Didactico Con Milton Erickson de Zeig Jeffrey K</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6379/Una-Concepcion-Psicoanalitica-Del-Cancer.html">Una Concepcion Psicoanalitica Del Cancer de Chiozza Luis</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6176/Una-contribucion-a-la-Psicognesis-de-los-Tics.html">Una contribucion a la Psicognesis de los Tics de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6130/Una-contribucion-a-la-teoria-de-la-Inhibicion.html">Una contribucion a la teoria de la Inhibicion de Klein Melanie</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/12234/Una-Llamada-Al-Amor.html">Una Llamada Al Amor de Mello Anthony De</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6141/Una-nota-sobre-la-depresion-en-el-Esquizofrenico.html">Una nota sobre la depresion en el Esquizofrenico de Klein Melanie</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2641/Una-Teoria-De-Todo.html">Una Teoria De Todo de Wilber Ken</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6825/Usted-Puede-Sanar-Su-Vida.html">Usted Puede Sanar Su Vida de Hay Louise</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/15369/Vallejo-Y-Yo.html">Vallejo Y Yo de Vallejo Nagera Juan A</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7512/Valor-Y-Mejoramiento-Continuo.html">Valor Y Mejoramiento Continuo de Cano Morales</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/3028/Variantes-De-La-Cura-Tipo.html">Variantes De La Cura Tipo de Lacan Jacques</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7420/Varios-Como-Tratar-A-Personas-Dificiles.html">Varios Como Tratar A Personas Dificiles de Anónimo</A></DIV> <DIV align=left>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6927/Veronika-decide-morir.html">Veronika decide morir de Coelho Paulo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6963/Viaje-Hacia-El-Bienestar.html">Viaje Hacia El Bienestar de Chopra Deepak</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2546/Violencia-Escolar-Propuesta-Institucional.html">Violencia Escolar Propuesta Institucional de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2548/Violencia-Familiar.html">Violencia Familiar de Kuitca Lea</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7489/Vive-Ama-Se-Tu-Mismo.html">Vive Ama Se Tu Mismo de Alonso J L</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/22718/Vivir-Coherentemente.html">Vivir Coherentemente de Gudjonsson Petur</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6875/Vocabulario-De-Psicologia.html">Vocabulario De Psicologia de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7735/Volver-A-Vivir.html">Volver A Vivir de Frank Arthur</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7604/Volver-Al-Amor.html">Volver Al Amor de Williamson Marianne</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/6822/Walden-Dos-Visitado-De-Nuevo.html">Walden Dos Visitado De Nuevo de Skinner B F</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7327/What-Women-Want.html">What Women Want de Anónimo</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/2735/Who-+-Das-+-E-De-Discapacidad-De-La-Oms.html">Who - Das - E De Discapacidad De La Oms de Test</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/26141/Yo-soy-eso.html">Yo soy eso de Srî Nisargadatta Maharaj</A><BR>::<SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.cuantolibro.com/libro/7032/Your-Invisible-Power.html">Your Invisible Power de Behrend Genevieve</A></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=left></DIV> <DIV align=center></DIV> <DIV align=center><BR><BR><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/1333887e-4572-4a3e-8171-cd1b657da7b4/Lev-S.-Vygotsky---Pensamiento-y-Lenguaje"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Lev S. Vygotsky - Pensamiento y Lenguaje</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><BR><BR></SPAN> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/6300c189-e5c4-4f47-b48d-6e0fc9bee107/Oliver-Sacks---El-Hombre-que-Confundío-a-su-Mujer-con-un-Sombrero"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Oliver Sacks - El Hombre que Confundío a su Mujer con un Sombrero</SPAN></A></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/35175c13-b49d-4071-b626-7db2f087a598/CIE-10---Clasificación-de-Trastornos-Mentales"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">CIE 10 - Clasificación de Trastornos Mentales</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e75866ce-eae6-440c-a2cf-7fc140b7ba0d/Ken-Wilber---Psicología-Integral"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Ken Wilber - Psicología Integral</SPAN></A><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e75866ce-eae6-440c-a2cf-7fc140b7ba0d/Ken-Wilber---Psicología-Integral"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></A></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/01ef6268-d9d6-4ee0-a971-76c4bb725453/Piaget-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Piaget Para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3e0e6c44-5cd4-46e6-91e6-5790851dacfe/Semiotica-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Semiotica para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>Paul Cobley / Litza Jansz</SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/7170c688-369d-4b1d-a104-3a0cebce183f/Psicologia-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Psicologia para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>Ricardo Bur / Lucas Nine</SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/508f6677-6a45-4782-b31c-27dfc6ea77c1/Freud-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Freud Para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f70ef342-9429-4099-87de-478e24dbe7a5/Psicoanalisis-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Psicoanalisis para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>Ivan Ward / Oscar Zárate</SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/07ca2b4e-c9b8-43ed-beef-5a8d019ee583/Psicologia-Social-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Psicologia Social Para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/0829be14-ea57-4f87-a053-909a0847b9ca/Juan-David-Nasio---Enseñanza-de-7-Conceptos-Cruciales-del-Psicoanalisis"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Juan David Nasio - Enseñanza de 7 Conceptos Cruciales del Psicoanalisis</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/664d9fb6-8ac4-448d-ab6c-e0b4d048c773/Osvaldo-Bodni---Psicopatología-General"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Osvaldo Bodni - Psicopatología General</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3ba525ee-0b65-4a28-bfa2-24935e67153f/Levi-Strauss-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Levi-Strauss Para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/93ff59e5-54ad-4372-a8e1-f09be62d6568/Roland-Barthes---Critica-y-Verdad"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Roland Barthes - Critica y Verdad</SPAN></A></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3a80d437-621a-4cd3-aa0d-4837578660d6/Karl-R.-Popper---La-Logica-de-la-Investigacion-Cientifica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Karl R. Popper - La Logica de la Investigacion Cientifica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f52461a9-78bd-41bf-8516-e7e77a391763/Erich-Fromm---Psicoanalisis-de-la-Sociedad-Contemporanea"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - Psicoanalisis de la Sociedad Contemporanea</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ac305622-16e5-48b0-8454-5510f8867601/Jerome-Neu---Guia-de-Freud"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jerome Neu - Guia de Freud</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e343a7a7-39f2-4cc5-9681-cd3ebf5234fd/Wittgenstein-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Wittgensteine para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>John Heaton / Judy Groves</SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/63dd8057-e20f-4ca6-b404-0526a5b2d4d3/Wayne-Dyer---Tus-Zonas-Erróneas"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Wayne Dyer - Tus Zonas Erróneas</SPAN></A></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d2e8923c-0616-4f56-85c8-0b12b49dffe3/Umberto-Eco-Para-Principiantes"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Eco para Principiantes</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"><SPAN class=Apple-converted-space> </SPAN>Nerio Tello / Sanyú</SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/32dbab7a-ba57-4f84-84a5-abbc9e2b2ed6/Maxwell-Maltz---Psicocibernetica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Maxwell Maltz - Psicocibernetica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ec2de2eb-ad4d-4efe-966b-95bb8172df8f/German-Ferrari---La-Comunicacion"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">German Ferrari - La Comunicación. Principio, Fin Y Dilema De Los Medios Masivos</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/169f9a7d-f1a5-4838-b2ac-c3080c2b6e26/Carlos-Castilla-del-Pino---La-Incomunicacion"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carlos Castilla del Pino - La Incomunicacion</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/bd28d9eb-09d8-45c8-8662-4df52d23ba9d/Hans-J.-Eysenck---Decadencia-y-Caida-del-Imperio-Freudiano"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Hans J. Eysenck - Decadencia y Caida del Imperio Freudiano</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/291f7f6a-89c2-4051-87d2-bb2e4ee60378/Elisabeth-Kubler-Ross---La-Muerte-Un-Amanecer"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Elisabeth Kubler Ross - La Muerte Un Amanecer</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/8e4c9f1e-5563-4810-aa7a-077b2760815a/Michel-Foucault---Microfisica-del-Poder"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Michel Foucault - Microfisica del Poder</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div><BR> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/bea4801a-ca8f-43ad-a6be-e8a3b68a0b1e/Fernand-Braudel---La-Dinámica-del-Capitalismo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Fernand Braudel - La Dinámica del Capitalismo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/dc44a963-8028-401b-bf74-a38f1e521b1a/ocfreud01"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Freud Entrega 01</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/868da310-88e4-426a-bb5e-6362cfee0c30/ocfreud02"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Freud Entrega 02</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e760919a-e887-4a32-990b-16901d971866/ocfreud03"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Freud Entrega 03</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e84a5189-1de3-4a2c-a4e3-c9386baa4879/ocfreud04"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Freud Entrega 04</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/64e27a7c-7361-4ebc-92a5-d10327887582/ocklein01"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Melanie Klein Entrega 01</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><BR><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/c27355d7-322d-41dd-995e-c0ecb80322bc/ocklein02"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Melanie Klein Entrega 02</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ca491f85-9674-4508-8c79-864d89ee3d90/oclacan01"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Lacan Entrega 01</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a28a93f2-3976-48a2-907b-b08ddf96802a/oclacan02"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Lacan Entrega 02</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/9fb7cf6d-3226-4bd1-af62-3f672c0965b8/oclacan03"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Lacan Entrega 03</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/2586ba69-4c79-44b6-9a98-8e88c80a30c1/oclacan04"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Lacan Entrega 04</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/18a29340-cb7c-470b-b2d5-4e184327529b/oclacan05"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Obras Completas de Lacan Entrega 05</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/01a08232-e27f-4995-a83c-ab5563f4a25a/Donald-Winnicott---Obras-Completas"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Donald Winnicott - Obras Completas</SPAN></A></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/b58396fb-7217-4efe-92f2-47b504f7c029/Carl-Gustav-Jung---Teoría-del-Psicoanalisis"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Gustav Jung - Teoria del Psicoanalisis</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/92108d76-d6ed-49e1-a2d0-3593e4d3f20d/Fritz-Perls---El-Enfoque-Guestaltico-Testimonios-de-Terapia"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Fritz Perls - El Enfoque Guestaltico Testimonios de Terapia</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/70cf04d2-b95b-4781-91ad-552fad1f178c/Wilhelm-Reich---Analisis-del-Caracter"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Wilhelm Reich - Analisis del Caracter</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/999bb09a-377b-4d93-a420-489c76302fb7/Carl-Gustav-Jung---El-Hombre-y-Sus-Simbolos"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Gustav Jung - El Hombre y Sus Simbolos</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/c81acba4-172b-40ed-a83b-cbee68e80db8/Armando-Roa---Enfermedades-Mentales-Psicologia-y-Clinica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Armando Roa - Enfermedades Mentales Psicologia y Clinica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/19efa3b0-dfba-462f-99da-b227a8df43d7/C.-G.-Jung-y-Otros---Encuentro-con-la-Sombra"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">C. G. Jung y Otros - Encuentro con la Sombra</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f168bfad-5e3c-483c-935e-a9a8ccffd046/Umberto-Eco---Como-Se-Hace-Una-Tesis"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Umberto Eco - Como Se Hace Una Tesis</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/4c4dfd92-952f-407c-bd07-c8fb379ac445/Zbigniew-Brzezinski---La-Era-Tecnotronica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Zbigniew Brzezinski - La Era Tecnotronica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/4cd2ea36-ee25-4fc5-a920-5db798232c20/Hans-Georg-Gadamer---Verdad-y-Metodo-II"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Hans Georg Gadamer - Verdad y Metodo II</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3d1d67da-6ea6-4279-8805-73ac4a193beb/Theodor-Adorno-y-Max-Horkheimer---Lecciones-de-Sociologia"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Theodor Adorno y Max Horkheimer - Lecciones de Sociologia</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/28f8b16b-5bb0-4e82-8218-c564cb25bbcc/Emilio-Mira-y-Lopez---Manual-de-Psicologia-Juridica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Emilio Mira y Lopez - Manual de Psicologia Juridica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f72ddd2e-8166-49ad-8477-b08a5c35f5c2/Carl-Gustav-Jung---Psicología-y-Religión"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Gustav Jung - Psicología y Religión</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/380f3a03-e71d-4de1-8556-babec7da7c10/T.-S.-Kuhn---La-Estructura-de-las-Revoluciones-Cientificas"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">T. S. Kuhn - La Estructura de las Revoluciones Cientificas</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d574423a-cae0-49d9-898b-dc92ed1d6361/Herbert-Marcuse---El-Hombre-Unidimensional"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Herbert Marcuse - El Hombre Unidimensional</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/52b243af-8ce1-496d-802e-56bead93fdba/Umberto-Eco---Tratado-de-Semiotica-General"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Umberto Eco - Tratado de Semiotica General</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/1c9e87fa-37d6-47a8-b605-dd0dc76a6247/Erich-Fromm---Marx-y-su-Concepto-del-Hombre"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - Marx y su Concepto del Hombre</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/b574a3ed-045e-4c45-8286-dfc0b45eba7d/Martin-Jay---La-Imaginacion-Dialectica---Una-Historia-de-la-Escuela-Frankfurt"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Martin Jay - La Imaginacion Dialectica - Una Historia de la Escuela Frankfurt</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ae8d611e-96d2-4305-a13b-6de0e9dfef40/Voltaire---Diccionario-Filosofico"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Voltaire - Diccionario Filosofico</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/009dfd0f-a278-4c79-add6-5e6076894968/Agnes-Heller---Una-revision-de-la-teoria-de-las-necesidades"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Agnes Heller - Una Revision de la Teoria de las Necesidades</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/cea68daf-e9d9-420b-9eb2-1c6d3012bbbf/Alvin-Toffler---La-Empresa-Flexible"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Alvin Toffler - La Empresa Flexible</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/bb7a4269-9be5-4854-8509-5e74a2c04ea4/Alvin-Toffler---La-Creacion-de-la-Nueva-Civilizacion"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Alvin Toffler - La Creacion de la Nueva Civilizacion</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/62088a04-5465-4615-b6d8-f1dd4f839521/Aristoteles---Del-Sentido-y-lo-Sensible-de-la-Memoria-y-el-Recuerdo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Aristoteles - Del Sentido y lo Sensible de la Memoria y el Recuerdo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/b9d6b3ff-04d5-4bef-9130-0a8ec6c501ea/Baruch-de-Espinosa---Etica-demostrada-segun-el-orden-geometrico"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Baruch de Espinosa - Etica Demostrada Segun el Orden Geometrico</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ad7e4a84-27bd-4dd7-9caa-fe0ff455a87b/Aurel-David---La-Cibernetica-y-lo-Humano"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Aurel David - La Cibernetica y lo Humano</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a0d45e3e-e278-4b16-8b5b-6d19d0b8943a/Emile-Durkheim---El-Suicidio"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Emile Durkheim - El Suicidio</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f2b118d2-98a5-4ad2-a603-8946a77d36fa/Carl-Hempel---La-teoria-de-la-verdad-de-los-positivistas-logicos"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Hempel - La Teoria de la Verdad de los Positivistas Logicos</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3b575735-8285-413c-af51-61d0a370aadd/Friedrich-Nietzsche---Mas-Alla-del-Bien-y-del-Mal"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Friedrich Nietzsche - Mas Alla del Bien y del Mal</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d753984d-2638-4a55-883c-e5b9a336f316/George-Lukacs---La-crisis-de-la-filosofia-burguesa"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">George Lukacs - La Crisis de la Filosofia Burguesa</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/c563d5b0-e131-419b-8386-c989837543dd/George-Berkeley---Principios-del-Conocimiento-Humano"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">George Berkeley - Principios del Conocimiento Humano</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/c271b679-047f-451a-ab08-a22d251b639e/Friedrich-von-Schiller---De-la-Gracia-y-la-Dignidad"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Friedrich von Schiller - De la Gracia y la Dignidad</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d26d268c-f1d8-445e-a11f-9109bda8f6f9/Hannah-Arendt---Que-es-la-Politica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Hannah Arendt - Que es la Politica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/8bfb3c2c-bc43-406a-b3ef-bb06bb00ee21/Herbert-Marcuse---Cultura-y-Sociedad"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Herbert Marcuse - Cultura y Sociedad</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/9128c0b5-f05d-4abe-97e6-634d66b44af2/Henri-Lefebvre---El-Materialismo-Dialectico"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Henri Lefebvre - El Materialismo Dialectico</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f8e2265d-44e8-4e59-ad4a-50b783c56d97/Immanuel-Kant---Critica-de-la-razon-practica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Immanuel Kant - Critica de la Razon Practica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/81cba2e3-988f-4116-81db-f5e9f5b28ecf/Immanuel-Kant---Critica-de-la-razon-pura"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Immanuel Kant - Critica de la Razon Pura</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/7462cd96-096f-46c2-a11f-e7ff929a74bb/Immanuel-Kant---Nueva-Dilucidacion-de-los-Primeros-Principios-del-Conocimiento-Metafisico"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Immanuel Kant - Nueva Dilucidacion de los Primeros Principios del Conocimiento Metafisico</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/1265a0f6-3d36-4969-bb48-380bb14be9c6/Immanuel-Kant---De-la-Forma-y-Principios-del-Mundo-Sensible-e-Inteligible"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Immanuel Kant - De la Forma y Principios del Mundo Sensible e Inteligible</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/e4dd3e21-59de-495f-b7ce-532887504acb/Jose-Ingenieros---El-Hombre-Mediocre"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jose Ingenieros - El Hombre Mediocre</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/388cbe1d-0026-4432-909d-91f193927b76/Jurgen-Habermas---Ciencia-y-tecnica-como-ideologia"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jurgen Habermas - Ciencia y Tecnica Como Ideologia</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d38252e0-7f80-4b92-b0c3-523b216ce8e4/Jose-Ortega-y-Gasset---La-Rebelion-de-las-Masas"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jose Ortega y Gasset - La Rebelion de las Masas</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d4f4bdd1-c4b1-4cf1-9598-bbc06f1cbcba/Max-Scheller---Sociologia-del-Saber"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Max Scheller - Sociologia del Saber</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a00c413f-6e95-468b-8523-cb20142a6d7d/Max-Weber---Sociologia-de-la-Religion"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Max Weber - Sociologia de la Religion</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/c57a2a0d-96ad-419a-9b4e-46f05fd110e1/Max-Weber---El-Socialismo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Max Weber - El Socialismo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/44aab419-4b02-469d-b5f2-f43e9d5a0aeb/Theodor-Gomperz---Pensadores-Griegos-Libro-1"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Theodor Gomperz - Pensadores Griegos Libro 1</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/12ca75d4-0338-4272-a726-38757162477c/Theodor-Gomperz---Pensadores-Griegos-Libro-2"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Theodor Gomperz - Pensadores Griegos Libro 2</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/9c760bf0-f1c2-431c-ae41-e38ec7b0896a/Sun-Tzu---El-Arte-de-la-Guerra"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Sun Tzu - El Arte de la Guerra</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/77d2ca16-f4c2-4b43-9fa8-ec9692b9bc06/Rene-Descartes---El-Discurso-del-Metodo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Rene Descartes - El Discurso del Metodo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/08be7f17-e593-4419-8f56-5d0e1f33c219/Victor-Massuh---Nietzsche-y-el-fin-de-la-religion"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Victor Massuh - Nietzsche y el Fin de la Religion</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f3b778e8-3363-415e-ad99-4678eae23ea6/Alvin-Toffler---El-Shock-del-Futuro"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Alvin Toffler - El Shock del Futuro</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/087eb021-ed5d-4b3e-ac27-7ec0d4be41d9/Aristoteles---Fisica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Aristoteles - Fisica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/52c48e93-29b8-4843-811a-773cabbdc6bb/Alvin-Toffler---La-Tercera-Ola"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Alvin Toffler - La Tercera Ola</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/5c838bea-ab16-4ac2-9bcd-0e6fd85e3add/Immanuel-Kant---Critica-del-Juicio"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Immanuel Kant - Critica del Juicio</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/5056e741-819c-4554-ae6d-2b610722c024/Ferdinand-Sussure---Curso-de-Linguistica-General"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Ferdinand Saussure - Curso de Linguistica General</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/26e92d6f-902c-4ae8-9cbc-6bf7a1470ec7/Ernst-Cassirer---Antropologia-Filosofica"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Ernst Cassirer - Antropologia Filosofica</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/2a5dd379-41d5-4288-9990-2d3d64623e35/Karl-Jaspers---Nietzsche"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Karl Jaspers - Nietzsche</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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Ross - Aristoteles</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f72ddd2e-8166-49ad-8477-b08a5c35f5c2/Carl-Gustav-Jung---Psicología-y-Religión"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Gustav Jung - Psicología y Religión</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/794e3419-0008-41d0-946e-4e74fcfda560/Humberto-Maturana--Bernhard-Pörksen---Del-Ser-al-Hacer"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Humberto Maturana Bernhard Pörksen - Del Ser al Hacer</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/fc0db780-bcd0-4e41-8132-5dd3530f1d91/Luis-Chiozza---Introduccion-al-Estudio-Psicoanalitico-de-los-Trastornos-Hepaticos"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Luis Chiozza - Introduccion al Estudio Psicoanalitico de los Trastornos Hepaticos</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/82a91d20-7294-4e43-8302-60d673403fda/Preciada-Azancot---El-Dirigente-Civilizador"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Preciada Azancot - El Dirigente Civilizador</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/3cbd7267-1ad8-4c20-9885-7c57ddb265d6/Ronald-Stanislav-Grof----El-Poder-Curativo-de-la-Crisis"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Ronald Stanislav Grof - El Poder Curativo de la Crisis</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/22b5aa47-a420-4a31-81af-8ad81e563cf6/Enrique-Ramirez---Sensoterapia-La-Musica-del-Cuerpo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Enrique Ramirez - Sensoterapia La Musica del Cuerpo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a32c6c32-3b72-4be0-bf1a-65ee3b41442f/Erich-Fromm---El-dogma-de-cristo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - El Dogma de Cristo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/0c91f150-9cba-4c9a-9be4-b1314eca4bc7/Erich-Fromm---El-Arte-de-Amar"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - El Arte de Amar</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/4438ef46-cc24-485f-a8f5-57bcca1d7591/Erich-Fromm---Tener-y-Ser"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - Tener y Ser</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/ee41d584-702f-4e5c-87ff-de8f053cfc3f/Erich-Fromm---El-Humanismo-Judio"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Erich Fromm - El Humanismo Judio</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/821a788f-5665-4079-a675-c97a862a38ad/Hans-J-Eysenck---Decadencia-y-Caida-del-Imperio-Freudiano"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Hans J Eysenck - Decadencia y Caida del Imperio Freudiano</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/2fc8fac8-0c30-47d8-8489-914ec04a0a4c/Gregorio-Kaminsky---Del-Contrato-Social-al-Contrato-Psicoanalitico"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Gregorio Kaminsky - Del Contrato Social al Contrato Psicoanalitico</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/2adf9dda-a06a-4e6a-a4be-d1aac86633d6/Jean-Piaget---Psicologia-y-Pedagogia"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jean Piaget - Psicologia y Pedagogia</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/04dc53b3-8a79-4401-9d7a-295013b4139a/Jean-Paul-Sartre---Bosquejo-De-Una-Teoria-de-las-Emociones"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Jean Paul Sartre - Bosquejo De Una Teoria de las Emociones</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/b334f7cc-3cc3-46df-b4b3-3084b14fcc48/Michel-Foucault---Historia-De-La-Locura-en-la-Epoca-Clasica-2"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Michel Foucault - Historia De La Locura en la Epoca-Clasica II</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/dc505f92-2946-42d5-98e1-48ce94ca95e7/Michel-Foucault---Historia-de-la-Locura-en-la-Epoca-Clasica-I"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Michel Foucault - Historia de la Locura en la Epoca Clasica I</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/d1186219-12d9-4bba-8d96-32940b5a0ea8/Roberto-Merle-y-Raymond-Saussure---Psicoanalisis-de-Hitler"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Roberto Merle y Raymond Saussure - Psicoanalisis de Hitler</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; 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PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/bb67520e-1f79-451f-86cf-218adf7140af/Alberto-Fresina---Las-Leyes-del-Psiquismo"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Alberto Fresina - Las Leyes del Psiquismo</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/14b267bd-216d-445d-8231-3af1683379cd/Carl-Gustav-Jung---Psicologia-y-Alquimia"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Carl Gustav Jung - Psicologia y Alquimia</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a508430d-59dd-4446-a3c1-4c826aa7e5b4/Mauricio-Xandro---Grafologia-Superior"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Mauricio Xandro - Grafologia Superior</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/192627d9-8799-410f-a3bb-2ea907077489/David-Hume---Tratado-de-la-naturaleza-humana"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">David Hume - Tratado de la Naturaleza Humana</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/f894fec2-b15c-4507-aaeb-ce42192559b0/Daniel-Goleman---Inteligencia-Emocional"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Daniel Goleman - Inteligencia Emocional</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/a700fa32-d003-40c2-b549-342b0b9a4d93/Preciada-Azancot---El-Esplendor-de-lo-Humano"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Preciada Azancot - El Esplendor de lo Humano</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/73f28367-39e9-41a2-94df-cc3800a05f52/Varios-Autores---DSM-IV"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Varios Autores - DSM-IV</SPAN></A><SPAN style="FONT-SIZE: 130%"></SPAN></div> <div style="PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-BOTTOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-TOP: 10px"><A style="COLOR: rgb(61,129,238); TEXT-DECORATION: none" href="http://www.esnips.com/doc/173afe41-4eb6-40d7-a28f-15ec083c88a6/Varios-Autores---Psicofarmacologia-Psicodinamica-IV"><SPAN style="FONT-SIZE: 130%">Varios Autores - Psicofarmacologia Psicodinamica IV</SPAN></A></div></SPAN><BR class=Apple-interchange-newline></DIV><p> Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-48240318135428499122009-01-22T16:19:00.000-08:002009-01-22T16:21:45.954-08:00Ejercicio físico<table id="INCREDIMAINTABLE" cellspacing="0" cellpadding="2" width="100%" border="0"> <tbody> <tr> <td id="INCREDITEXTREGION" style="FONT-SIZE: 12pt; DIRECTION: ltr" width="100%"> <div> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">¿Porqué moverse?<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio físico regular proporciona a las personas de todas las edades, una mejora en la salud física y en el bienestar, y contribuye a reducir la incapacidad a lo largo de la vida.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Además de disfrutar moviéndonos, produce importantes beneficios para la salud como son:</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Ayuda en el control del peso, junto con una apropiada alimentación, y previene la obesidad.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, a mejorar los niveles de colesterol y a reducir la tensión arterial en quienes la tienen alta.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Ayuda a prevenir y controlar la diabetes en el adulto.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Puede ayudar a disminuir el estrés.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Puede incrementar la autoestima y la energía vital, mejorando el humor, y la calidad y duración del período de sueño.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Promueve el bienestar psicológico y las relaciones sociales.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Previene la pérdida de hueso y la osteoporosis.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Puede ayudar a prevenir el lumbago mejorando la fuerza, flexibilidad y resistencia de la espalda.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Refuerza la capacidad funcional y la vida independiente (autonomía) en las personas mayores.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Puede ayudar a controlar el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas en los jóvenes.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>El ejercicio físico regular mejora la salud y el bienestar a cualquier edad.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Ayuda también a prevenir las enfermedades.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Tipos de ejercicio físico<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la que nuestro cuerpo necesita para mantener la vida. Se realiza de forma repetitiva y planificada.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Para hacer ejercicio físico usamos dos partes (o sistemas) de nuestro cuerpo: los músculos, los huesos y las articulaciones (<b style="mso-bidi-font-weight: normal">sistema musculoesquelético</b>), y el corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones (<b style="mso-bidi-font-weight: normal">sistema cardiorrespiratorio</b>).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio tiene pues dos componentes principales: cardiorrespiratorio y musculoesquelético, además de otros como coordinación, equilibrio...</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: <b style="mso-bidi-font-weight: normal">ejercicios de resistencia cardiorrespiratoria</b> (caminar, nadar, bicicleta, baile...) y <b style="mso-bidi-font-weight: normal">ejercicios de fuerza y flexibilidad musculoesquelética </b>(yoga, gimnasia, pesas...).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio cardiorrespiratorio puede tener distinta intensidad, según el ritmo del corazón y los pulmones al realizarlo.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">La intensidad suave se reconoce porque se tiene una sensación de calor, sin llegar a sudar, y aumenta un poco el ritmo de la respiración y del corazón. En la moderada, aumenta el calor y se empieza a sudar; el ritmo de la respiración y del corazón aumenta más, pero permite hablar normalmente. En la fuerte, se suda más, falta el aliento y no permite mantener una conversación.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;"><u>Para la mayoría de las personas no se recomienda la intensidad muy fuerte</u>, propia más bien del deporte, que además suele hacerse de manera reglamentada y competitiva, profesional o no.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Dos tipos de ejercicio físico son importantes para la salud: de resistencia del corazón y los pulmones y de fuerza y flexibilidad de los músculos y huesos.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">El ejercicio físico</b> puede consistir en:</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Las actividades laborales con acciones como manipular, transportar, y otras.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Los trabajos domésticos como limpieza de la casa, jardinería y bricolage, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Las actividades del día a día como caminar o pasear, subir las escaleras de la casa o piso en lugar de utilizar el ascensor, ir al trabajo andando si es posible, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Los juegos y actividades al aire libre como pasear, ir en bicicleta, cultivar un huerto o jardín, correr, saltar y lanzar. Así mismo los juegos y bailes tradicionales.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l5 level1 lfo1"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Los programas de ejercicios en gimnasio como gimnasia, expresión corporal, aeróbic, etc., y los ejercicios con aparatos estáticos, con pesas, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt 36pt; TEXT-INDENT: -18pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l8 level1 lfo2"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style="mso-fareast-;font-family:'Times New Roman';"><span style="mso-list: Ignore">•<span style="FONT: 7pt 'Times New Roman'"> </span></span></span>Deportes individuales o de equipo como atletismo, ciclismo, natación, patinaje, esquí, pelota, tenis, baloncesto, balonmano, remo, fútbol, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Algunos ejercicios específicos:</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Andar</b>: fortifica el corazón, mejora la respiración y la circulación. Hace trabajar los músculos de las piernas, la espalda y los abdominales. Recomendado para todas las personas desde los 2 años.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Ciclismo</b>: es un ejercicio completo, bueno para el corazón y los pulmones.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Correr:</b> es un ejercicio completo, bueno para el corazón, los pulmones, fortalecer la</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">musculatura de piernas y espalda.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Natación:</b> es el ejercicio más completo. Recomendado para los cardiopátas, asmáticos, personas con problemas lumbares y personas mayores.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Ski de fondo:</b> hace trabajar todas las grandes funciones del organismo, además de todos los músculos y articulaciones.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">• <b style="mso-bidi-font-weight: normal">Tenis:</b> desarrolla la destreza, flexibilidad y coordinación.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Se puede hacer ejercicio físico en las actividades diarias (trabajo, caminar, subir las escaleras, etc.) y también en actividades especiales de ejercicio físico: andar rápido, bicicleta, nadar, gimnasia, jugar a pala, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Vida Activa<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Realizado correctamente, el ejercicio físico es saludable para la mayoría de las personas.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Las personas mayores de 40 años pueden evaluar su estado de salud previo a realizar ejercicio con el siguiente cuestionario de autoevaluación:</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:10pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">La persona que responde Sí a una o más preguntas debe consultar en su Centro de Salud.<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">CUESTIONARIO DE AUTOEVALUACIÓN<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">1. ¿Tengo dolor en el pecho mientras estoy en reposo y/o durante el ejercicio?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">2. ¿He sufrido un infarto agudo de miocardio?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">3. ¿Tengo la tensión arterial elevada?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">4. ¿Tengo una respiración acortada cuando realizo ejercicio físico muy suave,</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">y algunas veces incluso en reposo o por la noche en la cama?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">5. ¿Tengo heridas ulceradas o cortes en mis pies que parece que les cuesta</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">mucho curar?.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">6. ¿He perdido <st1:metricconverter st="on" productid="5 Kg">5 Kg</st1:metricconverter> o más de peso en los últimos 6 meses, sorprendentemente, sin estar realizando una dieta?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">7. ¿Tengo dolor en los glúteos o en la parte posterior de mis piernas (zona de muslo o gemelos) cuando camino?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">8. ¿Cuando estoy en reposo, siento frecuentemente un pulso rápido e irregular o, en el otro extremo, un pulso muy lento?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">9. ¿Estoy siendo tratado/a actualmente por algún problema de corazón o circulatorio: embolia, trombosis, hemorragia cerebral, angina de pecho, tensión arterial elevada, insuficiencia cardiaca, problemas circulatorios de las piernas, enfermedad vascular o de</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">las válvulas del corazón o de los pulmones?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">10. Siendo adulto, ¿he tenido alguna vez una fractura de cadera, columna o muñeca?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">11. ¿Me he caido más de 2 veces en el último año, sea por la causa que sea?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">12. ¿Tengo diabetes?</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-size:9pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Fuente: Maria Fiatarone, 1994.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <div style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 4pt; PADDING-BOTTOM: 1pt; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 1pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-element: para-border-div; mso-border-alt: solid windowtext .5pt"> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Con más de 40 años, hay que preguntarse sobre el estado de salud antes de empezar a hacer ejercicio físico.</span></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Si se tiene alguna enfermedad o dudas, conviene consultar en su Centro de Salud.</span></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p></div> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Recomendaciones para mantener la salud:<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Para obtener beneficios en salud (prevención de enfermedades del corazón, los huesos y otras, control del peso, relación con el propio cuerpo, bienestar etc). la recomendación general para personas de todas las edades (aunque existen excepciones) es realizar algo de los dos tipos de ejercicio comentados en la página 6: de resistencia cardiorrespiratoria y de fuerza y flexibilidad musculoesquelética. Muchas formas de ejercicio incluyen ambos tipos.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ol style="MARGIN-TOP: 0cm" type="1"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Ejercicios de resistencia cardiorrespiratoria. Recomendación mínima:<o:p></o:p></span></b></li></ol> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">30 minutos de ejercicio de intensidad moderada todos o casi todos los dias o 60 minutos al dia de intensidad suave Puede hacerse en periodos más cortos, de al menos 10 minutos seguidos, a lo largo del dia. Ejemplo: 10 minutos ir andando al trabajo, 10 minutos volver andando del trabajo y 10 minutos de recoger a la niña de la escuela; o 10 minutos ir andando a la piscina, nadar 10 minutos y 10 volver andando a casa, etc.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio recomendado puede ser cualquiera: nadar, correr, bailar, bicicleta, aerobic... pero <b style="mso-bidi-font-weight: normal">basta con caminar un poco rápido.<o:p></o:p></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><u><span style="font-family:Times New Roman;">El tiempo total de ejercicio y que sea diario es lo que produce mayores beneficios en<o:p></o:p></span></u></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><u><span style="font-family:Times New Roman;">salud.<o:p></o:p></span></u></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ol style="MARGIN-TOP: 0cm" type="1" start="2"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l1 level1 lfo3; tab-stops: list 36.0pt"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Ejercicios de fuerza y flexibilidad musculoesquelética. Recomendación mínima:<o:p></o:p></span></b></li></ol> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">15 minutos 2 dias por semana de al menos 8 tipos de ejercicios, que incluyan los músculos más grandes (piernas, glúteos, abdominales, brazos, hombros, pecho, espalda y cuello), repetidos 8 veces cada uno los de fuerza y manteniendo 8 segundos cada uno los de flexibilidad.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio recomendado puede ser cualquiera: yoga, estiramientos, tai-chi, gimnasia, pesas, aparatos en un gimnasio o en casa..., pero <b style="mso-bidi-font-weight: normal">basta con una sencilla tabla.</b></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">PIRÁMIDE DE ACTIVIDADES</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size:12.0pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Plan semanal básico<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="FONT-SIZE: 9pt; mso-bidi-font-size:12.0pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">de ejercicio saludable<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" preferrelative="t" spt="75" filled="f" stroked="f" path=" m@4@5 l@4@11@9@11@9@5 xe"><v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0 "></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0 "></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1 "></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2 "></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth "></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight "></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1 "></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2 "></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth "></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0 "></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight "></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0 "></v:f></v:formulas><v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"></v:path><o:lock aspectratio="t" ext="edit"></o:lock></v:shapetype> <p align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"><img height="282" src="cid:55C29704-B365-4DD2-9A7E-E2EAD2436F29" width="452" border="0" name="INCREDIINSERTIMAGE" incrediimageextensions="" incrediimageattribs="" /></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Ejercicios de Fuerza<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">PIERNAS</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentada en una silla, apoyada la espalda, levantar un pie del suelo hasta estirar la pierna (8 veces). Repetirlo con la otra.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"><span style=" FONT-FAMILY: 'Times New Roman'; mso-fareast- mso-ansi-language: ES; mso-fareast-language: ES; mso-bidi-language: AR-SAfont-family:Calibri;font-size:12pt;"><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" preferrelative="t" spt="75" filled="f" stroked="f" path=" m@4@5 l@4@11@9@11@9@5 xe"> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke><v:formulas><v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0 "></v:f><v:f eqn="sum @0 1 0 "></v:f><v:f eqn="sum 0 0 @1 "></v:f><v:f eqn="prod @2 1 2 "></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth "></v:f><v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight "></v:f><v:f eqn="sum @0 0 1 "></v:f><v:f eqn="prod @6 1 2 "></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth "></v:f><v:f eqn="sum @8 21600 0 "></v:f><v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight "></v:f><v:f eqn="sum @10 21600 0 "></v:f></v:formulas><v:path extrusionok="f" gradientshapeok="t" connecttype="rect"></v:path><o:lock aspectratio="t" ext="edit"></o:lock></v:shapetype></span></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">ABDOMINALES</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentada en una silla, apoyada la espalda, levantar las dos piernas juntas y flexionadas (8 veces).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">GLÚTEOS</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentado, con la espalda apoyada, contraer los dos glúteos a la vez (8 veces).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">BRAZOS, HOMBROS Y PECHO</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Con los pies separados de la pared y las manos a la altura de los hombros, flexionar y extender los brazos (8 veces).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Ejercicios de Flexibilidad<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">CUELLO</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">De pie, tronco recto y hombros, relajados, mover la cabeza, como intentando tocar con la oreja el hombro (contar hasta 8). Repetir al otro lado.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">HOMBROS, ESPALDA Y BRAZOS</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentado o de pie, entrelazar los dedos y girar las palmas por encima de la cabeza, estirando y alargando los brazos. (contar hasta 8).</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">ESPALDA</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentada, flexionar el tronco y dejarlo caer hacia abajo, manteniendo la cabeza y el cuello relajados (contar hasta 8). Subir muy despacio.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;">PIERNAS</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentado, coger con las manos una pierna por debajo de la rodilla, flexionarla y tirar de</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">ella hacia el pecho (contar hasta 8). Repetir con la otra pierna. Se pueden hacer estos u otros ejercicios, o ir variandolos periódicamente.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: center" align="center"><span style="font-family:Times New Roman;"></span> </p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Fases de una sesión de ejercicio físico<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l9 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Iniciar con un calentamiento, con una actividad como andar despacio, durante unos minutos.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l9 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Si no se está acostumbrado, se propone comenzar la práctica del ejercicio de forma suave y gradual, incrementando poco a poco el tiempo y ritmo de su actividad.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l9 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Seguir con la actividad física de forma gradual y mantenida durante el tiempo establecido.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l9 level1 lfo4; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Finalizar no bruscamente, sino reduciendo progresivamente su intensidad durante unos minutos, y con ejercicios de estiramiento.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Además<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Para su salud y comodidad procure llevar un atuendo y calzado adecuado al tipo de ejercicio a realizar. Conviene considerar la temperatura y humedad del ambiente, y evitar las situaciones extremas.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Conviene evitar el realizar ejercicios bruscos sin estar entrenado.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Ante cualquier duda conviene consultar en su Centro de Salud sobre qué nivel y</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">qué tipo de actividad física es más adecuada.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Lo más conveniente es realizar la actividad física antes de comer o entre 1 y 2 horas después de cada comida.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Cuándo tener cuidado<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Es preferible no continuar con la actividad física si aparece: respiración excesivamente jadeante, sensación de vértigo o de pérdida del sentido del equilibrio, dolor de cabeza y</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">calambres o espasmos.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">En una sesión de ejercicio se aconseja iniciar y finalizar de forma gradual.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Si aparecen mareos, calambres o no se puede respirar, es preferible no continuar.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Orientaciones para algunas edades<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Realizar algo de ejercicio físico siempre es mejor que no realizarlo a todas las edades.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Desde 5 años a Adolescencia<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio es necesario para el crecimiento y desarrollo normal a todos los niveles.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">En el caso de enfermedades crónicas (asma, diabetes, epilepsia, escoliosis, etc.) se trata de busca con el profesional sanitario el ejercicio oportuno.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Adolescencia – Juventud<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Etapa crucial para poder adquirir un estilo de vida físicamente activo.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Es importante para adquirir una mayor masa ósea que ayudará a prevenir una posible osteoporosis más adelante.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Puede ayudar a disminuir la edad de inicio y el consumo de tabaco, alcohol y otras drogas.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Ayuda a obtener una percepción real del propio físico y su aceptación.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Adultos jóvenes<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">En algunas mujeres el ejercicio mejora los síntomas premenstruales y previene la osteoporosis.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">En el embarazo, la natación permite a todos los músculos trabajar en ingravidez.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">La práctica de actividad física cobra importancia a partir de la edad media de la</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">vida en prevención de las enfermedades cardíacas que ya pueden aparecer.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Personas Mayores<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Conforme avanza la edad comienza una pérdida progresiva de las capacidades físicas, en buena parte evitable realizando actividad física regular.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Ayuda en la autoaceptación de los cambios que se producen en nuestro cuerpo con el paso de los años y a sentirse sano y activo.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">El ejercicio físico previene enfermedades y en otras ocasiones forma parte de su tratamiento o rehabilitación.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><u><span style="font-family:Times New Roman;">Como forma básica de ejercicio físico, caminar es lo más recomendable.<o:p></o:p></span></u></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <div style="BORDER-RIGHT: windowtext 1pt solid; PADDING-RIGHT: 4pt; BORDER-TOP: windowtext 1pt solid; PADDING-LEFT: 4pt; PADDING-BOTTOM: 1pt; BORDER-LEFT: windowtext 1pt solid; PADDING-TOP: 1pt; BORDER-BOTTOM: windowtext 1pt solid; mso-element: para-border-div; mso-border-alt: solid windowtext .5pt"> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><i style="mso-bidi-font-style: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Realizar algo de ejercicio físico siempre es mejor que no realizarlo, a todas las edades.<o:p></o:p></span></i></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><i style="mso-bidi-font-style: normal"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></i></p> <p class="MsoNormal" style="BORDER-RIGHT: medium none; PADDING-RIGHT: 0cm; BORDER-TOP: medium none; PADDING-LEFT: 0cm; PADDING-BOTTOM: 0cm; MARGIN: 0cm 0cm 0pt; BORDER-LEFT: medium none; PADDING-TOP: 0cm; BORDER-BOTTOM: medium none; TEXT-ALIGN: justify; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 1.0pt 4.0pt 1.0pt 4.0pt"><i style="mso-bidi-font-style: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">La intensidad del ejercicio físico a realizar conviene disminuirla con la edad.<o:p></o:p></span></i></p></div> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Ejercicios para personas sedentarias<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">A continuación sugerimos algunas actividades físicas que las personas totalmente sedentarias pueden realizar a lo largo del día en su casa o en el lugar de trabajo. Convendría complementarlas, según la edad, con otros ejercicios o práctica de algún deporte.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para facilitar la forma física<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Subir por las escaleras de la casa o piso, en lugar de utilizar el ascensor.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Ir al trabajo andando o caminar diariamente un mínimo de 30 minutos. Es cuestión de habituarse a un paseo diario.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Hacer una actividad un poco más intensa, como bailar, es también muy recomendable, con ventajas para descargar tensiones y divertirse.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l7 level1 lfo5; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">La natación contribuye de manera especial a conservar la salud del cuerpo y a relajarlo.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para el cuello<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">En la vida diaria la mayoría de las tensiones se reflejan con dolores de cuello. Estos problemas se pueden evitar con ejercicios de movilidad del cuello.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l2 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Al levantarse cada mañana, mover lentamente la cabeza hacia delante y hacia atrás. Luego girar a la derecha y a la izquierda.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l2 level1 lfo6; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentada/o en la silla o el sofá, aproveche para empujar hacia atrás con la cabeza, dos o tres veces, y con una duración de <st1:metricconverter st="on" productid="8 a">8 a</st1:metricconverter> 12 segundos cada vez.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para los brazos<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l3 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Sentado/a en una silla, agarrar el asiento con las dos manos y tirar hacia arriba con ellas, o también cogerse las manos y tirar hacia fuera.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l3 level1 lfo10; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Para llevar cargas, compras, etc., dividirla en dos partes iguales, llevar una en cada mano y con los brazos un poco flexionados para que la columna vertebral se mantenga recta. Si se lleva un solo paquete, cambiar de mano de vez en cuando.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para los músculos abdominales<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Cuando se pasa tiempo en una mesa procurar, de vez en cuando, elevar las dos rodillas hasta que toquen la mesa.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo11; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">En el asiento, de vez en cuando, abrir y cerrar, flexionar y extender las piernas.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para las piernas<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l10 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Para coger o levantar cualquier cosa del suelo, flexionar las piernas (agachado), tomar el objeto con las manos y levantar mediante extensión de las piernas, y no tirando hacia arriba con los brazos y la espalda.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l10 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Levantarse y sentarse de los asientos sin ayuda de las manos. Subir y bajar escaleras, aunque resulte fatigoso, es un buen ejercicio para las piernas.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l10 level1 lfo7; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Cada mañana cuando se sitúe delante del lavabo apoye las manos en él y haga algunas flexiones de piernas.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-family:Times New Roman;">Para la espalda<o:p></o:p></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ul style="MARGIN-TOP: 0cm" type="disc"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l4 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Mantener siempre una posición recta cuando se está sentada/o, para lo cual conviene vigilar su asiento y su espalda.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l4 level1 lfo8; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;">Si se mantiene mucho tiempo sentado, de vez en cuando levantar los brazos lateralmente hasta algo por encima de los hombros, y luego flexione los codos, aplicando la punta de los dedos a la nuca, que se mantiene recta; tirar de los codos hacia atrás. Repetir varias veces el movimiento.</span></li></ul> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><span style="font-size:14pt;"><span style="font-family:Times New Roman;">Para finalizar<o:p></o:p></span></span></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Introducir el ejercicio físico regular en la vida cotidiana no siempre es fácil. La realización de ejercicio físico puede ocupar el tiempo libre.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">A otras personas les sirve para recuperar su equilibrio interior. Para otros es una forma de divertirse o de expresión.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">También se encuentran barreras para realizarlo, como la velocidad o el ritmo de vida, la utilización del coche, <st1:personname st="on" productid="la TV">la TV</st1:personname> o los vídeo juegos, tener un sofá confortable, pensar que la actividad física o el ejercicio es algo muy duro, "no tener tiempo", "estar</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">cansado", etc, a las que se puede buscar alternativas.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 35.4pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Para introducir modificaciones es útil pensar en hacer cosas posibles, que nos gusten y que sean fáciles de encajar en nuestra forma de vida. Además hay que proponérselo.</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Para conseguirlo proponemos estas sugerencias:</span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></p> <ol style="MARGIN-TOP: 0cm" type="1"> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l6 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">Analizar la actividad física que realizamos:</b> Pensar las actividades de un día corriente, y en cuantas de ellas realizamos algún tipo de actividad física. Después compararla con las recomendaciones que se hacen e identificar las diferencias y ver si tenemos algún elemento que mejorar.</span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l6 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">Pensar porqué es así: </b>Ir al comienzo de este<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>apartado e intentar<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>reconocer qué está<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>influyendo en la<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>situación que hemos<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>identificado.<b style="mso-bidi-font-weight: normal"><o:p></o:p></b></span></li> <li class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l6 level1 lfo9; tab-stops: list 36.0pt"><span style="font-family:Times New Roman;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal">Decidir cómo podríamos cambiar: </b>Pensar cuál sería la<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>forma más fácil de<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>introducir actividades<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>físicas en nuestra vida cotidiana<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>sin que supongan grandes<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>esfuerzos, y concretar los<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>cambios. Hacerse un plan<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>respecto a cómo llevarlo a cabo.<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> <o:p></o:p></b></span></li></ol> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify"><b style="mso-bidi-font-weight: normal"><o:p><span style="font-family:Times New Roman;"> </span></o:p></b></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Incrementar la actividad física<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>merece la pena. Es una de las cosas<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>más útiles que podemos hacer para sentirnos bien, para cuidarnos, para<b style="mso-bidi-font-weight: normal"> </b>mejorar nuestra salud y para prevenir enfermedades.<b style="mso-bidi-font-weight: normal"><o:p></o:p></b></span></p> <p class="MsoNormal" style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 18pt; TEXT-ALIGN: justify"><span style="font-family:Times New Roman;">Introducir el ejercicio físico en la vida cotidiana no siempre es fácil. Se trata de pensar qué ejercicio físico realizamos, si tenemos algo que mejorar y ver cómo introducirlo en la vida cotidiana.</span></p></div> <div> </div> <div id="INCREDISIGNATUREID"> <div style="FONT-FAMILY: Times New Roman" align="right"> </div></div></td></tr></tbody></table>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-39277151474598283452008-12-30T10:01:00.000-08:002008-12-30T05:03:12.461-08:00Como suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida<strong>Dale Carnegie</strong> enseña con este libro cómo vivir una vida más plena y dejar a un lado las preocupaciones. Al leerlo, usted se identificará al darse cuenta que en momentos deja que la preocupación (el estrés) domine su vida, dejándole indefenso, cansado y hasta enfermo.<br /><br />Aprenderá a apreciar su vida, su salud, sus relaciones con los demás, y aprenderá a estar más abierto ante cualquier eventualidad, buena o mala, que puedan ocurrirle, sin tomárselo a modo personal.<br /><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#1">Viva en compartimientos estancos al día</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#2">La fórmula mágica para resolver preocupaciones</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#3">El daño que la preocupación puede hacernos</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#4">Aprender a analizar y resolver las preocupaciones</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#5">Acabe con la preocupación...</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#6">No se deje vencer por las sabandijas</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#7">Cooperemos con lo inevitable</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#8">Póngale un “tope de pérdida” a las preocupaciones</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#9">No tratemos de aserrar el aserrín</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#10">Los pensamientos pueden transformar su vida</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#11">¿Aceptaría un millón de dólares por lo que tiene?</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#12">Si usted tiene un limón, haga limonada</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#13">Encuentre la alegría haciendo feliz a los demás</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#14">Cómo evitar que las críticas le preocupen</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#15">Cómo añadir una hora diaria a nuestra vida activa</a><br /><a href="http://www.resumido.com/es/libro.php/225#16">Cómo disminuir sus preocupaciones financieras</a><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-71762935479993880782008-12-30T09:57:00.000-08:002008-12-30T04:47:56.795-08:00Viva en compartimento estancos cada día<div align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>“<strong>Lo principal para nosotros no es ver lo que se halla vagamente a lo lejos, sino lo que está claramente a mano”</strong></em></span></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;">.</span></em></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><em></em></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><em></em></span></div><div align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>Deberíamos seguir el ejemplo de un gran buque, en el que su capitán con sólo presionar un botón, puede aislar varios de sus compartimientos.<br /><br />Aunque somos más complicados y nuestro viaje es más largo que el de un buque, tenemos que aprender a manejar la maquinaria que nos permita vivir en compartimientos estancos, al día, como forma de garantizar la seguirdad del viaje.<br /><br />Cuando sea necesario, debemos presionar el botón y ver cómo se cierran las puertas de hierro que nos separan del pasado, el ayer muerto, y del futuro, el mañana que aún no ha nacido; de esta forma, quedaremos seguros para vivir el presente.El despilfarro de energía, la angustia mental y los desajustes nerviosos estorban los pasos de la persona que siente ansiedad por el futuro o el pasado. Cultivemos el hábito de vivir la vida día a día, lo cual no significa que no hagamos esfuerzo alguno para preparar el futuro. El mejor modo de prepararse para el mañana es concentrarse, con toda la inteligencia y entusiasmo, en hacer hoy el trabajo de hoy, en forma excepcional.Es necesario cuidar del mañana por todos los medios, meditando, proyectando y preparándose. Pero sin ansiedad ni preocupaciones. Cuando estamos sumamente agobiados por los pesares de la vida, por los múltiples quehaceres, por<br /><br />los problemas que parecen no tener solución, debemos parar y pensar: “un paso a la vez, una tarea cada vez.”.Stephen Leacock escribió: “¡qué extraño es nuestro breve paso por la vida! El niño dice: cuando sea grande. El chico grande dice: cuando sea mayor. El mayor dice: cuando me case. El casado: cuando me retire. Cuando llega el retiro, se vuelve la vista hacia el camino viajado, parece correr por él un viento frío. Hay algo que no se ha logrado y que desaparece. La vida, según lo aprendemos demasiado tarde, está en vivir, en el tejido de cada día y cada hora.”<br /><br /><strong>Esta es la regla número uno para suprimir sus preocupaciones.</strong> </em></span></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;"></span></em></div><div align="justify"><em><span style="font-family:Arial;color:#ffffff;">.</span></em></div><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-79995783397820819832008-12-30T04:44:00.000-08:002008-12-30T04:48:49.693-08:00La fórmula mágica para resolver las preocupaciones<div align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>Esta es una receta rápida y probada para enfrentar situaciones de preocupación, que podemos empezar a utilizar desde hoy:<br /><br />Analice la situación que le angustia valientemente y con honradez, e imagine lo peor que pudiera sucederle como consecuencia.<br /><br />Acepte esa situación, si fuera necesario. Sentirá un alivio y una paz que le aclararán la mente y le librará de sus preocupaciones<br /><br />Luego dedíquese con calma, con tiempo y energía a tratar de mejorar lo peor (que ya aceptó).<br /><br />Lo más probable es que no ocurra la peor situación que se imaginó, pero por lo menos usted tendrá a la mano otras alternativas, se sentirá aliviado, con energía, y no se sentirá desvalido y sin control ante la situación problemática.<br /></em></span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.</div>Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-22869409089166596942008-12-30T04:42:00.000-08:002008-12-30T04:49:13.460-08:00El daño que la preocupación puede hacernos<p align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>El 70% de los pacientes que acuden al médico podrían curarse por sí mismos con sólo librarse de sus miedos y preocupaciones. Esto no significa que sus enfermedades son imaginarias - son tan reales como un terrible dolor de muelas y cien veces más graves. Pero enfermedades como la indigestión, úlceras estomacales, perturbaciones cardíacas, insomnio, jaquecas y algunos tipos de parálisis son, en gran parte producto del estrés.<br /></em></p></span><p align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>En el caso de una úlcera estomacal: el miedo y ansiedad causa preocupación, la preocupación pone a la persona tensa y nerviosa, afecta los nervios del estómago, cambia los jugos gástricos y estos provocan la enfermedad. Estas úlceras pueden llegar a matar. Igualmente pasa con las enfermedades mentales.<br /></em></p></span><p align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>Los trastornos mentales y físicos causadas por la preocupación, el miedo, el odio, la frustración, y afines, están en aumento, extendiéndose con rapidez catastrófica. Pueden hacer un enfermo de la persona más vigorosa”.<br /></em></p></span><p align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>Las fuerzas que más descansan y recrean son: una religión saludable, sueño, música y risas. </em></span></p><p align="justify"><span style="font-family:arial;"><em>Tenga fe en Dios, aprenda a dormir bien, ame la buena música, y vea el lado divertido de la vida - la salud y la felicidad serán suyas.</em></span></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7319944706815464003.post-83549855853320217872008-12-30T04:39:00.000-08:002008-12-30T04:50:27.654-08:00Aprenda a analizar y resolver las preocupaciones<p><em><span style="font-family:arial;">No todas nuestras preocupaciones son idénticas. Debemos equiparnos para tratar las distintas formas, de modo que podamos analizar cualquier problema. Para ello, debemos:</span></em></p><p><br /><em><span style="font-family:arial;">Averiguar los hechos: sin éstos, nos vamos a confundir más, lo que nos trae más estrés.<br /></span></em></p><p><em><span style="font-family:arial;">Analizar los hechos: pregúntese qué puede hacer al respecto.<br /></span></em></p><p><em><span style="font-family:arial;">Llegar a una decisión y actuar luego conforme a ella: lo más importante es: ¿cuándo va a comenzar a hacerlo?</span></em></p><p><em><span style="font-family:arial;"></span></em></p><p><em><span style="font-family:arial;">Si sus preocupaciones se relacionan a los negocios, usted puede reducirlas en un 50% ayudándose de sus colegas, subordinados, compañeros, etc. preguntándoles:</span></em></p><p><br /><em><span style="font-family:arial;">¿En qué consiste el problema?</span></em></p><p><br /><em><span style="font-family:arial;">¿Cuál es la causa del problema?</span></em></p><p><br /><em><span style="font-family:arial;">¿Cuáles son las posibles soluciones?</span></em></p><p><br /><em><span style="font-family:arial;">¿Qué solución propone usted?</span></em></p><p><em><span style="font-family:arial;font-size:130%;"></span></em></p><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />.Unknownnoreply@blogger.com